9 Experten -Tipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehepartner

Jede Ehe hat ihre Höhen und Tiefen, aber wenn Sie einen narzisstischen Ehemann oder eine narzisstische Ehefrau haben, fühlen Sie sich in der Beziehung möglicherweise unsichtbar und die „UPS“ sind möglicherweise nur wenige und weit zwischeneinander. Angesichts der Tatsache, dass eine narzisstische Person sich oft in Bezug. Wenn es jedoch keine Option für Sie ist, aus irgendeinem Grund wegzugehen, kann es Ihnen möglicherweise nur helfen, sie in eine praktikable Vereinigung zu verwandeln.

Ja, mit einem Narzisst verheiratet zu sein, kann quälend schmerzhaft sein. Ihr Mangel an Empathie könnte dich verwirren. Sie werden immer wieder die gleichen Kämpfe haben und Sie werden sich immer am empfangenden Ende der Schuld und Anschuldigungen befinden. Nichts, was Sie tun, ist immer gut genug, Sie werden immer an die vielen Möglichkeiten erinnert, wie Sie zu kurz kommen. Alles, was Sie wollen, ist eine kleine Überlegung, aber das ist das einzige, was sie nicht anbieten können. Und wenn der nächste Kampf herumläuft, weil Sie ihnen nicht "genug Aufmerksamkeit" geschenkt haben. Das ist nur das Muster narzisstischer Beziehungen.

Wenn die Streit und die krasse Nachblutung zu viel zu tun haben, fühlen Sie sich möglicherweise einfach hilflos und sogar gefangen. Wie gehst du damit um, ohne es in komorbide psychische Bedrängnis verwandeln zu lassen?? Mit Hilfe des klinischen Psychologen Devaleena Ghosh (M. M.Res, Manchester University), Gründer von Kornash: Die Lifestyle -Management -Schule, die sich auf Paarberatung und Familientherapie spezialisiert haben.

Was ist narzisstische Persönlichkeitsstörung?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist narzisstische Persönlichkeitsstörung?
• 5 Sicherheitsschilder Sie haben einen narzisstischen Ehepartner
  • 1. Sie können nichts falsch machen 
  • 2. Sie haben eine großartige Idee der Selbstbedeutung 
  • 3. Sie versichern ihnen ständig, wie großartig sie sind
  • 4. Sie erwarten immer eine besondere Behandlung, egal wo sie sind
  • 5. Sie können nicht aufhören, über ihre Leistungen zu sprechen (die sie übertreiben)
• 9 Experten -Tipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehepartner
  • 1. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, wie Sie sich fühlen 
  • 2. Erkennen Sie die Manipulation 
  • 3. Finden Sie Ihr Unterstützungssystem 
  • 4. Realistische Erwartungen haben 
  • 5. Akzeptiere ihre Grenzen und arbeite um sie herum 
  • 6. Halten Sie Ihren Boden, wählen Sie aber Ihre Schlachten aus
  • 7. Lassen Sie sie wissen, was in Ordnung ist und was nicht
  • 8. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstwertgefühl
  • 9. Suche Beratung 
  • Schlüsselzeiger

Um verstehen zu können, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht, brauchen Sie zuerst einen Einblick in die Art und Weise, wie ihr Geist funktioniert und warum sie sich in ihrem Verhalten in Beziehungen manifestiert. Lassen Sie uns zuerst einen Blick auf die narzisstische Persönlichkeitsstörung werfen.

Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist ein psychischer Gesundheitszustand, bei dem die betroffene Person ein aufgeblasenes Selbstgefühl oder eine unangemessen hohe Sicht auf ihre eigene Bedeutung hat. Dies ist mit einem absoluten Mangel an Empathie verbunden, was zu einer Unfähigkeit führt, die Gefühle anderer Menschen zu kümmern oder zu verstehen. Diese beiden Aspekte, die kombiniert sind.

