9 Möglichkeiten, sich nach einer Trennung besser zu fühlen

Wenn alle Kämpfe im Story-Stil im Ehe vorbei sind, wenn der Schub und Anziehen einer bösen Trennung schließlich nachlässt, ist nur noch übrig, das sinkende Gefühl, das Ihrer Trennung folgt. Sie mögen das Gefühl haben, dass nichts jemals gleich sein wird, und herauszufinden, wie Sie sich besser fühlen können, nachdem sich eine Trennung als Wunschdenken erfolgt.

Nicht, weil du nicht besser werden willst, sondern weil du nicht weißt, wie es geht. Ihre Freunde erzählen Ihnen vielleicht von allen Fischen im Meer oder dem schwer fassbaren neuen Club, zu dem Sie gehen sollten, aber die Motivation zu finden, die vielen Aussichten zu finden, die Ihr neu einzelner Status mit sich bringt, kann oft der schwierigste Teil sein.

Bis jetzt wissen Sie wahrscheinlich, dass Ihre Breakup -Freunde Ben (& Jerry) und Jack (Daniels) Ihnen nicht die Antworten geben können, die Sie brauchen. Erlauben Sie uns, mit einigen Tipps einzusteigen, um Ihnen dabei zu helfen.

9 Möglichkeiten, sich nach einer Trennung besser zu fühlen

Inhaltsverzeichnis

• 9 Möglichkeiten, sich nach einer Trennung besser zu fühlen
  • 1. Die beste und schwierigste Art, aus einer Trennung zu heilen: die Nichtkontaktregel
  • 2. Sprechen Sie mit Leuten darüber
  • 3. Gib dir Zeit und sei freundlich zu dir selbst
  • 4. Halte dich beschäftigt
  • 5. Langstörende Hobbys gönnen
  • 6. Betrachten Sie die Therapie
  • 7. Übung kann Ihnen helfen, sich sofort besser zu fühlen
  • 8. Verlieren Sie niemals Ihr Selbstwertgefühl
  • 9. Sich mit Menschen treffen
• Wie lange dauert es, sich nach einer Trennung besser zu fühlen??
  • Schlüsselzeiger

Nein, Sie kommen nicht unbedingt unter jemanden, um über jemanden hinwegzukommen. Nein, es wird nicht weiter helfen, ihre Fotos in Ihrer Galerie immer wieder durchzugehen. Nein, das Neulesen alter Chats wird auch nicht helfen. Auch wird ihr Instagram auch nicht verfolgen.

Klicken Sie nicht auf diesen Anrufknopf neben ihrem Namen, auf den Sie gestarrt haben. Binge nicht zu Taylor Swift und nein, Pony passt nicht zu dir. Der Punkt ist, Sie wissen ziemlich bereits, was Sie nicht tun sollten, um aus einer Trennung zu heilen, aber wir geben uns trotzdem hin.

Um zu verstehen, wie Sie eine Trennung überwinden, lernen Sie mehr auf Ihren inneren Kritiker zuzuhören. Wenn Sie in der Lage sind, destruktive Entscheidungen zu treffen, von denen Sie wissen.M. Das passiert natürlich nur, wenn Sie sich selbst Ihre Gefühle fühlen und die Trennung akzeptieren lassen. Werfen wir einen Blick auf alle Dinge nach einer Trennung, die Ihnen helfen kann, genau das zu erreichen:

1. Die beste und schwierigste Art, aus einer Trennung zu heilen: die Nichtkontaktregel

Sie haben wahrscheinlich nicht erwartet, dass diese Liste von Möglichkeiten, sich nach einer Trennung besser zu fühlen, mit etwas zu beginnen, das Sie zuerst schrecklich fühlen wird. Wie Shazia jedoch sagt: „Die meiste Zeit wirkt die Nichtkontaktregel Wunder, um Ihnen dabei zu helfen, weiterzumachen. Es folgt dem Sprichwort „außer Sichtweite, außer Verstand“.

„Der Schmerz, der unmittelbar nach dem Abschneiden dieser Person aus Ihrem Leben kommt, kann verheerend sein. Um dem entgegenzuwirken, glaube ich, dass das Gegenmittel Akzeptanz ist. Die Dinge werden irgendwann besser, wenn Sie akzeptieren, dass die Beziehung wirklich vorbei ist und dass es in Ordnung ist, Ihre Gefühle zu fühlen, traurig zu sein und zu trauern.”

