Emotionaler Missbrauch - 9 Zeichen und 5 Bewältigungsspitzen

Im Gegensatz zum körperlichen Missbrauch, bei dem man die Schnitte und Blutergüsse als Beweismittel aufweist, ist emotionaler oder psychischer Missbrauch schwer zu erkennen und daher zu konfrontieren. Trotzdem ist emotionaler Missbrauch häufiger als wir denken. Das einzige Problem ist, dass die Anzeichen dafür häufig unter dem Radar vorbeiziehen können.

Der Versuch, mit Toxizität umzugehen, wenn Sie nicht einmal das kennzeichnen können, was Sie durchmachen. Sie könnten sich am Ende in Ihrer Beziehung „festgefahren“ fühlen, und Sie wissen wahrscheinlich nicht einmal, wo Sie anfangen sollen, wenn Sie versuchen, mit einem Freund darüber zu sprechen.

Mit Hilfe des Psychotherapeuten Gopa Khan (Masters in Beratungspsychologie, m.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung spezialisiert hat, schauen wir uns die Anzeichen von emotionalem Missbrauch an und was Sie dagegen tun müssen.

Was ist emotionaler Missbrauch?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist emotionaler Missbrauch?
• Was sind die Zeichen von emotionalem Missbrauch??
  • 1. Emotionales Mobbing
  • 2. Ständig des Betrugs beschuldigt werden
  • 3. Sie werden beschuldigt, wenn Ihr Ehepartner unglücklich ist
  • 4. Sie versuchen, Ihr Leben zu kontrollieren
  • 5. Abfällige Kritik
  • 6. Kein gerechtfertigter Grund für missbräuchliches Verhalten
  • 7. Bedrohungen durch Bestrafung
  • 8. "Du benimmst dich verrückt, hör auf, überreagiere“, a.k.A, Gaslicht
  • 9. Weigerung, missbräuchliches Verhalten zuzugeben
• 5 Bewältigungen beim Kampf gegen emotionalen Missbrauch
  • 1. Suche professionelle Hilfe
  • 2. Gehen Sie auf den Grund, was dieses Verhalten verursacht, und rufen Sie es an
  • 3. Halten Sie sich Ihrem Täter auf
  • 4. Fragen Sie nach Änderungen, die die Beziehung besser machen
  • 5. Wisse, dass du einen Ausweg hast
• FAQs

Auch als psychologischer Missbrauch bezeichnet, beinhaltet emotionaler Missbrauch einen Akt der Demütigung, Isolation, Einschüchterung, Einschränkung, verbaler Körperverletzung oder einer anderen abfälligen Behandlung. Es ist dasselbe wie körperlicher Missbrauch, aber ohne irgendeine Form von körperlichen Schäden. Der Missbraucher verwendet in diesem Fall Emotionen und optimiert ihre Formen als Waffe seiner Wahl.

Wir zucken oft Anzeichen von emotionalem Missbrauch ab, insbesondere wenn der Täter etwas in der Art von „Beruhigen Sie sich, Sie überreagieren nur überreagieren.Das ist übrigens eine Form des Gaslichts in Beziehungen. Im Moment kann das Opfer wirklich beginnen, ihre eigenen Reaktionen in Frage zu stellen.

Meine Cousine (nennen wir sie Jackie) hatte eine Liebesheirat gegen die Wünsche ihrer Familie. Sie und ihr Ehemann (nennen wir ihn Max) haben ein neues Leben in New Jersey, weg von ihren jeweiligen Heimatstädten, begonnen. Sie gründeten ihr eigenes Geschäft von Grund auf neu. Im Laufe von 15 Jahren der Ehe hatten sie zwei schöne Kinder, kauften eine verschwenderische Wohnung, bekam einen Hund.

Bei jedem Familien-Treffen schienen sie das glücklichste und am synchronisierte Paar aller Zeiten mit einem bildperfekten Leben zu sein. Als Jackie eines Tages mit zwei Kindern in das Haus ihrer Eltern kam und ankündigte, dass sie eine Scheidung einreichen wollte, waren wir schockiert. Es wurde uns dann enthüllt, dass sie in der Ehe unter emotionalem Missbrauch gelitten hatte. Sie sagte später: „Ich dachte, ich müsste bleiben, weil ich ihn immer noch liebe, aber ich verstand, dass Liebe nicht mehr wert ist als meine Selbstachtung.”

