Umgang mit Eifersucht in polyamorösen Beziehungen

Eifersucht ist eine schwierige Emotion, insbesondere in romantischen Beziehungen zu navigieren. Obwohl es für uns selbstverständlich ist, mit Neid grün zu werden, wenn unser Partner jemandem mehr Aufmerksamkeit schenkt als wir, ist es auch ein bisschen peinlich, sich so zu fühlen. In Verbindung mit dem Missverständnis, dass sich die Menschen in der Poly -Dynamik nicht eifersüchtig fühlen sollten, wird es umso schwieriger.

Ist das eine Emotion, die Sie fühlen sollten? Sollten Sie es mit Ihren Partnern ansprechen? Ist Ihre Reaktion normal, oder werden Sie darauf herabgesehen, weil Sie das Gefühl haben, was Sie fühlen? 

Die Fragen können Sie auf Sie essen, und ein Mangel an Kommunikation wird nur den Abstand zwischen Ihnen erhöhen. In diesem Artikel, Trainer von Beziehung und Intimität, Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Modalitäten von EFT, NLP, CBT, Rebt usw.), die sich auf verschiedene Formen der Beratung von Paaren spezialisiert haben und selbst eine polyamoröse Frau sind, schreibt, wie wir navigieren können Eifersucht in Polyamory. 

Wie man mit Eifersucht in Poly -Beziehungen umgeht

Inhaltsverzeichnis

• Wie man mit Eifersucht in Poly -Beziehungen umgeht
  • 1. Der Partner muss sensibel sein
  • 2. Um mit Eifersucht in der Polyamorie umzugehen
  • 3. Erkennen Sie Ihre persönlichen Auslöser
  • 4. Arbeiten Sie an Ihren Unsicherheiten 
  • 5. Bestätigen Sie Ihre eigenen Reaktionen 
  • 6. Machen Sie sich mit sich selbst beschäftigt
  • 7. Kommunizieren, ohne zu beschuldigen 
  • 8. Festgelegten Regeln 
  • 9. Stellen Sie sicher, dass Ihre Moral am richtigen Ort ist

Poly -Beziehungen sind in unserer Gesellschaft bisher nicht sehr sichtbar oder darüber gesprochen. Ich erinnere mich. Er wollte sich fragen, ob es normal oder abnormal war, da er sich nicht sehr bewusst war, wie sich die Polydynamik entfaltet. 

Es stellte sich heraus, dass er glücklich war, ebenso wie die anderen Frauen, die an seiner Situation beteiligt waren. Sein fehlender Informationen ließ ihn die Dynamik in Frage stellen, obwohl sie alle harmonisch lebten. Diese Beziehungen sind nicht genau wie offene Beziehungen. Stellen Sie sich sie eher als Leben der Gemeinschaft vor. Ob in einem Haus und die Partner leben wie eine Familie oder ob es nur ein Gefühl der Kameradschaft gibt. 

Eifersucht in der Polyamorie ist Teil und Paket des gesamten Prozesses. Zu glauben, dass diese normale Emotion in einer solchen Dynamik nicht existiert, ist ein Mythos. Am Ende des Tages, ob wir monogam oder nicht monogam sind, sind wir immer noch menschlich.

Wir haben immer noch Unsicherheiten in unseren Beziehungen. Obwohl wir eine Offenheit für die Akzeptanz anderer Partner haben, könnten bestimmte Situationen geben, in denen wir uns weniger wichtig, weniger gehört oder weniger gesehen haben können. Da solche Beziehungen nicht offen gesehen oder diskutiert werden, kann es schwierig werden. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten müssen: 

Verwandte Lesung: Eifersucht in einer Beziehung ist am häufigsten ein Hinweis auf diese 9 Dinge: die Sicht eines Experten

1. Der Partner muss sensibel sein

Erstens muss die Person, die einen eifersüchtigen Partner hat. Sie sollten emotional verfügbar, transparent sein und eine Offenheit zur Kommunikation zeigen. 

Sie sollten Ihren Partner nicht vermeiden, verurteilen oder bestrafen, weil Sie das Gefühl haben, was sie fühlen. Anstatt sie zu glauben, dass sie überdenken, überreagieren oder dass ihre Gefühle falsch sind, stellen Sie sicher, dass Sie freundlich sind. 

Verwenden Sie mitfühlende Worte, um der anderen Person zu helfen, sich validiert und festgelegt zu fühlen. Sie müssen Reife, Empfindlichkeit und Sensibilität anzeigen, um diese Situation zu bewältigen. Stellen Sie in Zukunft sicher, dass Sie darüber sprechen, wie sich Ihr Partner mehr eingeschlossen fühlt, da Ihre gesamte Dynamik davon abhängt.

Die Zustimmung des Primärpartners ist für eine Poly -Beziehung erforderlich. Stellen Sie sicher, dass dies effektiv diskutiert wurde. Die zufällige Entscheidung, was Sie tun möchten, und ohne Gespräch wird es nur Eifersucht garantieren, was gut gerechtfertigt sein wird.

