Emotionale Abhängigkeit und 20 Zeichen, die übermäßig von jemandem abhängig sind

Sie könnten vermuten, dass Sie unter emotionaler Abhängigkeit leiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es sind oder nicht, finden Sie hier die Anzeichen und was zu tun ist und was zu tun ist.

Wenn Sie mit emotionaler Abhängigkeit zu tun haben, wissen Sie, dass es nicht nur eine Sache ist. Emotionale Abhängigkeit kann aus der Kindheit, einer giftigen Beziehung sowie viel mehr kommen.

Emotionale Abhängigkeit kann sich durch geringes Selbstwertgefühl, Codependenz sowie Verweigerung, Ressentiments, Angst zeigen ... die Liste geht weiter. 

Was ist emotionale Abhängigkeit?

Emotionale Abhängigkeit ist nicht leicht zu behandeln. Weil es sich verändert, dass sich Ihr Glück auf der Grundlage von jemand anderem oder dem Erfolg einer Beziehung oder Situation verändert, kann es schwierig sein, von diesem Muster zu brechen.

Emotionale Abhängigkeit kann mit einer Sucht verglichen werden. Anstatt süchtig nach einer Substanz zu sein, können Sie von einem Gefühl oder einer Person abhängig sein.

Genauso wie die Gefühle eines Süchtigen auf dem Hoch basieren, basieren die Gefühle einer emotional abhängigen Person auf ihrer Verbindung zu jemandem oder jemandem.

Man könnte sogar sagen, dass Süchtige emotional von ihrem Medikament der Wahl abhängen.

Was sind die Typen und Beispiele für emotionale Abhängigkeit??

Emotionale Abhängigkeit ist in allen möglichen Formen zu sehen. Und im Gegensatz zur landläufigen Meinung wird emotionale Abhängigkeit nicht nur in romantischen Beziehungen zu sehen, sondern auch in Freundschaften und Familien.

1. Familiäre emotionale Abhängigkeit 

Dies ist das häufigste. Es beginnt in der Kindheit.

Wenn ein Erwachsener mit den Finanzen, um aus dem Haus ihrer Eltern auszuziehen, nicht der Fall ist, sind er möglicherweise emotional von seiner Familienstruktur abhängig. Dadurch fühlen sie sich sicher und sicher. Ohne sie könnten sie möglicherweise Angst oder sogar Depression fühlen.

Diese Art von emotionaler Abhängigkeit von Ihrem Kindheitsplatz könnte das Leben eines Menschen daran hindern, weiterzumachen. Diese Person kann es vermeiden, sich zu verabreden oder zu reisen, um dort zu bleiben, wo sie sich am sichersten fühlt.

2. Romantische emotionale Abhängigkeit 

In diesem Fall definieren Sie Ihr eigenes Selbstwert und Glück durch den Erfolg einer Beziehung, von der Sie emotional abhängig sind, nicht nur Ihren Partner, sondern auch auf die Partnerschaft.

Dies vermittelt ein Gefühl der Angst und unübertroffener Angst vor einer Trennung oder der Idee, allein zu sein. Einsamkeit wird als Versagen für jemanden angesehen, der emotional von einer Beziehung abhängig ist. Diese emotionale Abhängigkeit ergibt sich aus einem Mangel an Selbstvertrauen.

Wenn jemand ein geringes Maß an Selbstwert hat, gehen sie davon aus, dass er ohne Partner unwürdig ist. Sie sind von ihrem Partner abhängig, nicht nur ihr Glück und Erfolg, sondern möglicherweise finanziell, sondern möglicherweise finanziell.

Diese Art von emotionaler Abhängigkeit kann sehr schnell außer Kontrolle geraten. Wenn jemand für alles in seiner Welt von seinem Partner abhängig ist, können er unter bestimmten Umständen kontrollieren, eifersüchtig und sogar manipulativ oder gefährlich werden.

3. Sozial-emotionale Abhängigkeit 

Diese Abhängigkeit basiert auf Außengenehmigung. Dies kann durch Freundesgruppen, Arbeitsumgebungen oder sogar in sozialen Medien geschehen. Emotionale Abhängigkeit in einem sozialen Umfeld übt Sie und alle um Sie herum unter Druck gesetzt.

