7 praktische Tipps, um das erste Jahr der Elternschaft zu genießen

Es spielt keine Rolle, was die Elternbücher Ihnen sagen oder was Sie von anderen Eltern hören. Ihr erstes Jahr als Eltern kann ein echter Augenöffner sein.

In diesem Artikel

• Umfassen Sie die Veränderungen
• Fühlen Sie sich nicht überwältigt
• Pass auf deine Gesundheit auf
• Verbinde dich mit anderen neuen Müttern
• Sich in eine normale Routine einsetzen
• In der Elternschaft schwelgen
• Vergessen Sie nicht Ihren Partner

Ihr Leben wird sich vollständig ändern - Ihr Körper, Ihre Prioritäten und Ihre Beziehungen entwickeln sich alle, was Ihr erstes Jahr als Elternteil nicht nur aufregend, sondern auch anstrengend macht.

Das Hinzufügen eines neuen Familienmitglieds ist ein glückliches Ereignis, kann aber auch für beide Eltern sehr stressig sein. Ihr erstes Jahr als Eltern ermöglicht es Ihnen, viele Ihrer eigenen Entwicklungsmeilensteine ​​zu erreichen und gleichzeitig Eheprobleme, Arbeitsdruck und vor allem Schlafpläne auszugleichen.

Am Ende des ersten Jahres werden Sie erkennen, dass die Befriedigung, etwas sehr Wichtiges zu erreichen, egal wie schwierig es in diesem Jahr war, alles lohnt.

1. Umfassen Sie die Veränderungen

Die ersten Monate des ersten Jahres der Elternschaft werden die härtesten sein. Ihr Zeitplan bleibt offensichtlich nicht gleich und das Chaos wird vorherrschen.

Es wird unmöglich sein, viele Dinge zu tun, die Sie früher getan haben, aber es wird viele Dinge geben, die Ihnen möglich werden. Nehmen Sie die neuen Veränderungen an und vergessen Sie nicht, sich und Ihren Partner zu schätzen, um diese Änderungen zusammen mit Ihrem kleinen Bündel Freude zu verwalten.

2. Fühlen Sie sich nicht überwältigt

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Haus ein Chaos ist oder Sie nicht die Energie haben, das Abendessen zu kochen. Sie müssen sich nur entspannen und versuchen, nicht alles selbst zu tun.

Das Wichtigste ist, auf sich und Ihr Baby aufzupassen.

Andere Dinge, die Ihnen helfen können, in den ersten drei Monaten gesund zu bleiben, sind - schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Es ist entscheidend, dass Sie gut ausgeruht sind, um sich um das Baby zu kümmern und alle Aufgaben rund um das Haus zu erledigen.

3. Pass auf deine Gesundheit auf

Achten Sie während des ersten Jahres der Elternschaft auf Ihre Ernährung, da Sie die Energie benötigen, um alle zusätzlichen Arbeiten anzugehen. Außerdem brauchen Sie all diese Ernährung zum Stillen.

Bleib nicht im Haus zusammen. Gehen Sie in den Park oder in den Laden, da die Kulissenwechsel Wunder für Sie bewirken werden.

Akzeptieren Sie Hilfe von Verwandten, Freunden oder Nachbarn. Wenn sie babysitten, bei der Reinigung des Hauses helfen oder Essen anbieten, sagen Sie immer Ja.

4. Verbinde dich mit anderen neuen Müttern

Im ersten Jahr der Elternschaft ist es hilfreich, wenn Sie sich mit anderen neuen Müttern oder Vätern in Verbindung setzen, da es sehr beruhigend sein kann, mit Eltern zu sprechen, die die gleichen Umstände durchlaufen. Es hilft herauszufinden, dass Sie nicht allein sind.

