9 Sehr effektive Möglichkeiten, um einen verrückten Kater zu verhindern

Wir alle lieben es zu feiern, aber wenn Sie es übertreiben, werden Sie am nächsten Morgen für die Sünden der letzten Nacht über einen tobenden Kater bezahlen. Vermeiden Sie es mit diesen 9 Tipps.

Egal, ob Sie es mit Ihren Kumpels in Ihrem Lieblings -Wasserloch trinken oder mit Ihrem Date über einer Flasche Wein plaudern, es geht immer zu dem anhaltenden Gedanken: Wenn Sie zu viele trinken, werden Sie mit einem aufwachen Pochende Kopfschmerzen, die sich auf einer Richterskala registrieren lassen.
Kater sind der Fluch der Existenz einer Trinker. Sie wachen Sie mit einem trockenen Mund, einer Nahmetränin und der Versuchung, nie wieder ein alkoholisches Getränk zu haben. Aber Sie haben dies sicher nicht darüber nachgedacht, als Sie Ihren fünften Tequila -Schuss in der Nacht zuvor niedergeschlagen haben. Gibt es wirklich einen sicheren Weg, um Kater zu vermeiden??
Wie man einen Kater verhindert
Es ist nicht die Anzahl der Getränke, die Sie haben, sondern was Sie beim Trinken tun, der feststellt, ob Sie mit dem Kater des Jahrhunderts aufwachen. Hier sind einige bewährte Tipps, um den Kater-Blues in Schach zu bringen.
#1 Trinken Sie nicht. Das Ende.
… Nur ein Scherz. So'ne Art.
#2 Trinken Sie Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk. Kater werden größtenteils durch Dehydration verursacht. Ihr Körper saugt Wasser aus den Zellen, um die Toxine * Alkohol * aus Ihrem System zu beseitigen. Deshalb pinkst du so viel, wenn du trinkst.
Wenn Sie eine Dehydration vermeiden können, müssen Sie auf halbem Weg einen Kater vermeiden. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, einfach jedes alkoholische Getränk mit einem Glas Wasser zu wechseln. Die andere Möglichkeit besteht darin, ein paar Getränke zu haben, um ein Summen zu bekommen und dann zum Wasser zu wechseln ... aber das hängt davon ab, wie viel Selbstkontrolle Sie haben und wie süchtig Sie Alkohol finden.
Darüber hinaus tuckern Sie ein paar Gläser reines Wasser, bevor Sie ins Bett gehen.
#3 Getränke Qualität Alkohol und klare Getränke; Vermeiden Sie beschissene Mixer und halten Sie sich an das gleiche Getränk. Günstiger Alkohol wird Ihnen immer schreckliche Kater geben. Es ist weniger rein und im Allgemeinen voller Mist, den Ihr Körper nicht mag. Das gilt auch für Mixer. Wenn Sie eine Ladung Cola über Alkohol hinzufügen, setzen Sie nur mehr Chemikalien in Ihren Körper, die es loswerden muss.
Trinken Sie qualitativ hochwertiger Alkohol, minimaler Mixer oder mit Soda -Wasser. Klarer Alkohol ist im Allgemeinen sauberer * und niedriger in Kalorien *.
Eine weitere häufig gegebene Spitze ist es, die ganze Nacht an eine Art von Getränk zu bleiben. Ehrlich gesagt bin ich nicht sicher, ob es einen wissenschaftlichen Grund gibt, warum dies besser ist. Aber aus persönlicher Erfahrung werden die Dinge viel schlechter, wenn Sie anfangen, alle möglichen verschiedenen Getränke zusammen zu mischen.
#4 Getränk Gemüsesaft trinken. Ihre armen Nieren und Leber müssen den Alkohol verarbeiten, der ein Gift ist, und was auch immer Chemikalien und Zucker in den Mixern sind, die Sie möglicherweise trinken. Sie möchten sie auf jede mögliche Weise unterstützen.
Eine Möglichkeit besteht darin, ihnen die rohen Nährstoffe zu geben, die sie benötigen, um effizient zu arbeiten. Dies ist am einfachsten mit Gemüsesaft vor dem Trinken und am nächsten Tag nach Ihrem ersten Glas Wasser zu erledigen. Grüne sind zusammen mit Rüben am besten zum Verpacken eines Nährstoffs mit den spezifischen Nährstoffen, die Ihre Leber verwendet, um den Körper zu entgiften.
#5 Essen Sie vor dem Trinken eine proteingefüllte oder fettige Mahlzeit. Nennen Sie es "Ihren Magen", wenn Sie möchten, aber bevor Sie mit dem Trinken beginnen, hilft auf jeden Fall, einen Kater zu vermeiden. Es verlangsamt die Absorption von Alkohol, die Sie davon abhält, sich zu betrinken und eine Show von sich selbst zu machen, aber auch beim anschließenden Kater hilft.
