8 Möglichkeiten, Ihrem depressiven Freund zu helfen

Wenn Ihr Freund depressiv ist oder eine turbulente Zeit durchläuft, wissen wir, dass diese Situation auch für Sie äußerst beunruhigend sein kann. Sie verbringen wahrscheinlich viel Zeit damit, sich Sorgen um ihn zu machen und ihn ihm leichter zu machen. Stellen Sie immer sicher, dass er sich von Triggern fernhält, um sicherzustellen, dass er keine größeren Episoden hat und immer Ihr eigenes Verhalten zensiert, um ihn nicht zu verärgern - ein depressiver Freund zu haben, kann die Verantwortung auf Ihren Schultern haben.

Mit einem mutigen Lächeln und einem optimistischen Ausblick könnten Sie versuchen, seine Stimmung so oft wie möglich zu erheben. Jemanden mit Depressionen zu lieben oder einem depressiven Freund zu helfen, ist einfach keine leichte Sache zu tun. Der Stress des Mangels Ihres Angehörigen an Wohlbefinden kann auch Ihre eigene psychische Gesundheit wirklich beeinträchtigen.

Das heißt aber nicht, dass Sie aufgeben oder auf sie gehen sollten. Beziehungen bringen immer ihre eigenen verrückten Hürden und dies ist nur einer von ihnen. Wenn Sie ihn wirklich lieben, wird Ihr Herz Sie bitten, zu bleiben und die beste Freundin zu sein, die Sie für ihn sein können.

Aber wenn Sie fragen: "Ich liebe ihn intensiv, aber ich weiß nicht, wie ich meinem depressiven Freund helfen soll", dann können Ihre Sorgen hier enden. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie Sie Ihrem Freund in dieser Situation helfen können, mit Einsichten des Psychologen Nandita Rambhia (MSC, Psychology), der sich auf CBT-, Rebt- und Paarberatung spezialisiert hat.

Wie können Sie wissen, ob Ihr Freund depressiv ist? 

Inhaltsverzeichnis

• Wie können Sie wissen, ob Ihr Freund depressiv ist? 
  • 1. Schlafstörung 
  • 2. Verringerter Sexualtrieb 
  • 3. Weniger Glück in den Dingen finden, die sie früher genossen haben
  • 4. Plötzliches ungesunde Verhalten 
  • 5. Reduzierter Selbstwertgefühl und ständiger Kritik
• 8 Dinge zu tun, wenn Ihr Freund depressiv ist 
  • 1. Helfen Sie Ihrem depressiven Freund, indem Sie ihm zeigen, dass er würdig ist
  • 2. Überbordnen Sie ihn nicht mit Ihren Bedenken 
  • 3. Schätzen Sie kleine Meilensteine, um depressiven Freunden zu helfen
  • 4. Nicht frustriert einschlagen, wenn Ihr Freund depressiv ist 
  • 5. Seien Sie empfänglich und lassen Sie ihn sprechen, wenn Ihr Freund traurig ist
  • 6. Helfen Sie Ihrem depressiven Freund, indem Sie ihn rausnehmen
  • 7. Pass auch auf dich auf, wenn dein Freund depressiv ist
  • 8. Was machst du, wenn dein Partner traurig ist? Ermutigen Sie ihn, die Hilfe zu bekommen, die er braucht 
• FAQs

Depression ist ein komplexes Phänomen. Bei einigen Personen kann es schwierig sein, es zu erkennen, könnte aber bei anderen dringend und offensichtlich sein. In den meisten Fällen ist es jedoch schwierig, eine eindeutige Ursache dahinter zu identifizieren. Diese mehrdeutige Natur macht die Identifizierung und Überwindung von Depressionen zu einem mühsamen Kampf für Ihren Freund und sogar Sie.

Bevor Sie ausrufen: „Mein Freund ist depressiv und ich fühle mich hilflos“, wenden Sie sich an die folgenden Anzeichen, um festzustellen, ob er tatsächlich depressiv ist oder nicht. Depression sieht für alle anders aus, aber hier sind einige wichtige Anzeichen und Symptome, die bei den meisten Personen auftreten. 

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1. Schlafstörung 

Wenn Ihr Freund unter psychischen Gesundheitsproblemen leidet, werden Sie wahrscheinlich Veränderungen in seinem Schlafmuster bemerken. Es muss keine drastische Verschiebung sein, aber sein Schlaf kann unberechenbar werden, was ihn extrem müde macht. Nandita sagt uns: „Sie werden feststellen, dass entweder die Person zu viel oder gar nicht genug schläft.”

