Emotionales Dumping gegen. Entlüftungsunterschiede, Anzeichen und Beispiele

In diesem Artikel

• Was ist emotionales Dumping?
• Beispiele für emotionales Dumping
• 5 Anzeichen von emotionalem Dumping
• Emotionales Dumping gegen. Entlüftung: Was ist der Unterschied??
• 5 Methoden zum Erstellen von Grenzen gegen emotionales Dumping
• Was ist Entlüftung?
• 5 Anzeichen einer gesunden Entlüftung in einer Beziehung
• Letzter Gedanke

Es wird vermutet, dass die Menschen ihre Emotionen spüren, anstatt sie verinnerlicht zu halten. Aber erkennen Sie die Momente, in denen Sie sich des emotionalen Dumps oder Entlüftungsarbeiten schuldig machen?

Wenn Frustrationen gehen lassen, gibt es einen angemessenen Weg, dies zu tun. Es bedeutet, dass alle, die so freundlich genug sind, zuzuhören.

Niemand möchte Freunde, Angehörige oder sogar einen Partner haben, vermeiden Gespräche. Es ist wichtig, sich genauso zu tragen, wie Sie behandelt werden möchten.

Gesunde Grenzen sind ein kritischer Bestandteil Ihres Wohlbefindens. Beim Einstellen führen Sie mit gutem Beispiel voran.

Auf diese Weise werden andere wissen, wie weit sie ihre eigenen Emotionen entfesseln können. Sie werden die gleiche Überlegung haben, um den emotionalen Zustand des Einzelnen zu erkennen, bevor Sie auch Ihre Frustrationen entlasten, eine Art Geste des Respekts für jede Seite.

Was ist emotionales Dumping?

Beim Versuch zu beschreiben, was emotionales Dumping ist, Das Verhalten ist im Wesentlichen entlüftet, aber von einem toxischen Niveau.

Möglicherweise entladen Sie emotionale Bedrängnis ohne Erlaubnis des Individuums, der von den Informationen oder Gefühlen überwältigt wird, und die Person, die zuhört, ist möglicherweise nicht bereit für ein so schweres Thema.

Während Sie Sorgen, Ängste ausdrücken und sogar Stressfaktoren diskutieren, die dem Verfällen überlassen wurden, ermöglicht die Verarbeitung dieser Herausforderungen; Giftiges emotionales Dumping tritt auf, wenn Sie unbewusst, unangemessen und mit der Hoffnung, wiederholt eine ähnliche einfühlsame Reaktion zu erhalten, teilen.

Die Notwendigkeit einer weiteren Validierung schafft eine Unbeholfenheit, die dazu führt. Das liegt in erster Linie daran.

Ganz zu schweigen von einem sich entwickelnden Ressentiment für Sie nicht erkennen, wie emotionales Dumping vs. Emotionales Teilen kann diejenigen um Sie herum beeinflussen.

Beispiele für emotionales Dumping

Emotionales Dumping ist ein Verhalten, das die Energie der Individuen entzieht. Einige Beispiele für emotionales Dumping sind:

1. Keine Kompromisse oder Versuch, eine Lösung für das Problem zu finden, nur ein Validierungsbedarf
2. Der Kontext ist der eines Opfers
3. Im Gegensatz zu gesunder Entlüftung gibt es Schuld und Abwehrvermögen
4. Das Problem ist entweder sich wiederholt oder eine Reihe von Problemen auf jemanden abgeladen
5. Diskussionen erfolgen nach Belieben, nicht nach einem bestimmten oder bestimmten Zeitplan, so

5 Anzeichen von emotionalem Dumping

Wenn Sie glauben, dass Sie sich gegenüber jemandem entlassen, aber diese Leute beginnen Ausreden dafür, dass Sie Platz zwischen sich und Sie gelegt haben.

Während „Dumpers“ ihr Verhalten in der Regel nicht bewusst sind, gibt es Anzeichen von emotionalem Dumping, über die Sie sich aufmerksam machen können. Guck dir diese an:

1. Sie überprüfen nicht nach Personen

Wenn Sie diejenigen in Ihrem sozialen Kreis nach ihrem Leben fragen, übertrifft Sie nicht in den Sinn.

