Vermeidlicher Bindungsstil - Defmination, Typen und Behandlung

In diesem Artikel

• Definieren von vermeidender Bindungsstil
• Identifizieren eines vermeidenden Bindungsstils
• Arten von vermeidender Anhaftungsstil
• Wie bildet sich der vermeidende Bindungsstil??
• Gibt es eine Lösung oder Behandlung?

Unsere frühesten Beziehungen wirken sich tiefgreifend auf alle zukünftigen Auswirkungen aus. Als Säuglinge und kleine Kinder lernen wir, wichtige Menschen in unserem Leben entweder als Quelle von Komfort und Akzeptanz oder Bedrängnis und Entlassung anzusehen.

Laut einer im Journal of Persönlichkeit und Sozialpsychologie veröffentlichten Studie führt diese frühe Verbindung zu einer der vier Hauptbindungsstile: sicher, ängstlich, vermeidend und unorganisiert.

Ein vermeidender Bindungsstil entwickelt sich wahrscheinlich, wenn die primären Betreuer emotional fern, unbeeinigt sind oder sich der Bedürfnisse des Babys nicht bewusst sind. Untersuchungen zeigen, dass 25% der erwachsenen Bevölkerung einen vermeidenden Bindungsstil haben.

Wenn Sie verstehen, was ein vermeidender Bindungsstil bedeutet und wie er in Ihren Beziehungen auftaucht.

Definieren von vermeidender Bindungsstil

Bevor wir tiefer in das Thema eintauchen, müssen wir uns mit einem vermeidenden Bindungsstil befassen und wie man die Merkmale eines vermeidenden Anhangs erkennt.

Ein vermeidender Bindungsstil ist häufig ein Ergebnis von emotional nicht reagierenden oder nicht verfügbaren primären Pflegekräften.

Das Kind lernt schnell, sich nur auf sich selbst zu verlassen und autark zu sein.

Diese frühe Beziehung wird zu einer Blaupause für alle anderen, insbesondere für romantische. Wenn das Kind aufgewachsen ist.

Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen sind emotional vermeidend, eigenständig und schätzen ihre Unabhängigkeit und Freiheit stark.

Darüber hinaus ist ein typischer Aspekt des vermeidenden Bindungsmusters Unwohlsein und Ausweichen von Nähe und Intimität.

Identifizieren eines vermeidenden Bindungsstils

Was sind einige der Anzeichen eines vermeidenden Bindungsstils?? Wie man erkennen, wenn jemand vermeidet ist?

• Anders zu vertrauen und „Menschen reinzulassen“ für eine Person mit einem vermeidenden Bindungsstil schwierig.
• Sie halten die Beziehung normalerweise auf einer flachen oder oberflächlichen Ebene.
• Sie halten oft Menschen, insbesondere Partner, auf Armlänge und distanzieren sich von emotionaler Intimität.
• Sie konzentrieren sich auf sexuelle Intimität in Beziehungen, mit wenig Bedürfnis oder Raum für Nähe.
• Wenn eine Person versucht, sich zu nähern und sie einlädt, verletzlich zu sein, haben sie eine Ausstiegsstrategie, um daraus zu manövrieren.
• Sie bevorzugen Autonomie gegenüber Miteinander, weil es für sie eine Herausforderung ist, sich gegenseitig zu stützen.
• Normalerweise behalten sie die Gespräche zu „intellektuellen“ Themen, da sie es nicht wohl fühlen, über Emotionen zu sprechen.
• Vermeiden von Konflikten, wenn die Emotionen häufig bis zum Explodieren aufbauen, sind wieder einige ihrer Standardmerkmale.
• Ihr Selbstwertgefühl ist hoch und sie verfolgen normalerweise Business Excellence, das ihr Selbstwertgefühl oft weiter aufbaut.
• Sie verlassen sich nicht auf andere, um Beruhigung oder emotionale Unterstützung.
• Menschen in ihrer Nähe beschreiben sie als stoisch, kontrolliert, abgelöst und bevorzugen Einsamkeit.

Arten von vermeidender Anhaftungsstil

Es gibt zwei Haupttypen-abweisend vermeidungsansieger Bindungsstil und ängstlich-ungültiger Bindung.

• Entlassungsvermeidter Bindungsstil

Eine Person, die einen abweisend vermeidenden Bindungsstil hat, sucht vor allem Unabhängigkeit. Sie sind zuversichtlich, dass sie es alleine tun und es als den besten Weg wahrnehmen können, um durch das Leben zu gehen.

