7 Workouts, die einen besseren Sex garantieren

Um Ihr Bestes zwischen den Laken zu geben, müssen Sie Workouts für besseres Sex ausprobieren, um diese Mobilität und Stärke optimal zu halten. Denn großer Sex erfordert, dass Sie flexibel sind und hier und da keinen Muskelkrampf bekommen, wenn Leidenschaft in vollem Gange ist!

Sex ist unvollkommen genug, wie es ist, und niemand mag es, steif zu sein, während all das gute Zeug passieren wird. Der Schlüssel zum besseren Sex liegt darin, die Muskeln zu schwitzen, die im Bett verwendet werden. Während Bewegung ohnehin schon großartig für Ihren Körper ist, ist seine Fähigkeit, Ihr Sexualleben zu verbessern, sicherlich ein zusätzlicher Bonus. Lass uns mehr wissen.

7 Sexualtrainingsübungen

Inhaltsverzeichnis

• 7 Sexualtrainingsübungen
  • 1. Lauf, lauf, lauf
  • 2. Arbeiten Sie diesen Hintern
  • 3. Sich zusammen mit Kegels engagieren
  • 4. Bretter lohnt sich
  • 5. Stretching macht Sie flexibel
  • 6. Die Bankdrücke zielt auf mehrere Muskeln
  • 7. Die guten alten Liegestütze

Das Wichtigste zuerst: Sie sollten so trainieren, wie es ist. Mit Schreibtischjobs und sitzenden Lebensstilen, die uns davon abhalten, unseren Körper zu arbeiten, fühlen wir uns älter als wir tatsächlich sind. Unter anderem ist es unser sexuelles Leben, das den größten Teil unserer faulen Körper trägt! Während Sie auf eine bessere Gesundheit hinarbeiten, gibt es auch Workouts für besseres Sex, den Sie versuchen können.

Wenn Sie in Ihren Zwanzigern sind, ist es die beste Zeit, um den Traumkörper zu formen, von dem Sie geträumt haben. Und wenn Sie das Alter in einem unheiligen Tempo einholen, müssen Sie, mein Freund, diese Hantel auswählen und sich in Bewegung machen müssen. Auch wenn Sie nur Workouts machen möchten, um besser im Bett zu sein und ein besseres Sexualleben zu haben, ist es nie zu spät, um anzufangen.

Keiner von uns hat sich für eine Welt fauler Paare angemeldet, die fauler Sex haben. Warum also nicht ins Fitnessstudio gehen und sicherstellen, dass jede sexuelle Begegnung besser ist als die letzte? Hier kommt der entscheidende Teil! Vielleicht sind all dies alte Nachrichten für Sie und Ihre Bettgeschichten bleiben langweilig.

Wenn Sie sich kräftig nicken, sind Sie nicht allein. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre morgendliche Sitzung im Fitnessstudio durchführen, berechnet Sie Ihre Zeit, Ihr Geld und die Möglichkeit eines besseren Körpers. Aber wir versprechen, dass Ihre müden Besuche im Fitnessstudio um 6 Uhr morgens zählen.

Wir haben eine Liste von Workouts für bessere Sex zusammengestellt, die Ihren Muskeln helfen. Lesen Sie weiter, um zu verstehen. Hier sind 7 Workouts, um Sie im Bett zu verbessern.

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1. Lauf, lauf, lauf

Sie müssen nicht Usain Bolt sein, um Ihr Sexualleben zu retten. Aber sobald Sie mit dem Laufen ankommen, werden Sie sicherlich feststellen, wie magisch Cardio sein kann. Zusätzlich zum Verbrennen der Kalorien, die sich aus diesen unaufhörlichen Pizza -Verlangen angesammelt haben, werden Sie festgelegt, dass Sie nicht feststellen, wie sportlich Ihre Schlafenszeiten sind.

Werden Sie wild und verrückt im Bett und Sie werden sicherlich den Unterschied bemerken. Beginnen Sie noch heute und beobachten Sie, wie sich es der Vergangenheit annimmt, verzweifelt zu hüpfen und zu putzen!

2. Arbeiten Sie diesen Hintern

Wir können die Bedeutung Ihres Hinterns in Ihrem Sexleben genug nicht betonen. Scrollen Sie nicht nach unten und denken, dass Ihr Hintern nicht Teil Ihres Schlafenszeitballetts ist, da es unabhängig davon, ob Sie ihn aktiv verwenden oder nicht, ist es.

