7 Zeichen der Einsamkeit in einer Beziehung und wie man damit umgeht

Sara spürte an den meisten Tagen ein nagendes Gefühl der Einsamkeit. Sie war seit vier Jahren verheiratet. Aber im vergangenen Jahr fühlte sie einen Mangel an Verbindung mit ihrem Partner. Die Gespräche waren begrenzt und Demonstrationen der Zuneigung selten. Sie konnte nicht anders, als sich zu fragen: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung Single? Was könnte der Grund dafür sein, dass es in einer Beziehung traurig und einsam ist?Und sie wollte unbedingt einen Weg finden, mit diesen Zeichen der Einsamkeit in einer Beziehung fertig zu werden.

Einsamkeit ist ein Gefühl, isoliert oder aus anderen abgelöst zu werden. Laut einer Umfrage des Pew Research Center aus dem Jahr 2018 sagt jeder zehn Amerikaner, dass er sich einsam oder isoliert fühlt. Die häufigen Gründe sind Unglück mit Familien-, Sozial- und Gemeinschaftsleben oder finanzieller Belastung.

Laut der Umfrage sind Menschen, die geschieden sind oder noch nie verheiratet sind (jeweils 17%), mehr als doppelt so wahrscheinlich, dass sie einsam sind als diejenigen, die verheiratet sind (6%). Während Sie versuchen mögen, das Gefühl der Einsamkeit durch Dating und romantisch engagierte Gefühle zu erfassen, ist es nicht ungewöhnlich, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen. Es ist noch herzwerter, in einer langfristigen Beziehung zu sein und sich immer noch immer einsam zu fühlen.

Anzeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung allein sind. In der Tat schleicht sich die Entfernung ganz organisch ein, wenn ein Paar nicht auf seine Beziehung achtet. Nach ein paar Jahren der Zusammengehörigen haben Paare keine Themen mehr, um über ihre täglichen monotonischen Gespräche darüber zu sprechen, wer das Kind morgen in der Schule abbricht oder welche Gegenstände aus dem Lebensmittelgeschäft kommen sollen.

Der Funke im Schlafzimmer verblasst auch mit der Zeit. Überraschungen, Date Nights und Kaufgeschenke für Ihren Partner sind nur zu besonderen Anlässen gesunken. Eine Tendenz, sich gegenseitig als selbstverständlich zu halten, setzt automatisch ein. Und bevor du es weißt, sitzt du eines Nachts auf der Terrasse und weinst: „Warum fühle ich mich allein, wenn ich in einer Beziehung bin?”

Einsamkeit kann zu vorzeitiger Tod aufgrund einer geringeren Immunität oder Depression führen. In der Tat könnte das Gefühl, sich depressiv und allein in einer Beziehung zu fühlen, Selbstmordgedanken auslösen. Möglicherweise denken Sie nicht öfter darüber nach, aber Anzeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung allein sind. Kein Wunder, dass Sara sagt: „Ich bin in meiner Ehe so depressiv und einsam in meiner Ehe.”

7 Zeichen der Einsamkeit in einer Beziehung

Inhaltsverzeichnis

• 7 Zeichen der Einsamkeit in einer Beziehung
  • 1. Reduzierte Kommunikation
  • 2. Mangel an Wärme und Sorge
  • 3. In einer Beziehung unerwünscht fühlen
  • 4. Mangelnde körperliche Intimität
  • 5. Verschiedene Interessen
  • 6. Verstärktes Vertrauen in soziale Medien
  • 7. Abhängigkeit von Bildschirmbasisaktivitäten
• Ursachen für Einsamkeit in einer Beziehung
• Wie man damit umgeht, wenn man sich in einer Beziehung einsam fühlt
  • 1. Eine Konversation beginnen
  • 2. Kommunikation verbessern
  • 3. Suche professionelle Hilfe
  • 4. Wenden Sie sich an Freunde und Familie
  • 5. Versuchen Sie Yoga oder Meditation
  • 6. Ein Hobby entwickeln
• FAQs

Aus zwei Gründen könnte man sich in einer Beziehung einsam fühlen. Das erste ist, weil die Beziehung etwas fehlt. In diesem Fall fühlen sich beide Partner normalerweise einsam. Wenn Sie sich einsamer fühlen, wenn Sie mit Ihrem Partner sind, als wenn Sie nicht von ihm sind, ist die Beziehung der Schuldige. Wenn Sie sich wieder an eine Zeit erinnern können, in der Sie Single waren, aber weniger einsam waren, ist es die Beziehung, die Sie einsam fühlen lässt.

