Kann nicht Pfund vergießen? Hier sind 8 Gründe warum!

Gewichtsverlust erfolgt nicht über Nacht, egal wie sehr wir es wünschen, das würde es tun. Wenn Sie es weiter versuchen und versagen, hier sind einige Gründe warum.

Es spielt keine Rolle, ob Sie vor einem Urlaub vor Ihrer Hochzeit abnehmen möchten, denn Sie haben ein paar Pfund in den Ferien zugenommen oder ob Sie einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten, Gewicht zu verlieren ist eine Herausforderung, und es ist eine Sie müssen wirklich bereit sein.

Sicher, es gibt verschiedene Dinge wie Diätpillen, Wraps und was auch immer Sie in einem Werbespot sehen, das schnelle Ergebnisse verspricht, aber Tatsache ist, dass das Abnehmen nicht über Nacht passiert.

Es gibt keine „magische Pille“, die Sie automatisch 2 Hosengrößen fallen lässt, und in der Realität geht es darum, gesunde Entscheidungen zu treffen und aktiv zu sein. Ein Körper in Bewegung bleibt in Bewegung.

Warum man diese Pfund nicht scheinen, können Sie nicht scheinen

Wenn Sie versucht haben, Gewicht zu verlieren, aber keine Ergebnisse sehen, finden Sie hier einen Einblick in das Warum. Einige dieser Gründe sind wahrscheinlich Dinge, die Sie nicht hören möchten, aber sie sind definitiv Dinge, die Sie hören müssen.

#1 Sie sind nicht über Gewichtsverlust informiert. Wenn Sie denken, dass Sie ins Fitnessstudio gehen und 20 Minuten lang einen leichten Spaziergang auf dem Laufband machen, und dann nach Hause gehen und Chips, Kekse und andere fetthaltige Lebensmittel beim erfolgreichen Abnehmen helfen, sind Sie sehr falsch. Nur weil Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, heißt das nicht, dass Sie dann nach Hause gehen und jedes fette Essen in Sichtweite essen sollten.

Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin. Wenn Sie sich nicht sicher sind, recherchieren Sie im Internet, besuchen Sie die Bibliothek und schauen Sie sich einige Bücher an oder beginnen.

#2 Du bist nicht entschlossen. Obwohl Sie vielleicht denken, Sie sind motiviert und wirklich gepumpt, um Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich nicht, zumindest nicht genug. Der einzige Weg, wie Sie jemals Ergebnisse sehen werden, ist, wenn Sie tatsächlich etwas schlecht genug wollen, dass Sie härter arbeiten als jemals zuvor.

Wenn Sie 2-3 Tage in der Woche ins Fitnessstudio gehen, aber jeden Abend Pasta zum Abendessen essen oder aufwachen und Waffeln zum Frühstück machen, werfen Sie im Grunde jede harte Trainingseinheit, die Sie gemacht haben. Wenn Sie Ausreden wie „Ich bin zu müde“ oder „mein Bein tut weh“ aus, als Gründe, die Sie nicht trainieren können, wollen Sie es nicht schlimm genug.

Wenn Sie das nächste Mal Ausreden machen, machen Sie eine schnelle Google -Suche nach Bethany Hamilton und Jason Lester. Diese 2 Athleten benutzten sicherlich keine Ausreden und ließen ein verletztes Bein oder eine verletzte Verletzung im Wege stehen, dass sie ihre Träume und Ziele erreicht haben. So ehrlich gesagt, was ist Ihre Entschuldigung??

#3 Sie möchten sofortige Ergebnisse. Egal wie sehr Sie sofortige Ergebnisse sehen möchten, Sie müssen die harte Realität akzeptieren, dass sie einfach nicht passieren wird. Egal wie oft diese Infomercials Sie zum Gläubigen machen, und Sie bestellen weiterhin das Produkt, die Pille oder ein Wickel, die sie verkaufen, Sie werden keine Ergebnisse sehen.

Ausarbeiten und Gewichtsverlust erfordert Zeit, Engagement, Anstrengung und Motivation. Sie müssen es schlecht genug wollen, aber die gute Nachricht ist, dass Sie es tun können, sobald Sie die Tatsache akzeptieren, dass es Zeit braucht. Anstatt sich in Produkte zu verlieben, die falsche Versprechen machen, beginnen Sie damit, kleine Ziele zu erzielen, die in Ihrer Reichweite liegen, und Sie werden langsam aber sicher die Ergebnisse sehen, von denen Sie geträumt haben.

#4 Sie könnten ein Schilddrüsenproblem haben. Ein Grund, warum Sie möglicherweise nicht abnehmen, ist, dass Sie Schilddrüsenprobleme haben und es nicht einmal wissen. Frauen haben zehnmal häufiger ein Schilddrüsenproblem als Männer. Lassen Sie mich auch erwähnen, dass ein Schilddrüsenproblem keineswegs etwas ist, für das Sie sich selbst beschuldigen sollten.

Tatsächlich haben mindestens 30 Millionen Amerikaner eine Schilddrüsenerkrankung und halb 15 Millionen sind stille Betroffene, die nicht diagnostiziert werden, so die American Association of Clinical Endocrinologen. Es gibt Anzeichen und Symptome, von denen Sie wissen, ob Sie Ihren Arzt konsultieren sollten.

Wenn Sie sich oft ängstlich fühlen, hat sich Ihr Appetit verändert, Ihr Gehirn fühlt sich nebelig. Darüber hinaus können Sie auch feststellen Sie sollten auf jeden Fall Ihre Schilddrüse testen lassen.

Eine Schilddrüsenproblem. Testen und Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen brauchen Zeit, sind jedoch für Ihre Gesundheit und Ihr Glück wert,. Und wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, ist es schön zu wissen, warum Sie die Gewichtsverlustergebnisse nicht gesehen haben, die Sie so hart gearbeitet haben, um sie zu erreichen!