2. Um mit Eifersucht in der Polyamorie umzugehen

Was den Partner betrifft, der eifersüchtig ist, müssen Sie das Eigentum an dem übernehmen, was Sie fühlen. Ihre eigenen Emotionen, Auslöser und Polyamorienunsicherheit. 

Sie können ziemlich oft bestimmte Probleme und Auslöser spüren, die Ihnen immer wieder Angst haben. Dies führt tatsächlich zu einer negativen Push-Pull-Beziehung. Daher müssen Sie bestimmte Techniken anwenden und sicherstellen, dass Sie die Hilfe von Beratung oder sogar Achtsamkeit nehmen, wenn die Überwindung von Eifersucht in der Polyamorie für Sie wichtig ist. 

3. Erkennen Sie Ihre persönlichen Auslöser

Verstehe, was die Auslöser sind; Überlegen Sie, ob Sie sie schon einmal erlebt haben, auch in Ihrer Kindheit. Sie müssen es sowohl in Ihrem Geist als auch in Ihrem Körper überdenken. Was ich damit meine, ist, dass diese Emotionen in Ihren Körper eingebettet sind, und wenn die Auslöser wieder passieren, werden Sie spüren, wie Ihr Körper auf ungünstige, wenn auch ähnliche Arten reagiert. 

Wenn ein Partner zum Beispiel sagt, dass er für einen Film ausgehen kann, wird sich der eifersüchtige Partner körperlich ängstlich, wütend oder am Boden zerstört fühlen. Wenn ihr Partner lange Zeit mit jemandem sprechen beginnt, fühlen sie möglicherweise ähnliche Veränderungen in Körper und Geist. 

Je mehr Sie verstehen, was die Eifersucht verursacht und sich bewusst werden, was im Jetzt passiert, können Sie herausfinden, wie Sie damit umgehen können. Wir nennen es "Zeuge der Emotionen". Es geht darum, sich auf die eigenen Gedanken und Emotionen zu erinnern. Ich lasse meine Kunden an eine Erinnerung erinnern, die auftaucht, und versuche, sie so zu sehen, was es ist und nicht für das, wie es im Moment schien.

4. Arbeiten Sie an Ihren Unsicherheiten 

Alle Eifersucht beruht auf Unsicherheiten und geringem Selbstwertgefühl. Es könnte daran liegen, dass Sie Geschwister hatten und viel verglichen wurden. Oder Sie wurden möglicherweise von Ihren Eltern verlassen, oder jemand in Ihrer Nähe war möglicherweise talentierter als Sie waren. Infolgedessen haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sie nicht gut genug sind. 

Wegen dieser Emotionen machen Sie sich Sorgen, dass jemand Ihren Platz einnimmt. Sie können darüber nachdenken, wie unterschiedliche Partner Ihren Hauptpartner glücklicher machen können als Sie. Fragen wie: „Tut S/er mehr für Sie als ich kann? Macht es dir besser?? Machen sie dich glücklicher als ich kann??Kann entstehen.

Solche Vergleiche kommen in aller Munde auf, es ist normal, sich so zu fühlen. Wenn Sie sich selbst verstehen und sich selbst erklären: „Ich bin was ich bin, das kann ich Ihnen geben, das kann ich mit Ihnen zusammen sein, und das muss genug sein“, kann die Tendenz zu vergleichen. 

Sobald Sie anfangen, an ihren Unsicherheiten zu arbeiten, indem Sie sich dafür akzeptieren, wer sie sind und was Ihre Würdigkeit ist, wird es einfacher, sich von den Partnern Ihres Partners nicht so bedroht zu fühlen.

Verwandte Lesung: Polyamorous Beziehungsgeschichte: Gespräche mit einem Polyamoristen

5. Bestätigen Sie Ihre eigenen Reaktionen 

Wenn Sie in Poly -Beziehungen Eifersucht erleben, wissen Sie möglicherweise nicht, ob das, was Sie fühlen, normal ist. Einer der wichtigsten Schritte im Umgang mit Eifersucht in der Polyamorie besteht darin, Ihre eigenen Emotionen zu validieren. 

Dazu müssen Sie herausfinden, ob Sie überreagieren. Finden Sie die Gründe für Ihre Gedanken und Emotionen heraus. Fordern Sie sie heraus, fragen Sie sich, ob es die Wahrheit hinter dem steckt, was Sie denken oder nicht. Sind Ihre Emotionen gerechtfertigt?? Ist es wahr, dass Ihr Partner Sie entspannt und Ihnen weniger Bedeutung gibt? Ist es wahr, dass sie nicht bereit sind, mit Ihnen zusammen zu sein? Sobald Sie diese Fragen ehrlich beantworten, wissen Sie, ob Ihre Reaktion gerechtfertigt ist oder nicht.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie in Ihren Antworten nicht voreingenommen sein dürfen. Versuchen Sie auch, Empathie in Ihrer Beziehung zu üben. Ist Ihr Partner aufgrund von Prüfungen oder Arbeiten beschäftigt oder bilden sie eine Beziehung zu jemandem, der neu ist, und Sie sind nicht daran gewöhnt?

