7 Stadien der Heilung und Genesung nach narzisstischem Missbrauch

In diesem Artikel

• Wie narzisstischer Missbrauch in einer Beziehung aussieht?
• Was passiert mit Ihrem Gehirn nach narzisstischem Missbrauch??
• Wie lange dauert es, sich von narzisstischem Missbrauch zu erholen??
• Abschluss

In einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein, kommt mit Herausforderungen, aber aufgrund der Phasen des narzisstischen Missbrauchs werden Sie sich möglicherweise in einen Narzisst verlieben und dann nicht wissen.

Die Überwindung von narzisstischem Missbrauch ist eine Herausforderung, und es ist normal, eine gewisse Traurigkeit oder Unsicherheit über die Beendigung der Beziehung zu spüren. Erfahren Sie hier über die Phasen der Heilung nach narzisstischem Missbrauch, damit Sie wissen, was Sie erwarten können, wenn Sie die Entscheidung treffen, zu gehen.

Wie narzisstischer Missbrauch in einer Beziehung aussieht?

Narzisstischer Missbrauch tritt auf, wenn Sie in einer Beziehung mit einer Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung sind, was ein legitimer psychischer Gesundheitszustand ist. Die Bewältigung mit narzisstischem Missbrauch kann aufgrund der Merkmale dieser Störung schwierig sein:

• Bereit zu sein, andere für persönlichen Gewinn auszunutzen
• Sich glauben glauben, anderen überlegen zu sein
• Übermäßige Bewunderung wollen
• Ich kann mich nicht in andere Menschen einfühlen
• Sich arrogant verhalten
• Erwartung einer besonderen Behandlung und automatischer Einhaltung ihrer Anforderungen

Die oben genannten Persönlichkeitsmerkmale führen dazu. Wenn sie sich nicht in den Weg machen, werden sie sich wahrscheinlich auf ihren Partner einschlagen.

Einer der Gründe, warum Heilung durch narzisstischem Missbrauch so schwierig ist, ist, dass der Missbrauch eher subtil sein kann. Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung versuchen, ihre negativen Eigenschaften zu Beginn einer Beziehung nicht zu zeigen.

Menschen, die unter narzisstischem Missbrauch leiden, erleben den Missbrauch in schrittweisen Phasen. Im Laufe der Zeit verlieren sie langsam ihr Selbstbewusstsein, was es ihnen schwer macht, die Beziehung zu verlassen.

Eine narzisstische Person beginnt eine Beziehung, indem sie sehr charmant und liebevoll ist, was dazu führt, dass sich ihr Partner verliebt.

Im Laufe der Zeit erscheint der Missbrauch allmählich. Es hat die Form, den Partner von Freunden und Angehörigen zu isolieren, ihr Gefühl der Unabhängigkeit zu entfernen und ihn zu zwingen, Dinge zu tun, die sie nicht wollen.

Narzisstischer Missbrauch kann physische Angriffe beinhalten, Psychologische Manipulation, und finanzielle Ausbeutung. Im Laufe der Zeit befürchten das Opfer um ihre eigene Sicherheit und wird zu ängstlich und zu allein sein, um dem Missbrauch zu entkommen.

Da narzisstischer Missbrauch häufig in Wellen auftritt, mit Ausbrüchen der Aggression, gefolgt von glücklicheren Zeiten, kann das Opfer in der Beziehung bleiben, glauben, dass sie ihren Partner lieben und hoffen, dass sie sich ändern werden.

Über einen Narzisst hinwegzukommen kann äußerst schwierig sein, weil die narzisstische Person versucht, ihren Partner davon zu überzeugen, dass sie verrückt sind. Anstatt sich der Tatsache zu besitzen, dass sein Verhalten missbräuchlich ist, wird der Narzisst seinen Partner davon überzeugen, dass sie zu sensibel sind, oder sie kann es leugnen, dass missbräuchliche Verhaltensweisen jemals aufgetreten sind.

