9 Tipps, wie man die Feiertage als Paar überlebt

In diesem Artikel

• Offen kommunizieren und voraus planen
• Priorisieren Sie Ihre Pläne/Traditionen
• Es ist in Ordnung, nein zu sagen
• Behalten Sie sich gegenseitig im Auge
• Machen Sie sich beieinander ein
• Bleib nah
• Lassen Sie Ihren Partner nicht zum Außenseiter werden
• Ändern Sie den Plan nicht
• Planen Sie die Zeit "US"

Als Pakt (psychobiologischer Herangehen.

Der grundlegendste Grundsatz von PACT fordert die Partner auf, ihre Beziehung an erster Stelle zu setzen und sich gegenseitig in privat und öffentlich zu schützen, um eine sichere, vernetzte und gesunde Beziehung zu erreichen.
Der fragliche Pakt ist ein Versprechen zwischen Partnern, dass sie immer im selben Team sein werden, egal was passiert.

Dieses Engagement für das Wohlergehen des anderen verbessert die Sicherheit der Beziehung dramatisch.

Mit den Feiertagen erleben viele Menschen, darunter auch Paare. Sie fürchten, eine längere Zeit mit Familienmitgliedern zu verbringen, die möglicherweise eine Herausforderung haben, mit der Essensplanung und dem Einkauf für Geschenke zu interagieren und sie überfordert zu fühlen.

Hier sind einige Strategien, die sich sichere funktionierende Paare anwenden, um die Feiertage zu überstehen

1. Offen kommunizieren und voraus planen

Beginnen Sie früh die Gespräche über die bevorstehenden Familienveranstaltungen mit Ihrem Partner, damit Sie beide Ihre Köpfe zusammenstellen und einen Plan erstellen können. Solche Diskussionen sind auch ein sicherer Kontext für beide Partner, um ihre Ängste, Bedenken und Angstzustände zu teilen, solange der andere Partner offen, empfänglich und empathisch bleibt.

Das Planungsstück sollte aus Details bestehen, wie lange Sie bei der Versammlung Ihrer Familie bleiben möchten und welche Hinweise Sie beide verwenden, um sich gegenseitig zu signalisieren, dass Sie sich unwohl fühlen.

Wenn Sie die Veranstaltung veranstalten, können Sie Diskussionen über die Struktur und Dauer der Versammlung führen.

2. Priorisieren Sie Ihre Pläne/Traditionen

Seien Sie bewusst, was Sie und Ihr Partner für die Feiertage und die Traditionen tun möchten, die Sie beide beginnen oder kultivieren möchten.

Ihre Urlaubstraditionen sollten Vorrang vor den Traditionen Ihrer erweiterten Familie und der erweiterten Familie Ihrer Partner haben.

Wenn Sie ein Familienessen oder ein Versammeln veranstalten, vermitteln Sie Ihren Gästen, dass Sie erwarten, dass sie die Traditionen und Rituale respektieren, die Sie und Ihr Partner während des Essens haben möchten.

3. Es ist in Ordnung, nein zu sagen

Wenn Sie und Ihr Partner die Feiertage verbringen möchten, reisen oder zu Hause zu bleiben, anstatt sie mit einer Großfamilie zu bezahlen, sollten Sie sich wohl fühlen, Nein zu den Einladungen zu sagen.

Wenn Sie ehrlich zu Menschen sind, warum Sie nicht in der Lage sind, an der Feiertagsereignis teilzunehmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie es persönlich nehmen oder sich beleidigt fühlen.

Übermitteln Sie klar und präzise, ​​dass Sie und Ihr Partner den Urlaub zu Hause verbringen oder vielleicht in die Karibik fliegen möchten.

4. Behalten Sie sich gegenseitig im Auge

Wenn Sie sich entscheiden, den Urlaub mit Großfamilie zu verbringen, achten.

Wenn Sie sehen, wie Ihr Partner von einem schwierigen Familienmitglied in die Enge getrieben wird, greift ein kreativer Eingriff, damit Sie Ihrem Partner Komfort und Unterstützung bieten können, ohne sich gegenüber anderen unhöflich zu machen.

Werden Sie zum Puffer Ihres Partners, wenn Sie sehen, dass Ihr Partner kämpft oder sich überwältigt fühlt.

5. Machen Sie sich beieinander ein

Schauen Sie sich bei der Familienversammlung oder -veranstaltung regelmäßig bei Ihrem Partner ein, um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist.

Sie können sich im Voraus auf bestimmte Hinweise einigen, die Sie beide verwenden können, um miteinander zu kommunizieren, ohne andere wissen zu lassen. Häufiger Augenkontakt und subtile verbale Check -in sind wie ein schnelles „Alles in Ordnung?”Kann vorteilhaft sein.

6. Bleib nah

Nutzen Sie jede Chance, dass Sie Ihrem Partner physisch nahe stehen. Setzen Sie sich nebeneinander am Esstisch oder auf der Couch, halten Sie die Hände, umarmen Sie sich gegenseitig oder reiben Sie den Rücken Ihres Partners.

Körperliche Berührung und Nähe vermitteln Sicherheit und Beruhigung.

7. Lassen Sie Ihren Partner nicht zum Außenseiter werden

In Situationen, in denen Ihr Partner nicht viele Menschen kennt oder vielleicht zum ersten Mal an der Versammlung Ihrer Familie teilnimmt. Lassen Sie Ihren Partner nicht isoliert werden.

Wenn es Ihnen offensichtlich ist, dass Ihr Partner anscheinend ausgelassen oder getrennt ist, fügen Sie diese in Ihre Gespräche ein und lassen Sie seine Seite nicht.

8. Ändern Sie den Plan nicht

Dies ist der wichtigste Tipp.

Abweichung nicht von dem Plan, dem Sie beide zugestimmt haben, vorher zu folgen. Wenn Sie beide beschlossen haben, nach einer bestimmten Zeit zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun. Ignorieren Sie nicht die Hinweise Ihres Partners, dass er überwältigt wird und vielleicht früher gehen möchte.

9. Planen Sie die Zeit "US"

Haben Sie nach der Familienveranstaltung etwas Spaß für Sie und Ihren Partner geplant.

Vielleicht ist es ein ruhiger Abend zusammen, ein romantischer Kurzurlaub oder ein Feier für nur Sie beide! Haben Sie etwas Wunderbares, auf das Sie sich freuen können, nachdem Sie Ihre Urlaubsverpflichtungen erfüllt haben.