Sie fühlen sich möglicherweise nicht sofort besser; Sie können sich kurzfristig sogar eine Million Mal schlechter fühlen, aber was wir anstreben, ist ein langfristiges Wachstum, nicht eine kurzfristige Lösung. Sie können nicht zulassen, dass eine Wunde heilen, wenn Sie immer wieder die Stiche unter dem Gewand von „Verschluss“ öffnen, richtig?

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2. Sprechen Sie mit Leuten darüber

Wir bitten Sie nicht, sich in Debbie Downer zu verwandeln, und beschweren Sie sich ständig über Ihre gescheiterte Beziehung zu jeder zufälligen Person, die Sie treffen, aber darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen und was mit Menschen passiert ist, die sich um Sie kümmern können.

Obwohl wir wissen, dass das Gespräch mit Menschen, denen wir vertrauen, eines der besten Dinge sein kann, die nach einer Trennung zu tun sind, geben wir oft der Versuchung nach, alle wegzubeleben wollen. Vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass es Ihnen nicht hilft, sich an Wochenenden in Ihr Zimmer zu sperren. Wenn Sie das Glück haben, Menschen in Ihrem Leben zu haben, die helfen möchten und sehen möchten, dass Sie sich besser fühlen, erreichen Sie sie und sprechen Sie mit ihnen.

PS: Auch wenn Sie nicht Mist über Ihren Ex sprechen möchten, rollt ein gewisses Maß an der Zunge ab, wenn Sie mit Menschen sprechen, mit denen Sie sich wohl fühlen. Und Junge, hilft das.

3. Gib dir Zeit und sei freundlich zu dir selbst

Verstehen, wie man sich nach einer Trennung besser fühlt. Sie können sich nicht zwingen, nach einer Woche glücklicher zu sein oder sich selbst zu hassen, wenn Sie Ihren Ex immer noch vermissen, nachdem eine beträchtliche Zeit vergangen ist.

Es ist jedoch auch möglich, dass Sie Ihre negativen Gefühle übernehmen lassen und sich im Laufe der Zeit traurig fühlen und sich traurig fühlen. Shasia wirft etwas Licht darauf, wie Sie das vermeiden können. „Übe Selbstkind. Nach einer Trennung irgendwann normal zu fühlen, ist es unerlässlich, dass Sie freundlich zu sich selbst sind und wissen, dass die Reise eine Weile dauern wird, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nach einer Trennung mit Depressionen zu kämpfen haben.

„Kümmere dich um deinen Körper, deinen Geist, deine Seele und erkenne die Emotionen von Traurigkeit und Verlust an, die du fühlst. Meisten. Sobald Sie sich erlauben, Ihre Gefühle zu spüren und nicht vor ihnen wegzulaufen, werden Sie auch verstehen, wie Sie sich nach einer Trennung besser fühlen können.”

4. Halte dich beschäftigt

Sicher, Sie werden diesen Rat wahrscheinlich jedes Mal hören, wenn Sie Ihr Dilemma für die bessere Fühle nach einer Trennung besser fühlen können, und wir wissen, dass es nicht immer super einfach ist, sich zu beschäftigen, besonders wenn Sie noch nicht einmal sind motiviert genug, um Pläne zu machen.

„Wenn Sie sich nicht wirklich darauf freuen, sich zu beschäftigen und die Motivation fehlt, etwas zu tun, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, auch so zu sein“ Es ist in Ordnung, wenn Sie sich Zeit nehmen.

„Wir sind konditioniert, um vor negativen Emotionen wegzulaufen und sie zu verachten. Wenn Sie sie stattdessen umarmen und in ihrem zuständigen Kurs aus Ihrem System herausspülen, finden Sie schließlich die Motivation, Ihnen zu helfen, bessere Entscheidungen für sich selbst zu treffen.„Und irgendwann werden Sie mit dieser Person, die Ihr Freund immer wieder an Sie verbinden.

5. Langstörende Hobbys gönnen

Die Beziehungen nehmen viel Zeit in Anspruch, und das erste Opfer des Prozesses ist normalerweise die Akustikgitarre, die in der Ecke Ihres Schranks Staub sammelt.

