8 Zeichen, die Sie in einer Beziehung verlieren, und 5 Schritte, um sich wieder zu finden

Verlierst du dich in einer Beziehung?? Erinnert mich an ein Lied von 6Lack, das wie: „Ich möchte mich nicht verlieren, dich zu lieben… du weißt alles, weil ich es in meine Songs stecke. Wenn ich dir sage, dass ich arbeite, mache ich dir nicht falsch, falsch zu machen. Ich habe zu viel auf meinem Teller, um ein paar S ** t hinzuzufügen, die ich nicht brauche. Ich frage dich nicht um Platz, nur einen Raum, um den König zu atmen.”

Jedes Wachmoment zu verbringen, verliebt zu sein, fühlt sich erstaunlich an, bis es zu einer großen Identitätskrise führt. Schließlich beginnt sich alles, was dich 'du' dazu bringt. Und du denkst am Ende: „Wer bin ich? Bin ich überhaupt selbst selbst? Ich habe das Gefühl, ich kann nicht ich selbst in meiner Beziehung sein.Also, was sind die Anzeichen dafür, sich in einer Beziehung zu verlieren?? Und wie Sie sich finden, nachdem Sie sich in einer Beziehung verloren haben? Lass es uns herausfinden.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung zu verlieren?

Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet es, sich in einer Beziehung zu verlieren?
• 8 Zeichen, die Sie in einer Beziehung verlieren
  • 1. Sie haben aufgehört, Dinge zu tun, die Sie lieben
  • 2. Einsamkeit fühlt sich wie ein Albtraum an
  • 3. Ihre Freunde und Familienmitglieder machen sich Sorgen um Sie über Sie
  • 4. Was bedeutet es, sich in einer Beziehung zu verlieren?? Mangel an Grenzen
  • 5. Ihr Leben dreht sich um Ihren Partner
  • 6. Sie fühlen sich von Ihren eigenen Gefühlen getrennt
  • 7. Sie setzen Ihren Partner auf einen Sockel
  • 8. Sie suchen ständig nach Ablenkungen
• 5 Schritte, um sich wieder zu finden
  • 1. Solo gehen
  • 2. Sich selbst erden
  • 3. Priorisieren Sie auch andere Personen
  • 4. Bereit sein, wegzugehen
  • 5. Therapie suchen
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Jennifer Lopez teilte in einem Interview einige solide Ratschläge zur Selbstliebe und liebt jemanden, der sich zuerst selbst lieben muss. Sie müssen alleine in Ordnung sein, bevor Sie mit jemand anderem in Ordnung sind. Sie müssen sich selbst schätzen und wissen, dass Sie alles wert sind. Und bis Sie sich genug schätzen und sich selbst genug lieben, um das zu wissen, können Sie keine gesunde Beziehung haben.”

Während sie artikuliert, ist es sehr wichtig, Ihre einzigartige individuelle Identität aufrechtzuerhalten, wenn Sie in einer Beziehung sind. Wenn Sie sich oft taub, unsicher fühlen und das Leben im Autopilot -Modus leben, könnte es eines der Zeichen sein, dass Sie sich in einer Beziehung verlieren. Sind Sie jemand, dessen primäre Identität ist, dass Sie jemandes Partner sind? Haben Sie aufgehört, Dinge zu tun, die Sie mit Ihrem Partner nicht gemeinsam haben? Dies könnten die Zeichen sein, die Sie in einer emotional erschöpfenden Beziehung haben.

Sich selbst zu verlieren fühlt sich nicht so an, als hätten Sie nicht die Kontrolle über Ihr Leben. Es fühlt sich auch so an, als würde man übermäßig in das Leben Ihres Partners involviert sein und umgekehrt. Es kann sich anfühlen, als würden Sie Ihr Herz, Ihre Seele und Ihr Verstand verraten und sich selbst unfair sein. Finden Sie ständig sagen: "Ich habe das Gefühl, ich kann nicht ich selbst in meiner Beziehung sein"? Warum fühlst du dich so?? Sind Sie in einer ungesunden Beziehung? Was sind die Dinge, die Sie falsch machen?? Lassen Sie uns eintauchen.

