Bekämpfen Sie Ihre Beziehung Paranoia in 8 einfachen Schritten

Wir alle werden manchmal ein wenig paranoid, aber was ist, wenn es anfängt, Ihre Beziehung zu übernehmen? So können Sie mit Ihrer Paranoia effektiv umgehen. Von Alice Tucker

Alle Menschen haben Unsicherheiten und Ängste. In jedem Aspekt unseres Lebens finden wir etwas, über das wir uns Sorgen machen können ... unsere Jobs, unsere Gesundheit, unsere Familien, unsere Freundschaften. Darüber hinaus können wir nicht anders.

Wir analysieren die Ursachen, die zugrunde liegenden Faktoren und die Was-Wifs. Wir spekulieren über jedes mögliche Ergebnis der Situation, die uns betrifft, unabhängig davon, wie lächerlich sie erscheinen mag. Menschen sind ziemlich negative Wesen. Wir erwarten das Schlimmste ... es liegt in unserer Natur. Wir sind alle leicht paranoid.

Wir sind in unseren Beziehungen nicht anders. Auch wenn es reibungslos läuft und Sie glücklich sind, was ist, wenn sich die Dinge ändern? Sie sind ständig auf der Suche nach Anzeichen eines Fehlers. Was ist, wenn Ihr Partner betrügt? Was ist, wenn sie dich verlassen?? Wenn Herzschmerz eine Möglichkeit ist, möchten Sie sich darauf vorbereiten. Es geht nur um Selbstbewahrung!

Aber sind wir uns dabei nicht nur quälen, uns selbst zu quälen?? Ihre Unsicherheiten und diese Gedanken an sogenannte „Selbstbewahrung“ können sogar zu einer Ursache für den Zusammenbruch der Beziehungen werden. Unnötige Angst und Paranoia können uns auf besondere Weise verhalten lassen. Die Auswahl eines positiven Einblicks in Ihr Liebesleben und einfacher Genießen Sie einfach jeden glücklichen Moment erhalten Sie eine gesündere Grundlage für Ihre Beziehung.

Wie können Sie eine Beziehung paranoia vermeiden??

Es ist Zeit, sich von Ihrer Beziehung Paranoia zu befreien! Schauen Sie sich diese 8 Schritte an und melden Sie sich mit einem positiveren Ausblick auf Ihre Beziehung voran!

#1 Wählen Sie Positivität gegenüber Negativität. Wir neigen oft zu negativen Gedanken, wenn wir uns paranoid und unsicher fühlen. Es ist ein Verteidigungsmechanismus. Wir bereiten uns unbewusst auf die schlechteste Situation vor.

Wenn wir also versuchen, unsere negativen Gedanken zu entlassen und ein rationaleres Denken zu wählen, haben wir die Chance, unsere Paranoia zu bekämpfen. Versuchen Sie, nach Positivität zu suchen, es sei denn, Sie haben einen wirklichen Grund, etwas anderes zu tun! Entscheiden Sie sich, Ihren Partner bei ihrem Wort zu nehmen, anstatt negative Annahmen über die Dinge zu treffen, die sie sagen oder tun.

Nehmen Sie Ihre Sorge oder Ihre Sorge und versuchen Sie es, es in einen positiven Gedanken zu verwandeln. Wenn Sie normalerweise besorgt sind, wenn Ihr Partner ohne Sie draußen ist, konzentrieren Sie sich auf Ihre emotionalen Energien auf die Hoffnung, dass er eine gute Zeit hat, anstatt sich Sorgen zu machen, dass sie etwas Ungewöhnliches tun könnten.

#2 Machen Sie keine Annahmen! Ihr Partner antwortet also nicht auf Ihre Nachrichten, Sie könnten annehmen, dass er Interesse verliert, vielleicht sind er aus irgendeinem Grund sauer auf Sie, oder vielleicht versteckt sie etwas ..

Die Wahrheit ist, Sie können nicht sicher sein, dass einer dieser Gedanken wahr ist. Warum also Sorgen? Meistens gibt es eine einfache Erklärung, und wenn alles klar wird, werden Sie sich fragen, worüber Sie sich überhaupt Sorgen gemacht haben!

