8 Häufige Ängste in Beziehungen - Experten -Tipps zu überwinden

Angst in Beziehungen ist kaum ungewöhnlich. Sogar die gesündesten und sichersten Beziehungen sind mit einer Art Beziehungsphobie verbunden, sei es Angst vor Datierung, Angst vor Engagement, Angst vor Ausbrüchen oder einfach nur Angst vor Beziehungen selbst.

Es ist leicht genug, sich Ihren Ängsten zu stellen. Aber die Angst in Beziehungen kann von langjährigen und langjährigen Unsicherheiten und Kindheitstrauma herrühren, die nicht so einfach zu stehen und zu überwinden sind. Es ist jedoch wichtig anzuerkennen, dass diese Ängste häufig sind und dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sie fühlen.

Die Liste der Ängste in einer Beziehung kann lang, aber subtil sein und sich in unterschiedlicher Weise in Ihrer Beziehung manifestieren. Wie erkennen Sie also Ihre Beziehungs Ängste und überwinden sie?? Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Partner? Sprechen Sie mit einem Profi? Sitzen Sie und eintopf in Ihrer Angst, damit Sie Ihre Gefühle spüren können??

Wir dachten, dies forderte eine Expertenhilfe. Also sprachen wir mit dem Lebenscoach und Berater Joie Bose, der sich auf die Beratung von Menschen, die sich mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Angelegenheiten befassen.

5 Zeichen Angst beeinflussen Beziehungen

Inhaltsverzeichnis

• 5 Zeichen Angst beeinflussen Beziehungen
  • 1. Ihre Beziehung bewegt sich nicht voran
  • 2. Sie haben Angst, Ihre Bedürfnisse zu artikulieren
  • 3. Ihre Beziehung fühlt sich erstickt an
  • 4. Sie haben Vertrauensprobleme
  • 5. Sie schieben Ihren Partner weg
• 8 Häufige Ängste in Beziehungen und was zu tun ist
  • 1. Angst vor Intimität
  • 2. Angst, einen Partner zu verlieren
  • 3. Angst vor Zurückweisung
  • 4. Angst vor Verpflichtung
  • 5. Angst, dass du deine Individualität verlieren wirst
  • 6. Angst vor Untreue
  • 7. Fürchte, dass ein Partner nicht für dich auftaucht
  • 8. Fürchte, es wird niemals das messen, was du dir vorgestellt hast
• Experte erklärt Ursachen von Ängsten in Beziehungen
• 5 Experten -Tipps zur Überwindung von Ängsten in Beziehungen
  • 1. Glauben, dass gute Beziehungen möglich sind
  • 2. Fragen Sie sich: Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?''
  • 3. Suche professionelle Hilfe
  • 4. Umgib dich mit glücklichen Paaren
  • 5. Seien Sie mutig genug, um verletzlich zu sein
• FAQs

Woher wissen Sie überhaupt, dass Sie diese Ängste haben, bevor Sie an Ihrer Beziehung arbeiten? Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Angst eine nachteilige Auswirkung auf Ihre Beziehungen hat.

1. Ihre Beziehung bewegt sich nicht voran

Angst vor dem Engagement ist einer der häufigsten Faktoren in der Liste der Ängste in einer Beziehung. Wenn Ihr Partner jedes Mal, wenn Ihr Partner "das Gespräch" haben möchte, wo Sie sich in der Beziehung befinden oder wenn Sie der Meinung sind, dass die Dinge ernst werden, Sie in einen kalten Schweiß ausbrechen, es sieht so aus, als ob Sie eine Verpflichtungsphobe sein könnten und Ihre behalten können Beziehung stagnieren.

