7 Experten unterstützte Wege, um einer depressiven Frau zu helfen

Depressionen können nicht nur schwierig sein, nicht nur bei der Person, die sich damit auseinandersetzt. Wenn Sie Ihr Leben mit einer depressiven Frau teilen, wird ihre geistige Gesundheit beispielsweise einen direkten Einfluss auf Sie beide haben - sowohl als Paar als auch als Einzelpersonen. Während Sie mit einer depressiven Frau zusammenleben, werden Sie möglicherweise in ihre Stimmungszyklen geraten oder ein unerklärliches Gefühl des Leidens erleben.

Manchmal befinden Sie sich möglicherweise sogar am empfangenden Ende extremer Reaktionen oder wütender Ausbrüche. In solchen Situationen können Sie verzweifelt nach Möglichkeiten suchen, Ihre depressive Frau aufzumuntern. Die Heilung Ihrer depressiven Frau ist jedoch nicht Ihr Vorrecht oder Ihre Verantwortung. Sie sind auch nicht mit den richtigen Fähigkeiten dafür ausgestattet, dies zu tun. Aber Sie können ihr definitiv helfen, besser zu werden, indem Sie zur richtigen Zeit die richtige Unterstützung anbieten.

Beratung der Psychologin Kavita Panyam (Masters in Psychologie und internationaler Tochter der American Psychological Association), die Paaren seit über zwei Jahrzehnten bei der Arbeit ihrer Beziehungsprobleme bei der Arbeit hilft, schreibt über die Art und Weise, wie Sie Ihrer depressiven Frau helfen können Anzeichen von Depressionen, auf die Sie Ausschau halten können, um sicherzustellen, dass Sie ihr die notwendige Hilfe zur richtigen Zeit erhalten.

Woher weiß ich, ob meine Frau depressiv ist?

Inhaltsverzeichnis

• Woher weiß ich, ob meine Frau depressiv ist?
• Wie kann ich einer depressiven Frau helfen?? 7 Tipps
  • 1. Erstellen Sie eine Aktivitätsliste
  • 2. Disziplin ist entscheidend für Ihre depressive Frau
  • 3. Helfen Sie ihr, eine sichere Verbindung aufzubauen
  • 4. Wie man einem Ehepartner mit Depressionen hilft? Ihre Angst angehen
  • 5. Richten Sie sie in Richtung Achtsamkeit
  • 6. Ermutigen Sie Ihre Frau, professionelle Hilfe zu suchen
  • 7. Helfen Sie ihr, eine kreative Outlet und eine finanzielle Unabhängigkeit zu finden

Chris hat nicht viel von der Tendenz seiner Frau dazu gebracht, viel Zeit alleine zu verbringen. Sie schien in einigen Momenten zurückgezogen und entfernt, aufgeregt und wütend in anderen. Zunächst führte Chris die Veränderungen in ihrem Verhalten auf einen hormonellen Fluss zurück. Vielleicht war es ein Zauber von PMs, der sich weitergezogen hatte, dachte er.

Im Laufe der Zeit wurden diese Verhaltensmerkmale immer ausgeprägter. Chris 'Frau begann in einem anderen Raum zu schlafen und wachte lange nachdem er zur Arbeit gegangen war und kurz nach einem frühen Abendmahl oder manchmal auch ohne sie ins Bett gegangen war. Jeder Versuch, Kontakt aufzunehmen oder ein Gespräch hervorzurufen, würde ihre Aufregung nur verschlimmern und sie noch mehr zurückziehen lassen.