Dies ist jemand, der sich nicht nur darum kümmert, was andere denken, sondern ihr Glück und ihr Selbstwert definiert. Sie brauchen die Genehmigung von außen, um sich erfüllt zu fühlen. Sie verspüren auch mehr Schmerzen aufgrund einer geringfügigen Ablehnung als die meisten anderen.

Wenn sie aus den Plänen ausgeschlossen werden würden oder dass sie sich lustig machen würden, würde es sie zerstören. Alles, was sie von sich selbst halten, basiert auf ihrer Umgebung.

Sind Sie emotional von jemand anderem abhängig??

Emotionale Abhängigkeit ist, wenn der niedrige Selbstwert eines Menschen so schwerwiegend ist, dass er in anderen Menschen oder externen Quellen Sicherheit und Sicherheit sucht. Wenn Sie emotional abhängig sind, vertrauen Sie nicht selbst oder Ihren eigenen Fähigkeiten.

Es scheint, als ob jemand emotional abhängig wäre. Es ist definitiv nicht immer der Fall. Da emotionale Abhängigkeit normalerweise ein Einfluss von Trauma im Kindesalter oder giftigen Beziehungen ist, können wir oft in diese Denkweise verzerrt werden, während wir uns darüber leugnen, dass.

Deshalb ist es so wichtig, die Zeichen emotionaler Abhängigkeit zu kennen. Dann können Sie herausfinden, ob Sie damit zu kämpfen haben und die Hilfe suchen, die Sie für ein gesünderes Leben benötigen.

1. Aufmerksamkeit suchen

Wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig nach Aufmerksamkeit von anderen suchen, haben Sie möglicherweise mit emotionaler Abhängigkeit zu tun. Wir alle brauchen menschliche Interaktion. Die meisten von uns genießen jedoch einige Zeit außerhalb anderer.

Sie können das Gefühl haben, dass es notwendig ist, immer mit jemandem zu sprechen oder Aufmerksamkeit auf Sie zu haben. Es ist nicht so, dass Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen müssen, aber Sie werden alles tun, was Sie brauchen, um andere zu tun, um anderen wichtig zu sein.

Auch wenn Sie das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit durch soziale Medien verspüren, ist das ein Zeichen emotionaler Abhängigkeit.

2. Gefühle der Unwürdigkeit

Sie erraten sich regelmäßig selbst. Zum Beispiel erhalten Sie möglicherweise einen Job, den Sie mehr als in der Lage sind, Erfolg zu haben. In Ihrem Kopf glauben Sie nicht, dass Sie damit umgehen können.

Sie fühlen sich möglicherweise nicht gut genug für eine bestimmte soziale Gruppe, einen bestimmten Job oder eine bestimmte Beziehung. Sie schikanieren nicht nur sich selbst, sondern Sie überzeugen sich, dass Sie nicht in der Lage sind, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie also irgendetwas oder irgendjemanden unwürdig sind, dann sind Sie emotional abhängig.

3. Unfähig zu sein, allein zu sein

Menschen mit gesunden mentalen und emotionalen Kapazitäten genießen die Zeit allein. Jemand, der mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen hat.

Dies kann übermäßige Angst bedeuten, wenn Sie auf einer Party oder einer extremen Depression von sich selbst sind, wenn Sie Single sind.

4. Selbstsabotage

Weil diejenigen, die sich mit emotionaler Abhängigkeit befassen. Sie können sich in einer wundervollen Beziehung befinden. Anstatt sich daran zu beugen, glauben Sie nicht, dass Sie eines solchen Glücks würdig sind. Also spielst du aus.

Sie benötigen diese Beziehung, um sich positiv zu fühlen, aber übermäßig eifersüchtig oder angenehm, um sicherzustellen, dass sie funktioniert, anstatt offen zu sein und Ihre Ängste zu kommunizieren.

5. Falsches Vertrauen

Jemand, der mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen hat. Dies ist jedoch ein Nebelwand, der andere täuschen soll.

Jemand, der sich mit emotionaler Abhängigkeit befasst.

Stattdessen werden sie sich freuen, wenn jemand auf sie trifft, sich mit ihrer erfolgreichen Beziehung rühmen oder damit prahlen, wie viele Freunde sie haben. Dies soll sich selbst und andere davon überzeugen, dass sie würdig sind.

