9 Beste Paartherapie -Techniken im Jahr 2022, um es auszuprobieren

In diesem Artikel

• Emotional fokussierte Paartherapie -Techniken
• Positive Psychologie -Therapie für Paare
• Die Gottman -Methode
• Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung
• Individuelle Beratung
• Erzähltherapie
• Imago -Beziehungstherapie
• Psychodynamischer Ansatz
• Unterscheidungsberatung

Wenn Sie die Worte „Paarberatung“ hören, oder “Paartherapie -Techniken"Was ist das erste, was mir in den Sinn kommt? Vielleicht stellen Sie sich ein Paar vor, das sich gegenseitig entspricht und auf einer Couch sitzt und mit einem Eheberater spricht.

So sieht die Eheberatung normalerweise aus, aber wussten Sie, dass es verschiedene Techniken gibt?

Die Nummer eins sollten Sie tun, wenn Sie eine Beratung für Paare in Betracht ziehen, ist, einen guten Eheberater zu finden.

Jeder Eheberater ist anders, die Art der Beratungstechnik ist unterschiedlich und jede Ehe ist anders, sodass das Finden eines Spiels wichtig ist.

Ein guter Eheberater wird Erfahrung damit haben, Paaren bei ihren Problemen zu helfen, und sie kennen die verschiedenen Techniken oder Methoden, die effektiv angewendet werden können.

Es gibt viele verschiedene Arten von Paartherapie -Techniken/-Methoden/-ansätzen. Lernen Sie über jeden von ihnen, der von Vorteil sein kann, wenn Sie eine Paartherapie durchlaufen.

Hier sind einige Verschiedene Arten von Paartherapie und Arten von Heiratsberatungstechniken:

1. Emotional fokussierte Paartherapie -Techniken

Diese Therapie -Technik wurde von DR entwickelt. Susan Johnson und Les Greenberg. Wie der Name schon sagt, spielen Emotionen hier eine Schlüsselrolle.

Es ist sehr effektiv und wird auf der ganzen Welt verwendet. Es ist besonders hilfreich, wenn Depressionen Teil der Frage der Beziehung sind.

Die Methode verwendet die Bindungstheorie oder die Idee, dass wir als Menschen miteinander verbunden werden wollen. Es können jedoch Probleme auftreten und in Negativität umgehen.

Diese Art von Paartherapie -Technik Hilft Paaren, diese negativen Emotionen zu überwinden und ihre Bindung zu stärken.

2. Positive Psychologie -Therapie für Paare

Entlang der Ader der Emotionen konzentriert sich diese Paartherapie -Technik auf positive Gefühle. Für einige ist es eine große Perspektivänderung, die dann die Gedanken und Verhaltensweisen verändern kann, die dann die Beziehung verbessern kann.

In der positiven Psychologie lernen Sie, das Glück zu genießen, wenn es passiert, und konzentrieren sich im Moment auf Freude. Dies hilft Paaren, die glücklichen Zeiten zu erkennen, die sie derzeit haben, und dann können sie darauf aufbauen.

Das Schreiben in ein Tagebuch und das Teilen mit dem Therapeuten ist ein wichtiger Aspekt dieser Methode.

3. Die Gottman -Methode

Mit 30 Jahren dahinter glauben viele, dass es sich als wirksame Beratungstechnik für Paare erwiesen hat. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich wirklich festgefahren fühlen und nicht zustimmen können, ist dies möglicherweise eine gute Methode für Ihre Beziehung.

Diese Paartherapie -Technik hilft Ihnen Verstehe einander wie du ruhig kommunizieren.

Es verwendet etwas, das als „Liebeskarten“ bezeichnet wird, was Sie bauen, was Sie bauen. Es hilft Ihnen, beide etwas über einander zu lernen, während Sie die Dinge entdecken, die sie betonen, sie glücklich machen usw.

Insgesamt konzentriert sich die Gottman -Methode auf das Konfliktmanagement, mit Ehrlichkeit im Mittelpunkt.

4. Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung

Wenn Sie Teil einer religiösen Gruppe sind, sehen Sie, welche Arten von Beratung in Ihrer Kirche verfügbar sind. Da Ihre Religion ein großer Faktor in Ihrer Ehe ist, könnte sich diese Art der Beratung für Sie als hilfreich erweisen.

