9 Gründe, warum Sie Ihre Ex- und 5 Dinge vermissen, die Sie dagegen tun können

Malen wir ein Bild: Es ist sieben Monate her, seit Sie mit Ihrem Ex getrennt sind. Die Dinge waren nicht allzu gut, aber Sie haben einen langen Weg zurückgelegt. Sie machen es großartig bei der Arbeit und Ihr soziales Leben kehrt wieder auf dem richtigen Weg. Vorbei sind die Tage des Schluchzens um Mitternacht oder komfortabelem Essen eine Wanne Eiscreme. Es gibt keine Anzeichen dafür, dass Sie Ihren Ex verpassen. Aber wenn Sie an einem gewöhnlichen Dienstag an einem Café vorbeigehen, sehen Sie ein Paar, das einen Milchshake teilt.

Sie denken: „Was ist, wenn er jetzt dasselbe mit jemand anderem macht? Mit wem werde ich solche Momente teilen? Werde ich wieder jemanden finden?Und bevor du es weißt, fällt du durch das Kaninchenloch. Mein Freund, wir waren alle da. Es ist sehr häufig, jemanden zu vermissen, den Sie lieben (D), und sich zu fragen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen. Wir geben dir Deckung.

Um Ihnen ein besseres Verständnis dafür zu geben, was passiert, wenn Sie jemanden vermissen, habe ich mich in einem Experten abgeteilt. Kashish Vyas, eine EFT -Therapeutin und -Praktiker (emotionale Freiheitstechnik). Jetzt, um zu erforschen, warum wir unsere Exen vermissen und wie wir diese alten Muster loswerden können.

Warum vermisse ich meinen Ex? - 9 Gründe 

Inhaltsverzeichnis

• Warum vermisse ich meine Ex - 9 Gründe 
  • 1. Ihre Trennung ist ein Wassereinzugsgebietsmoment
  • 2. Warum vermisse ich meinen Ex?? Hunky-Dory-Rückblenden
  • 3. "Ich werde Nah-nah-nah nicht aufgeben, lass mich dich lieben"
  • 4. Warum vermisse ich meine Ex-Freundin, die mich schlecht behandelt hat? Trauma -Bindung
  • 5. Andere stimmen nicht überein
  • 6. Du vermisst dich
  • 7. Warum vermisst du deinen Ex mehr im Laufe der Zeit?? Kein Schließung
  • 8. Warum vermisse ich meinen Ex nach einem Jahr?? Das Internet ist der Schuldige
  • 9. A für die Akzeptanz
• Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen 
  • 1. "Ich vermisse meinen Ex, aber ich möchte weitermachen" - zuerst trauern Sie die Beziehung
  • 2. Versuchung ständig widerstehen
  • 3. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Beziehung und die Gründe für die Trennung nachzudenken
  • 4. Vermeiden Sie es, Ihren Ex oder die Beziehung zu idealisieren
  • 5. Konzentrieren Sie sich auf eine andere Beziehung
  • 6. Werden zu einer vielbeschäftigten Biene      
  • 7. Suche professionelle Hilfe
  • 8. Sei geduldig mit dir selbst
  • Schlüsselzeiger

Die erste Person, die mich fragte, warum sie ihren Ex vermissen, war ein enger Freund von mir. Fast zwei Jahre nach ihrer Trennung sprach sie zufällig das Thema: „Warum vermisse ich meinen Ex so sehr, obwohl ich ihn verlassen habe?Ich antwortete abstrakt, weil ich keine angemessene Antwort oder Ratschläge hatte. Jetzt, die ganze Zeit später, weiß ich, warum sie sich so fühlte. Mein Wissen kommt drei Jahre zu spät, aber ich weiß, wie wichtig diese Phase sein kann. Mit diesem neuen Wissen bewaffnet, schlage ich vor, dass Sie dies lesen, wenn Sie Ihren Ex so sehr vermissen, dass es weh tut.

Wir sind am stärksten anfällig, wenn die Abwesenheit unseres Partners uns annimmt. Nach einer Trennung leer zu fühlen, ist ziemlich häufig. Calla Quinns eindringlich schöne Worte fallen mir in den Sinn: „Aber nichts lässt einen Raum leerer fühlen, als jemanden darin zu wollen.”Es ist wichtig, in die richtige Richtung zu gesteuert, wenn unsere Emotionen die oberste Herkunft sind. Das erste, was wir tun müssen, ist zu verstehen, was wir zu tun haben, indem wir Vernunft ausüben.