2. Sie haben Angst, Ihre Bedürfnisse zu artikulieren

Wenn Sie Angst haben, sich in Ihrer Beziehung auszusprechen, könnte dies auf die Angst vor Ablehnung zurückzuführen sein oder dass Ihr Partner Sie für zu bedürftige verlassen wird. Angst vor Ablehnung in Beziehungen ist vielleicht die häufigste Angst, die es gibt, und viele von uns nicken und lächeln weg, wenn wir lieber artikulieren, was für uns nicht funktioniert und was wir wirklich brauchen. Letztendlich wird dies zu Ressentiments führen und der Beziehung korrosiv sein. Sie müssen entweder sprechen oder Wege des Umgangs mit Ablehnung finden.

3. Ihre Beziehung fühlt sich erstickt an

Wenn Sie keine getrennten Interessen und gesunden Beziehungsgrenzen haben, an denen Sie genügend Zeit selbst haben, kann sich eine Beziehung eher wie eine Last als als Segen anfühlen.

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Dies könnte auf die Angst zurückzuführen sein, als zu individualistisch angesehen zu werden, anstatt sich hauptsächlich als Teil eines Paares zu definieren. Letztendlich könnten Sie sich jedoch vollständig von Ihrer Beziehung lösen, nur um sich etwas Platz zu geben.

4. Sie haben Vertrauensprobleme

Probleme mit Vertrauensvertrauen bedeutet nicht, dass Sie niemals in der Lage sein werden, Ihrem Partner vertrauen zu können, aber Angst in Beziehungen kann dazu führen, dass eine oder beide Parteien vorsichtig sind, sich voll zu öffnen und ihrem Partner vollständig zu vertrauen.

Sprechen Sie beispielsweise mit Ihrem Partner über Ihre dysfunktionale Familie oder verbergen Sie es? Sind Sie ehrlich über Ihre früheren Beziehungen oder würden Sie die Dinge einfach ungesagt lassen?? Vertrauensprobleme haben eine Art Schneeballing und verursachen große Risse in Ihrer Beziehung. Sie müssen also daran arbeiten.

5. Sie schieben Ihren Partner weg

Die Angst vor Beziehungen kann auf ein schlechtes Selbstwertgefühl und die Gewissheit zurückzuführen sein, dass Ihr Partner Sie wahrscheinlich trotzdem verlassen wird, sodass Sie sie auch zuerst oder zumindest auf dem Arm halten können.

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Angst vor Verlust in Beziehungen oder Angst vor Intimität bedeutet, dass Sie nicht zulassen, dass die Beziehung auf eine tiefere Ebene kommt. Es geht nicht nur um Engagement oder Angst vor dem Verpassen der Auseinandersetzung, sondern auch, dass Sie davon ausgehen, dass Sie verletzt werden, also möchten Sie lieber nicht riskieren, Ihr Herz zu verletzen. Dies könnte bedeuten, dass Sie die wahre Intimität verpassen und sich einer anderen Person öffnen und Ihr Leben in einem sinnvollen Ausmaß mit einem Partner teilen.

8 Häufige Ängste in Beziehungen und was zu tun ist

„Zunächst ist es nicht korrekt, Angst zu verallgemeinern und zu unterteilen. Obwohl die meisten Ängste aus früheren Erfahrungen zurückzuführen sind und gesehen werden, bleiben sie für das Leben jedes Einzelnen einzigartig “, sagt Joie.

Angst in Beziehungen kann in allen möglichen Formen kommen. Hier sind 8 der häufigsten Ängste, die sich in Beziehungen einlassen:

1. Angst vor Intimität

Wenn Sie hartnäckig eine Beziehung auf der Oberflächenebene aufbewahren, weil Sie Angst vor dem tiefen Ende haben und was dort lauern könnte (im Ernst, hat keiner von Ihnen Kiefer beobachtet?), es ist ein Zeichen der Angst vor Intimität. Es gibt auch die Angst vor sexueller Intimität, die auf sexuelles Trauma oder sogar mangelnde Erfahrung und Exposition gegenüber gesunden Sexualität zurückzuführen ist.

