Selbstakzeptanz erreichen 10 kleine Schritte für eine große Veränderung

Sich selbst zu akzeptieren, wie Sie sind, ist nicht einfach. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihnen einverstanden zu sein, können Sie die Schritte unternehmen, um die Selbstakzeptanz zu verwirklichen.

Das einzige, mit dem Menschen mehr als alles andere zu kämpfen haben, ist, uns so zu akzeptieren, wer wir sind. Da sich die Medien so darauf konzentrieren, wer „perfekt“ ist und welche Eigenschaften jemanden „das Beste“ machen, neigen wir dazu, uns zu entscheiden, ob wir auch diese Eigenschaften haben. So erschüttern Sie unsere Fähigkeit zur Selbstakzeptanz.
Ich bin wahrscheinlich ein Aushängeschild, um Selbstakzeptanz zu brauchen. Als ich jünger war, wurde mir immer gesagt, ich musste besser sein, der Beste zu sein. Ich wurde selbstkritisch und hatte so viele Unsicherheitsprobleme *zum Teil aufgrund einigeriger Freunde *, obwohl er eine ziemlich abgerundete Person war.
Selbstakzeptanz gegenüber Selbstwertgefühl
Viele Menschen denken vielleicht, dass Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl eines in gleich sind, aber sie sind sehr unterschiedlich. Obwohl die Verbesserung Ihrer Selbstakzeptanz normalerweise Ihr Selbstwertgefühl erhöht, sind sie nicht austauschbar. Selbstwertgefühl bezieht sich mehr auf die Eigenschaften, die andere Menschen in uns sehen. Selbstakzeptanz umfasst alle Aspekte dessen, wer wir sind.
Dies bedeutet.
Wie man glücklich ist, wer du bist
Ich bekam gute Noten, hat immer hart an allem gearbeitet, was ich tat, aber ich hatte immer noch das Gefühl, dass ich nicht gut genug war. Ich war nie glücklich mit dem, was ich war. Ich schaute täglich in den Spiegel und suchte meine eigenen Probleme und was ich tun musste, um sie zu beheben.
Wenig wusste ich, was ich nur beheben musste, war, wie ich mich selbst gesehen habe. Es wird keine Übernachtung sein.
#1 sein ständig positiv. Sie wären gründlich überrascht, wie sich die Veränderung Ihrer allgemeinen Aussichten auf die Welt verändert, wie Sie sich auch selbst sehen. Laut Psychologie heute ist es tatsächlich möglich, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, um eine positivere Person zu sein.
Jedes Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken haben, halten Sie sich auf und finden Sie etwas Gutes über die Situation. Es muss nicht einmal mit Ihnen verwandt sein-nur im Allgemeinen.
Wenn Sie zum Beispiel nach einem langen Tag im Verkehr festsitz. Das klingt für mich ziemlich entspannend!
#2 Wenn Sie sich selbst kritisch gegenüberstehen, hören Sie auf und sagen Sie stattdessen drei gute Dinge. Immer wenn ich mich für ein Projekt versuche, fällt mir immer etwas Negatives ein, das mir in den Sinn kommt. Ich habe nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt. Ich hätte härter arbeiten können. Ich bin nicht für diese Art von Arbeit ausgeschnitten. Aber es gibt auch so viele bessere Dinge zu sagen.
Wenn Sie sich selbst kritisch gegenüberstehen, stoppen Sie den negativen Gedankenzug und ersetzen Sie ihn stattdessen durch gute Dinge. Das Abschneiden dieser negativen Kritik an sich selbst verengt Ihr Gehirn, um stattdessen positive Gedanken über Sie zu denken, und es wird die Selbstakzeptanz so viel einfacher machen.
#3 Bestimmen Sie, ob es externe Faktoren gibt. Die Wahrheit ist, dass viele externe Einflüsse unsere Fähigkeit beeinflussen, uns selbst zu akzeptieren. Eine grobe Erziehung mit nicht unterstützenden Eltern, den grausamen Medienerwartungen und sogar einem alten Lehrer, der Ihnen gesagt hat, Sie waren nicht gut genug, könnte alle ein Faktor für Ihre Nicht-Selbstakzeptanz sein.