Das Fehlen eines Ex kann aus vielfältigen Gründen stammen, aber ein gemeinsamer Nenner ist sicherlich vorhanden. Kashish erklärt einen häufigen Fehler, den wir alle neigten: „Wenn wir anfangen, mit jemandem auszugehen, versuchen wir schließlich, die Lücken in uns durch sie zu füllen. Dies geschieht ziemlich unwissentlich, aber unsere Partner können niemals eine Leere für uns füllen. Es ist nicht ihre Verantwortung oder ihr Vorrecht. Wir müssen unsere eigene emotionale Arbeit leisten. Dies ist wichtig, wenn Sie sich in einer Beziehung befinden und auch, wenn Sie sich getrennt haben. Vielleicht versuchen Sie immer noch, dasselbe mit einem Ex zu erreichen.”

Lassen Sie uns in diesem Sinne die möglichen Gründe für Ihre Fragen erkunden - warum vermisse ich meinen Ex nach einem Jahr? Warum vermisse ich meinen Ex so sehr, dass ich krank fühle? Ich vermisse meinen Ex, aber ich möchte weitermachen, wie kann ich das tun? Und der schwierigste der Los, warum ich in Gottes Namen meine Ex-Freundin vermisse, die mich schlecht behandelt hat, oder meinen giftigen Ex-Prinz charmant? Ich hoffe, Sie sind angestoßen.

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1. Ihre Trennung ist ein Wassereinzugsgebietsmoment

Ein Wassereinzugsgebietsmoment ist ein Wendepunkt - nichts wird dasselbe sein, nachdem es aufgetreten ist. Eine Beziehung wird ein großer Entscheidung für Routine. Die Menschen werden ihren Partnern gewohnt - Telefonanrufe, Texte, Abendessen, die an der Stelle des anderen schlafen oder im Falle einer langfristigen Beziehung zusammen leben. Trennungen verändern diese Lebensweise grundlegend, indem sie die Routine stören.

Viele Menschen erleben einen Richtungsverlust, weil sich der Boden unter ihren Füßen verschiebt. Wie man den Tag umgeht? Wen muss ich nach Hause zurückkehren? Beziehungen verleihen unserem Leben einen Kontext, und Sie können möglicherweise nicht aufhören, Ihren Ex zu verpassen. Daher ist es wirklich keine Überraschung, dass Sie fragen: „Warum vermisse ich meine Ex-Freundin?Oder „Warum kann ich meinen Ex-Freund nicht vergessen??”

2. Warum vermisse ich meinen Ex?? Hunky-Dory-Rückblenden

Es gibt Zeiten, in denen Sie sie vermissen, sie aber nicht zurück haben, und fragen Sie sich doch, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex nach Monaten vermissen. Es ist eine frustrierende, emotionale, nach unten gerichtete Spirale, nicht? Salbei, ein Künstler aus Ohio, beklagt, dass sie immer noch in einen Ex verliebt sind: „Warum vermisse ich meinen Ex so sehr, obwohl ich ihn verlassen habe? Ich habe die Entscheidung getroffen, sollte ich nicht leicht weitergehen lassen?Ah, es ist nicht so einfach. Sie wollen sie vielleicht nicht aus praktischen Gründen zurück, aber Ihr Herz will, was das Herz will. Sie haben sich vielleicht auf emotionaler, intellektueller, sexueller, romantischer oder spiritueller Ebene mit ihnen verbunden.

Es ist natürlich, sie in diesem Szenario zu verpassen und Rückblenden darüber zu haben, wie die Dinge waren. Rückblenden der Vergangenheit sind einem Donut sehr ähnlich. Sie sind sehr süß und ansprechend anzusehen, sehr gut abgerundet - aber sie haben ein riesiges klaffendes Loch in der Mitte. Die Dinge sind im Nachhinein immer rosig. Das Erinnern an die gemeinsamen Momente ist einer der Hauptgründe dafür, dass Sie Ihren Ex vermissen. Es kommt von einem Ort der Verlangen intimität.

Kashish sagt: „Es ist ein grundlegendes evolutionäres Bedürfnis - wir alle wollen Intimität. Und es gibt eine Geschichte mit dem Ex, da Sie so viel Zeit miteinander verbracht haben. Ich würde sagen, dass Sie verschiedene Arten von Intimität miteinander erlebt haben. Und es sind immer die guten Teile, die Sie immer wieder besuchen. Es ist natürlich, in Ihrem Kopf zu ihnen zurückzukehren.”