„Er würde mir sagen, dass ich nichts ohne ihn bin und dass er mich leicht ersetzen kann. Jede Meinung oder Idee, die ich hatte. Ich fühlte mich minderwertig. Das einzige, was in unserer Beziehung konstant war, war die Herabsetzung “, sagte Jackie und berichtete.

Sie mögen denken, was mit diesem Paar passiert ist, ist ein seltener Fall, aber leider ist es nicht so. In vielen Formen kommt häuslicher Missbrauch. Man hat vielleicht nicht die physischen Beweise dafür, dass es dafür zu zeigen ist, aber die Narben, die das Existenzgefühl einer Person von jemandem ließen, fressen sie langsam auf. Oft sind es diese Narben, die für Außenstehende schwierig sind zu sehen. Emotionaler Missbrauch ist eine subtile Form der Folter, aber es schadet dem Opfer genauso sehr.

Jetzt, da Sie wissen, was es ist, ist es unerlässlich, einen Blick darauf zu werfen. Wir listen die Anzeichen von emotionalem Missbrauch auf, damit Sie entscheiden können, ob Sie die Schritte ausführen müssen, die Jackie gemacht hat.

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Was sind die Zeichen von emotionalem Missbrauch??

„Die meisten Anzeichen von emotionalem Missbrauch sind am Anfang subtil und werden im Laufe der Zeit intensiv. Normalerweise nimmt es viele Formen und Verkleidungen an. Anders als bei körperlichem Missbrauch erkennen die Täter des emotionalen Missbrauchs möglicherweise nicht einmal, dass sie missbräuchlich sind und ihrem Partner psychisch schwer zu schaden.

Stattdessen fühlen sie sich unsicher darüber, ob ihr Partner sie liebt oder nicht, daher versuchen sie, die Kontrolle über sie zu erlangen. Emotionaler Missbrauch in einer Beziehung kann von einer verspottenden Bemerkung reichen, die darauf abzielt, Sie herabzusetzen, bis hin zu einer vollständigen Gaslicht, die Sie selbst in Frage stellen könnte. Obwohl die Formulare variieren können, sind die typischen Anzeichen von emotionalem Missbrauch unten aufgeführt:

1. Emotionales Mobbing

"Wenn Sie ständig kritisiert und Namen genannt werden oder wenn Sie gesagt haben, dass Sie nicht gut genug sind, ist es oft ein Zeichen für emotionalen Missbrauch", sagt GOPA. Namensanschluss, mit Sarkasmus, um den Partner vor anderen herabzusetzen, den Partner aus sozialen Kreisen zu isolieren, usw., Alle zeigen nicht nur emotionalen Missbrauch, sondern auch einen Mangel an gegenseitigem Respekt in einer Beziehung.

2. Ständig des Betrugs beschuldigt werden

Ein angeborenes Gefühl der Unsicherheit führt oft dazu, dass Ihr Partner an Ihrer Loyalität zweifelt, auch wenn es möglicherweise keinen Grund dafür gibt, dies zu tun. „Du betrügst mich, nicht wahr??”Könnte in einigen Argumenten vorgestellt werden, und jeder Kampf, den Sie haben, führt dazu, dass Sie der Untreue beschuldigt werden.

3. Sie werden beschuldigt, wenn Ihr Ehepartner unglücklich ist

Auch wenn es der Täter ist, der das Opfer hart behandelt, neigen sie dazu, die Schuld an das Opfer zu verlagern, sie der schlechten Behandlung zu beschuldigen und Unglück zu verursachen. In einer emotional missbräuchlichen Beziehung wird alles zu Ihrer Schuld, und alles Gutes, was passiert, ist nein, dank Ihnen.

4. Sie versuchen, Ihr Leben zu kontrollieren

Ist dein Telefon dein eigenes? Oder wird es als öffentliches Eigentum behandelt? Vielleicht werden Textnachrichten, E -Mails und Social -Media -Konten durchsucht, um zu versuchen, Beweise für Betrug zu finden.