Der zweite Grund ist intrinsischer. Der Partner, der sich einsam fühlt, kann mit persönlichen Problemen konfrontiert sein, die nicht mit der Beziehung zu tun haben. Dies kann nachteilige Kindheitsereignisse beinhalten, die eine Person dazu verdrehen können, sich einsam zu fühlen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Partner etwas nicht ganz stimmt. Sie können jedoch möglicherweise nicht feststellen, dass Sie sich einsam fühlen. Sie können sogar anfangen zu glauben, dass das Single besser ist, als sich in einer Beziehung allein zu fühlen.

In jedem Fall ist Einsamkeit in einer Beziehung kein Problem, das nicht behoben werden kann. Bevor Sie sich jedoch vorwärts bewegen und besprechen, wie Sie mit dieser Situation umgehen können, sollten Sie und Ihr Partner sich darauf konzentrieren, die Grundlagen der Unterstützung zu kultivieren und sich in einer Beziehung einsam zu fühlen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich selbst bewusst zu sein und sich Ihrer Beziehung sehr bewusst zu sein. Ich weiß, dass Sie nur aufhören möchten, sich in einer Beziehung alleine zu fühlen, aber schauen wir uns zunächst die sieben Anzeichen von Einsamkeit in einer Beziehung an, um das Warum und Wie davon zu verstehen:

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1. Reduzierte Kommunikation

Ich denke, Sie erzählen jedes Mal, wenn Charlie Puth sagt: „Wir reden nicht mehr.Dies ist eine rote Fahne und kann einen oder beide Partner einsam fühlen lassen. Wenn das Gespräch normalerweise banal ist und darauf beschränkt ist: „Haben Sie das Auto gewartet?Und „was sollen wir heute zum Abendessen haben??”, Es ist ein Zeichen, dass die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner nach Süden geht.

Sie sagen: „Ich fühle mich nicht wie in einer Beziehung zu meinem Freund/meiner Freundin/meinem Ehepartner." Weißt du, warum? Immer wenn es ein Missverständnis oder Meinungsunterschied gibt, versuchen Sie, diese Gefühle als Strategie zu füllen, um Kämpfe oder hässliche Konfrontationen zu vermeiden. In gewisser Weise gibt es einen Berg von nicht angehaltenen Gefühlen, die in Ihnen in Sie stapeln werden, um bald zu explodieren. Eine schlechte Kommunikation kann dazu führen, dass sie sich in einer Beziehung allein fühlen.

2. Mangel an Wärme und Sorge

Eines der Zeichen, dass Sie in einer Beziehung allein sind, ist, dass eine kalte Stimmung Ihre Bindung übernommen hat. Dies kann aufgrund häufiger Kämpfe und Meinungsverschiedenheiten geschehen. Oder es kann nur ein Fall von einem fehlenden emotionalen Zusammenhang und einem Gefühl des auseinandergehens in einer Beziehung sein. Habe aufgehört, sich gegenseitig zu überprüfen? Haben Sie und Ihr Partner keine Ahnung, wie es dem anderen geistig und körperlich geht?? Ich kann mich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal die drei magischen Wörter Ihrem Partner gesagt haben? Ich denke, das spricht Bände darüber, warum Sie sich in einer Beziehung befinden, sich aber allein fühlen.

Nachdem die Menschen in einer langfristigen Beziehung stehen, neigen die Menschen dazu, ihre eigene Welt mit einem separaten Kreis von Freunden und Work-Life und vielleicht ein paar Drinks am Samstagabend zu schaffen. Während sie auf ihre Weise festgelegt werden, vergessen sie oft die Person zu Hause, die ihre emotionale Unterstützung benötigt, um einen harten Tag zu überstehen. Dies kann einer der Hauptgründe dafür sein, dass sie sich in einer Beziehung traurig und einsam fühlen.

3. In einer Beziehung unerwünscht fühlen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Leben Ihres Partners nicht wirklich wichtig sind, ist dies ein verräterisches Zeichen der Einsamkeit in der Beziehung. Dies könnte daran liegen, dass Ihr Partner sehr autark ist und verschiedene Prioritäten als die Beziehung hat. Manchmal könnte dies daran liegen, dass Ihr Partner nicht als verletzlich angesehen werden möchte. Vielleicht fühlen sie sich nicht wohl und zeigen die Notwendigkeit Ihrer Anwesenheit und Liebe.

