Erstellen eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner - Dinge, die Sie tun können, um sie zu erstellen

In diesem Artikel

• Was ist ein sicherer Anhang ?
• Möglichkeiten, um Ihren Bindung an Ihren Partner zu erhöhen
• Hören Sie sich
• Kleine Möglichkeiten, Intimität aufzubauen
• In der Natur gehen
• Seien Sie offen mit Ihren Bedürfnissen und Emotionen, um einen sicheren Anhang zu bilden
• Bauen Sie sich eine Gemeinschaft auf
• Mehr Sex haben

Die Medien bombardieren uns mit Bildern der „überlebensgroßen romantischen Geste“. Sie wissen, diese Filme, in denen der Typ seiner Freundin durch das öffentliche Adresssystem im Flugzeug vorschlägt oder eine Spur von Rosenblättern vom Wohnzimmer zum Schlafzimmer hinterlässt, wo sie eine kleine Schachtel mit einem großen Diamantring findet.

Kein Wunder, dass junge Leute denken, dass es die große Geste ist, die ein Beweis für „wahre Liebe“ ist und alle kleinen Möglichkeiten ignorieren, wie wir sichere Anhänge schaffen können.

Es gibt nur wenige Modelle in den Medien, die wir uns ansehen können, um dies zu sehen - die einen sicheren Anhang mit Ihrem Ehepartner aufbauen und die Aufrechterhaltung von tausend kleinen Dingen bestehen.

Was ist ein sicherer Anhang ?

Jeder braucht Anhaftung.

Der Aufbau eines sicheren Anhangs mit Ihrem Ehepartner ist die Grundlage für glückliche und gesunde Beziehungen. Sichere Bindung ist das Gefühl der Zugehörigkeit und dem Gefühl, mit einer anderen Person verbunden zu sein und auf den tiefsten Ebenen zum Leben. Menschen sind Packtiere und müssen als solche Teil einer Gruppe fühlen.

Diese implizite Verbindung mit einem anderen Menschen erzeugt eine dreizehnte positive Rückkopplungsschleife.

Das Gefühl, diese Art von Verbindung zu spüren, gibt uns ein stärkeres Gefühl der Verbindung in uns selbst; Unser inneres Vertrauen wird dazu angeregt, sich auf eine Weise zu verwirklichen, die uns hilft, Selbstbewusstsein aufzubauen, und dieses Engagement erhöht unsere Kompetenzgefühle und das Selbstwertgefühl.

Das erhöhte Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, sich leichter mit anderen zu verbinden. Dies schafft also einen perfekten Kreis sicherer Anhaftung.

Möglichkeiten, um Ihren Bindung an Ihren Partner zu erhöhen

Zum Erstellen eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner, Konzentrieren Sie sich auf die Heilung unsicherer Anhaftungen Sie können von früheren Beziehungen übertragen werden.

Die Fähigkeit, sich in der frühen Kindheit sicher an eine andere Person zu verbinden, wird gebildet (oder nicht). Wenn Sie spüren, dass Sie keine einigermaßen entwickelte Fähigkeit haben, sich an einen anderen zu befestigen, möchten Sie möglicherweise mit einem Therapeuten daran arbeiten, wie Sie heilen können.

Wenn Sie dies nicht tun, riskieren Sie, dass Sie an die Bindungsvermeidung werden und die reichhaltigen Belohnungen, die an einen Partner angeschlossen sind, nicht in Ihr Leben bringen. Um die Frage zu heilen und zu beantworten, wie man eine sichere Beziehung aufbaut, versuchen Sie Folgendes:

• Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen, Ressourcen wie Bücher und Ihren Therapeuten zu verwenden. Ein felseres Selbstwertgefühl hilft beim Aufbau eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner.
• Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse auf eine Weise zu identifizieren, zu ehren und Ihre emotionalen Bedürfnisse auszudrücken, die Selbstaufnahme und nicht kraftvoll oder anklagend ist.
• Risiko, authentisch und direkt zu sein. Spielen Sie keine Spiele und versuchen Sie nicht, das Interesse Ihres Partners zu manipulieren. Nur wenn man zeigt, wer Sie wirklich sind, erhalten Sie authentische Liebe.
• Üben Sie die Akzeptanz von sich selbst und anderen. Weniger kritisch sein.
• Hören Sie auf zu reagieren und beginnen Sie zu reagieren.

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Hören Sie sich

Dies ist eine so kleine Sache, aber sehr wichtig für den Aufbau eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner.

Wenn Sie hören, was Ihr Partner zum Ausdruck bringt, validieren Sie diese. Nehmen wir an, Sie sind auf einer Fahrt unterwegs. Sie haben gute Melodien im Radio und Sie beide fühlen sich entspannt. Ihr Partner schaut aus dem Autofenster und macht eine untätige Beobachtung: „Wow, das Licht im Moment ist einfach wunderschön.”