Es ist wahrscheinlicher, dass ihr Telefon keinen Akku mehr hat oder es still ist. Geben Sie Ihrem Partner immer den Vorteil des Zweifels und nehmen Sie an, dass es eine einfache Erklärung gibt, bevor Sie Annahmen über ihr Verhalten treffen.

#3 Lesen Sie nicht zwischen den Zeilen. Eine der Hauptursachen meiner eigenen Paranoia ist die Zeiten, in denen mein Freund leiser als gewöhnlicher ist oder in irgendeiner Weise „anders“ handelt. Er kann sich weniger liebevoll als gewöhnlich verhalten oder ist im Gespräch nicht so reaktionsschnell. Ich schließe oft ab, dass ich etwas falsch gemacht haben muss oder dass er heute weniger an mir interessiert ist als gestern. Wenn ich ihn frage, was los ist, sagt er entweder „nichts“ oder erklärt, dass er müde ist. Aber ich kann immer noch nicht anders, als zwischen den Zeilen zu lesen, etwas muss die Sache sein!

Es ist leicht zu vergessen, dass wir alle Stimmungsschwankungen haben, wir alle schlechte Tage haben und wir alle gereizt sein können, wenn wir müde sind! Ja, Körpersprache ist ein wichtiges Instrument für die Kommunikation, aber wenn Ihr Partner ruhiger und geschlossener als gewöhnlicher ist, sollten Sie nicht sofort vermuten, dass es etwas ist, das Sie getan haben.

Fragen Sie nach ihrem Wohlbefinden und wenn sie Ihnen sagen, dass sie müde sind oder einfach einen schlechten Tag hatten, nehmen Sie ihr Wort dafür. Wenn Sie sie aus den imaginären Gründen für ihr Verhalten abfragen, werden sie sich nur gereizt anfühlen!

#4 Schalten Sie Ihr Telefon und Ihr Computer aus. Sie denken vielleicht, dass ständige Texte Ihnen Trost geben, wenn Sie sich paranoid fühlen oder Bedenken hinsichtlich Ihrer Beziehung haben. In Wahrheit sind sie überhaupt nicht hilfreich. Sie werden nur bedürftig erscheinen, was Ihren Partner sogar wegschieben kann.

Wenn Sie Stunden damit verbringen, die sozialen Netzwerkprofile Ihres Partners zu „verfolgen“, füttern Sie nur Ihre eigenen Ängste. Sie suchen unbewusst nach belastenden Beweisen, die vollständig konter produktiv sind! Und dann, wenn Sie überhaupt nichts finden, fragen Sie sich, was sie verstecken könnten.

Denken Sie daran, der Raum ist wichtig, geben Sie sich den Raum, um Einzelpersonen zu sein. Sie müssen 24 Stunden am Tag nicht in das Leben des anderen involviert sein. Legen Sie den Telefon ab oder schließen Sie Ihren Laptop. Sich aushalten. Versprechen Sie sich, keine SMS zu schreiben oder eine soziale Netzwerkseite für einen festgelegten Zeitraum zu betrachten.

Wenn Sie Grenzen für sich selbst schaffen, werden Sie sich vielleicht erwarten, sich verletzlich und hilflos zu fühlen, aber Sie werden sich tatsächlich stärker und freier fühlen.

#5 lenken Sie sich ab. Wenn Sie zu Hause sind und sich Sorgen darüber machen, was Ihr Partner in einem Abend mit ihren Freunden macht oder nicht?

Akzeptieren Sie, dass Sie nicht die einzige Person im Leben Ihres Partners sind, genauso wie sie nicht die einzige Person in Ihrer eigenen sind! Wir werden alle von so vielen Menschen in unserem Leben beeinflusst. Freunde sind für Sie beide wichtig, und es ist wichtig, Zeit mit ihnen zu verbringen.