6. Unterwürfige Verhaltensweisen

Jemand, der zuversichtlich ist, wird seine Gefühle und Gefühle teilen. Sie werden sich aussprechen, wenn sie mit etwas nicht einverstanden sind und für sich selbst eintreten.

Wenn Sie emotional von einer Beziehung abhängig sind, werden Sie in ein unterwürfiges Verhalten geraten, insbesondere wenn jemand dominant ist. Sie werden ein übliches Verhalten akzeptieren und Dingen zustimmen, die Sie nicht tun möchten, um den Frieden zu halten.

7. Genehmigungsbedarf

Wenn Sie mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen haben, erraten Sie selbst die zweite. Selbst wenn Sie wissen, dass Sie etwas richtig gemacht haben oder erfolgreich sind, müssen Sie Lob und Zustimmung aus externen Quellen hören.

8. Mangel an Selbstachtung

Lassen Sie Ihre Emotionen ausschließlich von anderen abhängen, bedeutet, dass Sie die Meinungen anderer mehr als Ihre eigenen respektieren. Wenn das passiert, behandeln Sie sich nicht mit Liebe und Respekt.

Sie können andere über Sie gehen lassen. Und Sie können sich Dinge wie Drogen und Alkohol verwöhnen oder Menschen, die sich nicht erwidern, übermäßige Anstrengungen unternehmen.

9. Eifersucht

Eifersüchtige Verhaltensweisen können aus Vertrauensproblemen kommen. Sie sind oft tiefer in emotionaler Abhängigkeit verwurzelt. Wenn Sie emotional von der Zustimmung anderer oder erfolgreicher Beziehungen abhängig sind, kann die Angst vor dem Verlieren, dass Sie so intensiv werden können, dass Sie wild und irrational eifersüchtig werden.

Sie würden sich nicht nur Sorgen machen, dass ein Partner Sie verlässt oder betrügt, sondern auch Instagram -Paare und beliebte Menschen ansehen und mit Neid grün sein können.

Sie wären nicht in der Lage, stolz auf Ihre eigenen Erfolge zu sein, aber andere bewundern und vergöttern Sie andere.

Sie mögen sogar diejenigen schlagen, die die Aufmerksamkeit haben und lieben, die Sie sich wünschen. Wenn Sie das Bedürfnis haben, negative oder hasserfüllte Kommentare online zu hinterlassen, Gerüchte oder irgendetwas anderes zu erstellen, kann dies durch emotionale Abhängigkeit hervorgerufen werden.

10. Missbrauch akzeptieren

Das Tolerieren von missbräuchlichem Verhalten, ob emotional oder physisch, ist ein Hauptzeichen emotionaler Abhängigkeit. Dieser Missbrauch kann von einem Elternteil, Partner oder sogar einem Kollegen oder Chef kommen. Das Akzeptieren dieses Verhaltens als normal zeigt emotionale Abhängigkeit.

Es zeigt, dass Sie mehr Erfolg und Zustimmung dieser Beziehung wünschen als Ihre eigene Gesundheit oder Ihr eigenes Wohlbefinden.

11. Angst

Angst hat viele Ursachen. Wenn Sie sich auf viele davon beziehen und mit sozialer Angst oder irgendeiner Art von Angst um Ihre Zukunft zu kämpfen haben, könnte dies auch in der emotionalen Abhängigkeit verwurzelt sein.

Immer wenn Sie sich für Ihr Glücksgefühl auf andere verlassen, ist es außerhalb Ihrer Kontrolle, was zu viel Angst führt.

12. Fühlen Sie sich nicht gut genug für Ihren Partner

Da Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht gut genug für Ihren Partner. Sie denken immer, dass sie besser aussehen, schlauer aussehen und eine bessere Persönlichkeit haben.

Sie fragen sich oft, warum sie sogar bei Ihnen sind, wenn sie „so viel besser“ können als Sie.

13. Obsessive Angst vor Verlust

Da Sie sich nicht gut genug für Ihren Partner fühlen, führt dies zu einer obsessiven Angst, ihn zu verlieren.

Sie möchten nicht, dass sie die Beziehung abbrechen, weil Sie denken, Ihre ganze Welt würde um Sie herum auseinanderfallen. Ihre ganze Identität ist in sie eingewickelt, also befürchten Sie, sie zu verlieren - zu viel so.

