Ablehnungsphase der Trauerzeichen und wie man damit umgeht

In diesem Artikel

• 5 Stadien der Trauer
• Was ist die Ablehnungsphase der Trauer??
• Was ist ein Beispiel für die Verleugnung in Trauer?
• Anzeichen der Ablehnungsphase der Trauer
• Wie man mit der Ablehnung des Trauerstadiums umgeht
• Häufig gestellte Fragen
• Wegbringen

Die Ablehnungsphase der Trauer ist die erste der fünf Stadien, die der späte schweizerisch-amerikanische Psychiater beschrieben hat Elisabeth Kübler-Ross in ihrem Buch mit dem Titel "Bei Tod und Sterben.Aber die Ablehnung beschränkt sich nicht nur darauf, einen geliebten Menschen zu verlieren; Sie können es in alltäglichen Szenarien sehen.

Sie können Ihr Telefon in einem Taxi vergessen und verzweifelt in Ihre beiden Jeans -Taschen suchen, als erwarten Sie, dass das Gerät aus dem dünnen Luft materialisiert wird.

Meistens murmeln Sie die Worte „Ich kann es nicht glauben“, aber es ist nicht so, dass Sie es nicht glauben können. Sie entscheiden sich nur dafür, und es gibt Ablehnung.

Erster von fünf Trauerphasen? Was sind die anderen vier?? Lass es uns herausfinden.

5 Stadien der Trauer

Die fünf trauernden Schritte sind die Werkzeuge, die wir unbewusst einsetzen, um Trauer zu verwalten. Es ist wichtig zu beachten, dass es keine feste Zeitleiste gibt, da Menschen sie in einer einzigartigen Reihenfolge erleben.

Wenn Sie sich dieser Trauerphasen jedoch bewusst sind, erleichtert es die Herausforderung, mit Trauer fertig zu werden.

Diese Phasen sind:

1. Verweigerung

Die Verweigerungsphase der Trauer ist da, um Sie zu schützen. Es wirkt wie ein Puffer zwischen dir und den verheerenden Nachrichten. Sie können die Informationen schrittweise auf eine Weise verinnerlichen.

Nicht akzeptieren diese Realität, in die Sie gegen Ihren Willen geworfen wurden, und oft ohne Vorbereitung leugnet in Trauer.

2. Wut

Es gibt nur so viel und so lange, dass Sie Ihre Gefühle für die Verriegelung halten können. Manchmal ließ die schiere Größe des Verlusts die Fassade brechen und sich gelegentlich als falsch platzierter und ungerichteter Ärger präsentieren.

Einige Menschen könnten sich für das, was passiert ist.

Wenn Sie in einer solchen Person in der Nähe sind, müssen Sie die Situation erkennen und sicherstellen, dass sie nicht verschmutzt ist.

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Sehen Sie sich dieses Video an, um jemanden zu verwalten und zu beruhigen, der wütend ist.

3. Verhandlung

Verhandeln ist ein letzter Versuch, die Akzeptanz zu verschieben. Menschen in dieser Phase versuchen, die Ursache der Trauer in weniger schlechten Szenarien abzuwehren.

Dies ist am weitesten verbreitet bei Menschen, die Freunde oder Familie sind, die todkrank sind. Sie fragen sich oft, was sie als Gegenleistung für mehr Zeit geben können.

Sie hören oft, dass sie Aussagen wie „Was ich geben würde, um mehr Zeit zu haben“ oder „Wenn ich mein eigenes Leben für mehr Zeit mit…“ eintauschen könnte

Verhandlung fühlt sich wie ein vorübergehender Waffenstillstand an, um Ängste zu unterdrücken und das emotionale Ungleichgewicht zu verhandeln, das durch die Nachrichten oder das Ereignis entstanden ist.

4. Depression

Die depressive Stufe ist oft die prominenteste. Es fühlt sich an, als ob Sie nie rauskommen. Dies liegt normalerweise an der Hoffnungslosigkeit, die einsetzt.

