8 Möglichkeiten, Ihre „Ich -Zeit“ inmitten eines hektischen Zeitplans in die Zeit zu bringen

Jeder braucht es: ein bisschen „Ich Zeit.”Obwohl es schwierig sein kann, mit Arbeit, Familie und Romantik vorbeizukommen, hier sind 8 Möglichkeiten, sie einzubekommen.

Wenn Menschen älter werden, häufen sich die Verantwortlichkeiten schneller, als sie bewältigen können. Neue Aufgaben und Aufgaben müssen in Ihren bereits engen Zeitplan eingedrückt werden. Oft müssen Sie einige Aktivitäten loslassen, die Sie früher gemacht haben.
Niemand kann den 20-jährigen Lebensstil für immer leben. Karriereanforderungen und inländische Verantwortlichkeiten schleichen sich wie ein Zeuge Jehovas vor Ihre Haustür, ohne dass Sie es wissen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre persönliche Zeit opfern müssen, um Ihre anspruchsvolleren Verantwortung zu befriedigen. Lassen Sie Ihre Karriere Ihren gesamten Zeitplan auffressen, ohne Erfolg und Glück zu garantieren. Stattdessen wird es zu schlechter Gesundheit und möglicherweise zu einem Burnout führen.
Umgekehrt sind Menschen, die es schaffen, ihre „Me -Zeit“ trotz eines vollen Zeitplans zu bekommen. Ihr Geheimnis? Work-Life Balance.
Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel
Wie das, was Jack Nicholsons Charakter in „The Shining“ sagte: „Alle Arbeit und kein Spiel macht Jack zu einem langweiligen Jungen.”
Überarbeit und keine „Ich-Zeit“ lässt Sie Ihre Familie schnappen und Axe-Murder haben. Nun ... vielleicht nicht so extrem, aber die Weisheit dahinter ist, dass es gesünder ist, Ihre „Ich -Zeit“ zu bekommen, als ohne es zu gehen. Wenn Sie Zeit mit sich selbst und Ihren persönlichen Aktivitäten verbringen, werden Sie aufgeladen und erfrischt, um wieder in den Kampf zu gehen.
Arbeit bedeutet nicht nur die Stunden, die Sie in Ihrem Job verbringen. Es bedeutet auch Haushaltsarbeiten und familiäre Verantwortung. Auf die gleiche Weise bedeutet „ich Zeit“ nicht, Urlaub zu machen, während sie noch E -Mails oder Anrufe von der Arbeit beantwortet. Die echte „ME -Zeit“ zu verbringen, trennen sich vorübergehend von der Arbeit und der Verantwortung und nutzen Sie diese Zeit, um sich zu entspannen, Spaß zu haben und sich selbst wiederzuentdecken. [Schauen Sie sich an: 10 selbstreflektierende Fragen, die Ihnen helfen, sich selbst treu zu bleiben]
Tipps, um Ihre „ich Zeit“ zu bekommen
#1 Machen Sie es zu einem dauerhaften Teil Ihres Zeitplans. Ein häufiger Fehler für vielbeschäftigte Menschen ist es, ihre persönliche Zeit als optional zu behandeln. Bei der Aufteilung ihrer Zeit setzen sie die Arbeit in Priorität, inländische Aufgaben und ihre persönliche Zeit auf der Liste. Wenn Sie dies tun, ist dies passiert, dass Sie nur einen kleinen Teil Ihrer Zeit für sich selbst bekommen-wenn es noch etwas mehr dafür gibt.
Stellen Sie bei der Festlegung Ihres täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Zeitplans sicher, dass Sie Ihre persönliche Zeit genauso behandeln, wie Sie ein wichtiges Geschäftstreffen behandeln. Es sollte ein Muss sein. Auf diese Weise werden Sie es mehr zu schätzen wissen und sich an persönliche Pausen gewöhnen, auch wenn Sie einen sehr engen Zeitplan haben.
#2 Enthält "Me Time" in Ihre Prioritätenliste. Der Grund, warum manche Menschen ihre persönliche Zeit als optional behandeln, ist, dass sie sie nicht als Priorität behandeln. Wenn dies der Fall ist, werden Sie leicht davon überzeugt sein, sich zu bewegen, abzusagen oder weniger Zeit für sich selbst zu verbringen. Wenn dies passiert, vergessen Sie leicht, Ihre „Ich -Zeit“ ganz zu bekommen, was in den unvermeidlichen Burnout führt. [Ich bin mir nicht sicher, was du willst? Versuchen Sie: Erfahren Sie, wer Sie wirklich mit diesen 8 Fragen sind
Behandeln Sie Ihre persönliche Zeit genauso wie Sie das Essen oder Atmen schätzen,. Verwenden Sie es, um etwas zu tun, an dem Sie wirklich interessiert sind, wie ein altes Lieblingshobby oder etwas Neues, das Sie vorhaben. Auf diese Weise freuen Sie sich immer auf Ihre „Ich -Zeit“ und machen es zu einem dauerhaften Teil Ihres Zeitplans.