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Was passiert mit Ihrem Gehirn nach narzisstischem Missbrauch??

Wenn Sie nach narzisstischem Missbrauch die Heilungsphasen durchlaufen, ist es wichtig zu wissen. Erholung von narzisstischem Missbrauch Erfordert Sie zu verstehen, dass das Opfer dieses Missbrauchs die Art und Weise verändern kann, wie Ihr Gehirn funktioniert.

Nach Forschung können Sie nach narzisstischem Missbrauch Veränderungen in der Art und Weise erwarten, wie Ihr Gehirn Emotionen verarbeitet. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die einen Beziehungsmissbrauch erlitten haben, wahrscheinlich Anzeichen von PTBS zeigen werden.

Sie zeigen auch Veränderungen in Bereichen des Gehirns, die als Amygdala und im vorderen cingulierten Kortex bezeichnet werden, die beide an der Verarbeitung von Emotionen beteiligt sind.

Nach der Gewalt von Beziehungen zeigen Frauen auch eine erhöhte Aktivität in Bereichen des Gehirns, die mit Angst und negativen Emotionen verbunden sind. All dies bedeutet, dass Sie sich möglicherweise ständig angespannt und nervös fühlen, wenn Sie sich von narzisstischem Missbrauch erholen.

Ihr Gehirn ist ständig in der Alarmbereitschaft und achtet nach Anzeichen von Gefahren. Sie werden wahrscheinlich auch feststellen. All dies ist ein Teil der narzisstischen Missbrauchserholung.

Wie lange dauert es, sich von narzisstischem Missbrauch zu erholen??

Wenn viele Menschen über die Heilungsphasen nach narzisstischem Missbrauch erfahren, fragen sich viele Menschen, wie lange es dauert, wie lange ein Narzisst übergeht.

Es ist unmöglich, eine genaue Antwort auf diese Frage zu geben, da sich die Reise jeder Person unterscheiden wird, basierend auf ihren einzigartigen Erfahrungen, einschließlich der Länge der Beziehung, ihrer Unterstützung, die sie haben ein Narzisst.

Das Leben nach einer narzisstischen Beziehung wird eine Heilungsphase beinhalten, die die Länge variieren wird. Davon abgesehen können Sie erwarten, dass Sie viel Zeit damit verbringen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich in Richtung des Lebens voranzutreiben, das Sie verdienen.

Während die narzisstischen Wiederherstellungsschritte nach der Beziehung mehrere Phasen umfassen, wird nicht jeder linear die Phasen durchlaufen. Möglicherweise stellen Sie fest.

Siehe das folgende Video, in dem das Fortschreiten der Heilungsstadien nach narzisstischem Missbrauch beschrieben wird:

7 Stadien der Heilung und Genesung nach narzisstischem Missbrauch

Wenn Sie beginnen, narzisstischen Missbrauch zu erleben und dann zu erkennen, was mit Ihnen passiert ist, werden Sie in den Prozess der Wiederherstellung eintreten. Im Folgenden finden Sie die 7 Stadien der Heilung nach narzisstischem Missbrauch.

1. Verweigerung

Die erste Stufe der narzisstischen Missbrauchserholung erfolgt tatsächlich während der Beziehung. Wenn die Schmetterlinge und die Intensität der Anfangsphasen der Beziehung verblassen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr narzisstischer Partner verändert hat.

Sie sind nicht mehr so ​​liebevoll und liebevoll wie am Anfang. Sie können anfangen, Sie zu ignorieren, sich in Wut zu schlagen oder Sie zu beleidigen. Vielleicht beginnen sie Ihnen zu sagen, dass Ihre Freunde nicht gut für Sie sind oder dass Sie nie nirgendwo bei ihnen sein würden.

Zunächst leugnen Sie, dass es ein Problem gibt. Sie überzeugen sich selbst, dass sie einfach einen schlechten Tag haben, und sie werden wieder zum liebevollen Partner zurückkehren, den sie einst waren.