3. "Ich werde Nah-nah-nah nicht aufgeben, lass mich dich lieben"

Diese Texte von DJ Snake könnten Ihr Leben definieren. Wenn Sie immer noch in Ihren Ex verliebt sind, könnten Sie die Hoffnungen auf eine Versöhnung beherbergen. Sie vermissen sie, weil Sie hoffen, dass sie ihren Weg zurück zu Ihnen finden. An einem optimistischen Ausblick ist nichts auszusetzen, solange Sie nicht aus den Augen verlieren, was real ist.

Es ist sicher schwierig, von dem zu sein, den wir lieben, von dem, den wir lieben. Die Gefühle sind so offensichtlich da, und vielleicht sind sie vielleicht auch nicht über dich hinweg. Wenn es wirklich die Chancen gibt, dass Sie beide wieder zusammenkommen, wird es sicher, dass es zu gegebener Zeit passieren wird. Vielleicht ist es nur eine richtige Person zur falschen Zeitsituation.

Aber was ist, wenn Sie nicht wieder mit ihnen zusammenkommen wollen? Was ist, wenn Sie mit jemandem ausgehen, der neu ist? Ist es normal, Ihren Ex nachts zu vermissen, wenn es in einer neuen Beziehung ist? Ja. Es ist. Wenn Sie sie in einer neuen Beziehung vermissen, können Sie sich schuldig oder schämen oder sogar an Ihrer Liebe zu Ihrem Partner bezweifeln. Das liegt daran. Sie können versuchen, diese Gefühle zu ignorieren, um „über sie hinwegzukommen.Aber Sie wissen bereits, dass es nicht funktioniert.

Es ist normal, jemanden zu verpassen, der in Ihrer Nähe war und ein sicherer Raum für Sie war. Verbringen Sie Zeit mit sich selbst, um in der Struktur einer neuen Beziehung aus der Vergangenheit zu heilen. Würdest du nicht einen engen, vertrauenswürdigen Freund vermissen, wenn du mit ihnen herausfällt? Warum sollten Sie sich dann mit der Frage quälen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Warum sich an sich selbst zweifeln und fragen, fehlt Ihr Ex -Normalwert in einer neuen Beziehung?

Wenn Sie sich derzeit in einer gesunden Beziehung befinden, in der Sie offen für Ihre Gefühle sind, können Sie sogar mit Ihrem Partner darüber sprechen. Oder sprechen Sie mit einem ausgereiften Freund, der Sie nicht beurteilen wird. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist sich selbst zu beschämen. Akzeptieren Sie den Fluss dieser neuen Gefühle. Verstehe, wohin sie stammen, anstatt sie in der Knospe zu ersticken.

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4. Warum vermisse ich meine Ex-Freundin, die mich schlecht behandelt hat? Trauma -Bindung

Eine missbräuchliche Beziehung kann nachhaltig Einfluss auf die Menschen haben. Trauma -Bindung bezieht sich auf die Bindung, die Opfer von Missbrauch mit ihren Täter bilden. Sie können sich sogar in Partner verlieben, die sie emotional und körperlich gequält haben. Da das Trauma tief verläuft, ist das Fehlen eines missbräuchlichen Ex nach den Trennungen sehr häufig. Mehrere solcher Personen beachten: „Ich vermisse meinen Ex so sehr, dass ich krank fühle.”

„Die meisten Menschen versuchen, sich durch eine Beziehung zu vervollständigen. Sogar missbräuchliche Beziehungen sind ein Versuch am gleichen. Die Dynamik wird verdreht, wenn eine Person beginnt, die andere zu kontrollieren. Eine Menge Arbeit wird von einer missbräuchlichen Beziehung in die Heilung und in die Auswirkung von einer missbräuchlichen Beziehung einhergeht, da viel Reflexion erforderlich ist “.

5. Andere stimmen nicht überein

Versuchen Sie, dies herauszufinden: Wann hat Ihr Ex das meiste verletzt?? Ist es, wenn Sie mit einem Freund einen Streit haben? Ist es, wenn Sie betrunken und ungehemmt sind? Ist es, wenn Sie ein anderes Paar, das wahnsinnig verliebt ist?? Oder von der leidenschaftlichen Nacht des Sex von jemandem zu hören, ist, wenn Sie das Herzinnen und am meisten an Ihrem Ex bekommen? Aber hier ist der schlimmste Teil. Es fühlt sich absolut lächerlich an, wenn Sie mit Dating nach Ihrem Ex sehnen. Hier dachten Sie, Sie machen fünf Schritte nach vorne, indem Sie neue Leute treffen, und sie scheinen Sie zurück zu Ihrem Ex zu ziehen. Pfui.

