Vergleichsfalle - was es ist und wie man rauskommt

„Ich kann nicht glauben, dass er das getan hat. Das tat mein Ex früher! Pfui!„Warum hat er sich über das lustig gemacht, was ich heute getragen habe?„Warum kann sie alles haben?? Ich arbeite härter als sie!„Er hat wieder ein neues Auto gekauft? Warum stecke ich immer noch mit demselben alten fest?„Wir haben alle neidisch auf den Erfolg eines anderen Menschen, negativ unsere Partner beurteilt und mit den Besitztümern unserer Freunde unzufrieden sind. Die Gewohnheit oder Handlung, sich selbst oder Ihren Partner gegen andere Menschen und Situationen zu wägen, wird als „Vergleichsfalle“ bezeichnet.

Warum vergleichen sich Menschen mit anderen?? Sollten wir uns nicht dafür feiern, wie wir sind? Der Vergleich zwischen Ihrem Leben oder Ihrer Beziehung zu jemand anderem wird Sie und Ihr Partner nur mehr verletzen. Wie sie sagen: „Das Gras ist auf der anderen Seite immer grüner.Egal wer Sie sind, das Leben eines anderen Menschen wird Sie immer mehr ansprechen, wenn Sie intern unzufrieden sind.

Es kann am Ende sowohl Ihr Selbstwertgefühl als auch Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen, einschließlich der romantischen. Sobald Sie einen negativen Vergleich der Art und Weise begonnen haben, wie Ihr Partner in Ihrer Nähe ist und wie Ihr Ex war, haben Sie bereits Pandoras Box geöffnet. Wie können wir also aufhören, mit dem Vergleich zu kämpfen?? Warum passiert es überhaupt? Lass es uns herausfinden.

Die Vergleichsfalle

Inhaltsverzeichnis

• Die Vergleichsfalle
• In einer Vergleichsfalle stecken? Folgendes können Sie dagegen tun 
  • 1. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Fortschritt
  • 2. Nehmen Sie Ihre Individualität und die Einzigartigkeit Ihrer Beziehung an
  • 3. Respektiere deine Zeit
  • 4. Arbeit an Dankbarkeit arbeiten
  • 5. Vergleichsfalle kann mit einem hohen Selbstwertgefühl eingesperrt werden
• Warum vergleichen sich Menschen mit anderen??
• FAQs

Wenn Sie jemanden sehen, der mehr verdient als Sie dachten, Sie würden inzwischen, wenn Sie jemanden mit mehr Likes und mehr Anhängern in ihrem Social -Media -Feed sehen oder wenn Sie hören, wie ein Bekannter gerade einen lukrativen neuen Job landet, nach dem Sie gewesen sind, Es ist die menschliche Natur, sich vor Neid grün zu werden.

Obwohl einige Errungenschaften anderer uns motivieren, es besser zu machen, wird es fast immer von einem Zapfen von Eifersucht und ungesunder Vergleiche begleitet. Jeder Fehler, den Sie in sich selbst wahrgenommen haben, wird verstärkt, und Sie können Ihren Wert in Frage stellen. Eine solche Falle ist nicht etwas, das ein bestimmter Teil der Bevölkerung anfällig ist. Wir alle gratulieren unseren Freunden zu ihren neuen lukrativen Jobs, während wir gleichzeitig denkst: „Was mache ich mit meinem Leben?”

Sprechen über das Thema, Dr. Aman Bhonsle sagte zuvor Bonobology, wie sich die Social -Media -Vergleichsfalle negativ auf Ihre Beziehungen auswirken kann. „Sie sehen die Instagram -Konten des Promi -Paares mit all ihren Anhängern und sie werden plötzlich zu„ Beziehungszielen “. Die Reisepaare scheinen immer glücklich zu sein und all ihre Probleme in der Welt wegzulächeln. 

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„Sie verbringen ihr Leben in La-La-Land und laden Geschichten von den Stränden Griechenlands und Cancun hoch, die dem bescheidenen, das wir zu durchlaufen scheinen. Wir alle wissen, dass das wirkliche Leben nicht wirklich so aussieht. An manchen Tagen bist du müde, an manchen Tagen bist du gereizt. An manchen Tagen fühlst du dich nicht besonders abenteuerlich oder romantisch. Aber in den Filmen, die Sie sehen und die Social -Media -Apps, die Sie häufig besuchen, werden diese Tage nie dokumentiert. 

