7 Zeichen Selbsthass ruinieren Ihre Beziehung

Die größte Tragödie des Lebens ist es, sich selbst zu hassen. Sehr wenige Dinge sind so schmerzhaft wie eine Person, die sich gegen sich selbst gewandt hat. Selbsthass ist für den fraglichen Individuum und die Beziehungen, die sie zu anderen bilden, zutiefst ätzend. Sie sehen, gesunde Beziehungen bilden gesunde Individuen, und Selbsthass ist alles andere als gesund. Ähnlich wie langsames Gift tötet es Ihr Selbstbewusstsein.

Nicht viele Menschen sprechen das Thema frontal an. Die Fragen rund um alle sind doch ziemlich entmutigend. Hasst sich ein Zeichen von Depressionen? Kann es einen selbstverachtenden Narzisst geben?? Warum sind selbsthassende Sabotage liebende Beziehungen?? Es ist Zeit, dass wir diese (und mehr) mit Hilfe eines psychiatrischen Fachmanns ausführlich beantwortet haben.

Dafür wenden wir uns an die Beratung der Psychologin Kranti Momin (Masters in Psychology), die ein erfahrener CBT -Praktiker ist und sich auf verschiedene Bereiche der Beziehungsberatung spezialisiert hat. Sie ist hier mit einigen prägnanten Einsichten für Menschen, die mit Selbsthass zu kämpfen haben. 

Was bedeutet es, mich selbst zu verachten??

Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet es, mich selbst zu verachten??
  • • Die 3 Ds von Selbsthass-was bedeutet Selbsthass? 
  • Die Zeichen von Selbsthass
• Was ist selbsthasse ein Symptom von?
  • Trauma und Selbsthass
• Ruiniert Selbsthass Ihre Beziehung? 7 Zeichen, die dies sagen
  • 1. Warum bin ich immer so hart für mich selbst? Sie leben in ständiger Angst
  • 2. Emotionale Abhängigkeit? Absolut
  • 3. Sie neigen dazu, Dinge persönlich zu nehmen
  • 4. Was bedeutet Selbsthasse? Sie projizieren Ihre Probleme
  • 5. Ein deutliches Fehlen von Grenzen
  • 6. Es gibt Probleme zwischen den Blättern
  • 7. Das Glas ist halb leer - "Mein Selbsthass ruiniert meine Beziehung"
• Wie verwandelt man sich in Selbstliebe Selbsthass?

Es ist wichtig, diese Frage zu beantworten, bevor wir tiefer in das Thema eintauchen. Was bedeutet Selbsthasse? Der Begriff ist genau das, was er vorschlägt - ein intensiver Abteuung nach dem eigenen Selbst. Ein Individuum, der an selbsthass littt, mag selbst ab; Dieser Hass birgt eine Vielzahl von Problemen, von denen einige so schwerwiegend wie klinische Depressionen und Selbstmordgedanken sind. 

Kranti macht es ganz einfach: „Es ist ein dysfunktionaler Denkprozess. Alle Gedanken über sich sind ständig negativ. Sie sind unzufrieden mit jedem Bereich Ihres Lebens.”Wenn Sie jemand sind, der sich selbsthößig ist, könnten Sie ständig alles kritisieren, was Sie tun. Sie werden keine Freude oder Erfüllung selbst erleben. Ein so intensives Selbstverachtung wird Sie dazu bringen, in jedem Aspekt Ihres Lebens zu kämpfen.

Die 3 Ds von Selbsthass-was bedeutet Selbsthass? 

• Unzufriedenheit: Aussagen wie „das hätte so viel besser sein können; Ich kann nichts richtig machen “sind die Norm des Tages. Egal was Sie erreichen, es ist eine anhaltende Unzufriedenheit in Ihrem Kopf. Nichts ist gut genug für Sie, weil Sie glauben, dass Sie für irgendetwas nicht gut genug sind
• Respektlosigkeit:Sie sind Ihr schlimmster Kritiker. Schamm und Ekel gegen sich selbst ist für Sie weit verbreitet. Wenn Sie mit Ihrem Aussehen Bedenken haben, können Sie negative Kommentare über Ihren Körper lenken. "Du bist ein fetter Verlierer, und die Leute werden durch die Art und Weise abgestoßen, wie du aussiehst"
• (Selbstzerstörung:Drogenmissbrauch, Selbstverletzung, übermäßiges Trinken, Alkoholfressen usw. sind nur einige Beispiele für Selbsthass, die in Verhaltensdaten übertragen werden. Diese Zerstörung ist normalerweise auf das Selbst gerichtet, aber in wenigen Fällen könnte Eifersucht Sie dazu führen, das Leben anderer zu sabotieren

Während dies antwortet, was Selbsthass ist, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten zu verstehen, ob Sie sein Opfer sind. Ein Leser aus Kansas schrieb: „Ich habe Probleme, zu verstehen, was schief geht. Ich habe gewusst, dass ich ein geringes Selbstwertgefühl habe, aber warum bin ich immer so hart für mich selbst? Es fühlt sich an, als ob ich nichts richtig machen kann. Ist das selbsthass?Schauen Sie sich die Anzeichen von Selbsthass an; Wie viele Kästchen werden Sie überprüfen?