Strenge Grenzen und emotionale Distanzierung helfen ihnen, Verwundbarkeit zu vermeiden und sich zu öffnen.

Sie leugnen oft, enge Beziehungen insgesamt zu brauchen und halten sie für unwichtig. Sie neigen dazu, sich mit der Ablehnung zu befassen, indem sie von der Quelle davon distanziert werden.

Sie neigen dazu, sich positiv und andere negativ zu betrachten. Menschen mit diesem Stil stimmen in der Regel mit Aussagen zu wie:

„Ich ziehe es vor, nicht von anderen abhängig zu sein und sie nicht von mir abhängen zu lassen.”

„Ich fühle mich wohl ohne enge Beziehungen.”

"Unabhängigkeit und Selbstständigkeit sind für mich von entscheidender Bedeutung".

• Ängstlicher oder furchtbar ungerechtfertiger Bindungsstil

Menschen mit furchtbar ungerechtfertigter Bindungsstil sind in Bezug auf Beziehungen ambivalent. Sie befürchten auf Verlassenheit und versuchen, nicht zu nahe noch zu weit von anderen zu gehen, um nicht zu nahe oder zu weit entfernt zu sein.

Sie wollen nicht die engen Menschen verlieren, die sie haben, aber haben Angst, zu nahe zu kommen und verletzt zu werden.

Daher senden sie oft gemischte Signale an Menschen um sie herum, die sich weggedrückt fühlen und später auf sie zugezogen zu haben.

Sie haben Angst vor den gleichen Menschen, die sie gerne nach Komfort und Sicherheit suchen möchten.

Ihre überwältigenden Emotionen und Reaktionen führen sie daher oft dazu, der Situation und Beziehung insgesamt zu entkommen, und lassen sie ohne die Chance, eine Strategie zu lernen, um ihre Bedürfnisse in Beziehungen zu erfüllen. Sie neigen dazu, mit Aussagen zu stimmen wie:

„Ich möchte emotional enge Beziehungen, aber ich finde es schwierig, anderen vollständig zu vertrauen oder sich von ihnen abhängig zu machen.”

„Ich mache mir manchmal Sorgen, dass ich verletzt werde, wenn ich mir erlaube, anderen Menschen zu nahe zu werden.”

Beide Stile suchen weniger Intimität von Beziehungen und halten ihre emotionalen Bedürfnisse oft zurück oder leugnen sie. Daher fühlen sie sich regelmäßig unangenehm, um Zuneigung auszudrücken oder zu empfangen.

Untersuchungen zeigen auch, dass ängstliche oder vermeidende Bindungsstile für Männer und Frauen gleichermaßen mit Interdependenz, Engagement, Vertrauen und Zufriedenheit im Vergleich zu Menschen mit sicheren Bindungsstilen verbunden sind.

Wie bildet sich der vermeidende Bindungsstil??

Ein Kind wird natürlich zu seinen Eltern gehen, um seine Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn die Eltern jedoch emotional fern sind und nicht auf die Bedürfnisse eines Kindes reagieren, kann sich das Kind abgelehnt, der Liebe nicht würdig fühlen und versuchen, seine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.

Eine gemeinsame Einstellung von solchen schmerzhaften Situationen, in denen sich die Eltern von der Erfüllung ihrer Bedürfnisse trennen, ist, dass es unsicher, verletzend und letztendlich unnötig sein kann, sich auf andere zu verlassen.

Ein Baby hängt von seinen primären Betreuern ab, um alle physischen und emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, wie z. B. Sicherheitsgefühle und Komfort.

Wenn diese Bedürfnisse konsequent nicht erfüllt werden, schafft es ein Beziehungsmodell im Leben des Babys. Normalerweise entwickelt dieses Kind einen vermeidenden Bindung.

Ein Kind lernt, sich auf sich selbst zu verlassen, und diese Pseudounabhängigkeit kann dazu führen, dass die Person emotionale Nähe vermeidet. Emotionale Nähe könnte eng mit dem Gefühl von Beschwerden, Schmerz, Einsamkeit, Ablehnung und Scham verbunden angesehen werden.

Daher lernen sie als Kinder und spätere Erwachsene, dass es am besten ist, so unabhängig wie möglich zu sein. Sie sind der Meinung, dass abhängig von anderen unzuverlässig und schmerzhaft ist, da andere nicht auf ihre Bedürfnisse reagieren können.