Der Maßstab für die Messung Ihrer Abpraller ist ausnahmslos Ihr Ex. Wenn Sie nach einer Trennung anfangen, Leute zu treffen, vergleichen Sie sie automatisch mit Ihrem Ex. Sie könnten denken: „Sie lacht zu laut, Susan war in der Öffentlichkeit nie so laut.”Ihre Missbilligung des aktuellen Partners, auch eine bestimmte Eigenschaft von ihnen, kann dazu führen, dass Sie einen Ex vermissen.

Jede Person wird zu kurz kommen, wenn Sie nicht vollständig weitermachen. Wenn Sie sich fragen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex nach Monaten der Verabredung vermieten, müssen Sie entweder eine Weile vom Dating zurücktreten oder sich sanft zulassen - sie zu wissen, dass dieses Gefühl eines Tages vergehen wird. 

Die Standards, die der vorherige Partner festgelegt hat, sind schwer zu löschen. Sie sind es gewohnt, auf eine bestimmte Weise zu datieren, und Rebound -Angelegenheiten oder Anschlüsse können dazu dienen, diese Erinnerungen zurückzubringen. Dies ist der letzte in den Phasen einer Rebound -Beziehung. Wenn Sie andere treffen, denken Sie vielleicht, dass das, was Sie hatten.

6. Du vermisst dich

Post-Breakup-Blues setzte unser Leben einen echten Dämpfer auf. Wir werden pessimistisch und erleben depressive Phasen. Lethargie, Verlust/Appetitgewinn und Schlaflosigkeit können uns auf den Boden ziehen. Diese Version von uns ist sehr enttäuschend zu sehen. Die Produktivität ist auf einem Allzeittief und beginnen wir nicht einmal mit dem Mangel an emotionaler Stabilität.

„Warum vermisse ich meinen Ex, obwohl sie mir am Ende Schmerzen verursacht haben?„Da ein Partner das Beste in uns herausbringt, könnten Sie vermissen, wer Sie früher mit dem Ex zusammen waren. Aus kontaktfreudig, nachdenklich, motiviert und leidenschaftlich. Vielleicht haben Sie auch gemeinsam neue Fähigkeiten gelernt. Wenn Sie Ihre Identität in Frage stellen und zu sich selbst zurückkehren möchten, können Sie Ihren Ex vermissen.

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7. Warum vermisst du deinen Ex mehr im Laufe der Zeit?? Kein Schließung

Kashish macht es am besten, wenn er erklärt: „Verschluss ist so wichtig. Es ist ziemlich bedauerlich, dass nicht jeder es bekommt. Das Fehlen eines Ex kann von einem Ort kommen, an dem es viele ungelöste Gefühle und Probleme gibt, an denen Sie es bereuen, wie die Dinge herausgegangen sind. Und die Lösung dafür besteht darin, keine Schließung zu erzwingen. Vielmehr muss man alleine heilen und ohne Schließung weitermachen.”

So wahr. Vielleicht bedauern Sie, etwas Härtes gesagt zu haben oder etwas Verletzte zu tun. Der Ex meiner Schwester konnte sie drei Jahre lang nicht über sie hinwegkommen, weil er sie betrogen hat. Die Schuld und der Wunsch, die Dinge besser zu machen, erlaubte ihm nicht, weiterzumachen. Dies ist auch einer der Gründe, warum es wesentlich ist.

8. Warum vermisse ich meinen Ex nach einem Jahr?? Das Internet ist der Schuldige

Social Media ist der Eisberg und Ihre Reise nach vorne ist die Titanic. Alles ist großartig, bis das Foto des Ex auf Ihrer Zeitleiste auftaucht und Sie sie mit einer anderen Person sehen. Sie veröffentlicht ein Status -Update, das bekannt gibt, dass sie "genommen" und Boom ist! Sie verirren und fragen sich wiederholt: „Warum vermisse ich meine Ex-Freundin?Genau deshalb sollten Sie Ihren Ex in sozialen Medien blockieren.                                                                        

Freunde auf Facebook zu sein, ihnen auf Instagram zu folgen oder sogar gegenseitige Freunde zu belästigen. Sie verfolgen sie oder führen „Mitternachtsgespräche“ (wir alle wissen, wie diese gehen) mit ihnen. Natürlich vermisst du sie, sie sind die ganze Zeit in deinem Leben präsent. Nehmen Sie meinen Rat an und folgen Sie dem Ex so schnell wie möglich nicht.

9. A für die Akzeptanz

Dies ist der Teil, in dem Sie defensiv werden. Eine starke Möglichkeit besteht darin, dass Sie den Ex vermissen, weil Sie sich mit der Trennung nicht abgefunden haben. Ihr Selbstwertgefühl ist von der Tatsache abhängig, dass Sie mit jemandem zusammen sind. Was ist das Wort, nach dem ich suche? Verweigerung. Die Registrierung und Verarbeitung des Ereignisses (sowie der damit verbundenen Emotionen) sind entscheidend für die Weiterentwicklung. Sie können kein Strauß sein und den Kopf im Sand vergraben.