Während eine Beziehung immer noch die emotionale Nichtverfügbarkeit überleben kann, könnte es einen weiteren Grund geben, warum Sie das Gefühl haben: „Ich bin es leid, mich in meiner Beziehung allein zu fühlen“, was nicht leicht zu überwinden ist. Wir hassen es, diejenigen zu sein, die es Ihnen durchbrechen, aber die Chancen stehen gut, dass Ihr Partner nicht in Sie in die Liebe gefallen ist. Es könnte eine harte Wahrheit sein zu akzeptieren. Nun, wenn sie aufgehört haben, irgendwelche Anstrengungen zu unternehmen oder Interesse daran zu zeigen, dass die Beziehung funktioniert, ist es wahrscheinlich schon in ihrem Kopf vorbei.

4. Mangelnde körperliche Intimität

Seltener oder unbefriedigender Sex ist ein Zeichen der Einsamkeit in einer Beziehung, da er einen Keil zwischen einem Paar antreiben könnte. Es ist eine der weniger bekannten Auswirkungen geschlechtsloser Beziehungen. Viele Menschen leiden lautlos, weil sie nicht über die sexuellen Unzulänglichkeiten in der Beziehung sprechen können, aus Angst, ihre Gefühle zu verletzen. Für viele Paare ist es die sterbende Flamme der Leidenschaft, die sie sich fragen: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung Single?”

In der körperlichen Intimität geht es nicht nur um Sex, sondern auch um die nicht sexuellen intimen Berührungen, die auch genauso wichtig sind, um die Beziehung am Leben zu erhalten. Wenn Sie die Hände halten, ihre Haare sanft streicheln oder sie in Ihren Armen wickeln, während sie verärgert sind, gibt Ihr Gehirn Liebeshormone wie Oxytocin, Dopamin und Serotonin frei. Diese Wohlfühlhormone lindern geistigen Stress und tragen dazu bei, eine Beziehung emotional stärker zu machen. Wenn Partner aufhören, ihre Liebe physisch auszudrücken und Umarmungen und Küsse zu einer Seltenheit werden, kann dies auf die wachsenden Anzeichen dafür hinweisen, dass Sie in einer Beziehung allein sind.

5. Verschiedene Interessen

Nach einigen Jahren können Sie erkennen, dass Sie und Ihr Partner unterschiedliche Interessen haben und nicht wirklich kompatibel sind. Diese Inkongruenz kann das Gefühl geben, Single zu sein, besser als sich in einer Beziehung allein zu fühlen. Vielleicht in der Neuheit und Aufregung Ihrer Liebe haben Sie nie viel über langfristige Kompatibilität nachgedacht. Aber im Laufe der Jahre können Sie feststellen, dass Sie beide völlig unterschiedliche Menschen sind.

Die Liebe Ihres Partners zur lauten Metal -Musik stört Ihre ruhige Leszeit. Wenn Sie mit Ihrem Partner reisen, besuchen Sie es vor, alle bedeutenden Websites wie Museen, Paläste und Mausoleen zu besuchen, aber sie bestehen immer darauf, mit einer Flasche Bier am Strand zu kühlen. Infolge. Kein Wunder, dass Sie denken, dass Sie denken: „Ich fühle mich nicht wie in einer Beziehung zu meinem Freund oder meiner Freundin.”

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6. Verstärktes Vertrauen in soziale Medien

Dies ist ein weiteres Zeichen der Einsamkeit in einer Beziehung. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Social Media Ihre Beziehung auf negative Weise beeinflusst? Wenn Sie sich allein in einer Beziehung fühlen und diese beruhigende Verbindung mit Ihrem Partner nicht finden, können Sie zunehmend Verbindungen in den sozialen Medien suchen. Aber erhebliche Zeit für soziale Medien kann zu größerer Einsamkeit und Unzufriedenheit mit Ihrer Beziehung beitragen.

Dies liegt daran. Zum Beispiel können Sie vergleichen, wie Geburtstage, Hochzeitstag oder Valentinstag von anderen gefeiert werden und das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie nicht genug schätzt. Wenn Sie also das nächste Mal erkennen: „Ich bin in einer Beziehung, aber ich fühle mich allein“, betrachten Sie dies als ein lebenswichtiges Zeichen.