2. Angst, einen Partner zu verlieren

Wenn Ihre ganze Beziehung durch eine kriechende Angst definiert wird, dass Sie irgendwann lernen müssen, ohne sie zu leben, egal wie sehr Sie versuchen, die Dinge zusammenzuhalten. Dies kann Sie auch daran hindern, aus einer giftigen Beziehung herauszukommen.

3. Angst vor Zurückweisung

In diesem Fall werden Sie nicht einmal jemanden zu einem Date fragen, weil Sie überzeugt sind.

4. Angst vor Verpflichtung

Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass Sie nur Ihren wilden Hafer säen, aber in Wirklichkeit haben Sie Angst, sich in eine Beziehung zu verwickeln, aus der Sie nicht herauskommen können, denn das Verlassen fühlt sich einfach leichter an als zu bleiben und an einer Beziehung zu arbeiten.

5. Angst, dass du deine Individualität verlieren wirst

Dies hängt mit der Angst vor dem Engagement zusammen, aber ein wenig genauer, da Sie ständig befürchten, dass eine Beziehung Sie von allem entzieht, was Sie einzigartig Sie macht. Dass Sie jemandes Partner werden und das alles sein wird.

6. Angst vor Untreue

Haben Sie ständig verstohlene Blicke auf das Telefon Ihres Partners, wenn er einen Text bekommt und darüber nachdenkt, wie der andere Mann/die andere Frau besser und/oder attraktiver ist als Sie?? Diese Angst ist nicht unbedingt Paranoia, aber sie muss behandelt werden, unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, von Untreue wegzugehen oder nicht.

7. Fürchte, dass ein Partner nicht für dich auftaucht

Ich nenne auch diese "Angst vor ständigem Liebesungleichgewicht", was bedeutet, dass Sie immer Angst haben, Ihrem Partner zu vertrauen, dass er für Sie auftaucht, wenn es sowohl physisch als auch emotional zählt. Dies wird besonders schwierig, wenn eine Party immer auftaucht, aber die andere nicht.

8. Fürchte, es wird niemals das messen, was du dir vorgestellt hast

Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie wie ein Roman oder einen Roman oder einen Film ein perfektes, glücklicher und ein paar Mal verbrannt werden und dann Verbindungen vermeiden, nicht weil es rote Fahnen gibt, sondern weil das, was in Ihrem Kopf ist, so viel sicherer und besser.

Es gibt keinen einzigartigen oder narrensicheren Weg, um die Angst in Beziehungen oder die Angst vor Beziehungen zu überwinden, aber Ihr erster Schritt besteht darin, zu erkennen, dass die Beziehung Phobie real und häufig ist. Sobald Sie das getan haben, können Sie konkrete Schritte unternehmen, um zur Therapie zu gehen, Grenzen zu setzen und so weiter.

Während die meisten Ängste gemeinsame Wurzeln des frühen Traumas, Verlassenheit, Missbrauchs usw. teilen., Es ist wichtig, zuerst mit ihren Ursachen zu tätigen, damit bestimmte und strukturierte Lösungen danach gefunden werden können. Lesen Sie weiter, um mehr herauszufinden.

Experte erklärt Ursachen von Ängsten in Beziehungen

Wenn wir Angst haben, liegt es oft daran. Angst in Beziehungen ist ähnlich. Es ist möglich, dass wir frühere Beziehungen hatten, die uns vernarbt haben, oder wir haben viel zu viele mutmaßliche Liebesangelegenheiten gesehen, die kein glückliches Szenario waren.

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„Wenn Sie eine Liste von Ängsten in einer Beziehung haben, sind die Ursachen oft tief und brauchen Introspektion und/oder Expertenhilfe, je nach der Art von Angst“, sagt Joie.