Richten Sie Ihre unterschätzten Gefühle des Mitgefühls auf sich selbst und lassen Sie Ihre natürliche Neugier durchscheinen und nehmen Sie Ihre alten Hobbys wieder auf. Je mehr Sie sich wie Sie fühlen, desto schneller fühlen Sie sich nach einer Trennung normal, je schneller Sie sich normal fühlen werden.

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6. Betrachten Sie die Therapie

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie professionelle Hilfe brauchen, um zu verstehen, wie Sie sich nach einer Trennung besser fühlen können, könnte dies eine der besten Entscheidungen sein, die Sie für sich selbst treffen. Sprechen über das Thema, Dr. Aman Bhonsle sagte zuvor zu Bonobology: „Wenn sich Menschen auf Freunde anstelle von Fachleuten für psychische Gesundheit verlassen, kann dies ihren Schmerz verschlimmern.

"Schlechter Token Rat wie" Dies wird auch passieren "," viele Fische im Meer "und" Sie müssen unter jemanden kommen, um jemanden zu überwinden ", schadet mehr als nützlich. Es klingt poetisch, hat aber keinen praktischen Wert.

„Ihre Familie oder Freunde haben möglicherweise eine Tagesordnung und erzählen Ihnen Dinge, die Sie hören möchten. Ein Therapeut hat kein Mandat, Sie zu beeindrucken. Therapeuten verbessern Ihre geistige Gesundheit, indem Sie Ihnen dabei helfen, diesen psychologischen Keim, der Sie infiziert hat.”

Shasia sagt: „Ein Therapeut kann Ihnen helfen, damit umzugehen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Problembereiche zu identifizieren und Sie auf mögliche Wege für Lösungen zu richten. Sie können Ihnen helfen, sich der Muster in Ihrem Verhalten bewusst zu werden und Sie dazu zu führen, bessere Entscheidungen für sich selbst zu treffen.”

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nach Ihrer Trennung in einem Einbruch sind und nicht in der Lage sind, die Antworten zu finden, die Sie selbst benötigen.

7. Übung kann Ihnen helfen, sich sofort besser zu fühlen

Möglicherweise möchten Sie nicht aus Ihrem „Eiscreme auf dem Magen auf der Sofa“ aufstehen.

Egal, ob Sie versuchen herauszufinden, wie Sie aus einer Trennung heilen können, wenn Sie sie immer noch lieben oder nur nach Dingen suchen, die nach einer Trennung zu tun sind, kann die Aufnahme einer Langhantel helfen, kann helfen. Harvard Health geht sogar so weit, zu behaupten, dass Bewegung allein in einigen Fällen so gut wie Antidepressiva sein kann.

Studien legen auch nahe, dass es eine Korrelation zwischen körperlicher Aktivität und Selbstwertgefühl gibt. Es gibt also keinen Grund, warum Bewegung nicht Ihre Antwort darauf sein sollte, wie man sich nach einer Trennung besser fühlt.

8. Verlieren Sie niemals Ihr Selbstwertgefühl

"Selbstwert ist wirklich wichtig, wenn Sie versuchen, aus einer Trennung zu heilen", sagt Shasia. „Wenn sich eine Person selbstbewusst fühlt und selbst schätzt, kann eine gescheiterte Beziehung niemals dazu führen, dass sich diese Person unerwünscht fühlt.

„Eine Beziehung funktioniert aus einer Vielzahl von Gründen nicht. Möglicherweise haben Sie es zu gegenseitigen Begriffen beendet, oder es war möglicherweise hässlich. Aber nur weil zwei Menschen zugestimmt haben, sich zu trennen, heißt das nicht, dass sich einer von ihnen selbst dafür verantwortlich machen und sich selbst abwerten muss.

„Lassen Sie diese Erfahrung nicht definieren, was Sie von sich selbst halten. Nur wenn Sie mitfühlend zu sich selbst sind, können Sie sich nach einer Trennung normal fühlen,. Oder sonst können Sie in Zukunft anfällig für eine giftige Beziehung werden, vorausgesetzt, das ist alles, was Sie verdienen “, fügt sie hinzu.