#3 Lassen Sie die Arbeit und Verantwortung nicht in Ihre Zeit eindringen.” Wie bereits erwähnt, können Sie "Ich Zeit" nicht verbringen, wenn Sie sich immer noch Sorgen machen und Arbeiten übernehmen. Sobald Sie Ihre Taschen für einen Ausflug aus der Stadt packen, lassen Sie Ihren Laptop und schalten Sie Ihr Telefon aus. Seien Sie fest und lassen Sie andere Menschen verstehen, dass Sie sich einen Tag frei nehmen und sie sich im Moment von Ihnen ablegen müssen. Die Arbeit eindringen in Ihre persönliche Zeit besiegt den Zweck und nimmt den Spaß daraus heraus.
#4 Planen Sie Ihre persönlichen Aktivitäten im Voraus vor. Ihre persönliche Zeit kann in irgendeiner Weise und durch Aktivitäten, die Sie angenehm empfinden. Es kann etwas so banal sein wie eine Stunde frei, um ein Buch zu lesen, ein kurzes Nickerchen oder eine monatelange Rucksackreise zu bekommen. Der Trick besteht darin, es in die entsprechende Zeit einzustellen, damit die Arbeit und das Spielen sich nicht gegenseitig beeinträchtigen.
Aktivitäten, die in kürzerer Zeit durchgeführt werden können. Zu Beginn des Jahres können lange Ferien geplant werden, die Feiertage und saisonale Pausen zur Kenntnis nehmen, die Ihren Plänen gerecht werden können.
#5 Finden Sie Wege, um Ihre Arbeit effizienter zu gestalten, damit Sie mehr Zeit haben "Ich habe Zeit.” Wenn Sie mit Aufgaben überflutet sind, ohne Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten, können Sie Ihre Arbeit ineffizient erledigen. Deshalb braucht es mehr Zeit, um zu erreichen als normal. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise die Art und Weise, wie Sie Ihre Arbeit erledigen.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer üblichen Arbeit oder Aufgaben, zusammen mit der Zeit, die sie erledigt haben. Oft liegt das Problem in der Tages- oder Woche, die die Aufgabe geplant ist. Versuchen Sie, Aufgaben neu zu planen und Wege zu finden, wie Sie im gleichen Zeitraum mehrere Aufgaben erledigen können. Auf diese Weise können Sie einige Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten frei machen. [Schauen Sie sich an: 13 inspirierende Möglichkeiten, um das Beste in sich selbst herauszuholen]
#6 Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie feststellen, dass eine Ihrer Aufgaben zu viel Zeit benötigt, um alleine zu erledigen, können Sie Zeit verkürzen, indem Sie um Hilfe bitten. Es kann am Arbeitsplatz durchgeführt werden, aber die meiste Zeit ist es wohler, um Hilfe bei der Hausarbeit zu bitten. Fragen Sie einen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied um Eingaben in eine Aufgabe, damit dies einfacher zu tun ist und schneller zu erledigen ist. Dies könnte auch als Bindungszeit für die beteiligten Menschen dienen.
#7 Multitasking. Wenn Sie in einem einzigen Zeitraum zwei oder mehr Aufgaben beenden können, kann dies mehr Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten freigeben. Multitasking ist eine gute Möglichkeit, ein paar Stunden in Ihre Freizeit zu drücken und die Dinge schnell zu erledigen. Dies kann auch verwendet werden, um im selben Moment sowohl Arbeit als auch lustige Dinge zu tun. Hören Sie zum Beispiel Ihren bevorzugten Podcast während der Arbeit oder holen Sie sich Ihr Buch ein, während Sie darauf warten, dass die Wäsche fertig ist.
#8 Finden Sie einen Job, der Ihnen eine Work-Life-Balance gibt. Am Ende geht es darum, wie Sie Ihre Karriere als etwas Erfüllendes und Erfreuliches betrachten. Wie das Sprichwort sagt: „Wählen Sie einen Job, den Sie lieben, und Sie werden nie einen einzigen Tag in Ihrem Leben arbeiten.”Wenn Ihr Job auf Ihre Interessen ausgerichtet ist, werden Sie es nicht als etwas Leimisches oder Stresstiges ansehen. Einen Job zu haben, den Sie lieben, kombiniert Arbeit und Spiel-und Sie werden sogar dafür bezahlt.
[Als nächstes lesen Sie: Wie Sie Ihre Karriere, Ihr soziales Leben und Ihr Dating -Leben in Einklang bringen]
Ein erfüllendes Leben steht auf dem empfindlichen Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel. Während Sie alle Tage in Ihrem Leben arbeiten können, wird es nichts darstellen, wenn Sie sich keine Zeit für sich und Ihre Interessen nehmen. Der Trick ist Kompromiss: arbeiten, um Ihre Interessen zu unterstützen und Ihre „Ich -Zeit“ zu haben, um inspiriert genug zu sein, um zu Ihrem Job zurückzukehren.