Es ist ein Rezept für emotionale Katastrophe. Wenn Sie Dinge sagen: „Warum vermisse ich meinen Ex mehr im Laufe der Zeit?”, Dann müssen Sie das Ende der Beziehung richtig erfassen. Hat ein dieser Gründe bei Ihnen im Klagegrund angefürt? Hattest du einen Moment, in dem du dachten: „Oh Gott, das ist es?Wenn ja, ist es Zeit, den nächsten Schritt zu machen. Scrollen Sie nach unten, um weiter zu lesen, was kommt, nachdem er das Geheimnis „Warum vermisst ich mein Ex“, weiter.

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Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen 

Wenn Sie Ihre vergangene Liebe vermissen, wird alles zu einem Ball des Schmerzes. Ihr Inneres dreht sich und Sie sind voller Sehnsucht. Sie vermissen sie, wie Sie gestern erst mit ihnen gesprochen haben, aber in Wahrheit ist es anderthalb Jahre her sind. Alle Ihre Genesung, all diese Therapie, all Ihre Meditation und Selbstpflege-Erinnerungen scheinen vergeblich gewesen zu sein. Sie wundern sich in diesem Moment: „Wofür war das alles? Habe ich überhaupt nicht weitergezogen?? Ist er weitergezogen?? Sind sie über mir?”

Hören Sie, Sie lesen dies besser, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Ex zu verpassen, nicht mehr zu verpassen. Natürlich haben Sie sich erholt. Natürlich haben Sie erheblich weitergezogen. Sie verdoppeln sich nicht mehr ab und zu an emotionalen Schmerzen. Beachten Sie Ihre Häufigkeit von Pannen oder wenn die Sehnsucht zu viel wird. Sie gehen weiter. Du heilst. Selbst wenn Sie nach der Trennung wieder ausgehen, ist es normal, sie zu verpassen. Erinnern Sie sich an diese Dinge, wenn Sie mit der ständigen Frage gestellt werden, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen, aber einen Freund haben.

Der Kampf, Ihren Ex nach anderthalb Jahren nicht mehr zu verpassen. Es liegt daran. Nur weil Ihr bemerkenswertes Lagerhaus mit Informationen und Erinnerungen Sie entschieden hat, dass Sie der Meinung sind, dass Sie immer noch in Gefahr einer Einsamkeit sind, heißt das nicht, dass es wahr ist.

Beobachten Sie diese Informationen, die Ihr Gehirn Ihnen geben möchte, wenn Sie nicht aufhören können, Ihren Ex nach einem Jahr oder so zu verpassen. Sehen Sie, was Ihr Körper und Ihr Geist Ihnen sagen wollen. Welche unerfüllten Bedürfnisse (en) versuchen sie zu bestimmen? Schauen Sie sich Ihre Sehnsucht mit einem Gefühl der Neugier an und kehren Sie dann zu Ihrer Selbstpflege zurück, um sich selbst zu beruhigen. Es ist auch gut, eine Liste der Gründe zu erstellen, aus denen Sie sich getrennt haben, damit Sie es sich ansehen können, wenn Sie wehmütig sind, aber nicht möchten, dass sie sie zurück haben. Dies wird Ihnen helfen, Selbstzweifel zu bewältigen und Ihren Geist zu klären.

Da Sie jetzt (hoffentlich) wissen, warum Sie Ihren Ex vermissen, ist die Hälfte des Jobs erledigt. Wir bewegen uns nun zu dem Umgang mit der Trennung und ihren daraus resultierenden Gefühlen. In diesem Segment werden wir die Ärmel hochkrempeln und über den Aktionsplan sprechen. Weil das Bewusstsein ohne entscheidende Handlung unvollständig ist. Um nicht mehr Ihren Ex zu verpassen, lesen Sie diese fünf Tipps durch. Fast alle von ihnen haben mehr mit Ihnen zu tun als mit ihnen. Machen Sie sich bereit, eine To-Do-Liste von Selbstverbesserungen zu erstellen, da Sie eine emotionale Überarbeitung haben.

Kashish gibt uns eine weitere wertvolle (und beruhigende) Erinnerung, bevor wir mit dieser Heilungsreise beginnen. Keine Heilungsmethode oder -praxis ist eine sofortige Formel. Sie müssen sich daran erinnern, dass es Zeit braucht. Heilung ist wissenschaftlich, es ist logisch, aber es ist auch unordentlich. Und natürlich ist es niemals linear.Halten Sie dies Ihrem Herzen und tauchen Sie in diese Antworten auf die geheilige Frage ein - was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen?