8 Zeichen, die Sie in einer Beziehung verlieren

Sich selbst zu verlieren ist schlimmer als Menschen zu verlieren, die Sie lieben. Die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, bildet die Grundlage für die Beziehungen, die Sie zu anderen haben. Wenn Sie sich also in einer Beziehung verlieren, wirkt sich dies auf alles andere in Ihrem Leben aus. Was sind einige der Zeichen? Lass es uns herausfinden: 

1. Sie haben aufgehört, Dinge zu tun, die Sie lieben

Sind Sie so in Ihre Beziehung aufgenommen, dass Sie aufgehört haben, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die Sie wirklich lieben?? Es könnte Zeit mit Freunden verbringen, singen, tanzen, meditieren oder schreiben. Wenn Ihre Hobbys oder Interessen in den Hintergrund geraten sind, ist dies eines der Anzeichen dafür, sich in einer Beziehung zu verlieren.

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Meine Mutter sagte mir das: „Ich habe gesehen, wie ich mein Selbstbewusstsein in einer Beziehung verliere. Nachdem ich Frau und Mutter geworden war, hörte ich auf, mich körperlich auf mich selbst aufzupassen. Ich habe gut gegessen und trainierte, aber eingestellt, das habe ich abgebrochen. Ich war so beschäftigt, mich um Menschen zu kümmern, dass ich mich selbst vergessen habe. Ich hörte auf. Ich hörte auf, mich um den Weg zu kümmern, wie ich aussehe.”

2. Einsamkeit fühlt sich wie ein Albtraum an

Wie die Texte zum Lied von Jhené Aiko gehen: „… f ** k all deine Freizeit. Du brauchst keine Zeit für mich. Das bist du und ich Zeit ... “Das mag als Lied cool klingen, aber in Wirklichkeit brauchst du mich Zeit. Diese Freizeit ist tatsächlich eine Möglichkeit, Ihre individuelle Identität abgesehen von Ihrer Beziehung zu behalten. Dies gilt insbesondere für eine introvertierte und extrovertierte Beziehung.

Wenn Sie also nur selten Zeit verbringen und selbst wenn Sie dies tun, sind Sie damit beschäftigt. 

3. Ihre Freunde und Familienmitglieder machen sich Sorgen um Sie über Sie

Als ich mich in einer giftigen Beziehung verlor, konnten es meine Freunde und Familienmitglieder Monate bevor ich konnte. Sie sagten mir immer wieder, dass ich eine andere Version von mir geworden war. Ich war in völliger Ablehnung, also würde ich ihnen niemals glauben, wenn sie all diese Dinge sagen würden. 

Machen Sie nicht den gleichen Fehler und nehmen Sie den Rat Ihrer Lieben ernst. Wenn sie sich Sorgen um Sie machen, sollten Sie nicht ignorieren. Wenn wir verliebt sind, ziehen wir mit einer rosafarbenen Brille an und brauchen Menschen, die uns schütteln und uns einen Reality-Check geben können. 

4. Was bedeutet es, sich in einer Beziehung zu verlieren?? Mangel an Grenzen

Stimmen Sie zu, Teil von Plänen und Aktivitäten zu sein, die Sie nicht unbedingt gerne tun? Zum Beispiel sind Sie möglicherweise ein Introvertierter, der es liebt, Bücher zu lesen oder in Ihrer Freizeit nachzudenken. Aber seit Sie in einer Beziehung waren, zwingen Sie sich, zu Partys zu gehen, nur weil Ihr Partner extrovertiert ist. 

Nicht in der Lage zu sein, sich an erster Stelle zu setzen und Ihre Vorlieben und Abneigungen Ihrem Partner zu äußern. Sich selbst zu verlieren fühlt sich wie die Unfähigkeit, zu Dingen zu sagen, die Sie nicht tun möchten oder für die Sie nicht die Zeit haben möchten. Es ist sehr wichtig, emotionale Grenzen in Beziehungen zu setzen.