An manchen Tagen zu früh schlafen, die ganze Nacht auf anderen aufbleiben oder bis zum Nachmittag ein paar Anzeichen dafür haben, dass er möglicherweise nicht so gut ist. Wenn Sie die Akupunktur für den Schlaf versuchen, kann er dazu beitragen.

2. Verringerter Sexualtrieb 

Wenn Ihr Freund depressiv ist, initiiert er möglicherweise keinen Sex oder ist nicht so daran interessiert, mit Ihnen körperlich zu werden wie früher. Dies könnte nichts mit dir oder seiner Liebe zu dir zu tun haben. Es ist nur ein Fall eines verminderten Sexualtriebs durch Depressionen.

Nandita sagt uns: „Dies ist eines der Zeichen, das wahrscheinlich etwas sichtbarer sein wird als der Rest. Die Person wird nicht so enthusiastisch für Sex sein wie zuvor und Sie werden ihre Sexualtrieb -Tanking bemerken.Seine Energien sind so abgelassen, jeden Tag zu kämpfen, dass er möglicherweise nicht mehr in der Lage ist, die Motivation für Sex zu finden. Darüber hinaus kann das Vergnügen für ihn ein weitaus off-Konzept werden, und er kann es möglicherweise nicht so ergreifen, wie er es zuvor früher gewohnt ist.

3. Weniger Glück in den Dingen finden, die sie früher genossen haben

Eines der größten und offensichtlichsten Anzeichen von Depressionen ist, wenn Ihr Freund aufhören könnte, er selbst zu sein. Wenn er früher wandern würde, werden Sie vielleicht bemerken, dass er es kaum mehr tun wird, nachdem die Depression beginnt. Die kleinen und geschätzten glücklichen Momente des Lebens werden für eine depressive Person völlig wertlos. Dies kann sogar auf Sie rasen und in Ihrer Beziehung Langeweile verursachen. Ihre Gefühle der Hoffnungslosigkeit erlauben ihnen nicht mehr, etwas zu genießen. 

4. Plötzliches ungesunde Verhalten 

Männer, die an Depressionen leiden. Sie könnten zu viel trinken und in den falschen Stunden. Sie können andere Gewohnheiten wie Glücksspiel oder Hautausschlag fahren. Nandita sagt: „Auch die Lebensmittelgewohnheiten können sich drastisch verändern. Zu viel zu essen, wenn er depressiv ist, oder Sie können feststellen, dass er absolut keinen Appetit hat.” 

5. Reduzierter Selbstwertgefühl und ständiger Kritik

Wenn Ihr Freund traurig ist, kann er sein Selbstvertrauen verlieren und sich sehr schlecht ansehen. Depression kann oft von einem negativen Selbstbild zurückzuführen. Nandita schlägt vor: „Sie werden bemerken, dass Ihr Freund negativ über sich selbst oder sogar über andere spricht. Sie sind möglicherweise sogar zynischer in Bezug auf die Welt im Allgemeinen.”

Aufgrund von Depressionen könnte sich eine Person weiter als unwürdig, unversehrt und unverdient ansehen. Diese verdorbene Perspektive könnte ihn dazu zwingen, harte Worte für sich selbst zu verwenden oder in verschiedenen Aspekten des Lebens schlecht zu funktionieren, während er ständig andere Dinge im Prozess kritisiert.  

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8 Dinge zu tun, wenn Ihr Freund depressiv ist 

Angst in Beziehungen ist ein häufiges Nebenprodukt in Fällen, in denen einer der Partner depressiv ist. Außerdem ist es keine Erkrankung, die leicht genommen werden sollte, da die Statistiken darauf hindeuten, dass fast 50% der Selbstmordfälle in den USA mit Depressionen verbunden sind. Es ist natürlich, dass Sie sich vielleicht Sorgen über das Wohlergehen Ihres Freundes sowie die Zukunft Ihrer Beziehung machen. 

Sie könnten versuchen, Ihren Freund zu beleben und ihn durch diese harte Phase zu führen, damit er sich besser fühlt. Du musst sitzen, bleiben, seine Hand halten und ihn immer auf dich zurückgreifen lassen. Um sicherzustellen, dass Ihre Bemühungen nicht verschwendet werden und dass Sie Ihrem Freund helfen können, diese schwierige Zeit zu bewältigen, müssen Sie 8 Dinge tun, die Sie tun müssen, um depressiven Freunden zu helfen.