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1. "Ich vermisse meinen Ex, aber ich möchte weitermachen" - Trauern Sie zuerst die Beziehung

Und ehren Sie es auch. Kashish erklärt: „Wenn eine Beziehung endet, ist es wichtig, die Rolle in Ihrem Leben zu erkennen. Ehren Sie es (und Ihr Ex), weil dies ein Ort war, an dem Ihre Zeit, Ihre Anstrengungen und Ihr Herz investiert wurden. Natürlich nicht romantisieren Sie es - seien Sie nur den Ort, an dem er einmal gehalten wurde. Der erste Schritt besteht.”

Anstatt Emotionen zu unterdrücken, schreien Sie es aus. Beenden Sie mehrere Kisten mit Geweben und weinen Sie über Bilder oder Erinnerungsstücke. Schlafen Sie in ihrem T-Shirt und lesen Sie alte Texte. Tun Sie alles, was Sie für den Schmerz brauchen. Sie dürfen ein schluchzendes, rotziges Chaos im Bett liegen. Dies ist der erste Schritt zur Heilung von diesem Verlust.

2. Versuchung ständig widerstehen

"Ich kann alles außer Versuchung widerstehen", sagte Oscar Wilde, aber Sie müssen sich nicht von ihm inspirieren lassen. Meine Nachricht an Sie ist das Gegenteil. Wenn es um Ihren Ex geht, widerstehen Sie der Versuchung ständig. Ich möchte einen Text senden? Widerstehen. Will sie anrufen? Widerstehen. Denken Sie an Freunde mit Nutzen oder eine NSA-Beziehung zu ihnen? WIDERSTEHEN. Das Handeln auf eines dieser Impulse wäre keine gute Idee und Sie werden sich immer wieder fragen: Warum vermisse ich meinen Ex?

Wenn Sie nicht aufhören können, Ihren Ex ohne Kontakt zu verpassen. Meiden Sie all diese schlechten Entscheidungen. Wenn Sie vorhaben zu trinken, geben Sie das Telefon an einen Freund oder löschen Sie den Kontakt des Ex. Wenn ich für jedes Mal einen Cent hätte, wenn ein Freund sagte: „Ich vermisse meinen Ex, wenn ich betrunken bin“, wäre ich inzwischen sieben Dollar reicher.

3. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Beziehung und die Gründe für die Trennung nachzudenken

Wenn Sie über Ihre Vergangenheit nachdenken, enthüllt es eine Tasche von Dingen, die Sie im Chaos überwältigender Gefühle verpasst haben. Denken Sie an all die tragischen Ereignisse, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Sie können nur im Nachhinein Informationen sammeln, richtig? Es ist wichtig, dass Sie sich beruhigen und darüber nachdenken, was und warum sich die Dinge so entfalteten, wie sie es getan haben.

Es kann hilfreich sein, über die Beziehung und die Gründe für die Trennung nachzudenken. Sie erhalten Einblick in das, was in der Beziehung schief gelaufen ist und was Sie aus der Erfahrung lernen können. Reflexion kann Ihnen auch helfen, Muster oder Verhaltensweisen zu identifizieren, die möglicherweise zur Trennung beigetragen haben. Gab es immer Anzeichen dafür, dass Sie eine falsche Beziehung eingeben? Um nachzudenken, können Sie eine Reihe von Dingen ausprobieren:

• Tagebuch schreiben: Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, über Ihre Beziehung nachzudenken. Sie können über Ihre Erfahrungen, Ihre Emotionen und Ihre Hoffnungen und Ängste schreiben
• Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied: Wenn Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen, können Sie eine externe Perspektive bieten und Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Ein Freund oder ein Familienmitglied kann Ihnen helfen, über die Beziehung und die Gründe für die Trennung nachzudenken
• Einen Therapeuten sehen: Ein Therapeut kann einen sicheren und nicht wertenden Raum bieten, um über Ihre Beziehung nachzudenken. Sie können Ihnen helfen, einen Einblick in Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu erhalten und Ihnen dabei zu helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln
• Achtsamkeit üben: Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Yoga können Ihnen helfen, über Ihre Beziehung und Ihre Emotionen nachzudenken. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden und ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln
• Schreiben Sie einen Brief an Ihren Ex (aber nicht senden): Das Schreiben eines Briefes an Ihren Ex kann eine kathartische Möglichkeit sein, Ihre Emotionen auszudrücken und über Ihre Beziehung nachzudenken. Es ist jedoch wichtig, den Brief nicht zu senden, da dies zu weiterer emotionaler Belastung führen kann