Sie arbeitet aus: „Die Angst vor dem Engagement ist als Gamophobie bekannt, und meistens haben Menschen, die normalerweise schlechten Ehen beim Erwachsenen gesehen haben, Angst, sich in solche Situationen zu versetzen. Sie haben gesehen, wie Menschen in unglücklichen Beziehungen ohne Ausweg gefangen sind, und sie glauben, dass alle Ehen so sind. Eine Angst vor der Kontrolle hängt auch mit der Angst vor dem Engagement zusammen.”

„Dann gibt es Angst vor Ablehnung in Beziehungen, was äußerst häufig ist. Dies beruht darauf, zuerst von sich selbst abgelehnt worden zu sein. Wenn Sie ständig davon überzeugt sind, dass Sie nicht gut genug sind, werden Sie sich selbst ablehnen, bevor Sie sich dort rausbringen. Daher gehen Sie davon aus, dass alle anderen Sie auch ablehnen werden “, fügt sie hinzu.

Der Joie weist weiter darauf hin, dass zwar jeder in Beziehungen zu Ängsten und Unsicherheiten kommt, aber wenn die Angst zum entscheidenden Faktor einer Beziehung wird, muss er ernst genommen werden. "Es ist wichtig, auf jeden Fall an sich selbst und Ihren Ängsten zu arbeiten, aber wenn es ernsthaft Ihre Fähigkeit beeinflusst, eine gesunde Beziehung zu haben, ist es Zeit zu handeln", sagt sie.

5 Experten -Tipps zur Überwindung von Ängsten in Beziehungen

Also haben wir über die Art von Ängsten gesprochen und wo die meisten von ihnen verwurzelt sind. Aber wie bewegen Sie sich über Angst vor Datierung oder Angst vor Ausbrüchen oder Angst vor Verlust in Beziehungen? Wir haben einige Tipps zur Überwindung von Angst in Beziehungen abgerundet, um gesunde, intime Verbindungen zu schaffen und aufrechtzuerhalten.

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1. Glauben, dass gute Beziehungen möglich sind

„Glauben an Liebe, an gesunde, liebevolle Beziehungen kommt von innen. Es kann nicht gezwungen werden “, sagt Joie und fügt hinzu, dass diese Art von Glauben Zeit und viel Kraft braucht.

„Wenn Sie in einer Reihe von ungesunden Beziehungen oder einfach nur enttäuschenden waren, in denen es keine Verbindung gab, ist es schwierig, sich selbst abzuholen und wieder rauszukommen. Aber in diesem Glauben beginnt jede gute Beziehung “, sagt sie.

Wenn Sie sich an Jerry McGuire angesehen haben und sich an Jerry McGuire erinnern, wissen Sie, dass wir in einer zynischen, zynischen Welt leben.„Wir werden ständig vom schlimmsten der Menschheit bombardiert und es gibt für immer Geschichten und Beispiele dafür, wie durcheinander das Leben und die Liebe sein können. Das ist eine Realität, die wir nicht vermeiden können.

Aber wenn Sie Ihre eigene kleine Welt aufbauen möchten, in der es weniger Liebesbomben und mehr langsame und sichere Liebe gibt, ist es unerlässlich, dass Sie einen starken Glauben an die Möglichkeit einer solchen Welt haben. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Liebe dauern wird, aber das macht sie nicht weniger für das Leben. Und denken Sie daran, Jerry McGuire hat auch die Linie: "Du hattest mich bei Hello". Es hängt alles davon ab, was Sie sich erinnern möchten.

2. Fragen Sie sich: Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?''

Dies ist meine Lieblingsbeschäftigung, wenn ich für einen neuen Job interviewe und über Geldangelegenheiten handeln kann. Ich murmelte früher eine etwas anständige Figur und habe mich dann mit dem zufrieden, was sie sich vorstellen würden, um mir zu geben. Dann merke ich, dass das Schlimmste, was passieren könnte, wenn ich nach einer unerhörten klingenden Menge fragen würde, dass sie nein sagen würden. Und ich würde überleben.