5. Ihr Leben dreht sich um Ihren Partner

Was sind die Zeichen, dass Sie sich in einer Beziehung verlieren?? Um Ihnen zu helfen, die Antwort auf diese Frage zu finden, haben wir ein paar Folgefragen: Ist Ihr Partner alles, worüber Sie jemals denken oder darüber sprechen oder davon sprechen? Haben Sie kaum ein Leben außerhalb Ihrer Beziehung und Ihr soziales Leben schrumpft weiter, weil Sie andere Pläne, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen? 

Haben Sie sich so sehr für sie verändert, dass Sie jetzt nur eine Kohlenstoffkopie Ihres Partners sind? Ist Ihr Glück völlig abhängig von Ihrem Partner und Sie verlieren Ihren Verstand, wenn Ihre Beziehung nicht gut läuft? Nehmen Sie die Zustimmung Ihres Partners, die kleinsten Entscheidungen zu treffen?? Haben Sie so Angst, Ihren Partner zu verlieren, dass Sie sich selbst kompromittieren, mehr als Sie sollten? All dies sind unbestreitbare Anzeichen einer codierten Beziehung.

Vielleicht ist eine falsche Belohnung oder Auszahlung beteiligt. Zum Beispiel: „Mein Partner behandelt mich wie Scheiße, aber verdammt, er ist großartig im Bett.”Oder Ihr Partner ist reich/ berühmt/ mächtig und Sie haben Ihre Identität so eng an ihre Statur gebunden, dass Sie etwas tun würden, um sie zu behalten, auch wenn es bedeutet, dass sie über Sie gehen lassen. 

6. Sie fühlen sich von Ihren eigenen Gefühlen getrennt

Alan Robarge, Bindungs-Trauma-Therapeut, weist auf seinen YouTube-Kanal hin: „Es ist selbst-betrayal, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche leugnen, indem Sie sich rationalisieren und sich selbst sagen, dass es in Ordnung ist, in einer chaotischen, unbefriedigenden, herausfordernden Beziehung zu bleiben, die nur verursacht Chronische Enttäuschung. Sie geben Ihrem Partner immer wieder den Vorteil des Zweifels, auch wenn dieser Beziehung eine konsequente emotionale Stabilität fehlt und Sie sich ständig missverstanden, abgelehnt und erschöpft fühlen.

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„Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner ein geringes Maß an emotionaler Verfügbarkeit aufweist und Sie immer noch versuchen, sich selbst davon zu überzeugen, mit dieser Interaktionsgrad einverstanden zu sein. Sich in einer Beziehung zu verlieren, kann sich wie ein dissoziierter, trance-ähnlicher Zustand anfühlen, nicht vollständig präsent zu sein, da Sie so tun und sich selbst davon überzeugen, dass Sie glücklich sind, selbst wenn Sie tief in der Innenseite wissen, dass Sie nicht sind.”

7. Sie setzen Ihren Partner auf einen Sockel

Wiehen Sie in Schleifen wie: „Ich verdiene meinen Partner nicht und sie sind zu gut für mich. Ich muss Glück gehabt haben. Wie könnte eine erstaunliche Person wie sie sich für mich verlieben?„Wenn Sie blind für die Fehler Ihres Partners sind und ihre falschen Verhaltensweisen rechtfertigen, sind dies Anzeichen, die Sie in einer Beziehung verlieren.

Der Charakter Pacey Witter von Dawsons Creek ist der Inbegriff von jemandem, der seinen Partner zum Zentrum seines Universums macht. Er leidet unter geringem Selbstwertgefühl und idealisiert daher seinen Partner. Es gibt eine Szene, in der Pacey Andie fragt: „Warum magst du mich? Ich bin ein Schraubverwachsen, Andie. Ich bin nachdenklich. ich bin unsicher. Und für mein Leben kann ich nicht verstehen, warum eine Frau wie Sie sich die Mühe machen würde, sich um mich zu kümmern.” 