Verwandte Lesung: Was zu erwarten ist, wenn Sie einen Mann mit geringem Selbstwertgefühl lieben

Die Zeichen von Selbsthass

Es ist möglich, zwei Zeichen gleichzeitig zu präsentieren, selbst wenn sie widersprüchlich erscheinen. Bewerten sich objektiv, ohne zu versuchen, die Dinge zu verstehen. Sei einfach ehrlich zu dir selbst.

• Träume in der Knospe: Sie sehen nicht den Sinn, ehrgeizig zu sein oder hoch zu zielen. Da Sie nicht von Ihrer Fähigkeit überzeugt sind, diese Träume zu erfüllen, machen Sie überhaupt nicht den ersten Schritt
• Ein Profi bei Pessimismus: Einige Menschen sehen die Welt durch rosafarbene Brillen, aber Sie sehen sie durch dreckbedeckte graue. Die Welt ist ein trostloser Ort für Sie
• Grünäugiges Monster: Ein geringes Selbstwertgefühl bedeutet, dass die meisten Menschen besser sind als Sie. Folglich bringen diese Personen Ihre eifersüchtige Seite heraus. Sie haben was du willst
• Warten auf das grüne Signal: Sie suchen die Zustimmung aller zu einem bestimmten Zeitpunkt. Die Fähigkeit zur Beschwichtigung ist endlos und Sie sind auf einer ewigen Suche nach Validierung
• Ich armer: Ein Opferkomplex steht sicherlich auf dem Tisch. Sie sehen sich oft als hilflos oder zum Opfer. Besten Sie am besten darüber hinweg ... Selbstmitleid hat niemandem einen Gefallen getan
• Psychische Gesundheit auf den Felsen: Sie leiden entweder an Depressionen oder chronischen Angst. Beide sind häufige Diagnosen, die mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden sind
• Aufflammen: Wütender junger Mann/Frau? Selbsthass führt zu einem schnellen Temperament und einem verbalen Durchfall. Sie sprengen Ihre Sicherung in den trivialsten Angelegenheiten, und dies beeinflusst Ihre Beziehungen in allen Bereichen. Sicher zu sagen, das Wutmanagement ist nicht Ihr Ding
• Dinge persönlich nehmen: Wahrscheinlich konstruieren Sie die nichtchalantesten Kommentare als persönliche Angriffe. Auch wenn die Dinge nicht auf Sie gerichtet sind, werden Sie sicher beleidigt werden

Ich hoffe, Sie haben bei keinem der oben aufgeführten Zeichen in Resonanz gebracht. Selbsthass ist wirklich giftig, nicht wahr?? Wir bewegen uns jetzt weiter und verfolgen seine Ursprünge. Was sind die Wurzeln des Selbsthasses?? Weil nichts einfach "passiert" ..

Was ist selbsthasse ein Symptom von?

Paula hatte seit ihrem 14. Lebensjahr mit Magersucht zu kämpfen. Ihre Störung hatte sich entwickelt, als sie im Internat gemobbt wurde. Die Mädchen neckten sie unerbittlich und nannten Namen. Sie beschloss, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. So begann die Kalorienzählung, übermäßige Diät und letztendlich verhungern. Paula verinnerlichte Hass für ihren Körper. Bald wurde dies in die anderen Teile von sich selbst übertroffen - sie entschied, dass sie ein Versager war.

Elf Jahre später hat Paula einen langen Weg entfernt, wo sie angefangen hat. Jahre der Therapie haben die Dinge für sie ins rechte Licht gerückt. Sie lohnt jedoch immer noch einen inneren Krieg, bevor sie ein Gebäck isst. Sie sagt: „Ich erinnere mich, dass ich in meinen Teenagern war und dachte:„ Ich hasse mich so sehr, dass es weh tut.So viele Menschen und Situationen gingen in diesen Hass ein. Es wurde jeden Tag verstärkt. Ich weiß?”

