Breakup -Angst, wie man damit umgeht und Ihre größten Ängste überwindet

Es gibt zwei Arten von Trennungsangst - einer passiert vor einer Trennung und der andere passiert danach. Beide sind gleichermaßen schädlich.

Zu lernen, wie man mit Breakup -Angst umgeht, ist kein Picknick. Unser Gehirn hat die Angewohnheit, uns von Zeit zu Zeit anzulügen. Sie würden denken, dass das Organ in Ihrem Gehirn auf Ihrer Seite sein würde, aber es scheint, dass die Dämonen gelegentlich übernehmen und uns für Gedanken offen lassen, die weder hilfreich noch konstruktiv sind.

Was ist Breakup -Angst??

Wenn Sie irgendeine Art von Angst haben oder jemals mit einem Anfall gelitten haben, werden Sie verstehen, wie schwächend es sein kann. Eine besondere Art von Angst, an der viele Menschen in Beziehungen leiden.

Die beiden Arten von Trennungsangst

Jetzt gibt es zwei Haupttypen von Trennungsangst.

Der erste tritt vor einer Trennung oder während einer Beziehung ohne guten Grund vor. Jede Beziehung durchläuft schwierige Zeiten, Höhen und Tiefen und Herausforderungen. Während dieser Gelegenheiten kann es leicht sein, vor dem Ende Angst zu haben. Natürlich ist es in gewisser Weise fast wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Je mehr Sie sich um etwas Sorgen machen, desto mehr ändern Sie Ihre Aktionen, um es zu erreichen.

Die andere Art von Trennungsangst ist nach einer tatsächlichen Trennung aufgetreten.

Jeder, der jemals eine Trennung durchgemacht hat, wird Ihnen sagen, wie ärgerlich und schwierig es sein kann. Sie sind kalt, fühlen sich einsam und verloren, fast in Trauer am Ende einer Beziehung. Während dieser Zeit ist es leicht für Angstzustände, und Sie beginnen sich für jedes einzelne Ding zu beschuldigen, das schief gelaufen ist. Sie könnten sogar anfangen, sich für Dinge zu beschuldigen, die nicht schief gelaufen sind, ich.e. Dinge, die nicht Ihre Schuld waren.

Unabhängig von der Art von Trennungsangst, unter der Sie leiden, ist es wichtig, die Dinge für Ihre eigene psychische Gesundheit in die richtige Perspektive zu bringen.

Breakup -Angst, während er noch in einer Beziehung ist

Lassen Sie uns für eine Minute ein wenig mehr über diese bestimmte Art von Angst sprechen.

Wenn Sie sich ständig Sorgen darüber machen, was in einer Beziehung schief gehen könnte, zeigen Sie im Grunde genommen Anzeichen eines niedrigen Selbstwertgefühls. Das mag hart klingen, aber denken Sie darüber nach. Sie haben kein Vertrauen in Ihre Beziehung und befürchten, dass Ihr Partner Sie verlassen wird.

Warum sollten sie dich verlassen?? Wenn es ein echtes Problem gäbe, würden Sie davon wissen und darüber sprechen und versuchen, Dinge auszuarbeiten. Sicher, wenn Sie nicht daran vorbeikommen können, dann würde die Beziehung vielleicht zu Ende gehen, aber die Ängste über Ihren Partner zu haben, das plötzlich eines Tages aufwacht und Sie ohne guten Grund entscheiden, Sie nicht gesund oder konstruktiv zu lassen.

Glauben Sie ein wenig an Ihren Partner und an sich selbst. Wenn Ihre Beziehung dauern soll, vertrauen Sie mir, es wird es tun. Sicher, Beziehungen nehmen harte Arbeit und Kompromisse ein, aber das wissen Sie bereits. Wenn diese Art von Trennungsangst eine Beziehung ruinieren kann, die bereits ziemlich gut funktioniert. Bevor Sie es wissen, haben Sie es zum Ende gebracht.

Sie sehen, wenn Sie sich um etwas Sorgen machen, handeln Sie ein wenig anders. In diesem Fall könnten Sie bedürftig, ersticken und alles in Frage stellen. Niemand möchte in einer Beziehung sein, in der sie nicht frei sein oder Platz haben können. Sie könnten Ihren Partner tatsächlich wegschieben, ohne es zu merken.

Der Ausweg aus diesem Problem heraus? Hölle auskalken! Rollen Sie mit der Beziehung, genießen Sie die Zeit, die Sie zusammen verbringen, und lassen Sie sich die Dinge auf natürliche Weise entwickeln. Es gibt wirklich keine Nutzung, um sich um Dinge zu sorgen, die möglicherweise passieren können oder nicht.