14. Besessenheit

Wenn Sie befürchten, jemanden zu verlieren, werden Sie besitzergreifend werden. Sie möchten also wahrscheinlich nicht, dass sie mit Freunden oder Mitarbeitern sehr viel ausgehen. Sie möchten sie an einer kurzen Leine behalten, damit sich niemand ihnen nähert.

Und Sie denken, dass dies dazu führen wird, dass sie in der Beziehung bleiben, wenn es in Wirklichkeit möglicherweise nicht.

15. Sie haben sich geändert, um Ihrem Partner zu gefallen

Vielleicht hassen Sie Sport, aber sobald Sie in diese Beziehung eingestiegen sind, sind Sie jetzt ein großer Fan des Lieblingsteams Ihres Partners. Oder Sie hassen es zu trainieren, aber weil Ihr Partner es tut, gehen Sie mit ihnen ins Fitnessstudio.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich selbst ändern müssen, nur um Ihren Partner zu haben oder Sie zu lieben, dann sind Sie ein Opfer emotionaler Abhängigkeit.

16. Ständiger Bedürfnis nach Beruhigung

Sie fühlen sich nicht wohl mit sich selbst oder mit dem Status Ihrer Beziehung, sodass Sie eine ständige Beruhigung benötigen.

Vielleicht fischen Sie nach Komplimenten aus Ihrem Lebensgefährten oder fragen sie direkt nach ihrer Liebe zu Ihnen. Wenn Sie eine ständige Sicherheit benötigen, können Sie es nicht alleine finden.

17. Müssen kontrollieren

Weil Sie in einem ständigen Zustand der Angst und Angst leben, möchten Sie versuchen, Ihren Partner zu kontrollieren.

Sie möchten wissen, wo sie sind, mit wem sie zusammen sind und was sie jederzeit tun. Sie denken, dass Sie sich besser fühlen werden. 

18. Sie verlassen sich für Ihren Selbstwert auf andere

Weil Sie sich nicht wirklich genug lieben, um alleine zu stehen, verlassen Sie sich nur auf die Meinungen anderer Menschen zu Ihrem eigenen Selbstwert. Sie können nicht in den Spiegel schauen und sagen: „Ich bin ziemlich großartig! Mein Partner hat das Glück, bei mir zusammen zu sein!”

Stattdessen muss man es von anderen Leuten hören, um zu wissen, dass es Ihnen gut geht.

19. Kein Leben außerhalb der Beziehung

Vielleicht hatten Sie Freunde, bevor Sie in diese romantische Beziehung gekommen sind. Aber jetzt verbringen Sie nur Zeit mit Ihrem Partner.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht wirklich ein großes Leben außerhalb des Abhängens mit ihnen haben, dann ist Ihr Leben nicht ausgeglichen. Dies ist ein Zeichen emotionaler Abhängigkeit.

20. Panik, wenn Sie sie nicht kontaktieren können

Wenn Sie sie anrufen oder schreiben und sie nicht sofort antworten, werden Sie in Panik geraten. Dies könnte daran liegen, dass Sie denken, dass ihnen etwas Schlimmes passiert ist, oder es könnte nur sein, dass Sie befürchten, dass sie nicht an dich denken oder dich nicht lieben.

So besorgt auch Sie auch!

Emotionale Abhängigkeit in sich selbst erkennen

Wenn Sie diese Zeichen emotionaler Abhängigkeit gelesen haben und denken: „Ja, das bin ich!„Dann müssen Sie wirklich viel an sich selbst arbeiten. Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl erhöhen und lernen, wer Sie sind, wer Sie sind. 

Es ist kein einfacher Prozess, dies zu tun, aber es kann getan werden.

Wenn Sie die Finanzen dazu haben, versuchen Sie, einen ausgebildeten Therapeuten zu sehen, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, warum Sie emotional abhängig sind. Dann geben sie Ihnen einige sehr wichtige Strategien, damit Sie unabhängiger werden können - und glücklicher werden können.

Emotionale Abhängigkeit ist eine böse Persönlichkeitsstörung, bei der Sie nicht sehen können, wie erstaunlich Sie selbst sind. Wenn Sie leiden, wenden Sie sich an einen lizenzierten Therapeuten, um die Ursachen Ihrer emotionalen Abhängigkeit durchzuarbeiten.