„Beziehungen in sozialen Medien sind im Wesentlichen Beziehungen zu Steroiden. Eine Highlight -Rolle, die auf einen Teller für Ihren Verbrauch gelegt wird, ist stark kuratiert und modifiziert, um schmackhafter gemacht zu werden. Infolgedessen wird unsere eigene Normalität verunglimpft, wir entwickeln Vertrauens- und Eifersuchtprobleme und unsere Erwartungen werden unerreichbar.”

Wir leben in einer statusbesessenen Welt, und soziale Medien müssen die Vergleiche, die wir mit unseren Umgebung machen. Wir versuchen, unseren schlimmsten Momenten mit den Highlights ihrer besten zu entsprechen, und das wirkt sich negativ auf unseren mentalen Zustand aus. Aufwärtsvergleich, wenn wir uns mit jemandem vergleichen, den wir als überlegen erkennen, können uns am Ende mit Größenwahn oder schwerwiegenden Problemen des Selbstwertgefühls gelassen werden.

Eine Vergleichsfalle ist aufwändig leicht, und deshalb haben so viele Menschen damit zu kämpfen. Versuchen wir zu verstehen, was wir tun können, um herauszukommen, damit wir unsere Partner nicht mit den Fitnessmodellen vergleichen, die wir auf Instagram sehen.

In einer Vergleichsfalle stecken? Folgendes können Sie dagegen tun 

Wenn wir wirklich das Gefühl haben, dass wir unseren Seelenverwandten gefunden haben und dass sie für irgendjemanden oder irgendetwas wirklich unvergleichlich sind, warum fallen wir dann in die Falle, ständig negative Vergleiche zu machen? Sind wir alle verkabelt, um die Leute so zu betrachten, wie wir nach Optionen suchen, die ein Kleid oder ein Paar Schuhe einkaufen?? 

Wir haben schließlich ein „perfektes Paar Schuhe“ müde, nicht wir? Also, werden wir auch von unseren Partnern satt? Die Antwort auf diese Fragen ist nicht so einfach, wie wir es möchten. Der Vergleich von Menschen ist jedoch ziemlich einfach und bequem. Was schwierig ist, ist, diese Tendenz abzuschütteln.

Egal wie sehr wir vielleicht nicht wollen, wir können in die Social -Media -Vergleichsfalle fallen und unsere Partner mit Menschen aus der Vergangenheit oder Menschen vergleichen, die wir im Internet sehen. Wie Theodore Roosevelt es ausdrückte: „Vergleich ist der Dieb der Freude.Wenn Sie sich in der Vergleichsfalle befinden, können Sie hier tun, um damit richtig damit umzugehen: 

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Fortschritt

Sie treffen einen alten Freund bei einem Schulversehen. Sie hat die perfekte Figur, einen reichen Ehemann an ihrer Seite, und sieht aus, als ob sie seit dem letzten Mal, als Sie sie bei der Abschlussballnacht gesehen haben. Sie hat alles, was ein Mann von einer Frau wollen würde. Ihre erste Reaktion wäre, sich mit ihr zu vergleichen.

Menschen vergleichen sich, indem sie beobachten, was sich an der Oberfläche befindet. Was Sie sehen, ist wahrscheinlich die Halbwahrheit. Konzentrieren Sie sich anstelle eines negativen Vergleichs auf Ihren eigenen Fortschritt. Jeder hat seine eigene Reise. Denken Sie darüber nach, anstatt sich dieser ungesunden Denklinie zu gönnen, basierend auf dem, was Sie über eine Person sehen dürfen, sollten Sie sich nicht einfach auf sich selbst konzentrieren? Anstatt eifersüchtig zu sein, freuen Sie sich über ihr Wachstum und sei dankbar für Ihren eigenen Fortschritt. 

2. Nehmen Sie Ihre Individualität und die Einzigartigkeit Ihrer Beziehung an

Egal, ob Sie in die Vergleichsfalle der Beurteilung Ihres Partners oder sich selbst geraten sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innehalten, über Ihre Stärken nachdenken und die Tatsache akzeptieren, dass jeder Einzelperson und jede Beziehung einzigartig ist. Ihre Eigenschaften und Stärken bereiten Sie auf Erfolge vor, die sich von Ihren Kollegen unterscheiden. 