Zu wissen, dass Verhandlungen, wütend sein oder die Situation leugnen, hat die Menschen oft nur sehr wenig, als sich in ihre Muscheln zurückzuziehen.

Depression ist in gewisser Weise eine Form der Akzeptanz.

In dieser Phase erkennen die Menschen, dass sie nicht viel tun können, um die Situation zu korrigieren und von Traurigkeit überwältigt zu werden. Sie sehen nicht mehr die Notwendigkeit, Hoffnung für die Zukunft zu haben. Sie sind von Verzweiflung überrannt und meiden jeden sozialen Kontakt.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um die Situation zu verwalten, wenn Sie sich befinden, oder in eine Beziehung zu jemandem in der depressiven Stadium.

5. Annahme

Akzeptanz wird einfach mit der Situation abgefunden. Das ist es, und nichts kann dagegen getan werden. Aber anstatt wie im depressiven Stadium in Traurigkeit zu geraten, finden sie einen Grund für neues Leben. Sie suchen nach Gründen, um die Situation optimistisch zu sein.

In Fällen, in denen ein geliebter Mensch verloren ist, sehen Sie oft Menschen, die sich entscheiden, ein besseres Leben zu ihren Ehren zu führen. Wenn es sich um eine unheilbare Krankheit handelt, können Menschen Pakte für den Rest der Zeit, die sie verlassen haben.

Eine Sache ist jedoch Akzeptanz ist NICHT ist okay. Der Schmerz verschwindet weder magisch, noch wird er schmerzlos. Es akzeptiert und passt nur an eine neue Realität. So werden die Dinge von nun an sein und das Beste daraus machen.

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Was ist die Ablehnungsphase der Trauer??

Ablehnung ist die erste Stufe der Trauer, aber was genau ist es?

Schau es dir so an. Stellen Sie sich vor, Sie sind auf der Autobahn 60 Meilen pro Stunde und werden auf der Straße mit einer Beule getroffen. Ohne einen Stoßdämpfer haben Sie den Stoßkurs durch Ihren Körper mit schweren Schmerzen.

Aber mit einem Stoßdämpfer können Sie die Bewegung in der Bewegung nehmen und zumindest für diesen Moment weitermachen.

Leugnung in Trauer ist wie dieser Stoßdämpfer, aber für Ihren Verstand.

Es ist da, um sicherzustellen, dass nichts schnappt und Sie sich ausreichend Zeit geben, um zu verarbeiten, was passiert.

So schmerzhaft es auch sein mag, Sie müssen immer noch herausschnappen. Denken Sie daran, dass das Ziel letztendlich die Akzeptanz ist. Genauso wie Ihr Fahrzeug irgendwann zusammenbrechen würde, wenn Sie diese Unebenheiten immer wieder treffen würden, würde Ihr Verstand, wenn Sie nicht mit der Realität gegenüberstehen.

Dies ist jedoch leichter gesagt als getan. Vielleicht möchten Sie die eheliche Therapie in Betracht ziehen, um aus diesem schlechten Ort herauszukommen, wenn Sie einen Partner verloren haben.

Was ist ein Beispiel für die Verleugnung in Trauer?

Genau wie es viele Stadien der Trauer gibt, können Sie argumentieren, dass es Stadien der Trauer verweigert. Die Menschen würden unterschiedliche Längen machen, um ihre Trauer zu maskieren, und einige dieser Wege sind wie folgt:

• Sprechen in der Gegenwart

Eines der häufigsten Beispiele für die Verweigerung der Trauer ist, wenn Menschen sich weigern, eine Person zu diskutieren, die sie in der Vergangenheitsform verloren haben. Sie betreten und führen Gespräche über die Person, als ob sie noch hier wären.

Manchmal können Sie sie mit Menschen mit Menschen verfolgen, die sie verloren haben. Dies macht die Situation weniger real und sie können negative Emotionen rund um das Ereignis unterdrücken.

• Weigere dich, über deinen geliebten Menschen zu sprechen

Andere Leute werden einfach nicht über sie oder über das Ereignis sprechen, das zum Verlust führte. Sie können sie nicht dazu bringen, zu verschütten oder zu quietschen, und sie würden jede Taktik einsetzen, die möglich ist, um aus dem Gespräch herauszukommen.

