Scheidung und soziale Medien wie man mit der flüchtigen Mischung umgeht

Social Media ist zweifellos zu einer unvermeidlichen Erweiterung unseres Lebens geworden. Von Urlaubsbildern bis zum neuen Rezept, das Sie zu Outfits des Tages versucht haben. Aber was ist mit Scheidung und sozialen Medien?

Was ist die richtige Etikette, um die Scheidung in den sozialen Medien zu bewältigen, wenn Sie sich scheiden lassen? Kann Ihr Verhalten in den sozialen Medien den Stress eines anhaltenden Scheidungsschlachts erhöhen und Ihre geistige Gesundheit belasten?? Wie wichtig ist es, soziale Mediengrenzen in der Ehe festzulegen, auch wenn es scheitert ist?

In diesem Artikel beantwortet Shazia Saleem (Masters in Psychology), der sich auf Trenn- und Scheidungsberatung spezialisiert hat Ein Tribut an Ihrem emotionalen und geistigen Wohlbefinden.

Scheidung und soziale Medien: Wie man mit den beiden umgeht

Inhaltsverzeichnis

• Scheidung und soziale Medien: Wie man mit den beiden umgeht
  • 1. Denken Sie daran, dass Social -Media -Beiträge nicht die vollständige Realität sind
  • 2. Nicht alles muss in sozialen Medien sein
  • 3. Beachten Sie die Konsequenzen für Ihren Ehepartner
  • 4. Erinnerungen können sich in Trigger verwandeln, sie löschen
  • 5. Verschieben Sie den Fokus von Ihrem Ex zu sich selbst

Eine durchschnittliche Person heute hat heute neben E -Mail und privaten Boten wie WhatsApp ein Facebook- und ein Instagram -Konto. Die aktivere Art hat möglicherweise Konten über Plattformen wie Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok usw. Social Media ist zu einem integralen Bestandteil unseres Lebens geworden, dass wir uns gezwungen fühlen, jede kleine Entwicklung auf diesen Plattformen zu teilen.

Deshalb ist das moderne Sprichwort „Wenn es sich nicht um soziale Medien handelt, ist es nicht passiert.„Dieser kontinuierliche Druck, sich dort draußen auszuschalten.

In der Tat schlägt die Forschung einen direkten Zusammenhang zwischen Facebook- und Eheproblemen vor. Also ist Social Media ein Grund für die Scheidung? Statistiken scheinen dies sicherlich zu suggerieren. Eine Studie hat eine enge Verbindung zwischen Scheidung und Facebook gefunden. Es deutet darauf hin, dass ein erhöhter sozialer Medienkonsum (insbesondere eine Einschreibung von Facebook) mit bis zu 4 zusammenfällt.32% steigen in Scheidungsfällen an.
Dies liegt einfach daran, dass Sie die „perfekten“ Versionen des Lebens und der Beziehungen anderer Menschen betrachten können. In vielen Fällen kommunizieren die Ehepartner diese wachsende Unzufriedenheit nicht miteinander und sie häuft sich immer wieder, was zu Ressentiments in der Ehe führt.

Dieser Ressentiment kann dann zu einem Auslöser für eine Vielzahl von Eheproblemen werden. Wenn wir wissen, dass es eine so enge Verbindung zwischen Social -Media -Plattformen wie Facebook- und Heiratsproblemen gibt, ist es nicht schwer zu sehen, wie es sich um die geistige Gesundheit entfremdeter Ehepartner handelt.

Deshalb ist es unerlässlich zu verstehen, wie man in den sozialen Medien Scheidung umgeht. Hier sind ein paar Scheidungs- und Social -Media -Dos und Dongen, um zu verhindern, dass sich eine schlechte Situation verschlimmert:

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1. Denken Sie daran, dass Social -Media -Beiträge nicht die vollständige Realität sind

Wenn Sie sich scheiden lassen, ist es nur natürlich, dass Sie in einem emotional fragilen Zustand sind. In dieser Zeit können diese perfekten, glücklichen, glückseligen Beiträge schädlicher sein als je zuvor. Sagen Sie zum Beispiel, Sie sind gerade aus einem weiteren Treffen mit Ihren Anwälten herausgekommen und sehen Sie auf dem Weg nach Hause ein Bild Ihrer Freundin, die ihr Jubiläum auf den Malediven feiert.

Dieses Bild kann sich in einen sofortigen Abzug verwandeln, wobei Sie sich in Selbstmitleid wälzen und Ihr Schicksal verfluchen. In solchen Momenten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Beitrag nicht die absolute Realität des Lebens Ihres Freundes ist. Sicher, sie hat jetzt eine tolle Zeit, aber auch sie hat ihre eigenen Kämpfe, von denen Sie vielleicht nichts wissen, weil diese unangenehmen oder unglamourösten Momente nie auf diesen Plattformen veröffentlicht werden.

2. Nicht alles muss in sozialen Medien sein

Im Gegensatz zu der Philosophie „Wenn es sich nicht um soziale Medien handelt, ist es nicht passiert“, nach der Menschen leben, muss nicht alles in den sozialen Medien sein. Deshalb sind Social -Media -Grenzen in der Ehe, auch wenn es gescheitert ist, unerlässlich. In Momenten der Notlage mögen Sie Lust haben, in sozialen Medien zu entlüften oder etwas Böses über Ihren entfremdeten Ehepartner zu veröffentlichen. Es kommt jedoch nie gut aus der Ausstrahlung der schmutzigen Wäsche in der Öffentlichkeit.