Devaleena erklärt: „Narzisstische Menschen haben ein intensives Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit und fühlen sich möglicherweise enttäuscht oder unglücklich, wenn sie diese Bewunderung oder Sonderbehandlung verweigert haben. Dies kann dazu führen, dass sie sich in ihren Beziehungen unerfüllt oder unzufrieden fühlen.”

Nach Forschung betrifft eine narzisstische Persönlichkeitsstörung bis zu 6.2%. der Bevölkerung und ist bei Männern etwas häufiger. Das negative Verhalten, das sich aus narzisstischen Tendenzen ergibt. Es ist jedoch vielleicht am stärksten in ihren intimen, romantischen Verbindungen zu spüren, in denen sich ihr Partner am Ende des missbräuchlichen Verhaltens in unterschiedlichem Maße, Schatten oder Intensität befindet.

Um eine narzisstische Persönlichkeit in ihrer Gesamtheit zu verstehen, ist es auch wichtig, die Grundursache dieses Verhaltensmusters zu erreichen. Devaleena erklärt die Ursprünge des narzisstischen Verhaltens und sagt: „Diese Menschen scheinen jedoch äußerst zuversichtlich zu sein, dass Vertrauen und Selbstsicherheit nichts anderes als eine Maske sind, um ihr geringes Selbstwertgefühl und ihre Unsicherheit zu verbergen. Dieses geringe Selbstwertgefühl wurzelt oft entweder im Kindheitstrauma von emotionaler Vernachlässigung oder sogar im emotionalen Missbrauch oder eine extrem geschützte Erziehung, die eine Person glaubt, dass sie berechtigt sind, alles zu bekommen, was sie wollen, was sie wollen.”

Klingt eines davon von Ihrem Ehepartner zuordenbar oder wahr?? In diesem Fall können Sie die folgenden narzisstischen Merkmale in ihnen bemerken:

• Ein aufgeblasenes Selbstgefühl
• Ein erhöhtes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit
• Gedeihen von Bewunderung
• Totaler Mangel an Empathie
• Ein Gefühl, anderen überlegen zu sein
• Berechtigte Verhalten
• Unfähigkeit, mit dem Erfolg anderer umzugehen
• Eifersüchtiges Verhalten
• Begriffe von Schönheit, Macht, Brillanz, Erfolg unangemessener Bedeutung beibringen
• Ein Gefühl der Eitelkeit
• Probleme bei der Aufrechterhaltung langfristiger intimer Beziehungen

Nun ist es wichtig zu bedenken. Es arbeitet normalerweise in einem breiten Spektrum und es besteht eine gute Chance, dass er/sie, selbst wenn Sie einen narzisstischen Ehemann oder eine Frau haben, nicht alle diese Verhaltensmerkmale anzeigen kann. Verwirrt? Schauen wir uns einige der klaren Zeichen eines narzisstischen Partners an, um Ihnen dabei zu helfen, mehr Klarheit zu diesem Thema zu gewinnen.

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5 Sicherheitsschilder Sie haben einen narzisstischen Ehepartner

Obwohl es so aussieht, als wären wir alle mit der egoistischsten Person verheiratet, die jemals existiert hat, kann eine Fehldiagnose des Narzissmus fast so tödlich sein wie nicht. Nicht alle egozentrischen Verhaltensweisen sind Narzissmus. Die narzisstische Persönlichkeit hat einige wichtige definierende Faktoren. Es ist wichtig, sie zu verstehen und zu beurteilen, ob Sie sie in Ihrem Partner sehen, bevor Sie sich davon überzeugen, dass Sie eine narzisstische Frau oder einen narzisstischen Ehemann haben. 

Bevor wir uns mit einem narzisstischen Ehepartner befassen, schauen wir uns die klassischen Anzeichen von narzisstischen Tendenzen an, damit Sie wissen, womit Sie sich umgehen: 

1. Sie können nichts falsch machen 

„Das erste, was man in einem narzisstischen Ehepartner berücksichtigen sollte, ist, dass sie nie die Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen, sie sind immer Recht. In der Beziehung gibt es immer viel Schuld, da sie nicht akzeptieren können, ein Argument zu verlieren “, sagt Devaleena. 