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Dies funktioniert, wenn Sie auch in Beziehungen über Angst sprechen. Joie sagt die Angst vor Ablehnung und sagt: „Was passiert, wenn jemand Sie ablehnt? Nichts. Sie mögen sich ein bisschen schrecklich fühlen, aber das geht auch vorbei. Auf der anderen Seite gibt es eine ganze Welt voller Glück, wenn jemand Sie akzeptiert, richtig? Hoffnung hält uns vorwärts. Wenn Sie Ihre Einstellung zum Glauben bringen können, können Sie diese Angst sicherlich überwinden.”

Cathy sagt: „Ich bin aus einer langfristigen Beziehung herausgekommen und hatte Angst, in alles andere einzusteigen. Meine Tochter schlug immer wieder vor, dass ich mich mit Apps von alleinerziehenden Mutter ausstehe und meine Angst vor Datierung überwinde, aber ich hatte es noch nie zuvor getan. Schließlich ließ ich sie ein Profil für mich machen, und ich überraschte mich selbst! Ich war ein paar Termine und ich bin ziemlich gut darin!”

3. Suche professionelle Hilfe

Beziehung Unsicherheit ist heimtückisch und kann sich in Ihrem Liebesleben auf die schlimmste Weise kriechen. Manchmal kann ein freundliches, unparteiisches und professionelles Ohr die Antwort auf alle Ihre Probleme oder zumindest ein Start in die Lösung finden.

„Es wird Probleme geben, bei denen ein Fachmann erforderlich ist. Wenn Sie beispielsweise Angst vor sexueller Intimität haben, kann es körperliche Gründe geben, die die Hilfe eines Psychiaters und eines auf sexuellen Gesundheit spezialisierten Arztes erfordern. Es ist sicherer, dies mit Hilfe eines ausgebildeten Arztes anzusprechen “, sagt Joie.

Für hochfunktionierende Beziehung Phobie und Angst oder Liebesphobien könnte es schwierig sein, selbst mit vertrauenswürdigen Menschen darüber zu sprechen oder sich an einen Therapeuten zu wenden. Wisse, dass du nicht allein bist und dass es nichts ist, um Hilfe zu bitten, für das man sich schämen muss. Sie können keine großartige Beziehung aufbauen, wenn Sie sich schließlich schrecklich gebrochen haben. Wenn Sie also Hilfe erhalten, helfen Sie auch Ihrem Partner tatsächlich.

Sie können sich für die Therapie der Paare entscheiden oder zuerst mit individueller Beratung beginnen, wenn Sie der Meinung sind, dass dies bequemer ist. Aber machen Sie diesen gruseligen ersten Schritt und greifen Sie aus. Wenn Sie eine helfende Hand benötigen, ist Bonobology's Panel erfahrener Berater nur einen Klick entfernt.

4. Umgib dich mit glücklichen Paaren

Angst vor Verlust in Beziehungen und Angst, sich zu trennen. Dies gilt insbesondere dann, wenn alles, was Sie gesehen haben. Es ist daher wichtig, einen Schritt zurück von einer solchen Toxizität zu treten und sich mit freudigen Beziehungen umzusetzen.

„Der gesunde Weg aus Angst in Beziehungen besteht darin, sich mit Paaren zu umgeben, die in ihren Beziehungen arbeiten und die Arbeit erledigen und die Ergebnisse erzielen. Wenn Sie sehen, dass andere in ihren Beziehungen wahre Freude finden, ist es ein wenig einfacher zu glauben, dass Engagement und Liebe tatsächlich real sind “, sagt Joie.

Jetzt ist kein Paar die ganze Zeit glücklich. Sogar das gesündeste Paar der Welt wird Kämpfe und Argumente haben. „Ich bin ein Scheidungskind und bin aufgewachsen zu sehen, wie meine Eltern in ihrer sterbenden Ehe völlig elend sind. Aber als meine Mutter wieder heiratete, sah ich auch, wie unterschiedlich es mit ihrem zweiten Ehemann war. Ich wusste bereits, dass die Ehe eine totale Büste sein könnte, aber ich erkannte, dass Leben und Liebe Ihnen auch eine zweite Chance geben können “, sagt Kylie.