Nur weil sie das Paar zu sein scheinen, das nie kämpft, heißt das nicht, dass ihre Beziehung objektiv „besser“ ist als Ihre. Jede Beziehung ist unterschiedlich, und es ist ein sinnloser Versuch, Ihr Selbstwert zu definieren.

Der Vergleich, dass das Leben eines Menschen besser ist als deines ist ein Kaninchenloch, das Sie nicht untergehen möchten (es sei denn, Sie möchten ein echtes Alice im Wunderland werden). Sie sind Ihre eigene Person und es ist eine negative Ideologie, Menschen mit sich selbst zu vergleichen, die das Wachstum beeinträchtigt.

3. Respektiere deine Zeit

Die Energie und Zeit, die Sie in den Vergleich von Menschen investieren, können auf viel produktivere Weise genutzt werden. Sie werden in Richtung der Vergleichsfalle und von Ihren Zielen und Zielen entfernt. Anstatt Ihre Zeit damit zu verschwenden, eifersüchtig auf das glatte neue Auto Ihres Nachbarn zu sein und es mit Ihrem eigenen Fahrzeug zu vergleichen. Ist nicht so viel besser als zu überdenken, wer besser ist und wer nicht ist?

4. Arbeit an Dankbarkeit arbeiten

Wenn Sie sich nach oben vergleiche, sehen Sie sich diejenigen an, die Sie als überlegen empfinden, und vergleichen Ihren Selbstwert mit ihnen. Gleichzeitig verfluchen andere ihr Glück und wünschen, sie hätten das, was Sie derzeit tun. Der Punkt ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um dankbar für das, was Sie bereits haben, und Sie werden sich dem Vergleich in einem ganz anderen Licht vorstellen.

Seien Sie dankbar für die glücklichen, gesunden Beziehungen, die Sie kultiviert und aufrechterhalten haben. Seien Sie dankbar für all die Dinge, die Sie haben, anstatt einen Grund zu finden, für die Dinge zu krippen, die Sie nicht tun. Ein einfacher „Ich bin dankbar für die Person, die ich bin und das Potenzial, das ich habe“, reicht aus, um gegen das zu kämpfen, was Sie durchmachen.

5. Vergleichsfalle kann mit einem hohen Selbstwertgefühl eingesperrt werden

Wenn Sie die Art und Weise akzeptieren, wie Sie aussehen, wenn Sie sich selbst lieben, wie Sie sind, und wenn Sie Ihre eigene Persönlichkeit lieben, werden Sie Ihre Einzigartigkeit annehmen. Infolgedessen werden Sie sich nicht allzu besorgt darüber machen, was andere auf den Tisch bringen, da Sie sich mit der von Ihnen angebotenen Individualität zufrieden geben.

Um an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, müssen Sie den inneren Kritiker, den Sie in Ihnen haben, zum Schweigen bringen. Gedanken wie "Du bist nicht gut genug, du wirst scheitern", "du wirst nie so aussehen wie S/Er" müssen ersetzt werden: "Du bist mehr als du weißt" oder „die Art, wie du aussiehst, ist wunderbar und einzigartig für dich“.

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Warum vergleichen sich Menschen mit anderen??

Wir leben in einer Gesellschaft, die uns lehrt, alle und alles zu beurteilen, was wir begegnen. Wenn Sie nur die Straße entlang gehen, kann Ihnen ein hübscher Fremder ein Lächeln aufblitzen und Sie das Gefühl geben, die Sonne, der Mond und das Universum zu sein - und dann rästigt Ihr Partner plötzlich und unterbricht Ihren Tagtraum. Plötzlich gönnen Sie sich in einem negativen Vergleich zwischen Ihrem ansonsten perfekten Partner und einem Fremden, den Sie für ein bloßes Blinzeln gesehen haben. 