„Emotionaler Missbrauch in einer Beziehung zeigt normalerweise einen Partner, der den anderen in seinem persönlichen und sozialen Leben ignoriert. Sie können Sie sogar davon abhalten, zu arbeiten, zu studieren, nicht nur Ihr Leben zu kontrollieren und Entscheidungen für Sie zu treffen. Es ist nicht allzu ungewöhnlich, dass der Missbraucher Sie isoliert, indem Sie Sie davon abhalten, mit Familie oder Freunden zu sprechen oder zu sehen “, sagt Gopa.

5. Abfällige Kritik

Sie werden wahrscheinlich nicht die konstruktivste Kritik von ihnen sehen. Alles, was Sie hören werden, sind hartnäckige Beleidigungen über Ihre Manierismen, die Beziehung zu anderen, Lebensstilentscheidungen usw. GOPA erzählt uns, dass schreien und schreiend, beleidigende Familie und Freunde und sogar Sie vor andere niederlegen können.

6. Kein gerechtfertigter Grund für missbräuchliches Verhalten

Sie könnten sich ständig fragen: „Warum behandelt mich mein Mann schlecht??Oder „Warum ist meine Frau so hart auf mich??Und doch werden Sie nie einen legitimen Grund finden. Oft kann missbräuchliches Verhalten aus dem entstehen, was sich in ihrem Kopf braut,. Und was im Inneren brauen, ist eine Mischung aus Unsicherheiten und Vertrauensproblemen, die zu einem Versuch führen, Ihr Leben zu kontrollieren.

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7. Bedrohungen durch Bestrafung

Unabhängig davon, ob sie reagiert oder nicht, werden die Bedrohungen niemals aufhören zu fließen. Möglicherweise haben Sie Einschüchterung, Scheidungsdrohungen oder sogar die Kinder mitnehmen. Wenn sich das Opfer nicht nach den Launen und Phantasien des Täters verhalten, greifen sie sofort auf eine solche Bestrafung zurück.

„Möglicherweise haben Sie Bedrohungen über den Missbraucher ausgesetzt, der Ihrer Familie oder Freunden verletzt, und sie haben möglicherweise sogar gedroht, die Kinder zu entführen. Sie werden wahrscheinlich für alles verantwortlich gemacht, und es wäre keine Übertreibung zu sehen, dass sie Selbstmord begehen, wenn Sie gehen. Zurückhalten der Genehmigung, Wertschätzung und Zuneigung, um Sie zu bestrafen, ist auch eine gemeinsame Taktik “, sagt GOPA.

8. "Du benimmst dich verrückt, hör auf, überreagiere“, a.k.A, Gaslicht

Gaslicht kann schwer zu erkennen sein, insbesondere wenn Ihr Partner sein bestes Verhalten gegenüber anderen Menschen hat. Als eine Form der Manipulation, um das Opfer an ihrer eigenen geistigen Gesundheit und Wahrnehmung zweifeln zu lassen, wird der Missbraucher Dinge sagen, die Ihr Urteilsvermögen und Ihr kritisches Denken in Frage stellen.

9. Weigerung, missbräuchliches Verhalten zuzugeben

Im Gegensatz zum körperlichen Missbrauch merkt der Täter in einem Fall von emotionalem Missbrauch am häufigsten nicht, dass das, was sie tun, dem Opfer emotionaler Bedrängnis verursacht. Daher behandeln sie ihren Ansicht nach die Partner genau richtig.

Die Anzeichen von emotionalem Missbrauch können schwer zu erkennen sein. Besonders wenn das einzige, was der Täter dir immer wieder sagt, ist, dass sie nichts falsch machen. Nachdem Sie sie überlegt haben, können Sie jetzt eine fundiertere Entscheidung darüber treffen, was in Ihrer Beziehung vor sich geht. Wenn die Zeichen jedoch mit dem übereinstimmen, was Sie gerade durchmachen, schauen wir uns an, wie Sie mit emotionalem Missbrauch umgehen können.

5 Bewältigungen beim Kampf gegen emotionalen Missbrauch

Das Leben mit emotionalem Missbrauch fordert Ihre Gesundheit und Ihre Overa -Tribut aus

LL Wohlbefinden. Aber egal wie sehr Sie im Web gefangen sind, haben Sie keine Angst, den Missbrauch in Frage zu stellen. Obwohl es unmöglich erscheinen mag, sich ihnen zu ständigen, kann auch der emotionale Missbraucher in Ihrer Ehe angegangen werden.