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2. Schuld

Hier sehen Sie den Narzisst so, wie er wirklich ist. Sie erkennen, dass Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der missbräuchlich und manipulativ ist, und Sie fühlen sich schuldig, sich in sie zu verlieben.

Sie beschuldigen sich selbst, die Warnzeichen nicht zu sehen und leichtgläubig genug zu sein, um zu Beginn der Beziehung auf ihren Charme hereinzufallen. Ihr Selbstwertgefühl ist zu diesem Zeitpunkt so niedrig, dass Sie sich nicht einmal dazu bringen können, den ersten Schritt in Richtung Verlassen zu machen.

3. Verhandlung

Hier stecken Sie in einer Beziehung mit dem Narzisst fest. Sie sind noch nicht bereit, die Dinge zu beenden, also überzeugen Sie sich selbst, dass sie sich ändern, wenn Sie sich mehr anstrengen, sie sich ändern werden.

Sie können sie mit Aufmerksamkeit überschütten, mit Eierschalen gehen, um sie zu stören, oder Ihre ganze Zeit und Energie in die perfekte Partnerin werden, da Sie davon überzeugt sind, dass der Narzisst, wenn Sie einen Fehler in sich selbst reparieren, zur charmanten Person zurückkehren, die Sie sind verliebte sich in.

4. Depression/Trauer

Zu diesem Zeitpunkt erkennen Sie die narzisstische Beziehung für das, was sie wirklich war: einseitig und ausbeuterisch. Sie werden erkennen, dass der Narzisst Sie nie geliebt hat, und sie haben Sie dazu gebracht, seinen unterstützenden, liebevollen Partner zu werden, ohne Ihnen etwas zurückzugeben.

Zusammen mit dieser Erkenntnis kommt eine tiefe Traurigkeit, da Sie erkennen, dass die Beziehung nicht sparbar ist. Sie haben sich in jemanden verliebt, der nicht in der Lage ist, Sie zu lieben, und Sie verstehen jetzt, dass Sie die Beziehung nicht retten können. Stattdessen müssen Sie es beenden.

5. Der Wendepunkt

In dieser Phase hören Sie auf, sich auf den Narzisst zu fixieren und die Beziehung zu beheben. Sie werden nicht mehr von Traurigkeit überwältigt oder so gelähmt durch Angst, dass Sie in der Beziehung bleiben.

Sie unternehmen Schritte, um den Narzisst zu verlassen, bei dem normalerweise alle Kontakte abgeschnitten und neu angefangen werden. Sie können in dieser Phase feststellen, dass Sie sich so auf die Heilung konzentrieren, dass Sie alle Beziehungen beenden, die Ihnen nicht mehr dienen, damit Sie sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden konzentrieren können.

6. Durch den Schmerz arbeiten

Wenn Sie in die nächste Stufe kommen, haben Sie die Beziehung beendet und den Kontakt mit dem Narzisst unterbrochen. Hier können Sie endlich frei sind, Ihre Emotionen zu heilen und zu verarbeiten, jetzt, da Sie nach einer narzisstischen Beziehung zum Leben erweckt haben.

Frei vom Griff des Narzissterns, können Sie sich selbst reflektieren. Überlegen Sie, was Sie dazu veranlasst hat, eine Beziehung zum Narzisst aufzubauen. Gab es frühe rote Fahnen, die Sie verpasst haben?

Denken Sie daran, dass der narzisstische Missbrauch war niemals Ihre Schuld, aber das Erkennen von Warnzeichen, die Sie verpasst haben.

Seien Sie in dieser Stufe unbedingt freundlich zu sich. Sie werden wahrscheinlich feststellen.

Sie werden auch einige Herausforderungen bei der Verarbeitung von Emotionen haben, und Sie werden möglicherweise immer noch schlecht auf störende Situationen reagieren.