2. Einseitige Beziehungen

Die Beziehungen sind in der Regel einseitig, wobei Sie teilen, aber vernachlässigen, persönliche Erfahrungen von ihrer Seite zu hören oder zu hören.

Verwandte Lesung: 15 Zeichen, die in einer einseitigen Beziehung sind und wie man sie behebt

3. Ein schlechter Zuhörer sein

Während Sie Ihre Gefühle und Gefühle teilen, geben Sie niemandem die Möglichkeit, ihre Einstellung zu der Erfahrung zu äußern.

4. Vergangene Muster wiederholen

Ohne voranzukommen, eine Bewältigungsmethode zu finden oder den Inhalt sogar umzufreben.

5. Überwältigt die Person mit Ihrem Stress

Emotional in einem unangemessenen Moment oder einer Zeit, in der die Person, mit der Sie Ihre Gefühle diskutieren, in einem verletzlichen oder gestressten Zustand ist.

Hier ist ein Video darüber, was ein „Energie -Vampir“ ist und wie das Ablassen dieser Person sein kann.

Emotionales Dumping gegen. Entlüftung: Was ist der Unterschied??

Beim Betrachten emotionaler Dumping vs. Entlüftung unterscheiden sich in diesem Dumping ein viel giftigeres Szenario als das Entlüften. Die Entlüftung kann, wenn sie angemessen gehandhabt werden, ein gesunder Austausch zwischen zwei Personen und konzentriert sich normalerweise auf ein Thema mit der Absicht, eine Lösung zu finden.

Wenn das „Publikum“ von jemandem, der tritt, sich wegwerfen, fühlen sich diese Menschen überfordert und erschöpft vom Austausch. Sie wurden oft nicht bewusst, wenn der Partner, der Freund oder der geliebte Mensch eine Menge Gefühle, Emotionen oder sogar ein Trauma einhergehen, die sie nicht erwartet hatten, und im Allgemeinen im günstigsten Moment.

Mit Entlüftung vs. Dumping, das Venting -Paar teilt seine Emotionen mit. Trotzdem befasst sich in der Dumping -Situation die Person, die das Dumping macht.

Es ist eine einseitige Partnerschaft ohne Platz für einen Partner, um Unterstützung zu erhalten oder sich auszudrücken.

In diesem Podcast mit Dr. Caroline Leaf, sie geht detaillierter bei gesunden Entlüftung gegen ein detaillierter. emotionales Dumping.

Verwandte Lesung: 15 Tipps, mit denen Sie damit umgehen können, dass Sie abgeladen werden

5 Methoden zum Erstellen von Grenzen gegen emotionales Dumping

Lernen, wie man emotionales Dumping stoppt.

Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen emotionalem Dumping vs zu erkennen. Entlüften Sie zuerst, um sicherzustellen, dass es kein bestimmtes Problem gibt, das Sie beide auf eine Lösung hinarbeiten müssen.

Wenn Sie mit emotionalen Dumping -Beziehungen, ob Freunde, Familie oder sogar ein Partner, zu tun haben, ist es entscheidend, einen gesunden Weg zu finden, um zu reagieren, der das Muster effektiv durchbricht, ähnlich wie bei jemandem zu reagieren ist - mit einem Satz von einem Satz von Regeln. Lassen Sie uns einige davon überprüfen.

1. Sie sind nicht in der Lage, das Problem aktiv zuzuhören

Angenommen, Sie haben einen emotionalen Ehepartner, der Ihre Energie entwässert und das Muster brechen möchte.

In diesem Fall kann eine Grenze, die Sie auf den Kumpel legen können.

Sie können Alternativen anbieten, wie es vielleicht jemanden in seinem sozialen Kreis wenden können, der in der Lage ist, diese Art von Problemen zu behandeln, einen Berater zu kontaktieren, um sie durch das Problem zu führen oder verschiedene Praktiken zu bewältigen, einschließlich Meditation .

2. Legen Sie einen Timer für die Diskussion ein

Eine weitere Art und Weise, wie er mit emotionalem Dumping umgeht, vs. Entlüftung soll einen Timer für das Gespräch festlegen, wenn Sie sich der Person nähern sehen und ein Verständnis dafür haben.