Dies liegt daran, dass ihr Geist die Diskussion und alles, was sie als Auslöser umgibt, erkannt hat. Es arbeitet dann über die Zeit, um dies herauszufiltern, um sicherzustellen, dass es die Ruhe beibehält, die es aufgrund der Ablehnung erzeugt hat.

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• Erstellen von fiktiven oder erfundenen Szenarien

Dies ist, wenn Menschen, die trauern. Es kann einer sein, bei dem das traurige Ereignis überhaupt nicht passiert ist oder wo es passiert ist, und ihr geliebter Mensch kam unbeschadet daraus.

Dies spielt nicht nur das Glauben; Sie sind von diesen Szenarien überzeugt, die sie sich ausdenken, und es wird ihre neue De -facto -Realität, bis sie bereit sind, die Akzeptanz in Betracht zu ziehen.

Anzeichen der Ablehnungsphase der Trauer

Einige Menschen drücken ihre Leugnung auf subtile Weise und Formen aus, täuschen Sie leicht andere und in einigen Fällen selbst selbst. Das Folgende sind Anzeichen einer Ablehnung in Trauer, auf die Sie achten müssen:

• Betäubt

Das klarste Zeichen, auf das Sie hoffen können, ist, dass es normalerweise betäubt ist. Es fühlt sich fast so an, als ob alles über sie rollt, und sie sind gegenüber schlechten Nachrichten undurchlässig. Jedes Update, gut oder schlecht, wird in seinem Schritt aufgenommen, der völlig nicht betroffen ist, fast so, als ob sie die Nachrichten bereits erwartet hätten.

• Verwirrt und desorientiert

Sie könnten oft sehen, wie sie laufen und herumwischen. Sie können in Gedanken verloren gehen, im Moment weggetragen werden und sich manchmal nicht sicher sind, wo sie sind. Wenn sich jemand ständig in seinen Blickwaren und Zone aus Gesprächen verliert, zeigen er möglicherweise ein Zeichen der Ablehnung in Trauer.

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• Erhöhter Inaktivitätsniveau

Ein Zeichen, das Sie alarmieren könnte, ist, dass sie keine Freude mehr an den Dingen haben würden, die sie einst genossen haben. Ein Beispiel wäre jemand, der es liebte zu trainieren und jetzt zu Hause sitzt, wenn die Zeit fliegt, und könnte so subtil sein wie ein Schriftsteller, der den Block des Schriftstellers erlebt.

• Beschäftigt und engagiert bleiben

Auf der anderen Seite sehen Sie vielleicht einige Menschen, die hyperaktiv werden würden. Sie würden schnell von Aktivität zu Aktivität bewegen und mehr Verantwortung als gewöhnlich übernehmen. Die Idee ist, sich zu beschäftigen und besetzt zu halten, damit sie nicht über die Ereignisse nachdenken können, die den Verlust geführt oder verursacht haben.

• Konzentration auf andere Menschen

Ein weiteres Signal Menschen in der Ablehnungsphase der Trauer zeigt, dass sie sich oft an zweiter Stelle setzen. Sie könnten sehen, dass sie die Angelegenheiten anderer Menschen priorisieren, während sie den Rücksitz einnehmen.

Menschen, die dies tun, beschuldigen sich oft für den Verlust und überkompensiert, indem sie sich um andere kümmern, um sicherzustellen, dass sich das traurige Ereignis nie wiederholt.

• Drogenmissbrauch

In anderen Fällen können Menschen am Boden einer Flasche nach Komfort suchen und andere Substanzen anfordern, um den Schmerz erträglich zu machen. Dies, insbesondere wenn die Person normalerweise nicht ein Benutzer ist, beeinträchtigt ihr Urteil und macht es nahezu unmöglich, über den Verlust nachzudenken.