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7. Hoffnung für die Zukunft

In dieser letzten Phase sehen die Dinge ein bisschen besser aus.

Sie hatten Zeit, Ihre Emotionen zu verarbeiten, und Sie sind bereit, mit einer positiven Einstellung in die Zukunft zu schauen. Möglicherweise sind Sie sogar bereit, nach narzisstischem Missbrauch in eine Beziehung einzutreten, da Sie in Zukunft geheilt sind, um eine so missbräuchliche Beziehung zu vermeiden.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Rolle, die Sie bei der Anziehung eines Narzissts gespielt haben, übernehmen. Haben Sie keine Grenzen festgelegt?? Haben Sie unheilte Kindheitstrauma, das Sie zu missbräuchlichen Menschen führt??

Wie auch immer, Sie erkennen jetzt Ihre eigenen Fehler und verstehen gleichzeitig, dass der Narzisst für sein eigenes Verhalten verantwortlich ist.

Während Sie die Phasen der Heilung nach narzisstischem Missbrauch durchgehen, ist es wichtig, sich Zeit und Raum zu geben, um sich zu erholen. Sie waren ein Opfer einer erheblichen Misshandlung in Ihrer Beziehung und zeigen möglicherweise sogar Anzeichen von PTBS.

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie aus narzisstischem Missbrauch heilen können, erkennen Sie, dass Sie einige Änderungen vornehmen müssen. Dies bedeutet, dass Sie lernen müssen, Grenzen festzulegen, was es besteht.

Es ist auch wichtig, sich Zeit für die Selbstpflege zu nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Schlaf bekommen, sich Zeit nehmen, um sich mit Menschen zu verbinden, die Sie unterstützen, Hobbys, die Sie genießen, und damit Sie Ihren Körper mit regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung ordnungsgemäß behandeln.

Wenn Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, werden Sie feststellen, dass Sie in der Lage sind, die Heilung von narzisstischem Missbrauch besser zu erledigen.

Abschluss

Über einen Narzisst hinwegzukommen ist keine leichte Aufgabe. Angesichts der Art und Weise, wie narzisstische Menschen in Beziehungen funktionieren, waren sie am Anfang wahrscheinlich Head-Over-Heels in Sie in Sie verliebt. Sie haben sich alle Mühe gemacht, dich glücklich zu machen, und du bist hart und schnell gefallen.

Sobald Sie feststellen, dass die Beziehung sauer wird, fällt es Ihnen wahrscheinlich schwer zu gehen. Überwindung narzisstischer Missbrauch erfordert, dass Sie aufhören, sich selbst zu beschuldigen, und erkennen, dass Sie nichts tun können, um die Taktik des Narzissterns zu ändern. Der Missbrauch ist niemals Ihre Schuld, und der einzige Weg, ihn zum Stoppen zu bringen, besteht darin, die Beziehung zu verlassen.

Auch wenn das Verlassen das Richtige ist, können Sie nach dem Abschied mehrere negative Emotionen wie Traurigkeit, Schuld und Angst erleben. Sie denken vielleicht, dass Sie niemals eine glückliche Beziehung finden werden, und es wird Ihnen wahrscheinlich schwer fällt, Ihre Emotionen zu kontrollieren, wenn Sie die narzisstischen Wiederherstellungsschritte durchlaufen.

Eines der Zeichen, die Sie vor narzisstischem Missbrauch heilen, ist, dass Sie aufhören, sich für den Sturz der Beziehung zu beschuldigen und für sich selbst mitfühlend zu sein und sich für Ihre eigenen Bedürfnisse einzusetzen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an diesen Punkt zu gelangen oder wenn die Auswirkungen des Lebens nach einer narzisstischen Beziehung es Ihnen schwer machen, bei der Arbeit oder im täglichen Leben zu arbeiten, ist es möglicherweise an der Zeit, sich für die Beratung zu wenden.