DBT -Therapie Dialektische Verhaltenstherapie

In diesem Artikel

• Was ist DBT oder dialektische Verhaltenstherapie?
• Ziele der dialektischen Verhaltenstherapie
• Arten der dialektischen Verhaltenstherapie
• Wie dialektische Verhaltenstherapie funktioniert
• Verwendung der dialektischen Verhaltenstherapie
• Bedenken und Einschränkungen der dialektischen Verhaltenstherapie
• Wie man sich auf die dialektische Verhaltenstherapie vorbereitet
• Was Sie von der dialektischen Verhaltenstherapie erwarten können
• Kosten der dialektischen Verhaltenstherapie

Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) wurde geboren, als die kognitiven Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) mit den Veränderungs- und Akzeptanztechniken der Zen -Achtsamkeit kombiniert wurden.

Ein Wort zu DBT vs CBT: Obwohl DBT-Ansatz kognitive Verhaltenswerkzeuge verwendet.

Während CBT heute eine der am häufigsten praktizierten Formen der Psychotherapie ist, ist DBT eine spezifischere Form der Therapie, die Menschen dabei hilft, mit instabilen Emotionen und schädlichen Verhaltens.

Dialektische Verhaltenstherapiebehandlung ist besonders gut darin, Kunden zu helfen, an extremer emotionaler Instabilität zu leiden, oder der Unfähigkeit, intensive Emotionen zu behandeln.

Was ist DBT oder dialektische Verhaltenstherapie?

DR. Marsha Linehan entwickelte in den späten 1980er Jahren die dialektische Verhaltenstherapie, um Kunden zu helfen, ihre intensiven, negativen Emotionen zu verwalten.

DR. Linehan kam zu dem Schluss, dass die gleiche Situation dazu führen kann, dass manche Menschen mit großer Intensität reagieren und andere dazu bringen, keine Emotionen zu spüren.

Laut Dr. Linehan, diese Unfähigkeit, starke Emotionen zu behandeln.

Sie glaubt, dass dies im Kern vieler psychischer Störungen wie Borderline -Persönlichkeitsstörung liegt. DSM-5 definiert es als eine langfristige psychische Erkrankung, bei der Menschen, bei denen BPD diagnostiziert wurde.

Ziele der dialektischen Verhaltenstherapie

Möglicherweise möchten Sie die Definition von Dialektik von Anfang an verstehen.Das Wort dialektisch in DBT bezieht.

• Dialektische Verhaltenstherapie fördert die Akzeptanz
• Diese Therapie versucht zu verhindern, dass Klienten in Schwarz -Weiß -Denken fallen, wo die Dinge entweder als alles schlecht oder alle gut angesehen werden.
• Im Gegensatz zu CBT, das häufig einen wertenden Ansatz für das Problemverhalten eines Kunden verfolgt, verfolgt DBT einen nicht wertenden Ansatz.
• DBT zielt darauf ab, Verhaltensweisen zu akzeptieren. Anstatt zu versuchen, das Verhalten eines problematischen Chefs zu ändern, könnte DBT dem Kunden verschiedene Arten und Gründe beibringen, es zu akzeptieren.

Arten der dialektischen Verhaltenstherapie

Viele therapeutische Ansätze haben sich im Laufe der Zeit Ableger gebildet.

Dialektische Verhaltenstherapie hat jedoch nur einen Typ. Trotzdem hat die Therapie selbst vier verschiedene Behandlungsweisen:

• Individuelle Therapie
• DBT Skills Training
• Im Moment telefonischer Coaching
• DBT -Konsultationsteams für Therapeuten

Dialektische Verhaltenstherapie kann verwendet werden, um Menschen jeden Alters von kleinen Kindern bis hin zu älteren Menschen zu behandeln.

Wie dialektische Verhaltenstherapie funktioniert

Die vier oben genannten Behandlungsmodi haben unterschiedliche Funktionen.

• Die individuelle Psychotherapie zielt darauf ab, die Motivation eines Kunden zu verbessern und ihnen dabei zu helfen, Fähigkeiten anzuwenden.
• DBT Skills Training zielt darauf ab, die Fähigkeit eines Kunden zu verbessern, alltägliche Herausforderungen zu lösen, insbesondere wenn es um Beziehungsprobleme und Schwierigkeiten geht, Emotionen zu regulieren.

Dies wird mit vier Tools erreicht:

1. Achtsamkeit lehrt die Kunden, vollständig präsent zu sein. Dieser Ansatz ermöglicht es einem Klienten, beispielsweise seine Emotionen oder Beschwerden zu beobachten und zu beschreiben, die er in seinem Körper spürt.

2. Not -Toleranz -Training lehrt Kunden, Schmerzen zu tolerieren In schwierigen Situationen akzeptieren Sie es und finden Sie sogar Sinn darin. Dies ist ein einzigartiger Ansatz, da viele Therapien darauf abzielen, stressige Ereignisse und Umstände zu verändern, anstatt sie zu akzeptieren.