„Wenn Partner den emotionalen Missbrauch vermuten, fragen sie sich: 'Ist das normal?'oder' bin ich dafür verantwortlich?'Die Partner bleiben jedoch jahrelang weiterhin in emotional missbräuchlichen Beziehungen und hoffen, dass ihre Partner verstehen, was ihnen weh tut. Sie glauben, dass es nicht mehr passieren wird, wenn der Täter versteht. Leider funktioniert es nicht, und die Person, die es unterscheidet, muss das Verhalten erkennen und lernen, feste Grenzen in den Beziehungen festzulegen “, sagt GOPA.

In einer solchen Situation ist die Notwendigkeit, etwas zu tun, um damit umzugehen, von größter Bedeutung. Hier sind einige Bewältigungstechniken, mit denen Sie sich mit emotionalem Missbrauch befassen können.

1. Suche professionelle Hilfe

Um mit emotionalem Missbrauch fertig zu werden, erfordert die Unterstützung, die Sie erhalten können. Wenn Sie monatelang in Ihrer Beziehung gaslicht wurden, glauben Sie möglicherweise sogar die Wahnvorstellungen und Ungerechtigkeiten, die Ihr Partner auf Sie zwingt. Mit Hilfe eines unvoreingenommenen Fachmanns können Sie die Zeichen erkennen, den Schaden, der Ihnen angerichtet wurde, und Sie können herausfinden, wie Sie mit emotionalem Missbrauch umgehen können.

„Finden Sie einen Berater, der Erfahrung im Umgang mit Missbrauch und Trauma -Problemen hat. Es ist wichtig, Unterstützung zu erhalten, um die Verwirrung zu verstehen, die man in einer emotional missbräuchlichen Beziehung durchmacht. Wenn möglich, bitten Sie den missbräuchlichen Partner, sich mit demselben Berater beraten zu lassen.

„Natürlich kann Ihr Partner zögern, Hilfe zu suchen, da er möglicherweise nicht einmal akzeptiert, dass er etwas falsch macht. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, dass das Opfer eine individuelle Beratung anstrebt “, sagt Gopa. Wenn Sie sich derzeit mit emotionalem Missbrauch auseinandersetzen, hat die Bonobology eine Vielzahl erfahrener Berater, die bereit sind, Ihnen dabei zu helfen, diese schwierigen Zeiten durchzugehen.

2. Gehen Sie auf den Grund, was dieses Verhalten verursacht, und rufen Sie es an

Das kontrollierende Verhalten eines Ehepartners in der Ehe geht wirklich um ihre eigenen Unsicherheiten, Ohnmacht und Hilflosigkeit. S/er versucht missbräuchliche Wege, um ihre eigenen Ängste an Sie zu übertragen, damit sie sich nicht mit ihnen befassen müssen. In ihren Gedanken machen sie nur Schritte, um sicherzustellen, dass Sie sie nicht „aufgeben“.

Verstehe ihre Auslöser und rufe sie aus. „Versuchen Sie, in der Gegenwart zu bleiben, vermeiden Sie die Wohnung in der Vergangenheit oder in der Zukunft über verschiedene Bedenken. Mit diesem Bewusstsein kann man auf neue Weise auf den Missbrauch reagieren. Das Ziel ist es, den Täter bei jeder Straftat zu rufen. Manchmal ist ein strenger „Stoppen Sie es, ich bin nicht damit einverstanden, wenn Sie so mit mir sprechen“, ist effektiv. Ihre maßgebliche Antwort gibt Ihrem Partner eine klare Botschaft, die Sie meinen, was Sie sagen, und wird keinen Missbrauch tolerieren “, sagt GOPA. 

3. Halten Sie sich Ihrem Täter auf

„Warum behandelt mich mein Mann wie Schmutz??„Wenn Sie diese Frage oft stellen, denken Sie daran, dass er praktisch ein Tyrann ist und wie alle Mobber nicht gerne herausgefordert wird. Aber Ihre Ehe ist kein Spielplatz im Teenageralter, daher müssen Sie produktive Wege finden, um ihm zu steigen.