Wenn Sie über Ihren Partner verärgert sind, weil er seit Wochen nicht mehr mit Ihnen gesprochen hat, ist es Ihre Schuld, weil Sie "keine Mühe gemacht haben". Wenn sie die Autoschlüssel auf ihrem Weg nach draußen vergessen, ist es Ihre Schuld, weil Sie sie nicht erinnert haben. Eines der häufigsten narzisstischen Eheprobleme ist die Tatsache, dass ein solcher mangelnder Verantwortung immer zu ständigem Streit führt.

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2. Sie haben eine großartige Idee der Selbstbedeutung 

„Eine narzisstische Person hat ein eigenartiges Gefühl für Anspruch und glaubt, dass die Welt ihnen etwas schuldet. Es kann auch eine Verkleidung sein, in der sie zwischen offensichtlicher Selbstbedeutung und Opferspiel schwingen, wenn sie glauben. Es wird dann zur moralischen Pflicht der Menschen um sie herum, auf das zu achten, was in ihrem Leben nicht gut läuft. Und wenn Sie nicht auf ihre Bedürfnisse geraten, sind Sie einer derjenigen, die sie Unrecht getan haben “, sagt Devaleena.

Dieser verletzliche narzisstische Trick ist nichts anderes als eine Möglichkeit für sie, das Rampenlicht auf sie zurückzuziehen. Egal, ob Ihr narzisstischer Partner seine überlebensgroße Wahrnehmung des Selbst oder sich wie das Opfer verhält, Sie werden ausnahmslos in den Hintergrund geschoben. Der Partner fühlt sich unsichtbar, ungehört oder geradezu unsichtbar, ist ein gemeinsames Muster in narzisstischen Beziehungen.

3. Sie versichern ihnen ständig, wie großartig sie sind

„Sie brauchen ständig Lob, Bewunderung und Anbetung von ihren Ehepartnern. Sie müssen ständig hören, wie großartig sie bei allem sind, was sie tun,. Sie fischen für Komplimente bei jeder Chance, die sie bekommen. Für sie sind Workte der Bestätigung nicht nur eine süße Geste, sondern die einzig akzeptable Form der Kommunikation “, sagt DeValeena.

Wenn Sie ihnen nicht zu etwas gratulieren, das sie bei der Arbeit mindestens ein halbes Dutzend Mal gemacht haben, werden sie sich darüber verärgern. Wenn Sie ihnen nicht sagen, wie sehr Sie sie lieben und warum dreimal am Tag, werden sie denken, dass Sie es nicht tun. Wie Sie wahrscheinlich inzwischen sagen können, ist es nicht so einfach zu verstehen, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können.

4. Sie erwarten immer eine besondere Behandlung, egal wo sie sind

„Es spielt keine Rolle, wo sie sind, sie erwarten überall eine spezielle Behandlung. Und wenn sie diese besondere Sorgfalt und Aufmerksamkeit nicht gegeben haben, wollen sie die ganze Zeit über eine Anpassung gehen oder eine Anpassung werfen wollen. Auch wenn es Ihnen wichtig ist, werden sie nicht in Betracht ziehen, zu bleiben, weil sie nicht so behandelt werden, wie sie glauben “, sagt DeValeena.

Es spielt keine Rolle, ob sie Ihre Freunde treffen, Menschen, die sie noch nie zuvor getroffen haben, oder ob sie in einem neuen Land sind. Wenn sie nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit sind oder wenn ihre erfundenen „Bedürfnisse“ nicht betreut werden, sind sie bereits verärgert. Natürlich ist die Wurzel von allem ein fragiles Selbstwertgefühl, das ständig von Menschen um sie herum gestärkt werden muss, aber ständig auf ihre Bedürfnisse zu passen, kann es schwierig machen, sich in die inneren Turbulenzen Ihres narzisstischen Partners einzubinden oder sogar zu verstehen, wo sie ' Ich komme von.

