7 Möglichkeiten, Ihren Ehepartner während der Coronavirus -Krise zu unterstützen

Die Covid-19-Krise hat zu viel Druck und Unsicherheit geführt. Sie und Ihr Ehepartner sind wahrscheinlich emotional betroffen, daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Ehepartner unterstützen, sich aber auch um sich selbst kümmern.

In diesem Artikel

• Wie wäre es mit etwas Gnade?
• Entschuldigung sollte zählen
• Versuchen Sie, etwas Gartenarbeit zu machen
• Wie gehen Sie mit den Änderungen um?
• Eine Routine haben
• Verbringen Sie einige Zeit alleine
• Übe Selbstpflege

Sie und Ihr Ehepartner fühlen sich in der aktuellen Umgebung möglicherweise etwas verloren. Wenn Sie nach Rat suchen, wie man ein unterstützender Ehemann ist oder wie man in solch überwältigenden Zeiten eine unterstützende Frau ist, suchen Sie nicht weiter.

Hier sind 7 Tipps, die beide helfen können, in dieser schwierigen Zeit unterstützend zu sein und Ihnen Komfort zu bringen.

1. Wie wäre es mit etwas Gnade?

Beschäftigen Sie sich mit großen Stressfaktoren wie dem Verlust der Beschäftigung, dem Verlust des Geschäfts oder sogar einem unwohl, Familienmitglied?

Andere Stressoren können zum Beispiel aus dem Zeitdruck kommen, weil sie von zu Hause aus arbeiten müssen, aber auch Ihren Ehepartner unterstützen und sich um die Kinder kümmern müssen.

Dies kann Druck auf Ihre Beziehung ausüben, insbesondere wenn Sie sich selbst als Führungskräfte des Haushalts zu viel Druck und Erwartungen ausüben. Wie kann man in einer Zeit solcher Angst unterstützt werden?

Gehen Sie sich selbst leicht zu, manchmal müssen die Dinge zurückfallen oder nicht so reibungslos verlaufen, wie Sie möchten.

Deshalb, um Ihren Ehepartner zu unterstützen und gesund und glücklich zu bleiben, Senken Sie Ihre Erwartungen während der Krise und Seien Sie einfühlsamer für einander.

Ihre Fähigkeit, die Fehler Ihres Partners loszulassen, ist in dieser schwierigen Zeit von entscheidender Bedeutung. Loslassen kann Ihre Gesundheit verbessern. Unterstützen Sie sich gegenseitig, indem Sie Ihrem Partner etwas locker abschneiden.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr geliebter Mensch aufgrund kleinerer Probleme verärgert ist, kann dies tatsächlich auf ein weiteres größeres Problem zurückzuführen sein. Wenn das passiert, überlegen Sie sich: „Sind Sie über die aktuelle Situation verärgert?”

Das könnte Ihrem Ehepartner helfen, sich zu öffnen.

2. Entschuldigung sollte zählen

Ärger, Frustration und ähnliche ähnliche Gefühle können so lange zu Hause stecken bleiben.

Seien Sie aufrichtig über Ihre Entschuldigung und wenn Ihr Ehepartner über das Thema sprechen möchte, sei offen dafür, darüber zu sprechen.

Entschuldigen Sie sich, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Zeigen Sie Bereitschaft, Ihre Vergangenheit hinter sich zu lassen und neu zu beginnen.

Übernehmen Sie Ihre Verantwortung für falsche Handlungen und den Zweck, sich zu ändern. Ihr Lebensgefährte hat eine schwierige Zeit in ihrem Leben durch. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Ehepartner während der turbulenten Zeit der globalen Pandemie und des Chaos unterstützen.

Eine aufrichtige Entschuldigung kann dazu beitragen, Ihren Ehepartner glücklich und Ihre Beziehung während der Coronavirus -Pandemie zu stärken.

In Ihrer Entschuldigung, Zeigen Sie Ihre Bereitschaft, die Dinge wieder richtig zu machen und Ihre Entschlossenheit auszudrücken, keine ähnlichen Fehler zu machen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie realistische Versprechen machen.

Im Gegenzug hat Ihr Ehepartner eher das Gefühl, dass er sich auch daran überwinden und vergeben kann. Schließlich entschuldigen Sie sich leicht und fahren Sie fort.

Wir müssen in dieser Zeit in einer Ehe besonders freundlich und verständnisvoll sein.

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3. Versuchen Sie, etwas Gartenarbeit zu machen

Studien zur psychischen Gesundheit zeigen, dass Gartenarbeit als positive Intervention zur psychischen Gesundheit fungiert. Zeit im Freien verbringen und sich mit Grün und Blumen umgeben, wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden aus.