Erklären Sie, was Sie tun, und lassen Sie sie wissen, dass Sie nur 15 Minuten für die Diskussion haben. Fragen Sie sie, ob das für sie in Ordnung sein wird. Wenn der Timer ausgeht, beenden Sie den Dialog.

Verwandte Lesung: 7 Möglichkeiten, die Liebe zu wachsen, indem sie gut kommunizieren

3. Einen besseren Tag planen

Wenn jemand versucht, Ihre Energie ohne Ihre Zustimmung zu entleeren, müssen Sie das Gespräch am Anfang stoppen.

Lassen Sie die Person wissen, dass Sie sich wünschen, sie hätten Sie mitgeteilt, dass sie jemanden benötigt, um Unterstützung anzubieten, um sicherzustellen.

Lassen Sie sie einen besseren Tag wissen, an dem Sie die Diskussion führen können, wenn Sie mehr bereit sind zuzuhören.

Sie können dieses Buch mit dem Titel „Ausweichen von Energievampiren“ überprüfen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit diesen Situationen umgehen können.

4. Die Person zu informieren, dass das Gespräch zu unangenehm ist, ist zu unangenehm

In einigen Situationen emotionales Dumping vs. Das Entlüften kann je nach Gespräch und Umfang Ihrer Beziehung einfach zu umständlich sein.

Angenommen, jemand spricht plötzlich und abrupt mit Ihnen in einem unangemessenen Moment über eine emotionale Situation, über die Sie sich unwohl fühlen.

In diesem Fall ist es in Ordnung, die Diskussion zu stoppen und die Person zu informieren, dass Sie es vorziehen würden, Ihren Dialog weniger intim zu halten. Das ist eine faire und vernünftige Grenze.

5. Legen Sie einen gewissen Abstand zwischen euch beiden ab

Beim Betrachten emotionaler Dumping vs. Entlüftung gibt es weniger zweiseitige Interaktion und eine einseitigere Beziehung. Aus diesem Grund wird eine Person sich von Freundschaften, einer Partnerschaft oder sogar Verwandten isoliert fühlen.

In einigen Fällen ist eine Grenze, die möglicherweise festgelegt werden muss.

Es ist in Ordnung, ehrlich mit dem Einzelnen zu sein, warum es notwendig ist, ihnen eine faire Chance zu geben, zu entscheiden, ob die begrenzte Beziehung für sie funktioniert.

Was ist Entlüftung?

Entlüften sind, wenn zwei Menschen Gefühle, Emotionen oder Denkprozesse ausdrücken. Es kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, negative Emotionen zu diskutieren, die sonst möglicherweise verinnerlicht werden und sich im Laufe der Zeit verschlimmern.

Auf diese Weise über Dinge zu sprechen bedeutet, Stress zu lindern und die Menschen besser zu fühlen, wenn jede Person eine aktive Rolle beim Zuhören während des Ausbruchs spielt

Der Vorschlag ist, dass Menschen in einem wütenden Zustand oder in einem emotionalen Zustand lüften. Wenn Einzelpersonen warten würden, bis sie sich abkühlen und ihre Gelassenheit wiedererlangen, um sich ruhig mit einer positiveren Denkweise auszudrücken, wäre es im großen Schema viel mehr Heilung, viel heilender.

Also im Allgemeinen im Allgemeinen, Wenn wir zu jemandem rennen, der bereit zum Ableiten ist, sind wir aufgrund von etwas, das uns jemand angetan hat, oder eines Ereignisses, das Ärger und Frustration in uns verursacht hat. Wir müssen diese negativen Gefühle herausholen und dies in einem Ausbruch von Emotionen tun.

Wir können diese Gefühle entweder selbst bewältigen, bis sie sich aufgelöst haben.

Oder gehen Sie zu einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Kumpel auf dem Höhepunkt unserer Emotionen und lindern Sie diesen Stress und diese Aufregung, bis wir ruhig und entspannt werden - was besser ist? Das könnte eine kleine Debatte für einige sein.