Sie können sich in dieser Art von Umgebung auch wohler fühlen, was dazu beitragen kann, die Bühne für die Heilung zu schaffen.

Die Methoden variieren, aber typisch religiöse Therapie für Paare fordert spirituelle Aspekte auf, die Sie wahrscheinlich bereits glauben und leben, um Ihnen dabei zu helfen, Probleme zu bearbeiten.

5. Individuelle Beratung

Wenn einer der Ehepartner nicht in der Lage oder bereit ist, eine Paartherapie durchzuführen, sollte der willige und fähige Partner auf jeden Fall in Betracht ziehen, alleine zu gehen. Ein Therapeut kann einem Partner helfen, Probleme an seinem Ende zu durchführen.

Wenn die andere Person nicht bereit ist, das Problem zu lösen, kann die Beziehung möglicherweise nicht vorwärts gehen, um voranzukommen.

Bei einigen einer individuellen Beratung wärme sich jedoch manchmal der andere Ehepartner langsam an die Idee und schließt sich später mit ihrem Ehepartner für eine Paartherapie an.

6. Erzähltherapie

Erzählung bedeutet Geschichte, und das ist tatsächlich Teil dieser Methode der Paartherapie. Sie werden die Geschichte erzählen und die „Erzählung“ dessen erstellen, was passiert. Aber dann werden Sie zusammenarbeiten, um die unangenehmen Teile der Geschichte neu zu schreiben.

Das Schöne daran Therapie -Technik des Paares Ist es dem Paar hilft, sich von der Geschichte zu trennen und zu erkennen, dass die Geschichte Sie nicht als Menschen definiert.

Es lehrt auch, dass die Geschichte veränderlich ist. Sie können beide Ihre zukünftige Geschichte gemeinsam neu schreiben.

7. Imago -Beziehungstherapie

Diese Art von Therapie wird von Harville Hendrix und Helen Lakelly Hunt entwickelt und konzentriert sich sehr auf spirituelle und verhaltensbezogene Aspekte.

Imago ist das lateinische Wort für „Bild“, und diese Art von Therapie versucht Paaren zu erkennen, wie ihr Gehirn funktioniert und die unbewussten Möglichkeiten, wie sie leben.

Grundsätzlich besagt diese Paartherapie -Technik, dass wir Partner auswählen, die heilen können, was aus unserer Kindheit fehlt, und diese Wunden werden mit unserem Ehepartner wiederholt.

In dieser Paartherapie -Technik, Paare Lernen Sie, zusammenzuarbeiten und durch Themen zu kommunizieren.

8. Psychodynamischer Ansatz

Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn Partner in irrationalen Mustern reagieren, von denen angenommen wird, dass sie von Lebensereignissen und Erfahrungen in der Kindheit geboren werden.

Wenn zum Beispiel Missbrauch Teil der Vergangenheit einer Person war, können sie zu Eifersucht führen, auch wenn es keinen Grund dafür gibt.

In dieser Art der Therapie hilft Ihnen ein Berater, sich auf die Wurzel des Problems zu konzentrieren, das manchmal unbewusst ist und ein individuelles oder ein Paar Problem ist.

Sie helfen Ihnen dann, eine realistischere Sicht der vergangenen Ereignisse zu erkennen, die das aktuelle Verhalten prägen.

9. Unterscheidungsberatung

Entwickelt von Bill Doherty an der Universität von Minnesota, diese Art der Beratung gilt speziell für Paare, bei denen ein Ehepartner sich in Richtung einer Scheidung neigt und der andere nicht.

Diese Paartherapie -Technik hilft ihnen, herauszufinden, was jede Person will und ob die Beziehung rettbar ist. Anstatt die Probleme zu lösen, wird untersucht, ob die Lösung tatsächlich möglich ist. Es ist Typischerweise eine kurzfristige Methode.

Die Ehe -Therapie ist eine gute Option für Paare, die ihre Unterschiede mit Hilfe eines ausgebildeten Beraters erarbeiten möchten.

Es gibt viele verschiedene Paartherapie -Techniken, -ansätze und die Methode hängt vom Eheberater sowie von den Problemen in der Beziehung des Paares ab.

Deshalb ist es immer wichtig, einen guten Eheberater zu wählen, mit dem Sie sich beide wohl fühlen und vertrauen können.