Dies dauerte Monate, bevor Chris endlich das Verhaltensmuster seiner Frau als Manifestation eines depressiven Geisteszustands identifizieren konnte. Wenn Sie eine ähnliche Situation durchlaufen, fragen Sie sich wahrscheinlich: „Wie kann ich meiner Frau helfen, mit Depressionen umzugehen? Wie man meine depressive Frau aufheitert?"Nun, bevor wir zu der Diskussion" Wie man einer depressiven Frau hilft ", versuchen wir zunächst zu verstehen, was die Zeichen einer depressiven Frau sind:

• Gefühl der Hoffnungslosigkeit: Eine Person, die durch Depressionen geht, verliert die Hoffnung. Sie glauben, dass es unmöglich ist, den Schmerz und das Leiden zu überwinden, den sie erleben. Sie verspüren auch ein Gefühl von Scham, Schuld, Selbsthass und Wertlosigkeit. Sie verlieren jegliche Motivation, sich vorwärts zu bewegen
• Mangel an sexueller Intimität: Depressionen oder abnehmende psychische Gesundheit werden die sexuelle Intimität in einer Ehe beeinflussen. Wenn Ihre depressive Frau Intimität vermeidet, ist es ein Warnzeichen. Ihr depressiver Geisteszustand wird einen direkten Einfluss auf ihre Libido -Werte haben. Es veranlasst sie, einen niedrigen Sexualtrieb zu erleben, der die mangelnde Intimität in der Beziehung erklärt
• Unberechenbares Schlafmuster: Eines der häufigsten Anzeichen einer Depression ist ein unvorhersehbares und unregelmäßiges Schlafmuster. Wenn Ihre Frau zu viel schläft und immer noch erschöpft aufwacht, ist es ein Zeichen. Alternativ könnte jemand mit Depressionen auch Schlaflosigkeit aufgrund überwältigender Gedanken und Angstzustände erleben
• Selbstmordgedanken oder Versuche: Dies ist ein ernstes Zeichen, das Sie einfach nicht ignorieren können. Eine Person, die an Depressionen leidet. Sie mögen spüren, wie Ihre depressive Frau Sie wegschreibt und sich isoliert. Suchen Sie professionelle Hilfe beim geringsten Hinweis auf einen solchen Gedanken oder eine solche Handlung. Wenn Ihre depressive Frau keine Hilfe bekommt, versuchen Sie, ruhig mit ihr darüber zu sprechen
• Änderung des Appetits und des Körpergewichts: Depressionen können auch die körperliche Gesundheit fordern. Wenn Sie Ihre depressive Frau sehen, die zu wenig ist oder zu wenig isst, betrachten Sie es als Zeichen. Sie versucht wahrscheinlich, mit ihrem elenden Geisteszustand umzugehen. Wenn Sie einen plötzlichen und drastischen Anstieg oder Abnahme ihres Körpergewichts bemerken, ist es wahrscheinlich, dass sie depressiv ist
• Interesse an Aktivitäten verlieren, die sie einst genoss: Wenn Sie sehen, wie Ihre Frau nicht Hobbys oder Aktivitäten hingeben möchte, die sie einst genossen hat, könnte es ein Zeichen für Depressionen sein. Menschen, die an Depressionen leiden. Sie vermeiden es, Kontakte zu knüpfen und sich vor der Verantwortung wegzulaufen. Sie haben keine Lust, für sich selbst aufzupassen und das Interesse an Beziehungen, Karrierezielen und Sex zu verlieren

Dies sind einige Anzeichen von Depressionen, die Ihre Frau durchmachen könnte. Es kann auch andere Symptome wie Angstzustände, Stimmungsschwankungen, Alkoholabhängigkeit oder Drogenmissbrauch, wütende Ausbrüche, Konzentrationsprobleme und Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung geben. Achten Sie auf körperliche Symptome wie Müdigkeit, Brustschmerzen, Kopfschmerzen, niedrige Energieniveaus und abnehmendes Sehvermögen. Wenn Sie in einer solchen Situation stecken und Ihr Verstand mit Fragen wie „Wie ich meiner depressiven Frau helfen kann“ und „Wie kann ich meinem Ehepartner mit Depressionen helfen“ getrübt, erlauben Sie mir, Ihnen zu helfen, Ihnen zu helfen.

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Wie kann ich einer depressiven Frau helfen?? 7 Tipps

Depression ist eine Erkrankung, die durch Untätigkeit und Hoffnungslosigkeit definiert wird. Um einer depressiven Frau Ihre Einstellung zu diesem Problem der psychischen Gesundheit zu helfen, sollten jedoch genau das Gegenteil sein. Es ist unerlässlich, schnell Maßnahmen zu ergreifen und auf das Ergebnis zu hofft werden.