Wenn Sie ein paar Stunden pro Woche im Hinterhof in dieser gegenwärtigen Frist verbringen. Außerdem kann dies eine großartige Gelegenheit sein, als Paar etwas zu tun.

Die Gartenarbeit mit Ihrem Partner ist eine Erinnerung daran, dass Sie nicht das Zentrum des Universums sind. Selbstabsorption während Quarantäne und Sperrung kann zu Problemen der psychischen Gesundheit führen. Kommen Sie aus dem Haus und erkunden Sie den Blumengarten.

Gartenarbeit ist auch eine Form der Bewegung und somit gesund für Ihren Geist. Unterschiedliche Gartenaktivitäten tragen dazu bei, den Dopaminspiegel zu erhöhen und die Anzahl der mit Stress verbundenen Hormone zu senken. Sie werden auch besser schlafen, was in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung ist.

4. Wie gehen Sie mit den Änderungen um?

Veränderung ist unvermeidlich. Das heißt jedoch nicht, dass wir uns voll daran gewöhnen werden. Niemand erwartete, dass die Coronavirus -Quarantine auftreten würde. Infolgedessen fühlen sich die meisten Menschen hilflos. ICHT ist normal, dass Sie über den Verlust Ihrer Familienroutine trauern.

Während Sie die neuen Änderungen verarbeiten, erinnere dich an Kümmere dich um die Gefühle deines Ehepartners während des gesamten Zeitraums.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Kommunikation auf Familienpläne und Routineaufgaben beschränken, um Ihren Ehepartner zu unterstützen.

Es ist natürlich für die Menschen, die Notwendigkeit zu vergessen, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie eine schwere Zeit durchlaufen. Zum Beispiel, Die meisten Menschen wenden sich Brot und anderen gebackenen Produkten zu. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Ehepartner so viel wie möglich gesunde Mahlzeiten isst.

5. Eine Routine haben

Die Gewissheit Ihrer Routine ist hilfreich bei der Bewältigung von Unsicherheiten im Leben. Wenn Sie und Ihr Ehepartner während der Quarantänezeit eine Routine haben, haben Sie eine Struktur, die nach einem Gefühl der Sicherheit vermitteln kann, Und das kann helfen, den mit dem Virusausbruch verbundenen Stress zu bewältigen.

Zum Beispiel, trotz der Umgebung, wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Essen um 19 Uhr einnehmen und um 21 Uhr ins Bett gehen, können Sie die Kontrolle haben und Sie ermutigen, Ihren Ehepartner zu unterstützen.

6. Verbringen Sie einige Zeit alleine

Menschen sind soziale Wesen.

Als Sie aufwuchsen, hatten Sie gerne ein Unternehmen, sei es in der Schule oder an anderen sozialen Orten. Einer der Hauptgründe für die Ehe ist auch die Kameradschaft. Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie etwas Zeit damit verbringen, dass Sie einsam sein müssen.

Verfolgen Sie Hobbys, Lesen Sie Bücher oder andere Aktivitäten, die Sie keine Zeit hatten.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Einsamkeit zu größerem Einfühlungsvermögen führen kann, und Ihr Ehepartner braucht dies in dieser schwierigen Zeit.

Um Ihren Ehepartner zu unterstützen, Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Arten von Pausen, die für Sie funktionieren und planen Sie sie ein, damit es ein klares Verständnis gibt.

7. Übe Selbstpflege

In einigen Fällen haben Sie möglicherweise zu viele Verantwortlichkeiten und vergessen am Ende, auf sich selbst aufzupassen.

Während es wichtig ist, Ihren Ehepartner zu unterstützen, kümmern Sie sich um die Familie und andere, Achten Sie darauf, dass Sie auch die Dinge für sich selbst tun müssen, die Sie gesund halten.

Dies kann so einfach sein wie ein bisschen Zeit zum Entspannen, sich organisieren oder etwas Bewegung durchführen.

Selbstpflege während der aktuellen Krise ist von entscheidender Bedeutung, da es eine Relaxationsreaktion auslöst, und dies verhindert chronischen Stress. Die Pflege für sich selbst hilft auch, Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Ihnen die Energie zu geben, die Sie benötigen, um sich um Ihren Ehepartner zu kümmern.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie gerade und unter viel Stress in verschiedene Richtungen gezogen werden. Überprüfen Sie also die oben genannten Zeiger von Zeit zu Zeit.

Bitte teilen Sie diese Tipps mit, um Ihren Ehepartner mit Ihrem Partner zu unterstützen, und gehen Sie sie vielleicht sogar als großartige Beziehungsübung durch.