Die Frage, die Sie stellen müssen, um sich von der Vergleichsfalle zu befreien, ist sehr einfach: Wie können Sie Ihr gesamtes Leben oder Ihre Beziehung mit einem Bruchteil des Lebens eines anderen vergleichen? Sie werden feststellen, dass interne Unzufriedenheit immer zu Vergleiche führt. Was ist der Sinn dieses Vergleichs, wenn Ihre Realität völlig anders ist als ihre? Die Realität ist nicht immer hübsch, aber es lohnt sich, richtig? Zumindest sagen wir uns das.

Es gibt ein berühmtes Sprichwort: „Die Erscheinungen täuschen oft.Doch Menschen fallen auf das, was sie sehen, ohne darauf zu warten, einen Blick hinter den herrlichen Vorhang zu werfen. Wenn sich hinter dem Set eines perfekt ästhetischen Stücks im Theater des Lebens ein Chaos steckt, beginnt es mit komplexen menschlichen Verstand. Es wird bestimmt mehr geben als das, was auf das Auge trifft. Der Vergleich zwischen Erfolg, materiellen Besitztümern, Partnern und Lebensstil ist sehr häufig, weil wir beigebracht werden, in einem ständigen Wettbewerbszustand zu sein. Aber raten Sie mal, Sie müssen nicht sein.

Negative Vergleiche sind ein langsames Gift für die Gesellschaft. Warum können wir unseren Erfolg nicht feiern, anstatt eifersüchtig aufeinander zu sein?? Ist nicht so viel erfüllender als das hohle Gefühl, in einer Vergleichsfalle zu sein? Der erste Schritt, um frei zu sein. Denken Sie daran, Sie definieren Ihre Beziehung und die Werte für Ihr eigenes Leben.

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Vielleicht sollten wir aufhören, uns zuerst zu beurteilen und die Menschen, die wir in diesem Muster von Nichtvorteilungen lieben, einzubeziehen. Wenn Sie sich den Vergleich vorstellen, tun Sie dies mit sich selbst und versuchen Sie, besser zu sein als die Person, die Sie gestern waren. Ein Weg, um zwanghaft zu vergleichen, beginnt damit, dass wir uns nicht mit unseren Freunden vergleicht. Die Person, die das Glück für Sie definieren kann, sind Sie. 

Wenn wir unsere Partner als Einzelpersonen betrachten, die denken, atmen und völlig unabhängig von uns oder anderen arbeiten, werden wir vielleicht feststellen, dass der einzige, mit dem wir sie vergleichen sollten und wie sie in Zukunft sein werden. Vergleichen Sie sich auch mit den früheren Versionen von sich selbst, anstatt sich mit Menschen zu vergleichen, anstatt sich mit Menschen zu vergleichen. Menschen sind keine Schuhe, die durch jedes Outfit ersetzt werden können. Sie sind Individuen. Sie sind einzigartig. Und das schließt dich ein.

FAQs

Abgesehen von der Tatsache, dass es eine Verschwendung Ihrer Energie ist, führt der Vergleich mit anderen zur Keimung von Gefühlen von Neid, Schuld, Scham usw. Es kann Ihre geistige Gesundheit belasten und Ihr persönliches Leben beeinflussen. Es ist auch eine schlechte Idee, weil es Sie auf Ihren Weg zu Ihren Zielen und Träumen demotiviert. 

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken, glauben Sie an sich selbst und bauen Sie eine nicht wertende Denkweise auf. Verstehe, dass das, mit dem du dich vergleichst. Und wie es gesagt hat: „Beurteilen Sie niemals ein Buch nach seinem Cover.”

Wenn Sie Ihr Leben mit Fragmenten eines anderen vergleichen, werden Sie Ihre eigenen Mängel verstärken und sich selbst sehr kritisch gegenüberstehen. Dies kann zu einem verzerrten Selbstbild und einem geringen Selbstwertgefühl führen. Infolgedessen können Ihre intrapersonalen und zwischenmenschlichen Beziehungen leiden.

Wenn Sie verstehen, dass das, was Sie sehen. Andere Methoden sind das Aufbau eines hohen Selbstwertgefühls, die Eindämmung Ihrer Zeit in den sozialen Medien oder das Entfernen von Triggern in Ihren sozialen Medien, damit Sie nicht auf sie stoßen.

Die Vergleichskultur ist, wenn wir uns miteinander vergleichen, basierend auf unseren Social -Media -Profilen, die oft eine übertriebene Version des Lebens eines Menschen sind.

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