Ich kann mich nach einer Trennung nicht bei der Arbeit konzentrieren? Hier sind einige Tipps, wie man sich konzentriert

Ich kann mich nach einer Trennung nicht bei der Arbeit konzentrieren? Es ist nicht Ihre Schuld, wenn man sich auf die Arbeit nach einer Trennung konzentriert, ist nicht einfach. Es spielt keine Rolle, wie lange Sie geliebt haben und wie intensiv die Beziehung für jede Zeit war, in der sie überlebt hat. Was zählt, ist, dass Sie Trennungen gebrochen, verkrüppelt und in neun von zehn Fällen körperlich krank machen.

Es ist eine schwächende Erfahrung für viele, und das Schlimmste ist, dass der Schmerz in jeden anderen Bereich Ihres Lebens eindringt und sich stark unendlich anfühlt. Aber es wird nicht immer so sein. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Zeit für sich selbst, Selbstliebe zu üben und vollständig zu heilen.

Tipps, wie Sie sich nach einer Trennung auf die Arbeit konzentrieren können

Inhaltsverzeichnis

• Tipps, wie Sie sich nach einer Trennung auf die Arbeit konzentrieren können
  • Wenn Sie können, beantragen Sie sofort einen Urlaub
  • Schließen Sie das Telefonportal
  • Wechseln Sie zur Selbsterhaltung statt zur Zerstörung
  • Hilfe suchen

Wirkt sich Ihre Trennung auf die Arbeit und Ihr soziales Leben aus? Und Sie können sich nach der Trennung nicht bei der Arbeit konzentrieren? Dies sind die Zeit.

Für viele Menschen ist die Kompartimentierung von Emotionen keine Möglichkeit, und daher leidet das Arbeitsleben schrecklich. Ein Anschein von Grenzen und Sicherheit ist jedoch unerlässlich, um Ihr Arbeitsleben nicht betroffen zu lassen.

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Wir haben einige praktische Tipps zur Fokussierung nach der Arbeit nach einer Trennung erhalten:

Wenn Sie können, beantragen Sie sofort einen Urlaub

Natürlich können Trennungen nicht mit festen Daten und Zeitplänen geliefert werden - um Feiertage oder kurz bevor Sie Ihren gesamten Urlaub bei der Arbeit ausgeschöpft haben, aber ja, bestimmte Zeiten können Sie möglicherweise einen Urlaub beantragen. Dies ist notwendig, weil Sie einige Zeit allein brauchen.

Es ist praktisch unmöglich für Sie, heute eine Trennung zu durchlaufen und morgen effizient im Amt zu arbeiten. Sie werden das Ganze verletzlich sein und sich wahrscheinlich krank fühlen, wenn der Nachmittag ankommt.

Das erste intelligente, was zu tun ist, ist anzuerkennen, dass Sie in den nächsten Tagen nicht in Ihrem besten emotionalen Zustand sein werden, und es ist die beste Option, sich für Urlaub zu bewerben.

Es ist nicht nur ein gültig.

Wenn Sie sich nach einer Trennung nicht auf die Arbeit konzentrieren können, ist dies Ihr bester Schuss bei der Heilung vollständig. Denken Sie daran, wir alle brauchen Zeit, um zu trauern, und es schadet keinen Schaden daran, das zu tun.

Schließen Sie das Telefonportal

Es ist eine bestimmte Sache, dass Sie nach einer Trennung bei der Arbeit zu kämpfen haben, verwirrt sein und sich regelmäßig ins Badezimmer schleichen, um ein oder zwei Tränen abzuwerfen.

Ich hatte einen Freund, der "heulende Pausen" im Amt machte; Er würde jede Stunde auf die Toilette eilen, sein Telefon öffnen, sich das Facebook-Profil seiner Ex-Freundin ansehen und endlos heulen. Sie müssen verstehen, dass das Smartphone nichts anderes als ein Portal zu Ihrem Elend ist.

Es ist eine Zeit-Energie. Und sobald das passiert, gibt es kein Stoppen. Sie würden wahrscheinlich mit spaltenden Kopfschmerzen nach Hause zurückkehren und eine Handvoll Aspirin hinunterschlucken! Und das muss aufhören.