Diese Taktik wird auch dazu beitragen, die Stimmungsschwankungen zu bekämpfen, die Sie sicherlich erleben werden. Obwohl dies die glücklichste und erfüllte Zeit im Leben neuer Eltern ist, ist es normal, sich ängstlich, weinerlich und depressiv zu fühlen.

Untersuchungen zeigen, dass „Baby -Blues“, die durch abnehmende Östrogenspiegel verursacht werden, 50% der Frauen einige Tage nach ihrer Geburt beeinflussen können.

Diese Blues verschwinden jedoch einen Monat nach der Geburt, insbesondere wenn Sie stillen. Das Stillen hilft, die Auswirkungen hormoneller Verschiebungen zu verringern.

5. Sich in eine normale Routine einsetzen

Wenn das Baby sechs Monate alt ist, sind viele Frauen wieder bei ihrer Arbeit oder wagen sich zumindest wieder in die reale Welt, indem sie ins Fitnessstudio gehen und andere Verpflichtungen erfüllen.

Es ist wichtig, eine anständige Kindertagesstätte zu finden, insbesondere wenn Sie Vollzeit arbeiten. Sobald Sie mit Ihrem Babysitter zufrieden sind, können Sie Ihren Job nachlassen, indem Sie mit einem flexiblen oder leichteren Zeitplan beginnen. Seien Sie spezifisch mit allen, dass Sie zwar bereit sind, Ihr Gewicht zu ziehen, aber nur innerhalb von festgelegten Stunden verfügbar sind.

Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nicht länger arbeiten oder zusätzliche Aufgaben übernehmen, damit Ihre Zeit von Ihrem Baby nicht endlos erscheint.

Achten Sie vor allem auf sich selbst, da die meisten berufstätigen Mütter sich selbst vernachlässigen. Sie essen oft unterwegs, bekommen zu wenig Schlaf und trainieren selten. Dieser Stress kann einen Tribut fordern.

Das gleiche gilt für neue Väter.

6. In der Elternschaft schwelgen

Ihr Baby ist jetzt sechs Monate alt.

Obwohl die zweite Hälfte Ihres ersten Jahres als Eltern viel ruhiger sein kann als in der ersten Hälfte, finden Sie möglicherweise immer noch Ihren Kopf mit all den jüngsten Veränderungen in Ihrem Leben drehen. Es ist jetzt Zeit, wieder in Schwung zu kommen.

Versuchen Sie, sich wieder mit Freunden zu verbinden, von denen Sie in letzter Zeit noch nicht gehört haben, weil die Aufrechterhaltung dieser besonderen Beziehungen dazu beitragen kann, Ihr Leben zu bereichern.

Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie genossen haben, bevor Sie Ihr Baby bekommen haben. Nehmen Sie ein Bad, halten Sie in Ihrem Lieblings -Café, besuchen Sie das Museum oder lesen Sie ein Buch. Diese helfen Ihnen, sich zu entspannen und sich belebt zu fühlen.

Sehen Sie sich die Familienberaterin Diana Eidelman an, die über die Dinge sprechen, die jeder neue Elternteil wissen sollte:

7. Vergessen Sie nicht Ihren Partner

Eltern werden können einige seismische Veränderungen in der Beziehung zwischen Ehemann und Ehefrau verursachen.

Es ist nicht nur so, dass Sie sich Sorgen machen, Zeit zu füttern und Windeln zu ändern, anstatt ein schönes Abendessen zu gehen, sondern Sie befinden sich auch nicht in der Stimmung für sinnvolle Gespräche, geschweige denn Ihnen zu Ihrem Partner Liebe zu machen.

Um sich sexuell und spirituell mit Ihrem Partner verbunden zu fühlen, schnitzen Sie eine „Paarzeit“ heraus, um zu verarbeiten. Gehen Sie zu Daten und planen Sie auch Sex. Mach dir keine Sorgen, die Spontanität zu verlieren. Möglicherweise erwarten Sie erfreulich, die Zeit, die Sie beiden gemeinsam ausgeben könnten.