Der ultimative Überlebensleitfaden eines Mädchens zu Periodenleiden

Wir entsperren Zeiträume Mysterien: Von Krämpfenheilen, Komfortnahrungsmitteln und warum wir uns in dieser Zeit des Monats so sehr nach Schokolade und Sex sehnen.

Ah, das kleine Geschenk von Perioden-Nature, um uns daran zu erinnern, dass wir immer noch fruchtbar und bereit sind zu gehen. Perioden kommen mit Krämpfen, Heißhunger sowohl Essen als auch Sex und schreckliche Stimmungsschwankungen einher. Männer, achten Sie auf! Zum Glück für Sie-und Ihr Mann, den wir auslegen, um den ultimativen Leitfaden für die Umgang mit Ihren Periodenproblemen zu bieten.

Damen ... die purpurrote Welle ist nicht dein Feind

Perioden sind nicht alle schlecht ... oder so sagen wir. Glauben Sie uns nicht? Hier sind 3 Möglichkeiten, wie Sie auf der hellen Seite schauen und anfangen können, Ihren monatlichen Besucher etwas zu schätzen.

#1 Du bekommst größere Brüste! Ähm ... vorübergehend sowieso! Das ist richtig: Oft entweder im Eiagen oder während Ihrer Periode dazu führen Ihre schwankenden Hormone zu, dass Ihre Brüste anschwellen und das Aussehen einer umfassenderen Tassengröße verleihen. Okay, in Ordnung, also werden Sie am Ende einer Woche Ihre großen Titten verlieren ... aber trotz!

#2 Du bist nicht schwanger! Glückwunsch. All diese Trojaner-Man-Werbespots und strenge alarmierende Setting, um Ihre Antibabypille pünktlich zu nehmen, zahlte sich aus, weil Sie, Ma'am, nicht schwanger sind! Sie haben erfolgreich einen weiteren Monat mit Baby-freier Sex abgeschlossen.

#3 Ihre Periode kann Sie tatsächlich langsamer machen. Oder so dr. Thomas Perls sagt. Nach diesem u.S. Langlebigkeitsexperte, Frauen scheinen aufgrund des mit der Menstruation verbundenen Eisenverlusts langsamer zu altern als Männer.

Jetzt, da wir den angeblichen „freuen Sie sich, dass wir uns über den Lappen freuen!Silberstreifen aus dem Weg, hier ist alles andere, was Sie über diese böse Zeit des Monats wissen müssen!

Krämpfe, Heilmittel und warum wir sie bekommen

Okay, sodass ein Synonym für die Erlangung Ihrer Periode ist, Krämpfe zu bekommen! Lassen Sie uns das „Warum“ so einfach wie möglich nach unten brechen. Ein Baby wächst in Ihrer Gebärmutter und die Auskleidung Ihrer Gebärmutter verleiht diesem Baby Ernährung. Aber wenn Sie kein Brötchen in Ihrem Ofen haben, wird die Futter Ihres Gebärmutters stattdessen jeden Monat vergießen. Diese Auskleidung wird im nächsten Monat zurückwachsen, um sich auf ein neues Eierstockei und eine mögliche Düngung vorzubereiten.

Der Absatzprozess erfolgt über Prostaglandins-Chemikalien in Ihrem Körper, die Ihren Gebärmuttervertrag und Schuppen und Blut während Ihrer Periode machen *Sie sind willkommen für das Visual!* Diese Kontraktionen führen zu den geliebten Krämpfen, die Sie jeden Monat so genau kennengelernt haben!

Wie man mit Krämpfe umgeht

Im Laufe der Jahre haben Frauen viele verschiedene Methoden zur Lockerung der Zeit mit Krämpfen ausprobiert. Krämpfe treten normalerweise im Bauch und im Rücken auf, obwohl es sich bis zu den Beinen und darüber hinaus erstrecken kann. Danke, Mutter Natur! Einige Methoden zur Heilung Ihrer Krämpfe umfassen:

#1 Wärme auftragen. Egal, ob Sie ein Heizkissen verwenden oder in einem warmen Bad sitzen, viele Frauen stellen fest, dass das Auftragen der Wärme auf den Unterbauch oder den unruhigen Bereich ein gewisses Maß an Erleichterung bietet.

#2 Orgasmus. Ding Ding Ding! Wir haben die am meisten unterhaltsamste Option auf der Liste gefunden, habe ich Recht? Studien haben ergeben, dass ein Orgasmus während Ihrer Periode tatsächlich erhöht und einen Eile von Endorphinen aussendet kann, die beide dazu beitragen, Ihre Krämpfe zu lindern.

#3 Schmerzmittel. Das Einnehmen von Schmerzmedikamenten wie Ibuprofen zielt auf Muskelschmerzen ab und verringert Krämpfe. Vermeiden Sie es, Medikamente wie Aspirin einzunehmen, und halten Sie sich an diejenigen, die Ibuprofen enthalten, oder solche, die speziell auf Muskelschmerzen wie Advil und Motrin abzielen.