Wenn so etwas in Ihrem Leben vorhanden ist, identifizieren Sie es, damit Sie es anerkennen können, verzeihen Sie alles, was es ist, und fahren Sie dann weiter. Wenn Sie erkennen, dass es einen anderen Grund geben könnte, warum Sie so sind, wird es so viel einfacher, sich selbst zu akzeptieren.
#4 Machen Sie einen Plan. Ehrlich gesagt, wenn Sie jemand sind, der schon lange ein Problem hat, sich selbst zu akzeptieren, wird es schwieriger und dauern länger, bis Sie jetzt anfangen, jetzt zu beginnen. Einen Plan machen und daran bleiben. Machen Sie einen Pakt mit sich selbst, um jeden Tag aufzuwachen und mit sich selbst zufrieden zu sein.
Dies gibt Ihnen nicht nur einen Grund, aufzustehen und zu versuchen, sich jeden Tag zu akzeptieren, sondern es bildet sich auch in Ihnen die Angewohnheit, gute Dinge für sich selbst zu tun.
#5 Schreiben Sie jedes Mal auf, wenn Sie etwas Großartiges tun. Halten Sie entweder ein Notizbuch griffbereit oder erstellen Sie einen Abschnitt in Ihren Notizen für all die positiven Dinge, die Sie täglich tun. Jedes Mal, wenn Sie etwas tun, das ein Kompliment von jemand anderem macht oder wenn Sie nur denken: „Wow, ich habe gute Arbeit geleistet“, schreiben Sie es irgendwo hin. Dann schauen Sie sich diese Dinge jede Nacht vor dem Schlafengehen an.
#6 Unterstützung finden. Wenn Sie nicht akzeptieren, wer Sie sind, haben Sie wahrscheinlich kein großartiges Unterstützungssystem, das Ihnen hilft. Öffnen Sie ein paar Freunde und Familienmitglieder und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich über sich selbst gefühlt haben.
Sie werden überrascht sein, wie schnell sie auf Ihr Schiff springen und Ihnen auf jede erdenkliche Weise helfen. Es ist einfacher, sich selbst zu akzeptieren, wenn Sie wissen, wie viele andere um Sie herum Sie bereits akzeptieren.
#7 Werden Sie kritische Menschen in Ihrem Leben los. Negativität und Selbstkritik sind ansteckend. Es gibt wahrscheinlich Menschen in Ihrem Leben, die anderen kritisch gegenüberstehen und sich auch selbst kritisieren-alles, was Sie auf Sie überträgt.
Wenn es solche Menschen in Ihrem Leben gibt, müssen Sie sie nur abbrechen. Sie sind in keiner Weise etwas Gutes in Ihrem Leben hin, wenn sie Ihre Fähigkeit hemmen, zu akzeptieren, wer Sie sind.
#8 Erlauben Sie sich, sich durcheinander zu bringen-dann verzeihen Sie sich selbst dafür. Niemand ist perfekt. Aber nur weil Sie es von Zeit zu Zeit durcheinander bringen, heißt das nicht, dass Sie sich nicht akzeptieren können. Sie werden mit allem, was Sie tun, nicht erfolgreich sein und das ist in Ordnung.
Solange Sie sich selbst vergeben und sich von der Veranstaltung bewegen, wird die Selbstakzeptanz so viel einfacher. Der schwierigste Teil davon für jemanden, der immer selbstkritisch war, ist es, tatsächlich zu vergeben und zu vergessen. Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich.
#9 Hör auf dich zu vergleichen. Sie können nicht erwarten, wie jemand anderes zu sein. Sie sind Ihre eigene Person und haben nicht genau die gleichen Eigenschaften wie jemand anderes. Hören Sie auf, zu vergleichen, wer Sie sind, wer jemand anderes ist, denn das macht es nur schwieriger, sich selbst zu akzeptieren.
Niemand hat alle Eigenschaften, die Sie besitzen, und Sie haben nicht alle Eigenschaften, die jemand anderes besitzt. Sogar identische Zwillinge, die DNA auf allen Ebenen nicht gleich sein werden, werden nicht gleich sein. Sie müssen sich nur mit Ihnen vergleichen.
#10 Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Ihre Unfähigkeit, sich selbst zu akzeptieren, Ihr Leben bis zu einem Punkt übernimmt. Manchmal gibt es Grundgründe für Ihre Abneigung gegen sich selbst, und Sie brauchen einen Fachmann, um diese Gründe aufzudecken, bevor Sie mit der Heilung beginnen können.

Selbstakzeptanz ist etwas, das wir alle für jeden Tag unseres Lebens streben müssen. Es kann manchmal eine Herausforderung sein, aber es ist das lohnendste Gefühl von allen.