7. Abhängigkeit von Bildschirmbasisaktivitäten

Wenn die Abende normalerweise damit verbracht werden, eine Show auf Netflix zu sehen, kann es ein Zeichen dafür sein. Manchmal dreht sich der Partner, der sich einsam fühlt, um Stimulation und Zufriedenheit auf den Bildschirm zu. Wenn Sie der einsame Partner sind, haben Sie sich vielleicht von Szenen oder Liedern über Einsamkeit in einer Beziehung gerichtet gefühlt.

Ich denke, Sie würden sich sehr auf die Geschichte von beziehen Ihr da es sich. Schießen! Wenn Sie auch nicht mit dem Gedanken an „Ich bin es leid, in meiner Beziehung es leid zu fühlen, können Sie es nicht mehr alleine fühlen“, wird es Ihnen einen Schub geben, endlich aufzustehen und etwas zu tun, um diese Situation zu ändern.

Ursachen für Einsamkeit in einer Beziehung

Warum fühle ich mich allein, wenn ich in einer Beziehung bin?? Hier können mehrere Faktoren spielen, und Sie müssen Ihre einzigartigen Umstände untersuchen, um die Grundursache dieser Einsamkeit zu ermitteln. Abgesehen von der Inkompatibilität ist die Beschäftigung einer oder beiden Partners mit der Arbeit ein Faktor, der zu Einsamkeit in einer Beziehung führt. Das Einsamen in einer Fernbeziehung ist verständlich. Wenn Partner physisch getrennt sind und die Kommunikation von Angesicht zu Angesicht fehlt, ist es nur natürlich, dass sie sich in einer Beziehung allein fühlen lassen.

Laut einer im Journal of Happiness Studies veröffentlichten Studie im März 2020 wurde festgestellt, dass Partnerbeziehungen der mächtigste Schutzfaktor gegen Einsamkeit sind. In der Studie heißt es jedoch, dass Einsamkeit durch eine Partnerbeziehung gefördert werden könnte, wenn sie als unbefriedigend oder von geringer Qualität angesehen wird.

In Fällen, in denen ein Partner an einer schweren Krankheit leidet, kann die Pflegekraft mit Gefühlen der Traurigkeit und Einsamkeit auseinandergesetzt werden. Dies gilt auch für Probleme mit psychischer Gesundheit wie Depressionen oder Fälle von Drogenmissbrauch. Wenn die Beziehung physisch oder emotional missbräuchlich ist, kann sie für das Opfer sehr einsam werden. (In diesem Fall ist es besser, Single zu sein, als sich in einer Beziehung allein zu fühlen.) Die Sucht zu Mobiltelefonen verursacht auch Einsamkeit in einer Beziehung. Eine externe Veränderung wie ein Baby kann dazu führen, dass Sie Ihre Beziehung bewerten lassen.

Was auch immer der Grund der Grund sein mag, sobald Sie Anzeichen dafür bemerken, dass Sie in einer Beziehung allein sind, sollten Sie versuchen, sich in einer Beziehung mit Ihrem Partner, einem Freund oder einer Paartherapie einsam zu fühlen, die einsam in einer Beziehung sich einsam fühlen. Wenn Sie nicht die Unterstützung erhalten, die Sie zu dieser stressigen Zeit benötigen, kann dies Ihren Stress erhöhen und Ihr Selbstvertrauen gleichzeitig verringern.

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Wie man damit umgeht, wenn man sich in einer Beziehung einsam fühlt

Egal, ob Sie versuchen, mit Einsamkeit in einer Fernbeziehung umzugehen oder sich jeden Tag gegenseitig zu sehen, hier finden Sie einige Möglichkeiten, um die Situation umzugehen. Wenn es Anzeichen dafür gibt, dass Sie in einer Beziehung allein sind, würden Sie diese Tipps definitiv besser fühlen.

1. Eine Konversation beginnen

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, einsam zu fühlen, ohne anklagend oder wertend zu sein, denn das würde ihn nur dann defensiv fühlen lassen. Es ist wichtig, Ihre Emotionen wie erst dann eine mögliche Lösung zu teilen. Vielleicht müssen Sie eine Weile entkommen und sich wieder verbinden. Oder Sie müssen sich jeden Tag Zeit für einander nehmen, um die Bindung zu vertiefen. Möglicherweise müssen Sie Zeit und Aufmerksamkeit schenken, um Ihr Sexualleben wieder zu entfachen.