#4 Geburtenkontrolle. Oft gibt es beim Einstieg in die Pille Versprechen von größeren Brüsten, von Akne aufgeräumt und ein reduziertes Risiko für bestimmte Krebsarten. Dies sind zwar große Behauptungen, aber es ist eine Seltenheit, dass Sie anfangen, die Pille einzunehmen und mit DDS zu enden. Eine Sache, die wahr ist? Bei richtiger Einnahme werden Antibabypillen auf jeden Fall Krämpfe erleichtern. Tatsächlich werden Antibabypillen oft allein zum Krämpfen verschrieben! Sie tun dies, indem sie die Menge an produzierten Prostaglandinen verringern und daher die Anzahl der Krämpfe reduzieren, die Sie erhalten.

Krämpfe unterscheidet sich für jede Frau, von mild bis schwer, ebenso wie die Länge der Zeit einer Frau, normalerweise von 3 bis 7 Tagen. Aufgrund all dieser Sorte können einige dieser Methoden für Sie funktionieren oder nicht. Viele Frauen haben jedoch festgestellt, dass die Antibabypille in der Antibabypille wie ein Zauber öfter als nicht der Fall ist.

*Die Antibabypille hat viele Vorteile, hat aber auch viele Risiken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie entscheiden, ob die Pille für Sie geeignet ist!

Beste Lebensmittel für Ihre Periode

Aus irgendeinem Grund scheinen das Verlangen und Ihre Periode Hand in Hand zu gehen. Hier sind einige der Top-Konkurrenten für Lebensmittel, mit denen Sie den Menstruationsblues schlagen können.

#1 Wasser. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, etwa eine Million Tassen Wasser pro Tag zu trinken, aber es ist besonders in Ihrer Periode richtig! Während Ihrer Periode verliert Ihr Körper Flüssigkeit, daher ist es wichtig, ihn aufzufüllen.

#2 Schokolade. Unabhängig davon, wie viele wissenschaftliche Studien veröffentlichen, können Forscher nicht genau den Grund, warum Frauen in ihrer Periode nach Schokolade sehnen! Der Punkt ist jedoch, dass sie dies tun. Während Sie es nicht einschaufeln sollten, soll dunkle Schokolade Endorphine freisetzen, Angstzustände reduzieren und Ihren Blutfluss verbessern. Außerdem ist es köstlich.

#3 Lebensmittel, die reich an Eisen sind. Wie Ihre Flüssigkeiten verliert Ihr Körper während Ihrer Periode Eisen. Eisen ist dafür verantwortlich, Sauerstoff im Körper zu tragen und gesunde Blutzellen aufrechtzuerhalten. Halten Sie sich von Eisenpräparaten fern, da sie für immer in Ihrem Körper bleiben und nicht genutzt werden können. Halten Sie sich stattdessen an Lebensmittel, die von Natur aus an Eisen- und Omega 3s reich sind, wie Lachs, Spinat, Aprikosen, Bohnen und einige rotes Fleisch.

#4 Comfort Foods. Allgemeine Komfortnahrungsmittel sind in der Regel immer ein Muss, wenn Sie sich niedergeschlagen, krampfig oder abgeladen fühlen. Einige Fan-Favoriten zählen Kartoffelpüree, fudgy Brownies, hausgemachter Mac und Käse, Hühnernudelsuppe und eine riesige Helfer von Lasagne.

Zeit Sex haben

Viele Mädchen fühlen sich sowohl während des Eisinstiers als auch während der Menstruation besonders geil, was zu super leistungsstarken Orgasmen führt. Klingt eklig, aber es lohnt sich absolut. Es gibt alle möglichen Behauptungen von Frauen darüber, wie der Sex -Sex -Sex Krämpfe verringert und ihre Periode tatsächlich früher beenden kann. Davon abgesehen haben andere Frauen festgestellt, dass Krämpfe nur momentan reduziert wird und dann zehnfach zurückkommt. Viele Frauen haben auch festgestellt, dass Sex in ihrer Periode zu einem längeren Zyklus führen kann.

Wie auch immer der Fall bei Ihnen, stellen Sie nur sicher, dass es immer ein Gewinn *ist, wenn er period Sex hat, um Folgendes zu tun: Verwenden Sie ein Kondom *Leichter aufräumen. wird nicht zu viel Durcheinander führen. Tipp: Missionar ist Ihre neue BFF. Hundestil ist nicht!

Verwöhnen Sie sich mit einer Nacht in

Das Letzte, was Sie tun möchten, während Sie in Ihrer Periode in ein kleines schwarzes Kleid ausrutschen, Ihre Haare ärgern und sich auf der Tanzfläche schleifen lassen. Verwöhnen Sie sich stattdessen mit einer Nacht mit den Mädchen, Ihrem Mann oder sogar Ihrem schönen Selbst. Verwöhnen Sie sich einige unserer referenzierten Comfort Foods und haben Sie einen Filmabend mit einigen unserer „Periode Go-to“ wie: Gone Girl, 500 Sommertage, 10 Dinge, die ich an dir hasse, fast berühmt, das Notizbuch, Titanic, Der letzte Kuss, Moulin Rouge oder Ihr Lieblings-ROM-Com.

Dort haben Sie es: Ihr ultimativer Leitfaden für Zeitproben und alle Möglichkeiten, wie Sie diese böse Zeit des Monats eindämmen können. Von Snack -Ideen, Filmtiteln und Krämpfenheilen, hoffe wir, dass Ihre nächste Periode Ihre beste ist, die es je gab! *Ist das überhaupt möglich?*