Das Gebiet der psychischen Gesundheit hat im Laufe der Jahre stetige Fortschritte erzielt. Obwohl es für viele immer noch als Tabuthema angesehen wird, sind die Dinge nicht so schlimm wie vor einigen Jahren. Durch die Zusammenarbeit mit einem kompetenten Therapeuten kann die betroffene Person ihren depressiven Geisteszustand besser bewältigen und sogar vollständig davon abprallen.

Damit eines davon geschieht, muss die Person, die an Depressionen leidet, bereit sein, Hilfe zu suchen. Wenn Sie mit einer depressiven Frau zu tun haben, die keine Hilfe bekommt, verstehen Sie, dass dies daran liegen könnte, dass ihre Probleme nicht legitim oder ernst genug sind, um professionelle Hilfe zu rechtfertigen.

Hier können Sie als Ehepartner eine wichtige Rolle spielen, um sie aus diesem Trägheitszustand herauszuholen, sie anzuerkennen und den Zustand ihrer geistigen Gesundheit zu akzeptieren und kleine, aber konkrete Schritte zur Bekämpfung der Depression zu unternehmen. Hier sind 7 effektive Möglichkeiten, um mit Ihrem Dilemma „Wie man einem depressiven Frau hilft“ umzugehen:

1. Erstellen Sie eine Aktivitätsliste

Depression bedeutet Untätigkeit. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Frau nicht intim wird oder sie ständig müde, müde oder Energie entleert ist, können dies Anzeichen von Depressionen sein. Geistige Erschöpfung aufgrund von nicht angeklagten emotionalen Problemen kann sich auf andere Körperteile ausbreiten, was zu körperlichen Symptomen wie Rückenschmerzen, Schmerzen, Schmetterlingen im Magen führt. Jede andere Art von Schmerzen oder körperlichen Symptomen, die nicht pathologisch mit einer körperlichen Verfassung korreliert werden können.

Es ist die Art ihres Körpers, ihr zu signalisieren, dass sie langsamer wird. Der erste Schritt, um Ihrer Frau zu helfen, mit Depressionen umzugehen. Diese Liste kann alle Aktivitäten enthalten, die sie möglicherweise aufgegeben hat - wesentliche Aktivitäten wie Einkaufen, Besorgungen, grundlegende Hygienepraktiken wie Baden oder Kämmen sowie Selbstpflegeaktivitäten wie Yoga, Kunst, Bewegung, Spaziergänge, Spaziergänge, usw.

Dann ermutigen Sie sie, diese Aktivitäten nacheinander wieder aufzunehmen. Der Schlüssel hier ist, klein zu beginnen. Bitten Sie sie, Sie für einen kurzen Spaziergang nach dem Abendessen zu begleiten und dann allmählich aufzubauen. Diese Babyschritte sorgen dafür.

Ebenso sollte jede Aktivität auf der Liste an verschiedenen Tagen behandelt oder praktiziert werden, wodurch ein Tag pro Aktivität reserviert wird. Sie können also einen wöchentlichen Plan mit ihr erstellen, um diese Aktivitäten zu planen. Gleichzeitig erinnern Sie sie immer wieder daran, nicht nach Perfektion zu streben, sondern Fortschritt. Denken Sie auch daran, langsamer zu werden, wenn Sie bemerken, dass sie sich erschöpft oder überwältigt fühlt.

Als Ehepartner ist es auch für Sie gleichermaßen wichtig, sich daran zu erinnern, dass es das Zählte, dass es jeden Tag wenig Fortschritte macht. Erwarten Sie nicht, dass sie vom ersten Tag an riesige Sprünge macht. Es wird nur zu Enttäuschungen führen und sie schließlich in die Schleife der Untätigkeit zurückbringen.