5. Seien Sie mutig genug, um verletzlich zu sein

Angst vor Ablehnung in Beziehungen kann verkrüppelt sein. Und es geht nicht nur darum. Es gibt auch die schwächende Angst, abgelehnt zu werden, wenn Sie versuchen, Ihre tiefsten Unsicherheiten und Ängste, Ihr wahrhaftes, schrulligstes Selbst, zu teilen.

Hier müssen Sie möglicherweise in Ihrer tapfersten sein, um die Verwundbarkeit in einer Beziehung zu stimulieren. Wie öffnen Sie sich ein wenig mehr für einander?? Wie akzeptieren Sie, dass sich sowohl Sie als auch Ihr Partner ändern und weiterentwickeln werden, ebenso wie Ihre Beziehung? Wie glätst du deinen Rücken, atme tief ein und mache einfach den ersten Zug auf deinem Schwarm??

Nichts davon ist einfach, also verprügeln Sie sich nicht, wenn es nicht sofort zu Ihnen kommt. Die Angst in Beziehungen kommt aus Jahren der Unsicherheit und für die meisten von uns ist der beste Weg, um jegliche Art von Schmerzen zu meiden, darin, eine schützende emotionale Wand um unsere Herzen aufzubauen. Mut ist eine Reise, kein Ziel und es kommt mit kleinen Schritten und Gesten, die wir jeden Tag für uns und unsere Partner machen.

Angst in Beziehungen, Angst vor Beziehungen - all dies ist ein riesiger gemeinsamer Faden für die meisten Menschen und ihre Beziehungen. Ich finde es zutiefst beruhigend und weiß, dass ich nicht allein habe, weil ich Angst habe, schwierige Gespräche mit meinem Partner zu führen. Irgendwo draußen gibt es viele Leute, die es auch vermeiden, darüber zu sprechen, in ihren Decke zu graben und so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Bis sie implodieren, ist das.

Liebe und Beziehungen sind selten einfach, und vielleicht machen gemeinsame Ängste und Unsicherheiten das, was sie so menschlich machen. Aber dann ist es verletzlich, um Hilfe zu bitten, an emotionaler Intelligenz in Beziehungen zu arbeiten und uns und die Menschen, die wir lieben, zu vergeben.

Es gibt kein narrensicheres Handbuch, wie man in Beziehungen Angst überwindet. Aber letztendlich soll Liebe die Freude in unserem Leben hinzufügen und verbessern und uns ein paar harte Lektionen über uns selbst beibringen.

Arbeiten Sie an Ihrer Beziehung. Phobien, was auch immer es sein mag, könnte die beste und liebevollste Geste sein, die Sie sich selbst und Ihrem Partner gegenüber machen. Also verlangsame dein Herz und mach den Sprung. Oder vielleicht dieser erste kleine Schritt. Weil alles als Mut gilt.

FAQs

Männer könnten das Engagement in einer Beziehung fürchten und befürchten, dass ein Partner die Kontrolle wandelt oder ihn dazu bringt, zu viel von seiner Individualität aufzugeben. Männer könnten auch Angst vor Ablehnung haben und befürchten, dass sie nicht der Vorstellung der anderen Person von idealer Männlichkeit oder einem perfekten Partner gerecht werden. 

Angst neigt dazu, uns nervös und Chips zu unserem Selbstwertgefühl zu verfertigen. Dies kann uns als Partner fern und kalt machen, weil Sie Angst haben, dass Sie erkennen, dass Sie ständig ängstlich und ängstlich sind. Sie schieben also Ihren Partner weg, ohne auch überhaupt zu sagen, und wenn Sie ihn am meisten brauchen.

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