Sie könnten einfach einfach mit dem Kopf nicken und weitermachen. Aber um Ihre Bindung zu verstärken, tun Sie das kleine Ding: „Oh ja, es ist wirklich ist es wirklich.”

Genau dort haben Sie eine Nachricht an Ihren Partner gesendet, dass Sie gehört haben, was er gesagt hat und dass Sie ihre Beobachtung geteilt haben. Das fühlt sich gut an und beantwortet immer die Frage, wie sich Ihr Partner sicher fühlt.

Kleine Möglichkeiten, Intimität aufzubauen

Was ist eine sichere Bindung ohne eine tiefe Intimität mit Ihrem Partner? Das heißt, Sie und Ihr Partner müssen kein Lebenspunkt-Seminar durchführen, um Ihre Intimität zu erhöhen.

Es gibt so viele kleine Möglichkeiten, wie Sie einen sicheren Ansatz mit Ihrem Ehepartner erstellen können-

• Bringen Sie ihnen einen morgendlichen Kaffee, der genau so vorbereitet wird, wie sie möchten.
• Ein 10-minütiges persönliches Gespräch ohne Handys in der Hand führen und sich nur darauf konzentrieren, miteinander auszutauschen.
• Schnelles Lob der großartigen Mahlzeit, die Ihr Partner zubereitet hat
• Vielen Dank für Ihren Partner für die Aufnahme der chemischen Reinigung.

In der Natur gehen

Die Vorteile des „Waldbades“ wurden in der japanischen Kultur dokumentiert. Aber wussten Sie, dass das Zusammengehen beim Zusammenbau eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner hilft?

Langsam und achtsam in der Natur zu gehen ist eine kleine, kostengünstige Möglichkeit, sich an Ihren Partner zu verbinden. Sie sind vielleicht versucht, etwas näher an das Haus zu tun, wie z. B. Mall-Walk zusammen, aber dies bietet Ihnen nicht den gleichen positiv.

Mall-Walking enthält ein wirklich starkes Gefühl von Reizen (und Sie sind möglicherweise versucht, diese Zeit auch zu verwenden, um auch Besorgungen zu machen, was das Bindungsziel dieser Übung besiegt).

Seien Sie offen mit Ihren Bedürfnissen und Emotionen, um einen sicheren Anhang zu bilden

Sie müssen Ihr Gehirn neu verdrahtet, um sichere Bindungen mit Ihrem Partner aufzubauen.

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse direkt teilen, anstatt einen Kommunikationsstil „Spielspiel“ zu verwenden, ist der Schlüssel zur Erstellung eines sicheren Anhangs mit einem Partner. Wenn Ihr Partner fragt, ob etwas nicht stimmt, sagen Sie ihm, was es ist, anstatt ein vage „Nichts“ zu sagen und dann darüber zu schmollen.

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse direkt angeben, ist Ihr Partner erleichtert, weil er nicht erraten muss, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Dies führt zu einer besseren Bindung zwischen Ihnen beiden.

Bauen Sie sich eine Gemeinschaft auf

Wenn Sie Anhänge außerhalb Ihrer Beziehung haben, können Sie beide dabei helfen, sich beide aneinander zu befinden. Ihr Engagement in Nachbarschaftsgruppen, das Haus der Anbetung Ihrer Wahl, Ihre Freiwilligenarbeit, die Schule Ihrer Kinder, all dies ist für Ihr Zugehörigkeitsgefühl von Vorteil und erleichtert den Aufbau einer sicheren Bindung mit Ihrem Ehepartner.

Mehr Sex haben

Das blühende Sexleben wird einen großen Beitrag zum Aufbau einer sicheren Bindung mit Ihrem Ehepartner leisten. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre sichere Bindung an Ihren Partner zu verbessern, besteht darin, Sex zu haben.

Die nach dem Orgasmus freigesetzten Hormone, Oxytocin - erhöhen nachweislich Ihr Gefühl der Verbindung und das Vertrauen. Es ist eine kleine, aber wunderbare Sache, richtig?

Erstellen eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner für dauerhaftes Glück

Wenn Sie diesen Ideen befolgen, können Sie nicht nur eine sichere Bindung mit Ihrem Ehepartner aufbauen, sondern auch viele Jahre lang die Vorteile einer so lohnenden Beziehung nutzen. Als sichere Anhaftung ist das Dreh- und Angelpunkt jeder glücklichen Beziehung, und Sie schulden sie sich selbst, konsequent daran zu arbeiten, eine sichere und lange anhaltende Bindung mit Ihrem Partner aufzubauen.