1. Helfen Sie Ihrem depressiven Freund, indem Sie ihm zeigen, dass er würdig ist

Kris Tarnowski, ein Tanztrainer an der örtlichen High School in ihrer Stadt, hatte vermutet, dass ihr Freund depressiv war und sagte: „Mein Freund ist depressiv, aber keine Hilfe bekommen. Ich versuche mein Bestes, ihn zu überzeugen, zur Therapie zu gehen, aber er wird sich nicht rühren oder das Problem gar zugeben. Deshalb habe ich es auf mich genommen, ihm zu zeigen, dass er würdig und besser ist als wer er denkt, er ist.”

Gefühle der Wertlosigkeit sind ein großes Symptom dieser Krankheit. Um sein Image zu beleben und aufzubauen, müssen Sie ihn ständig mit freundlichen und ermutigenden Worten befähigen. Das Duschen mit Komplimenten und Kauf ihm etwas Neues sind ein paar kleine Dinge, die Sie versuchen können. 

Wenn dein Freund depressiv ist, braucht er dich, um ihm zu sagen. Vermeiden Sie ihn nicht oder ignorieren Sie ihn, sondern zeigen Sie ihm, dass Sie sich interessieren. Dies ist die Zeit, ihm die Liebe zu geben, die Sie können und es großzügig tun.

2. Überbordnen Sie ihn nicht mit Ihren Bedenken 

Wenn dein Freund traurig ist, will er wahrscheinlich nicht, dass die Unsicherheiten und Traurigkeit seines Geistes überstreben und dir verletzt werden. Gleichzeitig wollte er nicht das Gefühl haben, jemand zu sein, der repariert werden muss. Wenn er dies tut, kann er das Gefühl geben, darauf herabzusehen und er könnte auf harte Weise sogar reagieren, sogar auf.  

Nandita sagt: "Es ist wichtig, dass Sie seine Probleme verstehen und versuchen, auf der gleichen Seite wie er zu sein. Sie sollten vorschlagen, einen Arzt zu besuchen oder eine Therapie zu versuchen. Es ist wichtig, dass Sie jegliches Urteilsvermögen in Schach halten, weil er bereits in einer sehr sensiblen Position ist. Er wird am Ende alles vergrößern, was Sie sagen und es sehr persönlich nehmen könnte. Identifizieren Sie die Positiven in seiner Persönlichkeit und sprechen Sie mehr über sie, als ihm zu zeigen, dass Sie versuchen, ihn zu verändern.”

Das Anbieten ihnen Unterstützung ist eine Sache, aber die Verantwortung für ihre Persönlichkeiten zu übernehmen und zu versuchen, sie zu ändern, ist eine andere. Er muss ein Gefühl der Unabhängigkeit verspüren, um das Gefühl zu haben, diesen Kampf erobert zu haben, anstatt Ihnen ihre Zügel zu geben. 

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3. Schätzen Sie kleine Meilensteine, um depressiven Freunden zu helfen

Wenn Ihr Partner Depressionen hat, kann sich selbst der kleinste Lebensstil - egal wie langsam oder unbedeutend - einen großen Unterschied zu ihrem emotionalen Zustand bewirken. Eine Woche zur gleichen Zeit aufwachen, vor Mittag geduscht, sich gut anziehen usw. sind alles kleine Ziele, die erreicht und gefeiert werden müssen.

Wenn Ihr Freund Depressionen hat, können selbst solche einfachen Aufgaben das Gefühl geben, massive Felsbrocken zu bewegen. So helfen Sie ihnen, langsam zu beginnen und jeweils eine gute Sache zu tun. Erwarten Sie nicht, dass sie eines Nachts gesund und gut essen und dann am nächsten Morgen auf der Weltspitze aufwachen. Die Bewältigung oder Erholung von Depression. Sie müssen Geduld in Ihrer Beziehung haben und darauf vorbereitet sein, viele Fehler auf dem Weg zu begegnen.