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5 Anzeichen einer gesunden Entlüftung in einer Beziehung

Das Entlüften kann in einer Partnerschaft gesund sein, wenn die Kumpels das Tool akzeptabel verwenden. Es ist ratsam, Emotionen gesund zu verwenden, wenn versucht wird, eine rationale Diskussion zu führen oder effektiv zu kommunizieren. Einige Anzeichen dafür, dass Sie ein gesundes Entlüftungsmuster verwenden, sind:

1. Emotionen können nicht ganz vermieden werden

Emotionen können bei der Entlüftung in eine Beziehung nicht vollständig vermieden werden, aber es ist die Idee, so gesund wie möglich zu reagieren. Dies müsste sich eine Sekunde Zeit nehmen, um Ihren nächsten Schritt zu berücksichtigen, bevor Sie ihn machen.

Etwas zu beachten ist Ihr Dialog. Sprechen Sie mit "I" als Fokus "Sie" mit "Sie". Sie möchten nicht anfangen, Finger zu zeigen oder andere für Ihre Gefühle zu beschuldigen. Geben Sie stattdessen an: „Ich habe mich so gefühlt, weil.”

Wenn Sie Verwundbarkeit zeigen, fühlt sich Ihr Kumpel sicher, dasselbe zu tun.

2. Bleiben Sie jeweils bei einem Problem

Vermeiden Sie es, alle Probleme in einer Sitzung zu beschränken. Bei einer gesunden Entlüftung bleiben Paare bei einem einzigen Thema, das dieses Problem bearbeitet.

Etwas, das niemals getan werden sollte, ist, dass Probleme bereits zuvor gelöst werden. Wenn Sie der Meinung waren, dass es keine zufriedenstellende Lösung gibt, hätte dies zu diesem Zeitpunkt behandelt werden sollen. Die Vergangenheit ist jetzt in der Vergangenheit.

3. Öffnen Sie sich einer Lösung

Mit gesundem Entlüften sollten Sie immer überlegen, was Sie vom Verhalten mit Ihrem Partner gewinnen möchten.

Niemand sollte aufgeben, weil das Problem möglicherweise etwas herausfordernd sein könnte, oder jemand versucht, die Rolle des Opfers zu übernehmen, und es sollte nicht das Problem ohne Auflösung bürsten. Diese Dinge werden später zu bedeutenderen Problemen zurückkommen.

Arbeiten Sie durch die Sitzung zusammen, um eine zufriedenstellende Lösung für die Bedürfnisse jeder Person zu erstellen.

4. Schreiben oder Journal Ihrer Gefühle

Ein Vorschlag für eine gesunde Entlüftung ist es, Ihre Gefühle und Emotionen zu schreiben oder zu profitieren, um diese zu organisieren, bevor Sie sich Ihrem Kumpel nähern. Dies kann Sie zu einer ruhigeren Denkweise bringen, die es Ihnen ermöglicht, Ihre echten Gedanken zu dem vorliegenden Thema zu erkennen, um sie mit größerer Klarheit zu besprechen.

5. Aufmerksamkeit schenken und die andere Person hören

Wenn Sie aktiv zuhören, während jemand Emotionen entlüftet, hat der Partner das Gefühl, dass seine Perspektive anerkannt wird, dass die Sitzung zu einer gesunden, produktiven Diskussion wird.

Jeder von Ihnen versteht das Problem anders.

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Letzter Gedanke

Beim Betrachten emotionaler Dumping vs. Entlüftung, die beiden sind eine Art entgegengesetzte Enden des Spektrums. Dumping beinhaltet eine Person, die ihre Bedenken und Gefühle an ein Publikum zur Validierung ausspricht.

Die Entlüftung hingegen oder gesunde Entlüftung müssen wir klar sein, dass zwei Personen einen etwas emotionalen Dialog betreiben, um zu einer Art Lösung zu kommen, die die Bedürfnisse jeder Person erfüllt oder im Falle einer Freundschaft helfen wird die Person, die die Schwierigkeit hat.

Die Gemeinsamkeiten mit beiden gibt es müssen gesunde Grenzen und gute Absichten für das größte Wohl aller aller geben. Die einzigen, die mit den Grenzen schwierig sind, sind die emotionalen Dumpers.

Wenn Sie ihnen jedoch Alternativen für Menschen anbieten, die sie erreichen können, würden die meisten von der Therapie profitieren, und sie werden wahrscheinlich viel besser abschneiden, als Menschen zu entsorgen, die keine Fähigkeit haben, ihnen wirklich zu helfen.