Wenn Sie Ihr Privatleben für die öffentliche Prüfung aufstellen, werden die Menschen anfangen, Partei zu ergreifen. Dabei verlieren Sie mehr als nur Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner. Auch wenn Sie ein paar sympathische Kommentare oder Ratschläge erhalten, welchen Zweck werden diejenigen erreichen? Sie sind ein Erwachsener, der in der Lage ist, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, und jetzt, wo Sie sich entschlossen haben, Ihre Ehe zu beenden - aus irgendeinem Gründen - konzentrieren Sie sich darauf, mitzukommen und herauszufinden, wohin Sie von hier aus gehen möchten.

3. Beachten Sie die Konsequenzen für Ihren Ehepartner

Wie man sich in den sozialen Medien scheiden lassen? Indem Sie nichts schändliches oder Verletzendes über Ihren Ehepartner veröffentlichen. Respektlos nicht die Person, die Sie einmal als Partner Ihres Lebens gewählt hatten. Denken Sie daran, dass die Scheidung eine Möglichkeit ist, aus einer schmerzhaften Situation herauszukommen, aber Ihr Ehepartner wird immer ein Teil Ihres Lebens, bewusst oder unbewusst ein Teil Ihres Lebens bleiben.

Es ist nicht möglich, jemanden zu beseitigen, mit dem Sie eine so enge Bindung vollständig geteilt haben. Zeigen Sie ihnen also einen gewissen Respekt vor der Zeit, die Sie geteilt haben, und leiden Sie von schädlichen Beiträgen. Es hilft, sich der Konsequenzen zu bewusst, die Ihre Handlungen für Ihren Ehepartner haben können, um sich davon abzuhalten, auf Impuls zu handeln.

Wenn Sie beispielsweise einen bösen Kommentar zu ihrem LinkedIn hinterlassen und sie einen Cheat, einen Perversen oder einen Missbraucher bezeichnen, kann es sie ihren Job kosten oder ihre Beschäftigungsaussichten gefährden. Ist es es wert?

4. Erinnerungen können sich in Trigger verwandeln, sie löschen

Scheidung und soziale Medien sollen eine knifflige Mischung sein, da jeder zufällige Beitrag, Foto oder Gedächtnis Schmerzen auslösen und verletzen kann, was die Heilung der Wunden einer gescheiterten Ehe so viel schwieriger machen kann. Da jeder Aspekt unserer Beziehung auf diesen Plattformen wahrscheinlich aufgeschrieben wurde, können Ihre Social -Media -Profile für solche Auslöser in eine Landmine werden.

Wenn Sie sich fertig fühlen, löschen Sie alles, was mit Ihrem früheren Ehepartner verbunden ist, und wischen Sie den Schiefer für einen Neuanfang sauber ab. Sobald Ihre Scheidung durchläuft, möchten Sie vielleicht sogar Ihren Beziehungsstatus aktualisieren, wenn er als "verheiratet" oder "verheiratet" festgelegt wird.
Keines dieser Dinge ist einfach. Es wird zweifellos schmerzhaft sein, all diese Bilder und Beiträge zu löschen und Ihren Beziehungsstatus zu ändern. Es ist jedoch wichtig für die Heilung auf lange Sicht. Sie möchten nicht mit Erinnerungen an Ihre 10. Hochzeitstagsfeier aufwachen und am Ende das gleiche Kaninchenloch mit Schmerz, Schmerz, Angst und Trauer hinunterwirbeln.

5. Verschieben Sie den Fokus von Ihrem Ex zu sich selbst

Scheidung und soziale Medien müssen sich nicht in eine tödliche Mischung verwandeln, aus der Sie rennen und verstecken müssen. Emotionales Bewusstsein ist der Schlüssel zum Ausarbeiten eines Problems, sei es in Ihren Beziehungen oder Ihrem Leben im Allgemeinen. Es ist nicht anders, herauszufinden, wie man sich in den sozialen Medien scheiden lässt.

Anstatt sich auf das zu behaupten, was Ihr Ex tut, von all diesen glücklichen Beiträgen ausgelöst wird oder sich bemüht, sich nicht zu bemühen, auf diesen öffentlichen Plattformen zu entlüften, müssen Sie feststellen, was Sie wollen. Befähigen sich, alles zu erreichen, was Sie wollen, was Sie wollen. Nehmen Sie sich an Selbstpflegeaktivitäten, verfolgen Sie Hobbys oder Leidenschaft, üben Sie Achtsamkeit, um negative Emotionen in positive Ergebnisse zu kanalisieren.

Egal wie gut oder schlecht eine Beziehung ist, wenn es zu Ende geht, wird es Ihnen verpflichtet, Ihnen Schmerzen zu bringen. Anstatt vorübergehend Erleichterung von diesem Schmerz durch soziale Medienausbrüche zu suchen, erkennen, umarmen und durcharbeiten Sie ihn durch. Nur so können Sie in der Lage sein, zu heilen und weiterzumachen, wenn nicht morgen, dann ein Jahr unten auf der ganzen Linie.

Wenn Sie dort ankommen, denken Sie an den Schlüssel zum Umgang mit Scheidung und sozialen Medien mit Ausgeglichenheit und Würde besteht darin, Grenzen dafür festzulegen.

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