Angst nach einer Trennung ist passiert

Wenn Sie unter Angst leiden, weil Sie sich kürzlich Single gefunden haben, seien Sie freundlich zu sich selbst.

Was auch immer der Grund für das Ende der Beziehung ist, verstehen Sie, dass das, was passiert ist, passiert ist. Sicher, einige Paare kommen am Ende wieder zusammen, aber Sie können Ihre Hoffnungen darauf nicht festhalten und Ihr Leben mit dieser Idee in Ihrem Kopf leben. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, leben Sie Ihr Leben, bauen Sie Ihr Vertrauen wieder auf und lernen Sie, sich selbst noch einmal zu lieben.

Das Ironische ist, dass Sie, sobald Sie das tun, die guten Dinge über das Single erkennen,. Sie werden stärker und lernen während dieses Prozesses viel über sich selbst. Wenn Ihr Ex beschließt, wieder in die Szene zu kommen, entscheiden Sie sich dann, ob Sie mit ihnen dorthin zurückkehren möchten oder nicht. Die Wahl wird Ihnen gehören.

Angst ist eine böse Erkrankung, unter der jemand leiden kann, ob mit Beziehungen verbunden oder nicht. Wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, einfach weil das Leben uns einen Schlag versetzt hat oder etwas passiert ist, was unser Selbstvertrauen gefeiert hat, findet es die Angst leicht, sich einzuschleichen und sich zu entspannen.

Sie beginnen alles, was Sie getan haben oder nicht genug getan haben. Sie beginnen, Zweifel und Bedauern zu entwickeln, und könnten anfangen, sich auszusetzen oder ungesunde Dinge zu tun, um damit umzugehen. Am Ende des Tages erstellen Sie einen negativen Zyklus von Gedanken und Verhaltens.

Mit Angst zu lernen

Nach einer großen Veränderung im Leben tritt Angst vor, und nach dem Ausbruch ist eine der häufigsten Zeiten. Ich habe bereits erwähnt, dass ich freundlich zu sich selbst ist, aber Sie müssen auch Bedeutung darüber legen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie wirklich zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, sich zu wenden und Hilfe zu bekommen.

Sprechen Sie mit einem Freund, sprechen Sie mit jemandem, der völlig unbeteiligt ist, tun Sie alles, was Sie tun müssen, um Ihre Gefühle aus und aus Ihrer Brust herauszuholen. Warum nicht trainieren? Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Geist abzulenken und sich gleichzeitig auf Gesundheit und Wohlbefinden zu konzentrieren.

Tun Sie die Dinge, die Sie nie getan haben, als Sie in der Beziehung waren, aber immer wollten. Wenn Sie beispielsweise immer zur Nachtschule gehen und eine neue Sprache lernen wollten, ist es jetzt an der Zeit, sich zu entscheiden! Sie werden Ihr Selbstvertrauen stärken und diese angstbezogene Stimme in Ihrem Kopf wird dadurch gedämpft.

Was Sie sich an die Angst der Trennung erinnern müssen

Das Wichtigste, an das Sie sich an die Angst der Trennung oder andere Art von Angst erinnern sollten, ist, dass es eine echte Sache ist, aber etwas, das mit Fokus und Entschlossenheit erobert werden kann.

Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen steigern und sich auf die positiven Dinge im Leben konzentrieren.

Die ganze Regel "Es gibt nur einen Weg, um jemanden zu überwinden ..." ist nicht wahr. Wenn Sie unter eine andere Person springen, werden Sie Ihnen nicht helfen, sich besser zu fühlen. Es wird einfach Ihr Selbstwertgefühl weiter zerstören und Sie floundieren lassen. Es ist weitaus gesünder und effektiver, auf positiven Routen zu einer besseren Zukunft zu arbeiten. Es kann getan werden!

Wenn Ihre Trennungsangst während einer Beziehung ist, versuchen Sie, Dinge mit einem Freund auszusprechen und alles in die richtige Perspektive zu bringen. Oft halten wir die Dinge in die Flasche und sie verwandeln. Ablenkungstechniken sind auch eine fantastische Möglichkeit, mit dieser Art von Angst umzugehen.

Breakup -Angst ist eine sehr reale Sache. Egal, ob Sie in einer Beziehung sind und befürchten, dass das Ende in der Nähe ist oder nur aus einer Beziehung herausgekommen ist, es ist der Schlüssel zu lernen, mit Ihren Ängsten und Ihren Emotionen umzugehen.