Die vielfältigen Gründe liegen hinter dem Selbsthass eines Individuums. Schauen Sie es sich als einen dreistufigen Kuchen an. Die erste Stufe ist Ihr Selbsthass, die zweite Stufe ist ein negatives Selbstkonzept, und die dritte Stufe besteht aus früheren Erfahrungen/Trauma.

Trauma und Selbsthass

Kranti erklärt: „Selbsthass entsteht aus einem negativen Selbstgefühl. Es stammt aus Ihrem Selbstwertgefühl. Vergangene Erfahrungen, Ihre Umgebung und das Feedback Ihrer sozialen Gruppen haben das negative Selbstbild verstärkt. Sie tragen eine gewisse Hilflosigkeit - ich bin nicht gut genug, ich bin niemandem würdig usw.”

Darüber hinaus schlägt Selbsthass vor, dass Sie nicht sicher in sich selbst sind. Sie verlassen sich auf die Bestätigung und Erfüllung anderer. Die wichtigste Beziehung ist diejenige, die wir mit uns selbst haben; Diese Beziehung ist in Ihrem Fall dysfunktional und giftig. Sie haben viele unrealistische Erwartungen an sich selbst. 

Vielleicht hatten Sie eine traumatische Kindheit oder giftige Eltern, die Ihre Psyche auf eine bestimmte Weise geprägt haben. Vielleicht wurden Sie als Jugendlicher gemobbt und die Wahrnehmung Ihres Tyranns verinnerlicht. Oder vielleicht hat ein missbräuchlicher Ex zu Ihrem Selbsthass geführt. Im Kern ist Selbsthass ein Ableger von unverzündetem oder unverarbeiteten Trauma. Es braucht viel Zeit und Arbeit, um solche Schäden rückgängig zu machen.

Ruiniert Selbsthass Ihre Beziehung? 7 Zeichen, die dies sagen

Nachdem Sie die Feinheiten des Selbsthasses erfasst haben, sollten wir ihre Auswirkungen auf Ihre Beziehung untersuchen. Weil eine romantische Bindung ein großer Teil Ihres Lebens ist und der erste, der Ihrem Selbsthass zum Opfer kommt. Ist das schon passiert?? Können Sie spüren, dass Ihr Partner die Beziehung überprüft?? Und ist dein Selbsthass, der Bösewicht in diesem Szenario? 

Sie möchten nicht jemanden wegfahren, weil Sie die Selbstarbeit nicht erledigt haben. Alle Berater halten eine Maxime auf - gesunde Personen stellen gesunde Beziehungen her. Es liegt in unserer Verantwortung, die beste Version von uns selbst zu sein. Dieser Prozess beginnt damit, die Problembereiche zu erkennen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was in der Beziehung schief geht.

1. Warum bin ich immer so hart für mich selbst? Sie leben in ständiger Angst

Werden sie mich fallen lassen? Werden sie nicht? Blütenblätter zupfen, bist du? Selbsthasse lässt Sie denken, dass Ihr Partner nicht in Ihrer Liga ist. Und dann springen Sie über das Kaninchenloch, um auf eine Katastrophe zu warten. Sie denken zu Recht, "mein Selbsthass ruiniert meine Beziehung", wenn Sie darauf warten, abgeladen zu werden. Dies lässt Sie gelegentlich Eierschalen in der Beziehung treten, weil Sie Angst vor Ablehnung und Trennungen haben. 

Sei ehrlich zu mir, wurden Sie von der Angst, in letzter Zeit abgeladen zu werden? Wenn ja, haben Sie ein konkretes Fundament, auf dem sich die Angst ruht? Wahrscheinlich nicht. Sie werden nicht in der Lage sein, ein bestimmtes Problem zu bestimmen, und es gibt möglicherweise keiner. Kranti sagt: "Es ist die Stimme in deinem Kopf, die sagt, dass du nicht gut genug, würdig genug ist. Sie haben davon überzeugt, dass die Freude, die Sie fühlen, von kurzer Dauer ist.”

Ihre Angst vor der Beziehung stammt von hier aus. In einem extremen Szenario vermuten Sie möglicherweise sogar Ihren Partner, untreu zu sein. Dieses Selbsthass ist ein Selbstsabotaging-Verhalten, das in der Beziehung weggeht. Nehmen Sie die Angelegenheit in die eigenen Hände und gehen Sie den Weg der Selbstliebe. 

Verwandte Lesung: Wie man selbst sabotierende Beziehungen vermeidet?