Eltern sorgen oft für einige der Bedürfnisse, die das Kind hat, z. B. gefüttert, trocken und warm werden.

Aufgrund verschiedener Faktoren wie ihrer eigenen überwältigenden Ängste oder der vermeidenden Bindungsstörung schließen sie sich jedoch emotional ab, wenn sie den emotionalen Bedürfnissen des Kindes konfrontiert sind.

Dieser Rückzug kann besonders hart sein, wenn das emotionale Bedürfnis hoch ist, wie wenn das Kind krank, ängstlich oder verletzt ist.

Eltern, die eine vermeidende Bindung mit ihren Kindern fördern, entmutigen häufig die offene Darstellung von Emotionen. Sie distanzieren sich körperlich, werden verärgert oder wütend, wenn ihr Kind Anzeichen von Angst oder Not zeigt.

Folglich lernen Kinder, ihre Emotionen zu ignorieren und zu unterdrücken, um einen der wichtigsten Aspekte der Nähe zu befriedigen - die Notwendigkeit einer physischen Verbindung mit ihren Eltern.

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Gibt es eine Lösung oder Behandlung?

Jemanden mit vermeidender Bindung zu lieben kann eine Herausforderung sein und erfordert viel Geduld und Verständnis. Was tun Sie, wenn Sie die abweisende Bindung in sich selbst oder jemandem erkennen, den Sie interessieren?

Der erste Schritt besteht darin, zuzugeben, dass das Bedürfnis nach emotionaler Intimität ausgeschaltet ist, und Sie oder Ihr geliebter Mensch möchten es einschalten.

Was oft einfach erscheint, ist der schwierigste Schritt. Seien Sie daher tolerant und sanft und vermeiden Sie Kritik.

Da Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen verwendet werden, um ihre Emotionen zu unterdrücken, müssen sie sich fragen: „Was fühle ich mich.”

Selbstreflexionen können dazu beitragen, die Muster zu erkennen, die sich für den Erfolg der Vermeidungsbeziehung ändern müssen. Die Aufmerksamkeit auf Gefühle und körperliche Empfindungen kann überwältigend sein, und die Hilfe eines Fachmanns kann für den Erfolg dieses Prozesses von wesentlicher Bedeutung sein.

Ein weiterer wichtiger Schritt besteht darin, zu verstehen, welche Bedürfnisse nicht ausgedrückt und erfüllt werden. Das Lernen, wie man sie kommuniziert und anderen erlaubt, Teil ihrer Erfüllung zu sein.

Da dies ein neues Territorium für eine Person mit einem vermeidenden Bindungsstil ist, kann dies Angst hervorrufen und eine Person zu den bekannteren Mustern des Ablaufs vor Intimität führen lassen. Daher kann Ihnen ein erfahrener Therapeut auf dieser Reise mit minimalem Verletzungen und Widerstand helfen.

Heilung ist möglich

Obwohl es zunächst schwer zu sehen ist, wird es erfüllt, jemanden zu haben, auf den Sie sich verlassen und Intimität teilen können. Unabhängig davon, wo Sie angefangen haben, können Sie einen sicheren Anhang über verschiedene Wege entwickeln.

Wenn sich eine Person ändern will, kann sich die ängstliche Beziehung entwickeln und sich zu einem sicheren entwickeln.

Obwohl frühkindliche Erfahrungen prägend sind, müssen sie Sie nicht für immer definieren. Sie können sich dafür entscheiden, sie auf eine Weise zu verstehen, die Sie in Richtung sicherer Anhaftung entspringt.

Therapie hilft Ihnen, eine Erzählung zu erstellen, die diese frühen Kindheitserfahrungen integrieren kann, sodass sie Ihre Gegenwart nicht so beeinflussen können wie zuvor. Die Therapie bietet einen sicheren Ort, um die Vergangenheit zu erforschen und eine neue Perspektive auf uns selbst, unsere Geschichte und zukünftige Beziehungen zu schaffen.

Zusammen mit der Therapie kann eine Beziehung zu jemandem, der einen sicheren Bindungsstil hat, einer Person helfen, zu heilen und zu verändern.

Eine so emotional korrigierende Beziehung kann veranschaulichen, dass bedeutende andere zuverlässig, fürsorglich und aufmerksam auf Ihre Bedürfnisse sein können. Dies kann dazu führen, dass sie andere vertrauen und sie auf andere und letztendlich gesündere, lohnendere Beziehungen verlassen.