Wechseln Sie zur Selbsterhaltung statt zur Zerstörung

Der unmittelbarste Nachwirkungen einer Trennung ist ein endloses Gefühl der Reue und plötzlicher Tropfen des Selbstwertes. Menschen suchen auch durch Essen und Schlaf fliehen. Ihr tägliches Leben Rhythmus wird unberechenbar, wenn sie alles essen, was sie mögen, und stundenlang im Bett liegen.

Selbst im Büro können sich die meisten Menschen nach einer Trennung nicht bei der Arbeit konzentrieren. Stattdessen würde ich vorschlagen, zu verstehen, dass es bei der Abreise Ihres Partners nie darum ging, wie Sie als Person sind, wie Sie aussehen oder wie charmant Ihre Persönlichkeit ist.

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Umleiten. Machen Sie es sich zum Ziel, regelmäßig auszuüben und Ihre Energien in dieses Projekt zu kanalisieren, wo Sie sich alle umwandeln, um sich selbst zu verwandeln. Physische Transformation ist sehr wichtig.

Sie können mit dem Meditieren beginnen oder Yoga aufnehmen. Tun Sie Dinge, die Sie sich schon immer gesehnt haben, einen Sport zu spielen, ein Instrument zu lernen, Sprachkurse zu nehmen.

Dabei verwandelt sich Ihr Geist auch, wenn Sie sich jeden Tag im Spiegel sehen. Ihr Haustierprojekt unmittelbar nach einer Trennung sollte sein, Ihren Körper und Geist so gesund wie möglich zu gestalten.

Hilfe suchen

In eine Spirale zu rutschen ist eine andere Sache, die es niemandem erlaubt, bei der Arbeit gut zu arbeiten, und schafft ein Hindernis bei jeder Aufgabe, die er übernimmt. Sie beginnen sich zu sehnen, sich zu schließen. Zum Glück haben viele Arbeitsplätze einen Berater oder einen Therapeuten. Geh und sprich mit ihnen.

Wenn Sie sich nach einer Trennung nicht auf die Arbeit konzentrieren können, sollten Sie einen Therapeuten besuchen. Sie werden Sie am besten mit diesem Verlust umgehen.

Sie können auch das Gefühl haben, dass Sie sie besser ignorieren und sie vermeiden können. Aber wenn man sich auf das konzentriert, was Sie fühlen und über diese Gefühle sprechen.

Nachdem die erste Auslagerung über Ihren Ex-Partner, wenn sich der Ärger und das Gefühl der Rache zu lösen beginnen, werden Sie sich in einem neueren Licht sehen. Verstehe, dass alles, was dir passiert ist, auch eine Chance ist, dich besser zu kennen.

All dies, während Sie sich immer wieder durch die Augen Ihres Ex gesehen und wahrgenommen haben, und fragte sich, was schief gelaufen ist. Wenn Sie sich nach einer Trennung nicht auf die Arbeit konzentrieren können und wöchentlich mit einem Fachmann oder einer Person mit einer objektiven Perspektive sprechen, hilft Ihnen das Verständnis, dass es nie um sie ging (in diesem Fall Ihr Ex), es ging nur um Sie.

Und jetzt erfahren Sie, dass Sie mehr über sich selbst erfahren. Sobald Sie sich selbst mehr und sicher in Ihrer eigenen Haut fühlen, können Sie sich besser auf Ihre Ziele konzentrieren und nicht den Fehler machen, Ihre Welt um Ihren Ex zu weben

Die Antwort auf die Frage, wie man sich nach einer Trennung motiviert, ist im Wesentlichen in einem Wort selbstliebe.

FAQs

Nehmen Sie sich zunächst Zeit, um vollständig zu heilen. Sie müssen lernen, zuerst mit sich selbst zu leben und die Dinge zu tun, die Sie lieben, bevor Sie in Ihrem Arbeitsleben gedeihen können.

Verbringen Sie nicht Ihre ganze Zeit in Traurigkeit,. Verfolgen Sie ihre sozialen Medien nicht, bis Sie die Trennung völlig überschreiten, und suchen Sie nicht sofort nach neuen Beziehungen, bevor Sie wissen, dass Sie bereit sind.

Es gibt keinen bestimmten Zeitraum, da es von der Dauer und Intensität der Beziehung abhängt. Studien legen nahe, dass es zwischen 21 und 3 Monaten dauern kann.

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