Protein und Fette sind am besten, da sie langsam verdaut und in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Die Versuchung, nachdem Sie etwas trinken haben. Zubereitet zu werden und im Voraus eine richtige Mahlzeit zu haben, ist immer eine bessere Idee.
#6 Schweiß es im Fitnessstudio/Sauna/Dampfbad. Wenn Alkohol in Ihrem Blutstrom ist, muss Ihr Körper ihn loswerden. Es wird durch die Leber entgiften, die viele Ausscheidungskanäle enthält. Sie werden sowieso viel natürlich auf die Toilette gehen, aber zwei Dinge, über die Sie die Kontrolle übernehmen können, sind Schwitzen und Atmen. Beide sind starke Entgiftungen.
Schlagen Sie ins Fitnessstudio, um eine halbe Stunde lang die Atemzone zu erhöhen und es auszuschwitzen. Folgen Sie dem mit der Sauna oder dem Dampfbad, um das Schwitzen noch weiter zu erhöhen, und üben Sie für einen Doppelschlag tief atmen, während Sie dort sind. Wenn Sie sich wirklich zerbrechlich fühlen, möchten Sie vielleicht nur die Sauna oder das Dampfbad treffen, insbesondere wenn Sie das Training nicht beim Training stellen können. Kein Problem-es funktioniert immer noch!
Haftungsausschluss: Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisieren. Sie werden bereits aus dem Alkohol dehydriert, und es wird es nur noch schlimmer, wenn Sie in der Sauna oder in der Dampfbad trainieren oder sitzen. Trinken Sie vor, während und danach viel Wasser und überlegen Sie, wie Sie ein Rehydrationpulver in Ihrem Wasser verwenden, um verlorene Salze und Mineralien zu erhalten. Seien Sie vernünftig und bleiben Sie sicher.
#7 Machen Sie ein Nickerchen oder schlafen Sie am nächsten Tag wieder ein. Sie schlafen nach dem Trinken nicht sehr gut. Auch wenn Sie ohnmächtig werden und für einige Stunden in der Welt tot sind, sind Sie nie wirklich in einem tiefen Schlaf.
Schlafzyklen gehen durch verschiedene Phasen: leichter Schlaf, tiefe Schlaf und Rem * Rapid Eye Movement * Schlaf. Wenn Sie Alkohol konsumieren, bleiben Sie in der leichten Schlafphase und schaffen es nicht in die REM -Zyklen. Aus diesem Grund können Sie aufwachen und sich auch nach 6-8 Stunden Schlaf erschöpft fühlen.
Stand aufstehen, Wasser trinken, vielleicht etwas Bewegung machen oder in das Dampfbad gehen, um einen Teil des Alkohols zu entgiften, und dann zurück ins Bett für ein Power Nickerchen zu gehen. Durch die zusätzlichen 45 Minuten Naptime fühlen Sie sich viel erfrischter als die vorherigen 8 Stunden Schlaf!
#8 Unterstützen Sie die Leber mit Nahrungsergänzungsmitteln. Insbesondere hilft die Milchteile der Leber, die Leber entgiftet, und wenn Sie keinen Gemüsesaft bekommen, erledigt ein Grünpulver in Wasser fast so gut. Ohne die Rohstoffe können die Organe ihre Arbeit nicht richtig machen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ihnen das geben, was sie brauchen.
#9 Nehmen Sie ein Aspirin und kauert vor dem Trinken etwas Ballaststoffe ab. Übermäßiger Alkohol bewirkt die Blutgefäße, und deshalb bekommen Sie Kopfschmerzen, wenn Sie verkatert sind. Ein Aspirin nehmen Vor Sie beginnen mit dem Trinken zu trinken, hilft, dies abzuwehren, da es den gegenteiligen Effekt hat und die Blutgefäße öffnet, was einen besseren Blutfluss ermöglicht und hohen Blutdruck vermeidet. Sei natürlich vernünftig und mach es nicht, dass du nicht oft genug trinken sollst, um es sowieso zu einem Problem zu werden.
Wenn Sie am nächsten Tag Kopfschmerzen haben, sollten Sie morgens als erstes ein Aspirin in Ihr Wasser nehmen. Dies sollte die Kopfschmerzen lindern, wodurch Sie sich besser fühlen, und Sie werden eher aufstehen und den Kater vollständig abschütteln.
Die endgültige Empfehlung ist, ein Faserpräparat zu nehmen, bevor Sie mit dem Trinken beginnen. Faser bindet an Abfallprodukte und führt sie durch den Körper, um Ausscheidung-im Wesentlichen „regelmäßig hält es Sie regelmäßig.„Sie müssen den Alkohol aus Ihrem System beseitigen und durch die Einnahme einer Faserpräparate vor dem Trinken stellt er sicher, dass Sie alle Materialien an Ort und Stelle haben, um Ihrem Körper zu helfen.

Dies sind 9 der besten Möglichkeiten, um einen tobenden Kater zu vermeiden und nach einer Nacht mit starkem Trinken zurück zu springen. Genießen!