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2. Disziplin ist entscheidend für Ihre depressive Frau

Depressionen dazu neigt dazu, einen Menschen auf eine Weise zu verlieren, die sie sich vollständig loslassen. Sie hören auf, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie mit einer depressiven Frau zusammenleben, hätten Sie bemerkt, dass sie die meiste Zeit damit verbringt, zu sitzen, zu schlafen oder sogar in das Nichts zu starren. Wenn der depressive Zustand wächst.

Eine Möglichkeit, Ihrem depressiven Partner zu helfen, besteht darin, Disziplin in ihrer Routine zu schaffen. Zum Beispiel, um sicherzustellen, dass sie ihre Zähne putzt, wenn sie aufwacht, Frühstück isst, badet, Musik hört usw. Denken Sie daran, sanft, geduldig und ruhig zu sein, während Sie sie davon überzeugen, ihrem täglichen Routine zu folgen.

Achten Sie darauf, sie nicht über ihre Fähigkeiten hinauszuhalten, um ihr zu helfen, ihr zu helfen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich die Fähigkeiten einer Person in einem depressiven Zustand stark von denen unterscheiden. Sie kann sehr schnell müde werden, was ihre Fähigkeit behindern kann, selbst die grundlegendsten Aufgaben weiterzumachen.

In einem solchen Zustand kann sie noch zurückgezogen werden, wenn Sie sie drängen, und lässt Sie glauben, dass Ihre depressive Frau Hilfe ablehnt. Aber das ist nicht der Fall. Es ist einfach außerhalb ihrer Fähigkeit, mitzuhalten. Sie müssen ihr also sagen, dass es in Ordnung ist, sich hinzusetzen, eine Pause einzulegen und dann wieder aufzunehmen, wenn sie sich bereit fühlt. Der Schlüssel ist, keine Aktivität zu übertreiben, sondern auch nicht vollständig zu umgehen.

3. Helfen Sie ihr, eine sichere Verbindung aufzubauen

„Warum schiebt mich meine depressive Frau weg?Diese Frage ist nicht ungewöhnlich, wenn sich Ihr Ehepartner mit psychischen Problemen auseinandersetzt. Um in der Lage zu sein, diese Zone zu verlassen, muss sie eine sichere Verbindung oder Umgebung haben, in der sie ihre Gedanken ausdrücken kann, ohne die Angst zu haben, beurteilt zu werden. Versuchen Sie, zu Hause und um sie herum einen sicheren Raum zu schaffen, damit sie sich frei fühlt, ihre Gefühle und Gedanken zu kommunizieren.

Wenn Sie diese Person für Ihre depressive Frau sein können, dann nichts Vergleichbares. Aber das ist vielleicht nicht immer möglich, und wenn dies nicht der Fall ist, betrachten Sie es nicht als Zeichen einer unglücklichen Ehe oder einem Spiegelbild Ihrer Beziehung zu Ihrem Ehepartner. Nehmen Sie es nicht persönlich, wenn sie es schwierig fällt, sich für Sie zu öffnen. Unter solchen Umständen müssen Sie sie ermutigen, sich an eine Freundin oder eine andere Person zu wenden, auf die sie weiß, dass sie sich stützen kann.

Wenn sie jedoch keine solche Person in ihrem Leben hat, kann der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe immens hilfreich sein. Ich habe das Gefühl, dass Ihre depressive Frau keine Hilfe bekommt, weil es zu überwältigend für sie sein könnte, auszusteigen, sich zu treffen und mit Fremden zu sprechen? Nun, in diesem Fall können Sie sie motivieren, sich einer Online -Gruppe anzuschließen, die Menschen mit Depressionen zum Weinen, ihre Wut oder ihre Entlüftung anbietet, einen sicheren Platz bietet.

Zum Beispiel betreibe ich eine WhatsApp -Unterstützungsgruppe für depressive Frauen, wo sie sich gegenseitig helfen, gemeinsam zu heilen. Heute sind mehrere solche Online -Programme verfügbar, die Sie nutzen können, um Ihrer depressiven Frau zu helfen.