In der Show, als Andie krank war, übernahm Pacey die Hauptidentität von Andies Hausmeister. Aus diesem Grund hat Pacey nach seiner Trennung eine riesige existenzielle Krise durchgemacht, weil er sich in seiner Beziehung verlor und nicht wusste, was er war, da er nicht davon war, Andies 'Freund' zu sein.

8. Sie suchen ständig nach Ablenkungen

Mein Freund Paul sagte zu mir: „Ich habe mich in einer giftigen Beziehung verloren. Aber anstatt mich selbst zu besitzen, wie unglücklich ich war, fing ich an, mich in ungesunden Bewältigungsmechanismen zu ertrinken. Ich fing an, mehr zu trinken, Junk-Food zu trinken oder zusätzliche Stunden zu arbeiten, nur um die Realität zu vermeiden. Ich wollte sie nicht verlassen, also lenkte ich mich ab. Wie könnte ich mein Selbstbewusstsein in einer Beziehung verlieren?? Ich wollte mich nur wieder fühlen und ich wusste nicht, wie.”

Wenn Sie wie Paul zu kämpfen haben, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt einen Leitfaden, der sich nicht in einer Beziehung verliert. Wenn Identität verloren gehen kann, kann es auch gefunden werden. Wenn Sie sich bewusst werden, dass Sie sich in einer Beziehung verlieren, ist selbst eine kraftvolle Offenbarung. Sobald Sie ehrlich zu sich selbst geworden sind, wird es einfacher, Ihre Beziehung zu sich selbst zu verbessern. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können, sich selbst zu finden.

5 Schritte, um sich wieder zu finden

hast du den Film gesehen Essen, beten, lieben? Erinnerst du dich, wie Liz sich in ihrer Ehe verlor und die Scheidung als Weckruf zur Selbstfindung verwendete? Sie trat aus ihrer Komfortzone und begann eine Reise, um sich selbst zu kennen. Sie ging nach Italien, Indien und Bali und lernte einige wertvolle Lektionen zu Liebe, Leben und Beziehungen.

Es ist also eine großartige Gelegenheit für Sie, sich in einer Beziehung zu verlieren, um sich mit sich selbst in Verbindung zu setzen und Antworten auf einige schwierige Fragen zu finden. Was willst du wirklich vom Leben?? Was sind die Aktivitäten, die Sie wirklich glücklich machen?? Wenn Sie sich taub fühlen, welchen Weg gehen Sie ein, um sich wieder friedlich zu fühlen?? Wie Sie sich wieder finden, nachdem Sie sich in einer Beziehung verloren haben? Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können.

1. Solo gehen

Nur weil Sie in einer Beziehung sind, heißt das nicht, dass Sie aufhören, Einsamkeit zu genießen. Nehmen Sie von Zeit zu Zeit etwas "Ich Zeit" heraus. Es könnte auf eine Solo -Reise gehen, alleine in einem Einkaufszentrum einkaufen, alleine in einem Café essen, mit Ohrhörern eingeleitet, ein Buch lesen oder alleine in einer Bar trinken. Was ist der Schlüssel, um sich nicht in einer Beziehung zu verlieren? Werde dein eigener bester Freund. Finden Sie Ihr Zuhause in sich selbst. Lernen Sie, Ihre eigene Firma zu genießen.  

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2. Sich selbst erden

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele zu schaffen. Erdungsübungen können Ihnen helfen, mit der Angst fertig zu werden, sich in einer Beziehung zu verlieren. Übe tiefe Atmung. Verbringen Sie etwas Zeit in der Natur. Hören Sie beruhigende Musik. Holen Sie sich ausreichend Schlaf. Trinke genug. Behalten Sie ein Dankbarkeitsjournal oder ein Tagebuch bei, in dem Sie entlüften können. Tun Sie alles, was Ihren Körper wie Gehen, Tanzen oder Schwimmen bewegt. Solche Erdungsübungen helfen Ihnen, sich selbst zu zentrieren und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