4. Vermeiden Sie es, Ihren Ex oder die Beziehung zu idealisieren

Schau, wir alle vergleichen unsere Gegenwart mit unserer Vergangenheit. Es ist nur natürliches menschliches Verhalten. Wenn es um Dinge wie intime Beziehungen geht, wird dies nur zu einer unfreiwilligen Antwort. Wenn wir unten sind, erinnert unser Verstand automatisch an die positiven Erinnerungen, um uns aufzumuntern. Aber was es vergisst, sind die negativen Emotionen und die Gründe, warum Sie sich überhaupt getrennt haben. Sie müssen also vermeiden, die Vergangenheit zu idealisieren.

Nach einer Trennung ist es üblich, Ihren Ex oder die Beziehung zu idealisieren. Dies kann Sie daran hindern, weiterzumachen und Glück und neue Liebe zu finden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Beziehung ihre Herausforderungen hatte und dass es Gründe für die Trennung gab. Wenn Sie Ihre Ex -Ex -oder die Beziehung idealisiert, versuchen Sie, sich auf die negativen Aspekte Ihrer Bindung zu konzentrieren, und gehen Sie durch Ihre Liste, warum es nicht geklappt hat. Dies kann Ihnen helfen, weiterzumachen und Schließungen zu finden.

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5. Konzentrieren Sie sich auf eine andere Beziehung

Nämlich den, den Sie mit sich selbst haben. Nachdem Sie um die Beziehung getrauert wurden und sich mit einigen Schmerzen auseinandersetzen, setzen Sie sich hin und denken Sie über den Fortschritt von Ereignissen nach. Schauen Sie zurück auf Ihre Beziehung und sehen Sie, wo Sie falsch gelaufen sind. Könnte Dinge anders gemacht werden können? Bemerken Sie ein Muster? Neigen Sie dazu, bestimmte Selbstsabotaging-Verhaltensweisen zu wiederholen?? Sind Sie von einer bestimmten Art von Person angezogen??

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Übungen im Selbstbewusstsein Ihnen helfen können, weiterzumachen:

• Sie helfen Ihnen, Ihre Emotionen zu identifizieren: Selbstbewusstseinsübungen können Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu identifizieren und zu verstehen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle auf gesunde Weise zu verarbeiten und aus Ihrer früheren Beziehung weiterzumachen
• Sie helfen Ihnen, Ihre Gedankenmuster zu verstehen: Diese Übungen können Ihnen helfen, sich Ihrer Gedankenmuster und der Art und Weise, wie Sie Situationen wahrnehmen und interpretieren. Dies kann Ihnen helfen, negative Gedankenmuster zu identifizieren, die Sie möglicherweise zurückhalten und daran arbeiten, sie zu ändern
• Sie helfen Ihnen, Selbstmitgefühl zu entwickeln: Selbstbewusstseinsübungen können Ihnen helfen, Selbstmitgefühl und ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Dies kann Ihnen helfen, sich mit Freundlichkeit und Vergebung zu behandeln, wenn Sie von Ihrer früheren Beziehung weitergehen
• Sie helfen Ihnen, gesunde Grenzen zu setzen: Sie können Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse und Werte zu verstehen, die Ihnen helfen können, gesunde Grenzen festzulegen und emotionale Intelligenz in Beziehungen zu priorisieren. Dies kann Ihnen helfen, die gleichen Muster oder Verhaltensweisen zu wiederholen, die möglicherweise zur Auseinandersetzung Ihrer früheren Beziehung beigetragen haben
• Sie helfen Ihnen dabei, eine Wachstumsdeduktion zu entwickeln: Selbstbewusstseinsübungen können Ihnen helfen, eine Wachstumsdeduktion zu entwickeln, nämlich die Überzeugung, dass Sie aus Ihren Erfahrungen lernen und wachsen können. Dies kann Ihnen helfen, das Ende Ihrer früheren Beziehung als Wachstumschance zu nähern

Diese Übungen in der Selbstbewusstsein werden Sie sehr leiten, um Sie zur Selbstverbesserung zu führen. Jeder ist fehlerhaft und Perfektion ist ein Mythos, aber wir können uns daran hindern, bestimmte Fehler zu wiederholen, indem wir achtsam sind. Und introspektieren nach einiger Zeit gibt uns eine gewisse Objektivität. Wir kommen aus dem "Verletzungsmodus", in dem wir waren. Dies gibt uns eine detailliertere Antwort auf „Warum vermisse ich meinen Ex?”, Verhindern wir letztendlich daran, vorschnelle Entscheidungen zu treffen.