Nandita sagt: „Versuchen Sie nicht, bestimmte Gewohnheiten Ihres Freundes zu ändern, es sei denn, Sie wissen, dass er es will. Wenn Sie ihn zu stark schieben, könnte es umgekehrte Auswirkungen haben, die Sie nicht wollen. Was Sie tun möchten, ist, sein Selbstwertgefühl zu erhöhen, indem Sie positiv sind und sich positiver Selbstgespräch gönnen. Seien Sie echt und unterstützend in Ihrem Lob, da dies wirklich helfen kann, insbesondere wenn es von anderen als Sie stammt, wie beispielsweise seine Freunde oder Familie. Versuchen Sie also, das zu ermutigen, wenn Sie können, wie es ihm einen großen Schub geben wird.”

4. Nicht frustriert einschlagen, wenn Ihr Freund depressiv ist 

Es ist vielleicht nicht einfach, immer ein hoffnungsvoller Sonnenstrahl für Ihren Partner zu sein und ihm die Welt zu geben. Es könnte Tage geben, an denen Sie möglicherweise ihr altes Selbst vermissen und darüber nachdenken, wie sehr diese ganze Situation Sie auch beeinflusst. Es ist okay, Sie dürfen auch Ihre schlechten Tage haben. Aber zu sagen: "Ich weiß nicht, wie ich meinem depressiven Freund helfen soll" und es ist nicht die Antwort, sie aufzugeben.

In dieser ganzen Sache geht es weniger um dich und mehr um die, die du liebst. Er braucht dich jetzt mehr denn je! Sein schwieriger Patch könnte dich verrückt machen, aber du musst stark für ihn bleiben und weiterhin Zuneigung zeigen, wie du es zuvor getan hast. Ihre Aufgabe ist es, eine depressive Person zu beruhigen und Ihre Ärger gegenüber ihnen nicht zu zeigen. Dies wird ihn nur schlechter und schuldig machen, Sie zerstört zu haben.

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5. Seien Sie empfänglich und lassen Sie ihn sprechen, wenn Ihr Freund traurig ist

Wenn Sie sich mit einem Mann mit Depressionen verabreden, könnte es schwierig sein, über Dinge zu sprechen und Emotionen auszudrücken, wie er es früher früher. Sie werden bemerken, wie früher er mit Ihnen über den kleinsten Streit, das er im Büro hatte. Depressive Individuen neigen dazu, Abwärtsspiralen in sich selbst zu schaffen und in ihnen zu wohnen. Also, was machst du dann, wenn dein Partner traurig ist??

Naomi Wyatt, ein Makler, war seit vier Jahren mit Steve zusammen, und vor kurzem hatte sie bemerkt, dass er depressiv war. Sie sagte: „Mein Freund ist depressiv und ich fühle mich die meiste Zeit hilflos, aber das einzige, was ich tun kann, ist, ihm ein Ohr zu leihen. Also versuche ich ihn dazu zu bringen, so viel wie möglich mit mir zu sprechen, damit er weiß, dass ich immer hier an seiner Seite bin und er zu mir kommen kann, wenn er etwas braucht. Es ist das Mindeste, was ich tun kann.”

Wie Naomi betont, müssen Sie versuchen, sie dazu zu bringen, sich zu öffnen und zu beweisen, dass Sie ein guter Zuhörer für sie sind. Dies ist der perfekte Weg, wie eine Frau einen Mann mit Depression behandeln sollte. Wenn Sie jemanden mit Depressionen lieben, müssen Sie Ihr Ohr an ihn leihen, wann immer er es braucht und so aufgeschlossen ist, wie Sie mit ihnen sein können.

6. Helfen Sie Ihrem depressiven Freund, indem Sie ihn rausnehmen

Obwohl Ihr Freund dies an den meisten Tagen widerstehen könnte, müssen Sie ihn aus dem Haus holen, wenn die Situation richtig erscheint. Auch wenn sie sich dafür entscheiden, alleine zu gelassen und die Pläne für Sie zu stornieren, müssen Sie sie zumindest weiterhin einladen. Sie sagen Ihnen möglicherweise nicht immer, was sie in den Sinn kommen, aber sie brauchen Sie und sie brauchen eine anregende Umgebung, die das Beste in ihnen herausholen kann.

Soziale Kreise und Zeit mit Freunden können sich verbringen und manchmal notwendig sind, um aus dem Kopf herauszukommen. Auch wenn es nur eine vorübergehende Pause ist, versuchen Sie, Ihren Freund herauszunehmen und ihm zu zeigen, dass die Welt ein erstaunlicher Ort mit ihm darin ist.