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5. Sie können nicht aufhören, über ihre Leistungen zu sprechen (die sie übertreiben)

„Ein aussagekräftiges Merkmal des grandiosen Narzissmus ist die Tendenz, Erfolge und Talente zu übertreiben. Ein narzisstischer Ehemann oder eine narzisstische Ehefrau kann erwarten, dass Sie ständig mit Dingen prahlen hören, die sie möglicherweise getan haben. Es spielt keine Rolle, ob Jahrzehnte vergangen sind; Sie werden die Geschichte bei jeder Chance wiederholen, die sie bekommen. Sie werden erwarten, dass ihre Ehepartner ihnen zustimmen und immer wieder Lob anbieten.

„Wenn du es nicht tust, werden sie beleidigt. Und da sie kein Verständnis für gesunde Konfliktlösungstrategien haben, werden die Kämpfe böse. Narzisstinnen reagieren oft sehr schlecht auf Kritik. Sie sind absolut für irgendeine Art von Kritik geschlossen, auch wenn es das konstruktivste ist. Das liegt daran, dass sie glauben, dass sie immer recht und dir überlegen sind “.

Wenn Sie mit einem Narzisst zusammenleben, haben Sie wahrscheinlich immer wieder die gleichen alten Geschichten ihrer Triumphe gehört. Gott bewahre, du sagst so etwas wie: „Ich weiß, du hast es mir schon einmal gesagt“, weil es für dich nicht gut enden wird. Von verbalem Missbrauch bis hin zu Steinwalling und stiller Behandlung werden sie mit jeder Waffe in ihrem Arsenal auf Sie zukommen.

Jetzt, da Sie wissen, wie die klassischen Zeichen von jemandem mit NPD aussehen, ist es Zeit, herauszufinden, wie Sie in einer Ehe bleiben können, die Sie dazu gebracht hat, sich die Haare herauszuziehen. Machen Sie sich keine Sorgen, diese Experten -Tipps werden sicherstellen, dass Sie nicht kahl werden.

9 Experten -Tipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehepartner

Das Leben mit einer narzisstischen Frau oder einem Ehemann, wenn sie gehen, ist keine Option, bedeutet nicht. Während ihre Haltung der Opfer spielt, könnte sie glauben lassen, dass sie eine harte Hand im Leben erhalten haben, aber Sie müssen es tatsächlich haben, die die Brunnen ertragen müssen. Wenn Sie sich mit narzisstischem Missbrauch ertragen (und ja, solche Beziehungen werden fast immer missbräuchlich) können Ihre eigenen Emotionen, Ihre psychische Gesundheit und Ihr Selbstgefühl massiv belastet werden.

Wenn Sie ständig verspottet sind, einem manipulativen Verhalten wie narzisstischem Gaslicht oder Steinwandern ausgesetzt sind, sagen Sie, dass Sie nicht gut genug sind, und müssen auf Eierschalen um Ihren Partner gehen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen können den Tiefpunkt treffen und Sie können möglicherweise sein Machen Sie sich mit Problemen wie Angst oder posttraumatischer Stress auseinander. Es liegt jedoch in Ihren Händen, die Selbsterhaltung zu priorisieren und keine komorbiden psychologische Belastung zu belasten lassen.

Im Gegensatz zu Ihrem narzisstischen Ehepartner können Sie nicht einfach herumsitzen und sich über die Ungerechtigkeit beschweren, mit der Sie konfrontiert sind. Sie müssen die Situation übernehmen und einen Weg finden, sich vor dem emotionalen Schaden zu schützen, den Ihr narzisstischer Ehemann/Ehefrau zu Ihnen verursachen kann. Wir bringen Ihnen ein paar von Experten unterstützte Tipps, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können, um Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus Ihrer Ehe herauszuholen:

1. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, wie Sie sich fühlen 

Die narzisstischen Eheprobleme werden Sie auf Sie essen, und Ihr Ehepartner wird es nicht einmal kennenlernen, es sei denn, Sie vermitteln Ihre Gefühle ihnen. Ein Narzisst denkt nicht darüber nach, wie sich seine Handlungen auf die Menschen um sie herum auswirken oder dass sie das Selbstwertgefühl ihres Partners vernichten können. Sie haben sich nicht sehr um die Auswirkungen gestört, bis sie sie auch betreffen. Wahrscheinlich ist Ihr Ehepartner den Schaden, den er für Ihre geistige Gesundheit verursacht.