2. Emotionale Abhängigkeit? Absolut

Jemandem beruhigen ist eine Aufgabe, die Energie und Geduld erfordert. Ihr Partner ist kein Heiliger und wird irgendwann in der Beziehung aus einem oder beiden ausgehen. Ihr Selbsthass lässt Sie auf ständige Bestätigung und emotionale Sicherheit von Ihrer besseren Hälfte verlassen. "Du liebst mich immer noch, richtig" oder "Ich bin kein schlechter Mensch, bin ich?”Sind Grundnahrungsmittel in der Beziehung. 

Kranti sagt: „Das ist sehr anstrengend zu leben. Sie können nicht die Verantwortung Ihres emotionalen Wohlbefindens und Ihrer Stabilität auf jemanden übernehmen. Es ist eine Last, die nicht ihnen zu tragen ist. Ihre Angst veranlasst Sie wahrscheinlich, nach wiederholten Affirmationen zu fragen, und Ihr Partner stellt sie auch zur Verfügung. Dies ist jedoch im geringsten nicht nachhaltig, Sie können nicht auf diese Weise gehen. Emotionale Abhängigkeit ist ein großer Grund, warum Beziehungen zusammenbrechen.”

3. Sie neigen dazu, Dinge persönlich zu nehmen

Es gibt Übertretungen, und dann gibt es wahrgenommen Übertretungen. Neun Mal von zehn auswählen Sie Kämpfe, weil Sie wahrgenommen eine Erklärung als persönlicher Angriff. Sagen Sie, Joan und Robert treffen sich gegenseitig. Robert ist Opfer von Selbsthass und ist besonders unsicher in Bezug auf seine Position bei der Arbeit. Während einer Meinungsverschiedenheit sagt Joan: „Möchten Sie, dass ich mich dafür entschuldige, dass ich gut in meinem Job bin?"Was Robert hört, ist:" Zumindest bin ich gut in meinem Job, nicht wie du.”

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Dinge wie "das ist nicht das, was ich gemeint" sagt, ist es eine Beziehung mit roter Flagge. Sie müssen sich Ihnen sehr oft erklären. Wenn Sie das nächste Mal Ihre Augen bei einem Kommentar einschränken, stehen Sie auf und fragen Sie sich - ist dies auf mich gerichtet? Das Anhalten vor dem Antworten ist eine großartige Taktik, um sich anzupassen.

4. Was bedeutet Selbsthasse? Sie projizieren Ihre Probleme

Craig Lounsbrough sagte scharf.„Wie wunderbar wäre die Welt, wenn die Folgen unserer Probleme auf uns selbst beschränkt wären? Leider ist das nicht der Fall. Selbsthass hält seinen hässlichen Kopf auf die Menschen, die Sie auch lieben, auch. Ihre stetige Unzufriedenheit mit sich selbst macht Sie boshaft und bitter.

Sie sagten zunächst: „Ich hasse mich so sehr, dass es weh tut.”Schnupfen Sie Ihre Familie an, sprechen Sie krank über Ihre Freunde und streiten Sie mit Ihrem Partner. 

Ein Facebook-Nutzer schrieb: „Mein Gewicht war die Quelle meiner Selbsthass, und ich verlor immer wieder die Beherrschung mit meinem Mann. Ich erinnere mich an diesen Kampf, den wir hatten, wo ich dachte, er habe nicht absichtlich auf meine Bilder geklickt. In Wahrheit war ich mit ihnen (und mir selbst) unzufrieden.” 

5. Ein deutliches Fehlen von Grenzen

Eine Beziehung kann niemals ohne gesunde Beziehungsgrenzen funktionieren. Kranti erklärt: „Grenzen sind die Eckpfeiler einer gesunden Beziehung. Verstöße gegen die Grenzen Ihres Partners oder das Versäumnis, Ihre eigenen zu zeichnen, sind Einladungen zur Katastrophe. Selbsthasse lässt Sie das aus den Augen verlieren. Sie lassen entweder jemanden über Sie gehen oder Sie werden auf invasive Weise an ihn gebunden.”

Selbsthass macht Sie Kompromisse bei sich selbst. Sie bleiben eher in missbräuchlichen und giftigen Beziehungen, denn wer wird sich sonst mit mir verabreden?'Es ist höchst unwahrscheinlich, eine Beziehung von selbst zu lassen - egal wie schlimm Ihr Partner ist, Sie bleiben bei. Und ähnlich respektieren Sie ihre Grenzen auch nicht. Hier ist eine Erinnerung daran, dass Selbsthass Ihnen keinen freien Pass in den persönlichen Raum eines anderen gibt.