7. Pass auch auf dich auf, wenn dein Freund depressiv ist

Ja, Sie haben das richtig gelesen. Vergessen Sie nicht, sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren, während Sie versuchen, Ihren Partner besser zu fühlen. Eine solche Belastungszeit könnte sich an einigen Tagen niedrig fühlen, aber Sie müssen der starke für sich und ihn bleiben. Nandita sagt: "Es ist sehr einfach für Sie, in geringer Stimmung zu saugen, wenn Sie sehen, dass Ihr Freund niedrig ist. Sie könnten frustriert fühlen und sagen: "Mein Freund ist depressiv und ich fühle mich hilflos", was bedeutet, dass Sie sich auch auf Ihr eigenes Wohlbefinden konzentrieren.

„Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und sind Sie nicht nur die ganze Zeit mit Ihrem Partner zusammen. Seien Sie aktiv, essen Sie die richtigen Lebensmittel und besuchen Sie immer wieder Ihr eigenes Selbstwertgefühl und Selbstbild. Es kann auch gesund sein, kleine Pausen von der depressiven Person zu machen. Dies ist keine Verlassenheit, dies wird ihnen wiederum helfen.”Gut essen, gut schlafen und regelmäßig trainieren. Sie müssen versuchen, keinen Kontakt zu Ihrem wahren Selbst zu verlieren, um die Beziehung selbst zu vermeiden. 

8. Was machst du, wenn dein Partner traurig ist? Ermutigen Sie ihn, die Hilfe zu bekommen, die er braucht 

Viele Frauen sagen: „Mein Freund ist depressiv und wird keine Hilfe bekommen“, weshalb sie die gesamte Verantwortung übernehmen müssen, ihre Partner besser zu fühlen. Wenn Ihr Freund unter psychischen Gesundheitsproblemen leidet, braucht er professionelle Hilfe, es besteht kein Zweifel daran. Wenn Sie also in der Lage sind, müssen Sie ihn ermutigen, diesen Schritt zu tun.

Er könnte sich viele Male ablehnen und sich dafür entscheiden, nicht darüber zu sprechen. Es ist jedoch immer unerlässlich, die richtige Art von Hilfe zu bekommen, wenn man sie braucht. Dies geschieht, weil er Angst vor dem Urteil hat oder für die ungepflegt ist. Er muss wissen, dass alle um ihn herum nur seine besten Absichten im Herzen haben.

Wenn Ihr Freund Depressionen hat und Warnzeichen zeigt, dann ärgern Sie sich nicht. Wir haben ein qualifiziertes Gremium von Beratern, die ihm helfen können, einen Weg zur Genesung herauszuholen. Sie sind nur einen Klick entfernt.

FAQs

Sie können viele Dinge versuchen, um Ihren Freund aufzumuntern. Zeigen Sie ihm seinen Lieblingsfilm, spielen Sie ein Brettspiel mit ihm oder nehmen Sie ihn für ein gutes Essen aus. Egal was Sie tun, es ist am wichtigsten, ihm zu zeigen, dass Sie durch alles mit ihm da sind und dass er sich auf Sie verlassen kann.

Sag ihm, dass du ihn liebst und an ihn glaubst. Er muss das Gefühl haben, dass er Ihnen alles anvertrauen kann, und Sie müssen ihn über dasselbe beruhigen. Versichern Sie ihn, dass es keinen schwierigen Weg in der Welt gibt, der nicht überquert werden kann und dass er alles erobern kann, was er sich vorstellt. 

Versuchen Sie Atemübungen mit Ihrem Mann. Manchmal kann das einfach tiefere und bessere Atmen für ein paar Minuten die stressige Situation erleichtern. Sie können sich auch auf eine andere körperliche Aktivität einlassen, um sich von den Dingen zu entfernen oder diese lustigen Dinge zu versuchen, die Sie mit Ihrem Freund zu tun haben.

Um Ihr Partner besser zu fühlen, können Sie eine Reihe von Dingen ausprobieren. Machen Sie seine Lieblingsaktivität, ermutigen Sie ihn, seine besten Kleider anzuziehen usw. Aber am wichtigsten ist, lassen Sie ihn darüber sprechen und sich Ihnen anvertrauen. Es ist sehr wichtig, ihm zu erlauben, seine Gefühle zu besprechen, ohne die Angst zu haben, beurteilt zu werden. 

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