Der erste Schritt, um sich vor dem emotionalen Missbrauch zu schützen, den ein Narzisst Sie möglicherweise aussetzt, ist, sich zu äußern. Versuchen Sie auf nicht -hostile Weise, die Dinge zu bestehen, die Sie gefühlt haben. Da Sie nicht mit der einfachsten Person zu tun haben, mit der Sie sprechen können. Lassen Sie sie wissen, was Sie stört und was Sie gerne anders machen möchten. Hier sind einige Beispiele dafür, wie Sie Ihren Standpunkt Ihrer narzisstischen Frau/Ihrer narzisstischen Frau übertragen können:

• Ich liebe dich so sehr, aber wenn du nicht auf mich zuhörst, fühle ich mich ungepflegt, weil ..
• Ich liebe es, wenn Sie Dinge mit mir teilen, aber ich möchte Ihnen auch erzählen, was in meinem Leben vor sich geht. Wie wäre es, wenn wir Zeit abgeben, um Geschichten über den Tag eines anderen auszutauschen
• Ich bewundere, wie leidenschaftlich Sie über die Dinge sind, die für Sie wichtig sind, aber wenn Sie Ihre Coolen verlieren, macht es mich besorgt und verängstigt.
• Ich denke, wir sollten unsere Probleme besprechen, wenn wir beide in einem ruhigen Zustand sind 

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2. Erkennen Sie die Manipulation 

„Narzisstinnen sind ausnahmslos großartige Manipulatoren. Wenn Sie mit einem verheiratet sind, wurden Sie vielleicht erfolgreich manipuliert, ohne es zu merken. Sobald Sie festgestellt haben, wie dieses manipulative Verhalten funktioniert, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, sich von den Auswirkungen des Narzissmus zu erholen. Aber der Haken hier ist zu erkennen, wie sie ihre Magie weben und Sie in ihren Zauber versetzen “, sagt DeValeena.

Um die narzisstische Manipulation in Ihrer Beziehung erkennen zu können, müssen Sie auf die kleinen Dinge achten, die Ihr Ehepartner möglicherweise tun kann, um die Kontrolle über Sie auszuüben, und wie Sie auf diese reagieren, zum Beispiel: 

• Fallen Sie auf die Opferkarte, die sie am Ende verwenden?? 
• Neigen Sie dazu, ihren unaufhörlichen Anforderungen nachzugeben?? 
• Fühlen Sie sich schuldig, Ihre eigenen Bedürfnisse an erster Stelle zu stellen??
• Lassen sie Sie an Ihrer eigenen Version der Realität bezweifeln?? 
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie ohne die Zustimmung Ihres Partners nicht mehr das Richtige von falsch erkennen können?

Sobald Sie die Manipulations- und Kontrolltaktiken durchsehen können, werden Sie erkennen, dass die Grundlage Ihrer Beziehung schwach ist. Wenn diese Erkenntnis einsetzt. 

3. Finden Sie Ihr Unterstützungssystem 

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können. Ein narzisstischer Partner lebt davon. Es spielt direkt in ihre egozentrischen Tendenzen.