#5 Du machst das Gleiche immer und immer wieder. Wenn Sie immer wieder die gleiche Trainingsroutine machen und keine Ergebnisse sehen, sollte die Antwort ziemlich offensichtlich sein. Es liegt daran, dass Sie nicht in die nächste Stufe fortschreiten! So wie sich Ihre Haut an eine bestimmte Creme gewöhnen kann, die nicht mehr auf Ihrem Gesicht funktioniert, kann sich Ihr Körper an das gleiche Training gewöhnen und es funktioniert möglicherweise nicht mehr.

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.

Sie können es sogar ändern, indem Sie ein paar Tage in der Woche auf dem Laufband laufen und an anderen Tagen draußen in Ihrer Nachbarschaft laufen. Was auch immer Sie tun, stellen Sie einfach sicher, dass Sie diese Änderung vornehmen, um Ihrem Training etwas Abwechslung zu geben. Sie werden die Ergebnisse sehen, die Sie für eine Weile sehen wollten!

#6 Sie wurden zum Opfer des Beziehungsgewichts geworden. Als Sie anfingen, mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin auszugehen, waren Sie wahrscheinlich sehr aktiv am Training, und Sie wollten, weil Sie wollten, dass Ihr Partner das sexieste sieht, was Sie mögen! Aber jetzt, wo Sie schon eine Weile zusammen sind, kuscheln Sie sich auf der Couch und sind viel fauliger, wenn es um das Training geht als früher. Es hilft nicht, wenn Ihr Partner auch nicht motiviert ist und niemals aktive Dinge mit Ihnen machen möchte.

Wenn Sie sich also darauf beziehen können, Opfer des Beziehungsgewichts zu sein, ist es an der Zeit, dass Sie aufhören, dieses Opfer zu werden. Sei nicht so faul! Fangen Sie an zu trainieren und kümmern Sie sich um sich selbst. Sie möchten in einem Jahr nicht zurückblicken und sich fragen, was zum Teufel passiert ist. Sie werden niemanden schuld haben als Sie selbst. Machen Sie jetzt mit Ihren faulen Wegen an und kehren Sie zu der erstaunlichsten Version von sich selbst zurück.

Ich habe das lustige Gefühl, dass Ihr Geliebter, sobald Sie sehen, dass Sie in Form haben und einen gesunden Lebensstil haben, mit Ihnen in Ihren Fitnessstudio kommen wollen.

#7 kann Alkohol nicht aufgeben. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nach der Arbeit immer ein Glas Wein haben müssen oder gerne in Happy Hour gehen und den Stress Ihres Arbeitstages loslassen, ist das alles gut und alles. Aber es ist nicht gut, wenn Sie diese Dinge die ganze Zeit tun.

Ein Glas Wein nach der Arbeit zu haben ist entspannend und es ist in Ordnung, von Zeit zu Zeit in Happy Hour zu gehen. Aber Sie sollten diese Dinge nicht jeden einzelnen Tag Ihres Lebens tun, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ich weiß, dass es Studien gibt, die zeigen, dass Wein gut für Sie ist, aber es gibt auch Studien, die besagen.

Wenn Sie das nächste Mal dieses Glas Wein wollen, fragen Sie sich, ob Sie Wein wollen oder ob Sie lieber Kuchen haben möchten. Dann fragen Sie sich, ob Sie lieber Kuchen haben möchten oder ob Sie lieber Gewicht verlieren möchten. Ich bin sicher, Ihre Antwort wird diejenige, die Gewicht verlieren wird. Und hoffentlich motiviert dies Sie, Ihren Hintern in das Fitnessstudio zu bringen!

#8 Sie sind zu viel besessen. Es ist sehr möglich, sich selbst im Wege zu stellen, insbesondere wenn es um Gewichtsverlust geht. Es gibt einen Grund, warum das Zählen von Kalorien oder Besessenheit über die Zahl auf der Skala tatsächlich von Ihnen nach hinten losgeht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie von jeder Anzahl und jeder Kalorie besessen sind, vermasseln Sie sich daran, Ihre Ziele zu erreichen.

Das Sprichwort „alles in Maßen“ ist so sehr wahr, besonders wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, und es ist so wichtig, sich daran zu erinnern. Eine gute Möglichkeit, Ihre Fortschritte im Auge zu behalten, besteht darin, ein Tagebuch zu behalten. Schreiben Sie Ihre Workouts, welches Essen Sie essen und was auch immer Sie sonst noch im Auge behalten möchten. Sobald Sie Ihre Informationen für den Tag angemeldet haben, lassen Sie es los. Setzen Sie sich nicht da und besessen von den von Ihnen verbrannten oder konsumierten Zahlen und Kalorien. Denken Sie daran, Gewicht zu verlieren ist ein Marathon, kein Sprint.

Es braucht viel harte Arbeit und Entschlossenheit, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, zu beginnen oder schon eine Weile zu sein, ist es aufregend zu wissen, was die Zukunft bringen wird, und Sie sollten aufgeregt sein! Sie sind dabei, die beste Version von Ihnen möglich zu werden.

Es ist auch wichtig, sich dieser 8 Gründe bewusst zu sein, die Sie ernsthaft davon abhalten können, Ihre Ziele zu erreichen. Denken Sie daran, dass das Abnehmen viel harte Arbeit erfordert. Es würde kein Training genannt, wenn es nicht wäre.

Denken Sie vor allem daran, dass Sie dies tun können! Sie sind in der Lage, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Es beginnt von innen. Sie müssen es für sich selbst wollen und damit einverstanden sein, alles selbst zu tun.