Akzeptanz oder wie Sie Ihre Beziehung nicht zerstören sollen

In diesem Artikel

• Also, was machen wir?
• Sie haben die Wahl zwischen Recht oder in einer Beziehung zu sein
• Was wollen wir wirklich?
• Dich selbst lieben

Wir alle wissen, wie es ist: Wir verlieben uns und in allen guten Absichten denken wir, wir haben "die eine" getroffen. Sie wissen-derjenige, der alle Ihre Bedürfnisse erfüllt, Sie glücklich macht und natürlich genauso denken und fühlen! „Ich bin so glücklich, dich getroffen zu haben!", wir sagen. Aber für die meisten von uns, irgendwo zwischen 6 Monaten und 3 Jahren nach der Beziehung, ändern sich die Dinge zu ändern. Wir erkennen, dass wir eigentlich sehr unterschiedlich sind: Wie können sie so ein Slob sein? Sie kommunizieren nicht. Sie kommunizieren zu viel. Sie achten nicht auf mich. Sie ersticken mich mit Aufmerksamkeit ... und so geht es.

Also, was machen wir?

Wir versuchen, sie dazu zu bringen, sich zu ändern. Ja, ich spreche von dir (und mir). Wir alle machen es. Wir möchten, dass unser Partner uns eher wie wir ähnelt-und das ist der Anfang, die Quelle eines Großteils unseres Konflikts. Und am schlimmsten von all-wir wissen, dass es nicht funktioniert! Wir kritisieren, beschweren, angreifen, argumentieren-vielleicht drohen zu gehen. Und all das schafft auf beiden Seiten schlechte Gefühle. Sie fühlen sich verletzt, wütend, nicht geschätzt und werden höchstwahrscheinlich reagieren, indem sie entweder defensiv werden, angreifen oder sich zurückziehen werden. Und all diese Destruktivität erfolgt im Namen, wenn unser Partner das tut, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten, das tun, was wir für „richtig“ halten. Und wir alle haben unsere eigene Version dessen, was richtig ist. Wie können Sie beide „richtig“ und der andere „falsch“ sein? Es summiert sich einfach nicht. Und vor allem dient es Ihnen oder der Beziehung nicht, diesen Weg unterzugehen.

Sie haben die Wahl zwischen Recht oder in einer Beziehung zu sein

Ich denke, es gibt eine große Wahrheit in diesem einfachen Sprichwort. Der erste Schritt, um den Boden für dauerhafte Liebe und Freude zu legen. Dies bedeutet nicht, dass Sie alles mögen oder mit allem zustimmen müssen, was sie tun. Und das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche mit Ihrem Partner nicht ausdrücken. (Das wird später kommen!)

Ich sage oft zu Paaren: „Sie müssen sowohl Ihren Partner als beide radikal akzeptieren und bereit sein, sich zu ändern.”Aber Sie müssen mit Akzeptanz beginnen.

Was wollen wir wirklich?

Die Wahrheit ist, wir alle wollen uns akzeptiert fühlen. Wir wollen das Gefühl haben, uns zu entspannen und wir selbst zu sein, und dass wer wir sind, wird geschätzt und geschätzt. Ist das nicht das, was Sie für sich selbst wollen?? Und ist das nicht das, was Sie Ihrem Partner geben möchten? Warum also nicht jetzt anfangen?. Ich würde Sie ermutigen, in der nächsten Woche eine einfache Sache zu tun: Behalten.”

Wiederholen Sie diese Wörter dreimal zu sich selbst und bemerken Sie, wie sich das anfühlt. Haben Sie sich entspannt und ein bisschen ruhiger waren? Übrigens ist es oft der erste Schritt, andere zu akzeptieren, um andere zu akzeptieren. Das ist also wirklich eine Praxis der „Liebenswürdigkeit“ gegenüber uns selbst und gegenüber unserem Partner.

Dich selbst lieben

Ich möchte noch eine Übung vorschlagen, die Ihnen auf Ihrem Weg hilft. Es wird nur eine Minute dauern. Nehmen Sie ein Blatt Papier und listen Sie Adjektive auf, die beschreiben würden, welche Art von Person Sie in Ihrer Beziehung sein möchten. Die meisten Menschen, mit denen ich dies getan habe, beinhalten Wörter wie „liebevoll, freundlich, mitfühlend“ usw. Ich habe noch nie jemanden sagen lassen, dass sie wütend, kritisch oder unfreundlich sein wollen. Verwenden Sie Ihre Liste als Erinnerung, und wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner frustriert sind, prüfen Sie, ob Sie diese Eigenschaften anrufen und sie in Aktion stellen können. Ich habe keinen Zweifel daran, dass Sie ein Verhalten führen werden, das Ihre Liebe und Akzeptanz demonstriert und dass Ihr Partner in Sachleistungen reagiert.