Sagen Sie dem Täter in Zeiten emotionaler Ausbrüche fest, dass Sie keine verbalen Angriffe darüber unterhalten, wer Sie als Person sind. „Beginnen Sie, Grenzen zu setzen, und geben Sie klar an, was Sie von Ihrem Partner akzeptieren werden und werden nicht akzeptieren. Durch die feste Festlegung von Grenzen und den Anrufen des Täters bei jedem Missbrauch ist es möglich, dass die Person es schwierig fällt, zu leugnen, was passiert, obwohl der Missbrauch möglicherweise immer noch fortgesetzt wird. Zugegeben, Grenzen zu setzen sind schwierig, aber dies kann während der individuellen Beratung bearbeitet werden “, sagt GOPA.

4. Fragen Sie nach Änderungen, die die Beziehung besser machen

Wenn Sie im Netz von „Er behandelt mich schlecht behandelt, aber ich möchte ihn nicht verlassen“, versuchen Sie, an den Gesprächen zu teilnehmen, die Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie sich selbst in sich selbst fühlen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich unwohl fühlen und gehen Sie vom Gespräch weg.

„Wenn Sie nach Änderungen bitten, die die Beziehung besser machen, beinhaltet die regelmäßige Kommunikation. Ich empfehle Paaren, "Kaffeesminen" oder nur einige Zeit beiseite zu legen, um Probleme zu besprechen, die während der Woche in der Beziehung stehen, und sie proaktiv anzugehen “, sagt GOPA.

5. Wisse, dass du einen Ausweg hast

Last but not least ist der größte Grund, warum Sie emotionaler Missbrauch leiden.Das mindert Ihr Selbstwertgefühl und verringert Ihre Kraft.

Um mit emotionalem Missbrauch richtig fertig zu werden, müssen Sie Ihre Kraft zurückbekommen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es immer eine Ausgangstür in Ihrer Beziehung gibt, die Sie bei Bedarf nehmen können. „Seien Sie sich bewusst, dass man eine missbräuchliche Situation hinterlassen kann. Ich empfehle meinen Kunden in missbräuchlichen Situationen, immer einen Backup -Plan zu haben, Geld, Hausschlüssel, Telefone, IDs und das Lot nützlich zu halten, damit sie in jeder Situation sicher gehen können.

„Zum Beispiel wurde ein Kunde von mir auf dem Weg zu einer Partei emotional missbraucht. Mein Kunde konnte dem Uber -Fahrer sagen. Dies war möglich, da sie einen Backup -Plan hatten, sich aus schwierigen Situationen zu entfernen.

„Mit emotionalem Missbrauch fertig zu werden ist nicht einfach. Wenn man jedoch bereit ist, feste Grenzen festzulegen, kann dies allein dazu beitragen, einige positive Änderungen zu erzeugen. Es ist unwahrscheinlich. Jeder verdient eine gesunde und glückliche Beziehung, und es ist in Ordnung, nach einer zu fragen und nach einer zu streben “, sagt Gopa.

Erinnern Sie sich daran und vorbereiten Sie Ihre Denkweise entsprechend vor. Das an sich wird Ihnen helfen, mit dem Missbrauch von einem Ort der Macht umzugehen und nicht mit der Angst. Wenn alles zu viel wird, zögern Sie nicht, nach Hilfe von Familie, Freunden und Beratern zu suchen.

FAQs

Heilung aus emotionalem Missbrauch ist für jeden Einzelnen oft eine subjektive Reise. Trotzdem wird es auf jeden Fall helfen, Hilfe durch individuelle Beratung und Unterstützung von Familie und Freunden zu suchen. Wenn Sie sich auf dem Boden stellen, feste Grenzen setzen und eine Veränderung in einer missbräuchlichen Beziehung bitten, hilft dies ebenfalls,.

Laut Healthline zählen die langfristigen Nebenwirkungen von emotionalem Missbrauch Angstzustände, Schuld, sozialer Rückzug (häufig aufgrund des Kontrollverhaltens), Schlaflosigkeit und andere psychische Gesundheitsprobleme.

Während sie beide im Wesentlichen ein Versuch sind, das Verhalten einer Person durch Bedrohungen, Gaslicht und Zwangstaktik zu manipulieren und zu kontrollieren, mental (a.k.A. Psychologischer Missbrauch) kann sich überwiegend darauf konzentrieren, das Realitätssinn des Opfers zu verzerren.

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