6. Machen Sie sich mit sich selbst beschäftigt

Wenn Ihr Partner mit anderen Menschen beschäftigt ist, kann die Polyamory -Unsicherheit einhalten. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie sich beschäftigen. Sie könnten einfach mit Freunden abhängen, ein neues Hobby abholen, Ihre Identität kultivieren, Ihre Würdigkeit finden. Wenn Sie sich aus der Beziehung herausfinden, befähigen Sie Sie. Daher werden Sie auch an Ihrer Unsicherheit arbeiten. 

Die emotionale Abhängigkeit von Ihrem Hauptpartner minimiert ebenfalls ebenfalls. Infolgedessen wird die Angst, diesen Partner zu verlieren. 

Für weitere Expertenvideos abonnieren Sie bitte unseren YouTube -Kanal. klicken Sie hier.

7. Kommunizieren, ohne zu beschuldigen 

Wenn Sie mit Eifersucht in der Polyamory zu tun haben, sind natürlich emotionale Ausbrüche beteiligt. Wenn Sie jedoch Eifersucht in der Polyamorie überwinden, ist eine effektive Kommunikation ein Muss. 

Machen Sie ein Gespräch darüber, wie Sie sich fühlen, ohne jemanden zu beschuldigen oder Ihre Stimme zu erheben. Setzen Sie sich mit Ihren Emotionen zusammen und sagen Sie Ihrem Partner etwas wie: „Ich fühle mich unwohl, wenn Sie nicht in der Nähe sind, und ich fühle mich weniger wichtig, wenn Sie sich dafür entscheiden, öfter mit einer anderen Person zusammen zu sein, als ich möchte, dass Sie es sind.” 

Folgen Sie es mit einer Frage, die nicht anklagend klingt. „Ich möchte mehr Zeit mit dir verbringen. Wie können wir Zeit und Raum für uns selbst herstellen?? Was wir tun können, kann ich mich eingeschlossen fühlen?” 

8. Festgelegten Regeln 

Jede polyamoröse Beziehung hat Regeln, die gegenseitig akzeptiert werden. Wenn es keine Regeln oder Grenzen gibt, wird die Beziehung auseinander fallen, droht oder fühle sich nicht synchronisiert. Genauso wie es bestimmte Bindungen und Verpflichtungen in der Ehe gibt, sollten auch polyamoröse Beziehungen einige haben. 

Angenommen, Sie verstehen, was erwartet wird und was nicht, weil Sie sich in einer Poly -Beziehung befinden. Es könnte unterschiedliche Offenheit geben. Einige Leute haben vielleicht nichts dagegen, dass ihre Partner mit Menschen des gleichen Geschlechts rumhängen, aber andere haben vielleicht ein Problem damit. 

Im Umgang mit Eifersucht in der Polyamorie ist es daher wichtig, über die Grenzen und Regeln zu sprechen, damit sich niemand angegriffen, als selbstverständlich angesehen oder verletzt hat. 

Verwandte Lesung: Zeichen ungesunder Eifersucht in einer Beziehung

9. Stellen Sie sicher, dass Ihre Moral am richtigen Ort ist

Wenn Menschen aus Angst vor Engagement, Angst vor dem Verpassen der Freiheit, der Angst vor Verantwortung, der Angst, verlassen zu werden, müssen die Menschen auf Polyamory- oder sogar offene Beziehungen rennen, die Angst haben, aufzuschauen, müssen aufsehen. 

In diesen Situationen wird die Beziehung selbst besiegt, betrügerisch und manipulativ. Die Beziehung zeigt dann „Spieler“ anstelle von echten Liebhabern. Und Mitgefühl wird vermisst. 

Während ich es erkläre, ist Polyamory „von Herzen lebend und liebevoll, nicht die Hormone“. Vor allem werden die Menschen von ihrer hormonellen Lust getrieben, mehr Partner unter dem Label von Polyamory zu haben. Im Gegenteil, es umfasst oder besser. 

Wir mögen denken, dass Polyamory das abgeschlossene Geschäft in der heutigen Zeit ist, aber die Wahrheit ist, dass es mit viel mehr Komplikationen als monogame Beziehungen einhergeht. Du lebst mit mehreren Menschen zusammen, du musst ihren Rhythmus, ihre Persönlichkeit, und es ist leicht zu erkennen, wie eifersüchtig in Polyamory so häufig ist. 

Mit Hilfe der Punkte, die ich aufgelistet habe, wird es Ihnen hoffentlich einfacher, Eifersucht in der Polyamorie zu tun. Denken Sie daran, was Sie fühlen, ist normal, und die Besitzung davon ist der erste Schritt,. 

Kann gesunde Eifersucht Ihnen helfen, stärkere Beziehungen aufzubauen??

Zeichen, Sie könnten ein Einhorn in einer polyamorösen Beziehung sein

5 Dinge zu berücksichtigen, bevor eine polyamoröse Beziehung beginnt