Wenn Ihr Partner mit seinen Freunden unterwegs ist, gehen Sie mit Ihrem eigenen aus? Es ist weitaus besser, als zu Hause zu sitzen und unrealistische Szenarien in Ihrem Kopf zu schaffen. Lenken Sie sich selbst ab, vergessen Sie Ihre Sorgen und tauschen Sie anschließend mit Ihrem Partner Geschichten aus.

#6 Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner Freundschaften mit Mitgliedern des anderen Geschlechts entwickeln wird. Wenn Ihr Partner einen Freund erwähnt, der zufällig Mitglied des anderen Geschlechts ist, können Sie oft annehmen, dass etwas vorhanden sein muss. Ich meine, wir haben alle gesehen: „Als Harry Sally traf.”

Aber dies ist die reale Welt, und es ist durchaus möglich, Freunde des anderen Geschlechts zu haben! Ich bin mir sicher, dass Sie Ihre eigenen Freunde und Bekannten haben, von denen Sie niemals träumen würden, in einem romantischen oder sexuellen Licht zu sehen.

Seien Sie der Meinung, dass es sich um eine vollkommen unschuldige Beziehung handelt, es sei denn, Sie haben einen wirklichen Grund, etwas anderes zu glauben. Warum nicht versuchen, diesen Freund mit einer objektiven Sicht zu kennen und ohne Verdacht oder Eifersucht zu zeigen? Sie werden ziemlich oft feststellen, dass sie sehr daran interessiert sind, Sie kennenzulernen! Ihre Sorgen werden verschwinden, und Sie fühlen sich vielleicht sogar ziemlich schlecht, wenn Sie diese Person so negativ betrachten.

#7 Lernen Sie zu erkennen, wann Sie paranoid handeln. Wir erkennen nicht oft, wann wir paranoid handeln. Wir reagieren und bereuen es danach. Zu dieser Zeit sind wir so in unsere Ängste und Sorgen verwickelt, dass wir nicht erkennen, wie unser Verhalten von anderen, einschließlich unserer Partner, bis nach der Veranstaltung wahrgenommen werden könnte.

Um dies zu bekämpfen, versuchen Sie, auf Situationen zu achten, die normalerweise Paranoia auslösen. Wenn Sie ohne nachzudenken reagieren, wählen Sie oft die falsche Reaktion, was die Situation nur verschlimmern wird. Geben Sie sich Zeit, um sich objektiv und rational zu reflektieren, bevor Sie sich für die beste und am besten geeignete Reaktion entscheiden.

Fast immer haben Ihre Paranoia -Gefühle in der Realität keine Wurzeln und Sie werden dies erkennen, wenn Sie sich Zeit zum Nachdenken geben. Sie könnten sogar entscheiden, dass keine Reaktion erforderlich ist und Sie alles darüber vergessen werden.

#8 Sprechen Sie durch Ihre Unsicherheiten und Vertrauensprobleme mit Ihrem Partner. Bekämpfe deine Paranoia im Kern. Diese Ängste entstehen im Allgemeinen, weil wir Unsicherheiten und Vertrauensprobleme haben. Wir entscheiden uns dafür, nicht über sie zu sprechen, weil wir Angst haben, verletzlich zu sein, albern auszusehen oder weil Sie keine Erklärung finden, warum Sie sich in erster Linie so fühlen.

Machen Sie einen Vertrauenssprung und sprechen Sie Ihre Unsicherheiten auf rationale Weise mit Ihrem Partner durch. Sie werden höchstwahrscheinlich Ihre Sorgen zur Ruhe bringen! Mit Ihrem Partner geöffnet zu sein, sollte die Priorität Nummer eins sein. Wir alle haben Sorgen und Unsicherheiten, und sie durchzuführen, ist der beste Weg, um sie zu bekämpfen. Wie sie immer sagen, ist Ehrlichkeit die beste Politik.

Es ist Zeit, so paranoid zu sein, ob Ihr Partner Sie betrügt oder ob sich die Dinge ändern könnten. Ja, Herzschmerz ist eine Möglichkeit, aber ist es nicht besser, uns von dem Ärger zu befreien, sich darüber Sorgen zu machen und unsere Beziehungen tatsächlich zu genießen, wenn es gut ist?