Egal, ob Sie festere Stöße haben möchten, um Ihrer Frau zu gefallen oder die Kontrolle zu übernehmen, wenn Sie zusätzlich zu Ihrem Mann sind, Kniebeugen sind Ihre neue beste Freundin, vertrauen Sie uns. Auch Twerking kann ein großartiges Training sein. Kuratieren Sie eine Routine, die Ihre Gesäßmuskeln für eine der besten Sexualtrainingsübungen bewirkt.

3. Sich zusammen mit Kegels engagieren

Obwohl bekannt ist, dass Männer sich vor Kegels Übungen scheuen, schlagen Umfragen vor, dass Paare, die gemeinsam die Beckenbodenmuskeln bearbeiten. Es gibt auch einen Bonus: Sie sind relativ leicht zu nageln.

Ein starker Beckenboden ist direkt mit größerer Zufriedenheit und intensiverer Orgasmen bei Frauen verbunden. Alles, was Sie voreilten, müssen sich auf Kegels befassen, um eine größere Kontrolle über Bewegungen zu kontrollieren und länger zu dauern!

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4. Bretter lohnt sich

Ja, wir sprechen über diese sogenannte "einfache Übung". Sie haben vielleicht die Menschen gesehen, die sich gegenseitig herausforderten, ein paar Minuten lang eine Planke zu halten!”Entgegen der mühelos ausscheinend. Und sie sind auch interessanterweise das perfekte Training für Sex -Ausdauer für Sex.

Das Tolle an einer Planke ist, dass es Ihrem gesamten Körper zugute kommt und sich auf Ihren Kern konzentriert. Dies hält Sie stark und koordiniert, wenn Sie es in vollem Gange machen. Verabschieden Sie sich von all Ihren lustigen Trainingsausreden und steigen Sie in die Plankenposition ein. Jetzt muss Missionar Fun nicht mehr Wälde für Sie Männer bedeuten, und Frauen können ihre Beine länger aufbringen lassen!

5. Stretching macht Sie flexibel

Für Sie sportlichen Befürworter des Abenteuers da draußen möchten Sie dies sorgfältig lesen. Während das Dehnen als Einführung in echte Workouts weithin abgetan wird, ist es eine sehr wirksame Übung für sich.

Es gibt nichts Unglücklicheres, als wegen eines bösen Schmerzes oder eines Krampfs mitten in der Geschlechts zu stoppen. Wie löst man sie auf? Durch die richtigen Strecken nach dem Training. Mit Stretching können Sie Flexibilität aufbauen, die ununterbrochene Sex und einfache Übergänge zwischen Ihren bevorzugten Sexpositionen für maximale Freude gewährleistet.

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6. Die Bankdrücke zielt auf mehrere Muskeln

Dies ist eines der besten Trainingseinheiten, um Sie im Bett besser zu machen. Nehmen Sie also Ihre Gewichte und bringen Sie Ihren Rücken gegen die Maschine und beginnen Sie mit diesen Bankdrücken! Die Fähigkeit der Bank drückt, mehrere Muskeln gleichzeitig abzuzielen.

Finden Sie eine Bankdrücken -Routine heraus und Sie spüren in kürzester Zeit Ihren Bizeps, Trizeps, Lats, Bauchmuskeln und all diese guten Dinge zahlen Sie wieder ins Bett im Bett. Bench Presses stöbern nicht nur, dass Sie nicht stöhnen, wenn Sie aufgefordert werden, an die Spitze zu gehen.

7. Die guten alten Liegestütze

Die meisten von uns werden in die Welt des Trainings durch Liegestütze vorgestellt. Lob sich auf Ihre Arme, Ihren Oberkörper und Ihren Kern konzentrieren sich auf allgemeine Kraft, Ausdauer und Arme, die ausnahmslos Doppelbesucher verursachen, Platz für allgemeine Kraft, Ausdauer und Arme.

Seien Sie regelmäßig mit Ihren Trainingseinheiten für besseres Sex und Sie werden sie bald mühelos auf das Bett werfen können! Das perfekte Training vor dem Sex sorgt dafür, dass Sie auch ein besseres Vorspiel haben.

Die meisten von uns haben Schwierigkeiten, anstrengende Fitnessroutinen in unser geschäftiges Leben zu drücken. Machen Sie die Zeit, die Sie im Fitnessstudio verbringen, mit diesen 7 Workouts für einen besseren Sex. Seien Sie versichert: Die Schlafzeitbelohnungen sind den Schweiß wert!

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