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4. Wie man einem Ehepartner mit Depressionen hilft? Ihre Angst angehen

Sich ängstlich zu fühlen ist eines der häufigsten Anzeichen von Depressionen. Da Depressionen Untätigkeit erzeugt, kann die Aufgabenliste einer Person immer wieder wachsen und außer Kontrolle geraten. Wenn sich diese Aufgaben häufen, lösen sie Angst darüber, wie und wann sie fertig sind, ob jemand ihr helfen kann, sie zu beenden oder ob sie in der Lage sein wird, sie alle selbst zu machen.

Wenn Sie sie in diesem Zustand sehen, werden Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten suchen, Ihre depressive Frau aufzumuntern. Es ist jedoch kein einfacher Übergang, von der ängstlichen zu fröhlichen zu sein. Sie können diese sofortige Verschiebung nicht vorantreiben, egal wie sehr Sie es versuchen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihr das volle Ausmaß ihrer Angst zu fühlen. Erinnern Sie sie daran, im Moment zu bleiben und nicht in Rückblenden zu gehen, die die ängstlichen Gefühle weiter verschlimmern können.

Wenn sich eine depressive Person ängstlich fühlt, besteht die einzige Möglichkeit für sie, sich herauszuholen, indem sie ihre Gefühle ohne Angst und Panik verarbeiten und verarbeiten. Sie müssen anerkennen und akzeptieren, was sie durchmachen und es in ruhiger Weise damit umgehen,. Dies zu Ihrer wütenden und depressiven Frau zu bringen, die in Angst vor Angst gefangen ist, ist möglicherweise nicht einfach. Aber mit sanften Nudges und weichen Erinnerungen können Sie dort ankommen.

5. Richten Sie sie in Richtung Achtsamkeit

Depressive Gefühle können aufgrund des emotionalen Gepäcks vergangener Ereignisse, Traumata oder Probleme ausgelöst oder verbessert werden. Eine der effektivsten Antworten auf Ihre Frage „Wie kann ich meiner Frau helfen, mit Depressionen umzugehen“ ist, Achtsamkeit zu üben. Unabhängig davon.

Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein, ohne den Geist die Punkte in Verbindung zu bringen und an verschiedene Orte, Zeiten und Ereignisse auf einmal zu wandern. Indem ein depressiver Mensch den Geist wandern lässt, kann er völlig vertrieben werden. Wenn Ihre depressive Frau die Hilfe ablehnt, können Sie mit einem Achtsamkeitstrainer oder einem Berater zusammenarbeiten, um Techniken zu lernen, die ihr helfen können.

Dies erfordert nicht, dass sie innehalten kann, was sie tut. Achtsamkeit kann neben dem eigenen Job geübt werden, den Kindern bei ihren Hausaufgaben hilft, ein Buch lesen, eine Tasse Tee oder was auch immer eine Person tun kann,.

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6. Ermutigen Sie Ihre Frau, professionelle Hilfe zu suchen

Wenn Sie mit einer depressiven Frau zusammenleben und Ihre Ehe mit Problemen durchsetzt ist, können Sie Ihrem Ehepartner und sich selbst helfen, indem Sie in die Therapie eines Paares gehen. Wenn Sie mit einer depressiven Frau zu tun haben, die keine Hilfe bekommt, kann es eine Aufgabe sein, sie zu überzeugen, aber versuchen. Wenn das Problem anderswo liegt, müssen Sie sie ermutigen, eine Therapie zu suchen.

Eine kompetente Therapeutin kann ihr helfen. Sobald sie verstanden hat, dass sie eine Wahl hat und sich nicht mit den ihr umgegangenen Umständen abfinden muss, kann sie ihren Heilungsprozess beginnen.

Wenn Sie Ihrer depressiven Frau helfen möchten, können Sie damit beginnen, mit ihr zusammenzuarbeiten, um an die Wurzel ihres Stresses zu gelangen oder was auch immer ihren Aufruhrzustand auslöst. Es könnte alles sein - eine giftige Verbindung mit ihren oder Ihren Eltern, mit Ihnen, bei der Arbeit, mit einem Freund oder Nachbarn. Es ist auch möglich, dass es keinen bestimmten Grund gibt. Sie kann sich selbst nicht verstehen, warum sie sich depressiv fühlt. 