Jetzt, da Sie die narzisstischen Tendenzen Ihres Partners durchschauen können, wissen Sie, dass Sie alle Unterstützung und Stärke benötigen, die Sie sammeln können, um damit umzugehen. Beginnen Sie also, damit Sie gesunde Grenzen festlegen, damit Sie noch einmal Platz für andere Menschen in Ihrem Leben schaffen können. „Bauen Sie Ihr Support -System, Ihr jubelnder Kader, Ihr eigenes Paket auf. Es ist fast eine Notwendigkeit, Menschen in Ihrer Nähe zu haben, denen Sie vertrauen können, wenn Sie Probleme mit narzisstischen Ehe haben “, sagt DeValeena.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit der Förderung von Beziehungen beginnen können, die möglicherweise auf die Art und Weise gefallen sind, und Ihr Unterstützungssystem aufbauen:

• Sagen Sie Ihrem Partner: „Sie wissen, wie sehr ich es liebe, Zeit mit Ihnen zu verbringen, aber ich vermisse auch meine Freunde und Familie. Ich würde gerne jede Woche etwas Zeit für sie legen. “ 
• Schlagen Sie Ihre Freunde und Familie und lassen Sie sie viel wissen, was Sie verpasst haben, und Sie bedauern, dass Sie den Touch verloren haben
• Unabhängig von der Reaktion Ihres Ehepartner 
• Sobald Sie Ihre Bindung mit ihnen wieder aufbauen, teilen Sie Ihre Kämpfe mit ihnen und stützen Sie sich auf sie für emotionale Unterstützung 

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4. Realistische Erwartungen haben 

Obwohl es nur die menschliche Natur erwartet, dass die Dinge früher oder später besser werden, ist es auch wichtig zu verstehen, dass NPD eine mentale Erkrankung ist, die so verändert. 

„Für jeden in einer Beziehung ist es selbstverständlich, viele Erwartungen von seinem Partner zu haben. Aber wenn Sie mit einem Narzisst verheiratet sind, ist es sehr wichtig zu lernen, wie Sie Ihre Erwartungen verwalten können. Verwechseln Sie einen narzisstischen Ehepartner nicht mit jemandem, der seine Versprechen hält. Diese Person wird Sie konsequent verletzen, oft ohne es zu merken “, sagt DeValeena. 

Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann/einer narzisstischen Frau zu tun haben, müssen Sie die Art und Weise, wie Sie sich um sie herum sprechen, ändern, damit sie sich nicht beleidigt fühlen. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass Sie ihren Anforderungen nicht nachgeben dürfen. Obwohl Sie Ihre Erwartungen in dieser Beziehung verwalten müssen, besteht die einzige Möglichkeit, in der Ehe zu bleiben, darin, dass Sie beide zusammenarbeiten, um die Dinge zu verbessern. So ist, was realistische Erwartungen eines narzisstischen Partners aussehen können: 

• Erwarten Sie, dass sie auf Sie zurückkommen und unangemessen sind
• Erwarten Sie, dass sie Sie hassen, weil sie ein paar Änderungen vorgeschlagen haben
• Wissen, dass sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Versprechen zu behalten, die sie Ihnen machen 
• Wissen, dass sie sich nicht ändern werden, es sei denn, ihr sorgfältig geschaffenes öffentliches Image ist bedroht 
• Erwarten Sie ein missbräuchliches Verhalten und bereiten Sie sich darauf vor, damit umzugehen, indem Sie klare Grenzen setzen 
• Erwarten Sie, dass sie über Sie gehen, aber lernen Sie, Ihren Fuß niederzulegen und so subtil wie möglich zurückzudrängen

5. Akzeptiere ihre Grenzen und arbeite um sie herum 

„Wenn Sie beim Ablassen mit einem Narzisst zusammenleben, müssen Sie die Grenzen des anderen verstehen und um sie herum arbeiten. Versuchen Sie nicht, sie über Nacht zu ändern oder ihnen gegenüber feindlich zu sein, weil sie die Dinge, die sie sagen. In den meisten Fällen werden sie Ihre Überlegungen nicht bedienen “, sagt DeValeena.