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Wie man mit der Ablehnung des Trauerstadiums umgeht

Es ist wichtig, sich nicht mit der Ablehnung des Trauerstadiums davon getragen zu lassen. Schließlich ist es nur eine Phase, und Sie sollen zur Akzeptanz weitergehen. Im Folgenden können Sie mit der Ablehnung umgehen und die Realität langsam akzeptieren.

• Akzeptieren

Es ist fast poetisch, dass der erste Schritt zur Akzeptanz des Verlusts darin besteht, dass Sie in Ablehnung sind. Nicht.

Wenn Sie weggetragen werden, erinnern Sie sich daran, sich zu erinnern. Wenn Sie die Konzentration verlieren, orientieren Sie sich neu und konzentrieren Sie sich sehr auf sich selbst. Nicht mehr weglaufen; Je früher Sie es akzeptieren, desto früher können Sie heilen.

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• Es ist nicht deine Schuld

Eine Sache, die in den meisten Fällen üblich ist, ist, dass Menschen oft einen oder den anderen Grund finden, sich selbst zu beschuldigen. Sie denken, wenn sie etwas getan haben, etwas gesagt haben oder sich irgendwie engagiert haben. Das Ergebnis wäre anders gewesen.

Aber es gibt keine Möglichkeit, diese oder andere Sache zu wissen, außer was mit sicherlich passiert ist. Jeder trifft seine eigenen Entscheidungen, und wir können nichts dagegen tun. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, um jegliche Form von Selbstbeschuldigung zu verhindern.

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• Sprich mit jemandem

Sie sollten in Betracht ziehen, professionelle Hilfe zu suchen oder nur mit jemandem zu sprechen. Jeder, der bereit zuzuhören und dessen Meinung Sie ernst nehmen, wäre ideal. Seien Sie verletzlich, lassen Sie alles aus und stellen Sie sich alle Ihre Ängste aus.

Wenn Sie nur über alles sprechen, was zu diesem Moment geführt hat, würde Sie dazu zwingen, die Realität zu konfrontieren und die Realität zu akzeptieren.

Häufig gestellte Fragen

Schauen Sie sich diese Fragen zur Ablehnungsphase der Trauer an:

Was soll Menschen, die in Ablehnung sind, sagen?

Es könnte sich so anfühlen, als ob nichts gesagt werden kann, und es wird wenig bis gar keine Wirkung haben, aber wir müssen versuchen.

Ein Rookie -Fehler würde sich zu sehr auf das konzentrieren, was Sie zu sagen haben und nicht zuhören. Das Wichtigste ist, dass Sie möchten, dass sie sich sicher fühlen, und sie können das nur tun, wenn sie alles rauslassen können, ohne regelmäßig unterbrochen zu werden.

Sobald sie sich wohl gefühlt haben, lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Lassen Sie sich nicht mitnehmen und versuchen Sie, sie zu „heilen“. Verstehe, es könnte und sollte Zeit nehmen und es die ganze Zeit geben.

Sie dürfen die Dinge nicht aus ihnen erzwingen, sie ständig versichern, dass Sie bereit sind, in ihrem Tempo zu gehen, und es wird in Ordnung sein.

Was ist das schwierigste Stadium der Trauer?

Was als schwierigste Stufe angesehen wird, unterscheidet sich von Person zu Person. Die meisten Menschen passen das depressive Stadium auf, um die schwierigsten zu sein, weil es viele Male die längste dauert. Außerdem kann es wieder auftauchen, verbunden mit der damit verbundenen Hoffnungslosigkeit.

Wegbringen

Es gibt keinen schönen Weg, es zu sagen; Trauer ist Trauer.

Es bringt die stärksten auf die Knie und ist eine vollkommen menschliche Reaktion. Es zeigt, wie sehr diese Menschen oder Dinge, die wir verloren haben.

Es ist nichts, worauf man sich schämen kann, sondern etwas, das man umarmen kann. Aber nicht mit persönlichen Kosten. Wir sollten uns bemühen, unsere Tage auf eine Weise zu leben, die den Menschen gefallen wird, die wir verloren haben, wenn nicht für uns, für sie.