Trotzdem ist es wichtig, die Auslöser oder das zugrunde liegende Problem zu identifizieren. Wenn die Grundursache nicht identifiziert und angesprochen wird, kann Ihre depressive Frau möglicherweise nicht in der Lage sein, sich von dem Trauma zu befreien, das sie durchmacht. Dies wird keine einfache oder schnelle Reise, aber den ersten Schritt zu machen, zählt am meisten. Wenn Sie in einer ähnlichen Situation stecken und nach Hilfe suchen.

7. Helfen Sie ihr, eine kreative Outlet und eine finanzielle Unabhängigkeit zu finden

Haben Sie das Gefühl, dass Sie mit einer depressiven Hausfrau zu tun haben, obwohl sie es nicht zugibt oder nicht in einen ausgewachsenen depressiven Zustand zusammengefasst ist? Nun, die Traurigkeit und Reizbarkeit, die Sie in ihrem Verhalten bemerkt haben. Eine einfache, aber effektive Art, wie Sie Ihrer Frau helfen können, mit Depressionen umzugehen.

Wenn Ihre Frau Hausfrau ist, kann sie sich erstickt fühlen, weil sie für ihre Ausgaben von Ihnen abhängig ist. Außerdem kann sie sich nur auf die Rolle der Schulung der häuslichen Verantwortlichkeiten beschränken. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre Frau ihre Karriere aufgegeben hat, um sich um den Haushalt zu kümmern. 

Bestätigen Sie in einer solchen Situation ihre Gefühle und helfen Sie ihr, ihre Berufung oder eine andere kreative Outlet zu finden, die sie genießt. Sie zu ermutigen, ihre Karriere neu zu starten oder abgelegene Arbeitsmöglichkeiten zu erkunden, um finanziell unabhängig zu werden.

Wenn Ihre Frau arbeitender Profi ist, kann das Jonglieren des Drucks von Zuhause und Arbeit sie in einer eintönigen Schleife fangen, in der sie nicht die Zeit oder Energie finden kann, um die Aktivitäten zu verfolgen, an denen sie Freude findet. Wenn Sie Ihr bisschen in der häuslichen und Elternabteilung tun, damit sie einige "ME -Zeit" hat, um ihren Leidenschaften und Interessen zu folgen, kann dies eine Antwort auf Ihr Dilemma „Wie man mein depressives Frau aufheitert.

Es kann eine frustrierend hilflose Erfahrung sein, zuzusehen, wie Ihre depressive Frau immer tiefer in das dunkle, einsame Loch der Deposition und Apathie eintaucht. Mit der richtigen Einstellung und dem Know-how können Sie ihr helfen, sich selbst zu helfen. Denken Sie auch daran, dass Sie sie nicht reparieren können. Zögern Sie also nicht, professionelle Hilfe zu suchen, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten. 

Denken Sie gleichzeitig daran, Selbstpflege zu üben. Während des Umgangs mit einer solchen Situation ist es notwendig, dass Sie auch auf sich selbst aufpassen. Suchen Sie bei Bedarf eine individuelle Therapie. Die Handlungen und das Verhalten Ihrer Frau können zu viel sein, um damit umzugehen. Sie fühlen sich möglicherweise wie ein persönlicher Angriff. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um mit der psychischen Erkrankung Ihres Ehepartners fertig zu werden.

Schlafen Sie gut, trainieren Sie regelmäßig, essen Sie eine ausgewogene Ernährung und beteiligen Sie sich in Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Verlieren Sie nicht den Kontakt zu Ihren Hobbys und Interessen. Wisse, dass du nicht egoistisch bist. Sie kümmern sich nur um sich, damit Sie sich um Ihre Frau kümmern können. Sie müssen genug Energie und emotionale Bandbreite haben, um Ihrer depressiven Frau zu helfen.

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