Sind sie ärgerlich, wenn die Leute in einer Gruppe nicht auf sie achten?? Versuchen Sie, etwas zu erwähnen, das sie in letzter Zeit getan haben, also beginnen die Leute mit ihnen zu sprechen. Zögern sie, zu diesem Stück zu gehen, zu dem Sie für immer gehen wollten?? Sagen Sie ihnen, wie sie wie ein besserer Ehepartner aussehen, da sie etwas für Sie tun, und zeigen ihnen daher, wie dies auch ihnen zugute kommt.

Obwohl es unfair erscheinen mag, müssen Sie die Grenzen dieser Person akzeptieren und um sie herum arbeiten, wenn Sie möchten, dass es einen Frieden in Ihrem Haus gibt. Wenn Sie sie ständig für die Dinge verantwortlich machen, die sie falsch machen, da ihnen ein Einfühlungsvermögen fehlt, um zu sehen, woher Sie kommen.

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6. Halten Sie Ihren Boden, wählen Sie aber Ihre Schlachten aus

„Es ist sehr wichtig zu wissen, welche Schlachten es wert sind, zu kämpfen und welche nicht. Wenn Sie versuchen, mit Ihrer narzisstischen Frau/Ihrem Ehemann zu kämpfen, um Ihren Standpunkt zu beweisen, werden Sie körperlich oder emotional verwundet. Es wird Sie und Ihre Familie nicht gut tun “, sagt Devaleena. 

Der Schlüssel zum herausfinden, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht. Wenn Sie schreiende Spiele über jedes kleine Ding gönnen. Manchmal können Sie sich dafür entscheiden, wegzugehen oder die Anschuldigungen zu ignorieren, wenn Sie um etwas Kleinstes kämpfen, wie in dieser Zeit Sie sie nicht genug für etwas gelobt haben, das sie getan haben.

Aber wenn ein Kampf um etwas Wichtiges wie Ihr Kind, Ihr Selbstwertgefühl oder Ihre finanzielle Sicherheit ausbricht, müssen Sie sich in Ihrem Boden halten. Sie könnten versucht sein, die Schuld zu übernehmen, den Frieden im Haus wiederherzustellen, aber auf diese Weise werden Sie sie nur ermutigen, Sie in Zukunft zu respektieren. Wenn Sie keinen narzisstischen Ehepartner verlassen möchten, müssen Sie ihn wissen lassen, dass Sie sie nicht über Sie gehen lassen.

7. Lassen Sie sie wissen, was in Ordnung ist und was nicht

„Um gesunde Grenzen festlegen zu können, müssen Sie sich selbst feststellen, was akzeptabel ist und was nicht, wie andere Menschen Sie behandeln. Wie viel Respektlosigkeit ist zu viel? Wo zeichnest du die Linie?? Je früher Sie diese Fragen selbst beantworten, desto früher können Sie sie kommunizieren “, sagt DeValeena.

Ein narzisstischer Ehepartner schätzt nicht Ihren persönlichen Raum und Ihre Privatsphäre. Sie fühlen sich möglicherweise berechtigt, Ihnen zu sagen, was Sie denken oder was zu tun ist, da es ihre Launen und Phantasien erfüllt. Sie können durch Ihr Telefon gehen, Sie für selbstverständlich halten und sich möglicherweise nicht viel für den persönlichen Raum interessieren, den Sie verlangt haben. Da sie kein Gefühl für Grenzen haben, ist es wichtig, sie wissen zu lassen, was in Ordnung ist und was nicht. Hier sind einige Beispiele dafür, wie Sie mit Ihrem narzisstischen Partner eine Linie im Sand zeichnen können: 

• Wenn Sie mein Handy durchgehen, habe ich das Gefühl, mir nicht zu vertrauen. Ich erwarte, dass Sie das nicht tun 
• mehr 
• Ich möchte das Wochenende mit meinen Freunden verbringen
• Ich möchte den gleichen Zugang zu unserem gemeinsamen Konto, ohne dass ich finanziell unsicher fühle 
• Es ist verletzend, wenn Sie mich vor unseren Freunden/Kindern/Familie verspotten. Ich werde mich nicht mehr auf solche Gespräche führen