6. Werden zu einer vielbeschäftigten Biene      

Buzz-Buzz auf Ihren Weg zur Freude. Geben Sie sich für eine Zeitdauer fest, in der Sie niemanden ausgehen können. Machen Sie sich bequem und glücklich Single; Probieren Sie etwas Neues aus, gehen Sie mit mir Datteln aus, nehmen Sie ein neues Hobby ein, in Kontakt mit Freunden und Familie, reisen Sie nach Freizeit, gehen Sie zu einem Berater und heilen Sie Ihre Energien in den Aufbau Ihrer Karriere, beschäftigen und mehr, viel mehr. Betrachten Sie es als Mission mich!

Wenn Sie sich von der Ex auf sich selbst neu auszahlen, wird Ihr Leben viel einfacher. Bemühen. Sie werden erkennen, dass es viel mehr Spaß macht und auch dringend benötigt wird. Sobald Sie selbst ein bisschen stabiler sind, können Sie sich wieder vorstellen.

7. Suche professionelle Hilfe

Unabhängig zu sein ist eine großartige Fähigkeit zum Leben, aber Heilung kann eine professionelle Hilfe erfordern. Es ist ein großer Schritt nach vorne, sich an einen Berater oder Therapeuten zu erreichen. Kashish erläutert: „Wenn es eine Diskussion über Beziehungen oder Bindungsstile gibt, müssen Sie weit zurückgehen. Die prägenden Jahre - dort beginnt alles. Sie müssen sich die Beziehung ansehen, die Sie mit Ihren Eltern teilen, da dies eine sehr wertvolle Rolle in Ihren gegenwärtigen Beziehungen spielt.

„Ich nenne das die Schattenarbeit.„Sie müssen es für Ihr Wohlbefinden tun. Wenn Sie zu einem Berater gehen, erleichtern sie diese Reise - sie sprechen mit Ihrem inneren Kind und füllen die emotionalen Lücken in sich. Sie finden allmählich Frieden, wenn die Sitzungen voranschreiten und sich als entwickelter und emotional stabiler Individuum entwickeln.”

8. Sei geduldig mit dir selbst

Die Heilung einer Trennung braucht Zeit und es ist wichtig, während dieses Prozesses geduldig mit sich selbst zu sein. Beeilen Sie den Heilungsprozess nicht oder erwarten Sie, sich über Nacht gut zu fühlen. Es ist wichtig, sich zu erlauben, Ihre Gefühle zu spüren und die Dinge eines Tages nach dem anderen zu nehmen. Feiern Sie auf dem Weg kleine Siege, z. B. einen Tag, ohne an Ihren Ex zu denken, oder etwas zu tun, das Sie glücklich macht. Denken Sie daran, dass jeder in seinem eigenen Tempo heilt und es wichtig ist, freundlich und sanft mit sich selbst zu sein, wenn Sie Ihre Gefühle durcharbeiten.

Schlüsselzeiger

• Es ist normal, Ihren Ex zu verpassen, auch wenn Sie eine beträchtliche Zeit vergangen sind, wenn Sie in enger und intimer Beziehung waren
• Sie können Ihren Ex vermissen, weil Sie sich an die guten Zeiten erinnern, die Sie gemeinsam geteilt haben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Beziehung aus einem bestimmten Grund endete und sich darauf konzentriert
• Manchmal vermissen Sie Ihren Ex einfach, weil Sie an die Idee verbunden sind, in einer Beziehung zu sein
• Wenn Sie immer noch ungelöste Gefühle für Ihren Ex haben, kann es schwierig sein, weiterzumachen
• Denken Sie daran, dass im Nachhinein immer 20/20 ist; Versuchen Sie, aus Fehlern zu lernen, die Sie möglicherweise mit Ihrem Ex gemacht haben, um zukünftige Beziehungen zu verbessern

Zusammenfassend lässt sich sagen. Heilung ist ein langsamer Prozess, aber Sie müssen ihm (und sich selbst) Zeit geben. Wenn Sie denken: „Ich vermisse meinen Ex, aber ich möchte weitermachen“, sind wir hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie es definitiv tun. Das Beste, was Sie tun können, ist, professionelle Hilfe zu suchen, die Ihnen den erforderlichen zusätzlichen Anstoß gibt. Bei Bonobology haben wir Beziehungsberater bereit zu helfen, nur einen Klick entfernt. Wenden Sie sich an uns, wenn Sie Hilfe benötigen. Wir sind immer für Sie da.

Dieser Artikel wurde im Februar 2023 aktualisiert.

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