9. Sich mit Menschen treffen

Sie würden lügen, wenn Sie sagten, Ihre Beziehung habe Sie und einige Freunde nicht im Wege gestellt. Jetzt, da Sie mehr Zeit in den Händen haben, ist es Zeit, unterschätzte Gefühle wie platonische Liebe zu Ihren Freunden durchzuscheinen.

Wann hat man das letzte Mal einen Mädchenabend oder einen Jungenabend aus dem Weg gemacht? Erfahren Sie mit all den Leuten, mit denen Sie den Kontakt verloren haben, gehen Sie aus und haben Sie Spaß.

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Wie lange dauert es, sich nach einer Trennung besser zu fühlen??

Wenn Sie in der Furcht stecken, zu versuchen, aus einer Trennung zu heilen, wenn Sie sie noch lieben, könnten Sie anfangen zu glauben, dass diese Verzweiflung niemals enden wird. Alternativ können Sie beginnen, Ihre Heilung mit der Heilung anderer zu vergleichen und negativ über sich selbst nachzudenken.

Es ist unerlässlich, sich von beiden Denklinien weit weg zu halten. Shazia erklärt weiter: „Um zu vermeiden, dass Ihre negativen Gedanken und Emotionen Sie besiegen, üben Sie Selbstkindheit. Sie müssen auch verstehen, dass jeder solche Emotionen anders umgeht. Vergleichen Sie sich also niemals mit anderen.

„Wenn jemand, den Sie kennen, innerhalb einer Woche von einer Trennung zurückgekommen sind, ist es keinen Sinn, Ihre Reise mit ihrer Beziehung, ihrem Leben, ihrer emotionalen Basisstabilität und jedem anderen vorstellbaren Faktor in ihrem Leben zu vergleichen.”

Es gibt wirklich keine Zeitleiste, wenn Sie verstehen, wie Sie sich besser fühlen können, nachdem eine Trennung Früchte tragen wird. Es kann zwischen ein paar Monaten und sechs Monaten, einem Jahr oder noch mehr dauern. Solange Sie nett zu sich selbst und optimistisch in der Zukunft sind, werden die Dinge besser. "Heilung" innerhalb eines Zeitraums sollte nicht das Ziel sein, das Ziel sollte es sein, jeden Tag etwas besser zu machen.

Um Ihnen zu helfen, aus einer Trennung zu heilen, hinterlässt Shasia uns ein paar weitere praktische Tipps. „Mach keine Schuldreise. Halten Sie sich nicht für unwürdig, nur weil eine Beziehung nicht geklappt hat. Verstehen Sie, dass es nicht das Ende der Welt ist und dass Sie sich jetzt auf sich selbst konzentrieren müssen.

„Bevor Sie weitergehen und eine neue Beziehung beginnen, machen Sie ein bisschen Selbstbeobachtung und fragen Sie sich, ob Sie bereit für diesen Übergang sind. Analysieren.

„Priorisieren Sie sich. Kümmere dich um deine emotionale, körperliche und spirituelle Gesundheit. Geben Sie sich das Vertrauen und die Liebe, die Sie brauchen, um bessere Entscheidungen zu treffen, und Sie werden in kürzester Zeit gedeihen.”

Schlüsselzeiger

• Um von einer Trennung zu heilen, seien Sie freundlich zu sich selbst, lassen Sie Ihr Selbstwert nicht erodieren, sprechen mit Menschen, die sich um Sie kümmern, und schneiden
• Vermeiden Sie die Trauer, die Sie fühlen, und lassen Sie sie sich auf natürliche Weise durchlaufen
• Versuchen Sie nicht, selbstzerstörerisches Verhalten an der Tagesordnung zu lassen
• Übernehmen Sie gesunde Bewältigungsmechanismen wie Bewegung, Hobbys, Geselligkeit und Therapie
• Die Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen und zu bewältigen und Sie auf den besten Weg zur Heilung zu führen

Zu verstehen, wie man sich nach einer Trennung besser fühlt. Schließlich wissen Sie bereits, was Sie tun müssen, aber es ist die Ausführung, in der die meisten Menschen zu kurz kommen. Wenn sich das Leben düster anfühlt und die Eismarkierungen auf Ihrer Brust Ihr Wochenende definieren, überlegen Sie sich die Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind, die wir oben für Sie aufgelistet haben.

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