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8. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstwertgefühl

Wenn Sie mit einem Narzisst leben, kann der ständige verbale Missbrauch, die stille Behandlung oder den Namen der Namen in der Beziehung bei Ihrem Vertrauen wegfressen. Lassen Sie sich nicht von ihrer grandiosen Vorstellung von Selbstbedeutung täuschen, dass sie Ihnen überlegen sind. Erinnern Sie sich daran, dass diese Wahrnehmung eine Schaffung der narzisstischen Persönlichkeit Ihres Partners ist und nichts mit Fakten oder Realität zu tun hat. Sie können positive Affirmationen verwenden, um dem manipulativen Verhalten und dem emotionalen Missbrauch entgegenzuwirken, denen Sie ausgesetzt sind. Hier sind einige Beispiele:

• Wenn Ihr Partner Sie gaslicht, sagen Sie sich: „Ich weiß, was passiert ist, ich kenne meine Realität. Mein Partner lügt mich an. “ 
• Wenn Ihr Partner Sie herabsetzt, sagen Sie sich: „Ich bin schön/fähig/stark“ (oder was auch immer sie Sie angreifen)
• Wenn Ihr Partner sich ausschlägt, sagen Sie sich: „Ich werde mich nicht auf sein Level bücken. Ich bin besser als das “
• Wenn Sie an Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstwert arbeiten, sollten Sie sich während hässlicher Konfrontationen besser behaupten können. 

Sie werden weniger anfällig dafür sein, in Ihrer Beziehung gaslicht zu werden. Finden Sie Ihren Grund, Ihr Leben ist nicht durch die Tatsache definiert, dass Sie mit einem Narzisst verheiratet sind.

9. Suche Beratung 

Wie wir bereits erwähnt haben, ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung eine psychische Störung. Obwohl Sie vielleicht denken, dass es Ihnen durch fortgesetzte Anstrengungen erfolgreich sein wird, Ihren Partner zu „reparieren“, kann ein professioneller psychischer Gesundheitstherapeut in der Lage sein, Ihrem Partner durch Praktiken wie Rebt oder CBT zu helfen.

Wenn Sie herausfinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können, der Ihre geistige oder körperliche Gesundheit negativ beeinflusst, kann die individuelle Beratung Ihnen auch helfen. Mit Hilfe der Paartherapie und individuellen Sitzungen sehen Sie sich die Dinge im Laufe der Zeit verbessern, die sich verbessert haben. Wenn Sie mit einem Narzisst verheiratet sind oder eine Therapie für ein psychisches Problem in Betracht ziehen, hilft Bonobology's Panel erfahrener Therapeuten hier, um Ihnen bei jedem Schritt des Weges zu helfen.

Schlüsselzeiger

• Das Leben mit einem narzisstischen Partner kann unerträglich schwierig sein, weil es ihnen an Empathie fehlt
• Eine narzisstische Persönlichkeit ist auch durch ein aufgeblasenes Selbstgefühl, ein übertriebenes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung und vollständige Missachtung der Gefühle anderer Menschen gekennzeichnet
• Der Umgang mit einem narzisstischen Ehemann/einer narzisstischen Frau kann für Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden äußerst schädlich sein
• Wenn Sie weggehen, können Sie eine Möglichkeit finden, Ihre Ehe erträglicher zu gestalten, indem Sie klare Grenzen setzen, Ihre Schlachten auswählen und wissen, wann Sie sich in den Boden halten, ein Unterstützungssystem aufbauen und Hilfe suchen, wenn Sie es alleine verwalten, zu auch überwältigend

Sicher, die Ehe ist nie einfach. Aber wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der ständig der Meinung ist, dass sie wichtiger sind als Sie es jemals sein werden, ist es eine Untertreibung, es „schwierig“ zu bezeichnen. Jetzt, da Sie wissen, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht, können Sie hoffentlich die Art von Liebe finden, nach der Sie sich gesehnt haben. 

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