6. Es gibt Probleme zwischen den Blättern

Weil Sie unglücklich und unangenehm mit sich selbst sind, ist die körperliche Intimität möglicherweise nicht so einfach für Sie. Eine enge Freundin von mir hatte Probleme, Komplimente zu erhalten, weil sie ihnen nie geglaubt hatte. Zuneigung war für sie kein Kinderspiel für sie. Umarmungen, Pecks auf der Wange, Handabhalten usw. waren herausfordernd. Ich erinnere mich an die Frustration ihres Freundes (Ex) ihres Freundes. Sie driften immer weiter weg, bis sie aufhörten, vollständig zusammen zu schlafen.

Wenn diese vorläufigen Anzeichen bereits in Ihrer Beziehung auftreten, wenden Sie sich frühestens an einen Beziehungsberater. Sexuelle Kompatibilität ist ein entscheidender Bestandteil einer Beziehung und kann mit fokussierten Anstrengungen erreicht werden. Lassen Sie sich nicht von Selbsthass in Ihr Bett finden.

Verwandte Lesung: Mangelnde Zuneigung und Intimität in einer Beziehung - 9 Möglichkeiten, wie sie Sie betreffen

7. Das Glas ist halb leer - "Mein Selbsthass ruiniert meine Beziehung"

Ein pessimistischer Ausblick ist sehr schwierig, mit der Arbeit zu arbeiten. Ihr Partner hat es satt, dass die Dinge aus Ihrer Sicht niemals gut sind. Wie Kranti sagt: „Ich habe es schon einmal gesagt, und ich kreiste wieder zurück - es wird anstrengend. Sie erschöpfen Ihren Partner emotional und physisch mit ständigem Pessimismus. Niemand mag einen Dieb der Freude, besonders wenn sie jemand sind, mit dem Sie Ihr Leben teilen möchten.„Jeder braucht Hoffnung, um weiterzumachen.

Sagen Sie, Ihr Partner ist bereit für eine Aktion bei der Arbeit. Sagst du etwas Zyniker wie: "Mal sehen, wie es geht, du weißt nie mit diesen Dingen ..."? Hier liegt Ihr Problem. Sie tragen den Blues mit sich und es gibt keinen Rahmen eines Regenbogens in der Beziehung.

Nun, das war eine lange Liste. Ich frage mich, zu welcher Schlussfolgerung Sie angekommen sind. Ruiniert deine Selbsthass deine Beziehung?? Wenn ja, dann besteht der nächste Schritt darin, eine Strategie zur Genesung zu ermitteln. Lassen Sie uns genug von Selbsthass über Selbstliebe sprechen.

Wie verwandelt man sich in Selbstliebe Selbsthass?

Cheri Huber sagte: "Wenn Sie eine Person in Ihrem Leben hätten, die Sie so behandelt, wie Sie sich selbst behandeln, hätten Sie sie vor langer Zeit losgeworden ..." und wie wahr ist das? Sie würden einen Freund oder einen Partner als giftig, sogar missbräuchlich, sofort anwenden. Tolerieren Sie niemals die Respektlosigkeit von irgendjemandem - sogar sich selbst. Wie können Sie das Muster brechen?? 

Kranti erklärt: „Weil es ein dysfunktionaler Denkprozess ist, mit dem Sie es zu tun haben, wird die Therapie zum Muss. Die Reise der Genesung wird lang sein und Sie müssen ihm Zeit geben, viel Zeit. Das erste, was ich Sie fragen würde, ist: „Was schief geht?„Weil wir glauben, dass ein Individuum der beste Richter ihrer Erfahrungen ist. Sie können sich am meisten helfen. Danach würden Sie zu einer Schlussfolgerung gelangen und die Art von Ursprung genau bestimmen. Im Folgenden beginnt deine Heilung.” 

Hasst sich ein Zeichen von Depressionen, fragen Sie? Ja, es ist eine Möglichkeit. Eines der Symptome einer Depression ist ein negatives Selbstkonzept, aber es gibt auch andere Faktoren im Spiel. Bitte wenden Sie sich an einen psychiatrischen Fachmann, um eine ausgeglichene Bewertung Ihres Zustands zu bewerten. Bei Bonobology haben wir ein Gremium von lizenzierten Beratern und Therapeuten, die Ihnen helfen können, Ihre Situation besser zu analysieren. Viele Menschen sind stärker aufgetreten, nachdem sie Hilfe von uns gesucht haben. Wir sind immer für Sie da.

8 Möglichkeiten zur Überwindung der Unsicherheit in einer Beziehung

15 Anzeichen, die du giftigen Eltern hatte und du es nie gewusst hast

Hier erfahren Sie