3. Die zwischenmenschliche Effektivitätsschulung befasst sich damit, wie Kunden mit anderen Menschen interagieren und lehrt den Kunden, wie sie nach dem fragen, was sie wollen oder brauchen, wie man nein zu Menschen sagt und wie man verschiedene Beziehungskonflikte löst.

4. Emotionsregulierung lehrt Klienten, wie sie ihre negativen Emotionen regulieren können, wie Wut oder Depression. Dieses Training beginnt damit, Kunden zu unterweisen, ihre Emotionen zuerst zu kennzeichnen.

Die Kunden werden dann geschult, um festzustellen, welche Hindernisse sie daran hindern, ihre negativen Emotionen auf positivere zu ändern.

Mit Kindern und Teenagern konzentriert sich ein großer Teil des Trainings für Emotionenregulierung auf den physischen Körper, um ihnen beizubringen, wie man gut isst, genug Schlaf bekommt und sich richtig an Selbstpflegetechniken betreibt, was besonders für diese Gruppe relevant ist.

Verwendung der dialektischen Verhaltenstherapie

Dialektische Verhaltenstherapie wurde ursprünglich für Personen entwickelt, bei denen eine Grenzpersönlichkeitsstörung diagnostiziert wurde, die üblicherweise mit der Regulierung der Emotionen zu kämpfen haben.

Da die Ergebnisse so ermutigend waren, wurde DBT bald eingesetzt, um andere Erkrankungen wie:

• Depression
• Angst
• Bipolare Störung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Essstörungen
• Sucht
• Wutmanagementprobleme

Es wurde auch gezeigt.

Bedenken und Einschränkungen der dialektischen Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie erfordert eine erhebliche Zeitverpflichtung von den Kunden, da wöchentliche Sitzungen in der Regel 60 bis 90 Minuten für Einzelgespräche sowie 120 bis 180 Minuten für Gruppen erforderlich sind, um ihnen zu widmen.

Dialektische Verhaltenstherapie dauert normalerweise viel Zeit.

Auch die Ausbildung und Erfahrung der Therapeuten, die DBT verabreicht, sind entscheidend für den Erfolg dieser Therapie.

Da der Therapeut voraussichtlich rund um die Uhr für das Verhaltenscoaching von Notfällen verfügbar ist, ist Burnout unter Therapeuten, die DBT praktizieren.

Wie man sich auf die dialektische Verhaltenstherapie vorbereitet

• Wählen Sie zunächst einen Therapeuten aus, der in der dialektischen Verhaltenstherapie geschult und erlebt wird.

Dieser therapeutische Ansatz erfordert, dass der praktizierende Therapeut gut informiert ist und die Fähigkeiten praktiziert, die er seinen Kunden beibringen wird.

Wenn Sie nach einer dialektischen Verhaltenstherapie in Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland oder einem anderen Bereich suchen, gehen Sie einfach online und beginnen Sie mit Ihrer Suche. Sogar das Googeln der „DBT -Therapie in meiner Nähe“ würde funktionieren.

• Überprüfen Sie ihre Anmeldeinformationen genau. Im Idealfall sollte Ihr Therapeut den Zertifizierungsausschuss von Linehan besitzen, der garantiert, dass er über das Wissen, die Fähigkeiten und die Kompetenzen verfügt, die für die Arbeit als DBT -Therapeut erforderlich sind.
• Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Zeit für diese Therapie nutzen, da der Prozess einige Zeit dauern wird. Beachten Sie, dass von Ihnen auch erwartet wird.
• Hilfreich wäre auch hilfreich, ein Arbeitsbuch für dialektische Verhaltenstherapie zu durchlaufen, das kurze, Schritt-für-Schritt-Übungen zum Erlernen der Konzepte von DBT bietet. Besonders nützlich für Personen, die mit überwältigenden Emotionen zu kämpfen haben.

Was Sie von der dialektischen Verhaltenstherapie erwarten können

• DBT ist ein Unterstützungsorientierter therapeutischer Ansatz.
• Es zielt darauf ab, Ihre Stärken aufzubauen, damit Sie sich besser für sich und Ihr Leben im Allgemeinen fühlen werden.
• Die dialektische Verhaltenstherapie lehrt Sie, Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die Sie haben, die Ihnen Schmerzen und negative Emotionen verursachen können.
• Dialektische Verhaltenstherapie ist sehr kollaborativ.

Erstens werden Sie eine enge Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten aufbauen. Zweitens werden Sie als Mitglied einer Gruppe fungieren, in der erwartet wird, dass jedes Mitglied andere unterstützt und anderen hilft.

Skills Training ist ein wesentlicher Bestandteil der dialektischen Verhaltenstherapie.

Jede Woche erhalten Sie neue Fähigkeiten, die Sie dann über Hausaufgaben zum Üben bringen können, die Sie erhalten. Zwischen Einzel- und Gruppensitzungen werden Sie mit Ihrem Therapeuten über das Telefon in Kontakt stehen.

Kosten der dialektischen Verhaltenstherapie

Die Kosten für einzelne Sitzungen steigen auf ca. 160 US-Dollar für eine 50-60-minütige Sitzung, während Gruppengebühren ca. 60 USD pro Sitzung betragen können.