3. Priorisieren Sie auch andere Personen

Freundschaften sind genauso wichtig wie Beziehungen. Nur weil Sie jetzt einen Partner haben, heißt das nicht, dass Sie den Wert von Freundschaften in Ihrem Leben unterschätzen. Vergessen Sie nicht, sich etwas Zeit für Menschen zu nehmen, die immer für Sie da waren, durch Ihre Höhen und Tiefen. Wie Sie sich wieder finden, nachdem Sie sich in einer Beziehung verloren haben? Wählen Sie mit Leuten ab, bei denen Sie sich wie die wahrste Version von sich fühlen lassen. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Freunde aus Kindertagen, die Sie auch im schlimmsten Fall lieben und Sie nicht beurteilen oder Sie nicht das Gefühl haben, vorzutäuschen, um von ihnen akzeptiert zu werden. 

4. Bereit sein, wegzugehen

Falls der gegenseitige Respekt grundsätzlich fehlt und Ihre Beziehung für Ihre psychische Gesundheit giftig geworden ist, sind dies Anzeichen, die Sie von einer Beziehung entfernen müssen. Sie müssen an die Möglichkeit glauben, dass Sie die Macht haben, das gewünschte Leben zu schaffen, und Sie müssen sich nicht mit weniger als dem zufrieden geben (und es als die neue Normalität behandeln). Wisse, dass es nicht in Ordnung ist, die ganze Zeit zu kompromittieren, und sei es lautstark, wenn du kontinuierlich Beispiele dafür bemerkt, dich in einer Beziehung zu verlieren. 

5. Therapie suchen

Die Therapie ist das größte Geschenk, das Sie sich selbst geben können. Wenn Sie mit einem lizenzierten Therapeuten sprechen, fühlen Sie sich gehört und validiert. Eine Freilassung für Ihre Gedanken in einer Therapiesitzung zu finden, könnte eine gute Möglichkeit sein, mit der Angst fertig zu werden, sich in einer Beziehung zu verlieren. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen. Unsere Berater im Panel von Bonobology sind nur einen Klick entfernt. 

Schlüsselzeiger

• Sich in einer Beziehung zu verlieren bedeutet, sich von Ihren Gefühlen getrennt zu fühlen und nicht in der Lage zu sein, sich an die erste Stelle zu setzen
• Wenn sich Ihre Lieben Sorgen um Sie machen und Sie keine gesunden Grenzen setzen können, verlieren Sie sich in einer Beziehung
• Nehmen Sie sich etwas Zeit für Solo -Aktivitäten und üben Sie Erdungsübungen, die Sie im gegenwärtigen Moment verankern
• Weitere Tipps, die sich finden, sind die Suche nach Hilfe eines lizenzierten Therapeuten und das Entwarten von Ihrem Partner, wenn er für Ihre psychische Gesundheit zu giftig wird

Zögern Sie abschließend nicht, sich in Ihre Beziehung an die erste Stelle zu setzen. Wenn Sie Platz wollen, seien Sie selbstbewusst und geben Sie ihn Ihrem Partner aus. Sie können Ihren Partner nur glücklich machen, wenn Sie sich selbst glücklich machen können. Füllen Sie zuerst Ihre eigene Tasse aus. Schützen Sie zuerst Ihre eigene psychische Gesundheit. Das sollten Sie tun, wenn Sie erkennen, dass Sie sich in einer Beziehung verlieren.

FAQs

Ja, wenn Sie sich in einer Beziehung verlieren, ist es sehr normal. Sogar starke und unabhängige Menschen verlieren manchmal ihr Selbstbewusstsein und sind in einer verstrickten Beziehung. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst Anstrengungen in Ihre Beziehung zu sich selbst zu setzen, genau wie Sie konsequent hart an Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner arbeiten.

Sich in einer Beziehung zu verlieren, fühlt sich an, als würde man all die vielfältigen Identitäten vergessen, die Sie haben. Es fühlt sich so an, als ob Sie nicht in Ihrem eigenen Leben präsent sein, Ihre eigenen Bedürfnisse beiseite legen und sich in eine Version von sich verwandeln können, die Sie nicht mehr erkennen können.

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