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2. Kommunikation verbessern

Sie können es zur Verbesserung der Kommunikation machen, indem Sie Ihren Partner während des Arbeitstages einen liebevollen Text senden. Fragen Sie nach seinem Tag am Abend und hören Sie mit Interesse an der Antwort zu. Sie können auch versuchen, sich in die Schuhe Ihres Partners zu setzen. Dies erhöht Ihr Einfühlungsvermögen und macht Sie geduldiger über Mängel. Erstellen Sie Momente und Situationen, in denen Sie sich emotional verbinden und sich verbinden können, um sich in einer Beziehung nicht mehr traurig und einsam zu fühlen.

3. Suche professionelle Hilfe

Wenn Sie in einem Gespräch mit Ihrem Partner nicht Fortschritte machen können, müssen Sie möglicherweise zu einem Berater eines Paares gehen, um die zugrunde liegenden Auslöser hinter der Einsamkeit zu klären. Und finden Sie Lösungen mit der Anleitung des Beraters. Das Gefühl, allein in einer Beziehung zu fühlen, kann mit Hilfe von Fachleuten gelöst werden. Wenn Sie in dieser Angelegenheit professionelle Hilfe benötigen, sind qualifizierte und erfahrene Berater des Expertengremiums von Bonobology für Sie da.

4. Wenden Sie sich an Freunde und Familie

Wählen Sie mit engen Freunden ab, um mit dem Vakuum umzugehen, das Sie in Ihrer Beziehung wahrnehmen. Machen Sie eine Pause und besuchen Sie die Familie. Mit Menschen zusammen zu sein, die Ihnen nahe sind, wird nicht nur beruhigend sein, sondern es könnte Ihnen auch helfen, Perspektive und Klarheit über Gefühle der Einsamkeit zu gewinnen. Zeit mit Angehörigen zu verbringen ist ein Weg, um nicht mehr allein in einer Beziehung zu fühlen.

5. Versuchen Sie Yoga oder Meditation

Wenn Sie sich einsam fühlen, bedeutet dies nicht, dass Sie ständig Gesellschaft suchen müssen. Yoga, Meditation und Achtsamkeit helfen Ihnen, sich selbst zu bewegen und mit sich selbst in Kontakt zu treten. Sie lassen Sie sich wohler fühlen, wenn Sie allein sind. Schließlich werden Sie ein Gefühl der Selbstliebe erweitern, das Ihnen hilft, Ihre Beziehung zu verbessern.

6. Ein Hobby entwickeln

Dies könnte eine gute Lösung sein, unabhängig davon, ob Sie aufgrund Ihrer eigenen Persönlichkeit oder aufgrund Ihrer Beziehung in irgendeiner Weise einsam sind. Wenn Sie ein Hobby anstreben, werden Sie angenehm beschäftigt, Ihre Kreativität angenehm. Die Konzentration auf Bewegung und Freiwilligenarbeit für eine Sache, die Ihnen in der Nähe von Herzen ist, sind einige andere Optionen, die Sie in Betracht ziehen können, um produktiv besetzt zu bleiben.

Es ist wahrscheinlich schlimmer, in einer Beziehung einsam zu sein, als einsam zu sein, wenn Sie Single sind. Aber es gibt Möglichkeiten, um damit umzugehen. Es gibt Möglichkeiten, diese Einsamkeit anzugehen. Eine ist, an der Beziehung zu arbeiten. Das ist möglich, wenn beide Partner sich gegenseitig lieben und schätzen.

FAQs

Mangelnde Kompatibilität und unterschiedliche Interessen sind eine Hauptursache für Einsamkeit in einer Beziehung. Wenn Sie nicht in der Lage sind, freudige Aktivitäten zu teilen, kann dies ein oder beide Partner einsam fühlen lassen.

Sie fühlen sich einsam in einer Beziehung, wenn Sie sich von Ihrem Partner distanziert fühlen. Es gibt einen Verlust von emotionaler Verbundenheit und Intimität. Möglicherweise fühlen Sie sich ungeliebt und als ob Sie nicht effektiv mit Ihrem Partner kommunizieren können.

Machen Sie eine Pause von Ihrem Partner. Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Familienmitgliedern, denen Sie nahe stehen. Sie können Ihnen Verständnis und Komfort geben.

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