6 Möglichkeiten, Ihr bestes Selbst in Ihre Beziehung zu bringen

In diesem Artikel

• Besitze deine eigenen Sachen
• Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz (EQ)
• Identifizieren Sie Ihre Auslöser
• Steigern Sie Ihre Fähigkeit zu kommunizieren
• Neugierig bleiben
• Mehr fordern

Während der Jahre der Beratung für Paare vor oder während einer Ehe hat sich mein Ansatz weiterentwickelt. Ja, wir befassen uns mit den Kämpfen und Herausforderungen eines Paares, indem wir jeder Person in der Beziehung helfen, mehr Haut ins Spiel zu bringen, mehr zu zeigen und individuelle Änderungen vorzunehmen, um die Beziehung zu verbessern.

Sie können die Herausforderungen umgehen, aber sie werden weiterhin mehr Energie in Anspruch nehmen und Sie nirgendwohin bringen. Und das lässt dich nur festgefahren. Und ehrlich gesagt, wer stecken bleiben will?

Die Tage von 'if, dann' (wenn mein Partner dies tut, dann werde ich das tun) haben den Rücksitz in den Hintergrund gesetzt, um mehr von Menschen zu fordern, ihr bestes Leben zu leben, authentisch zu sein und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um ihr bestes Selbst zu bringen zu ihrer Ehe.

Weil es nicht anstrengend wartet, dass sich die andere Person ändert? Möchten Sie nicht die Schritte unternehmen, die Sie unternehmen müssen, um sich besser zu fühlen und mehr aus Ihrer Ehe oder Beziehung zu fordern, glauben Sie so?

1. Besitze deine eigenen Sachen

Identifizieren Sie einfach Ihre Herausforderungen, Ihre Probleme und nehmen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie sich ändern müssen. Wir alle haben etwas zu verändern. Besitzen Sie es, nehmen Sie es an und unternehmen die notwendigen Schritte, um Sie auf einen neuen Weg zu bewegen.

Ein Weg, der Sie befähigt und Sie für sich und Ihre Ehe verantwortlich macht.

Gehen Sie nicht von Ihren Herausforderungen weg, rennen Sie auf sie zu. Umarmen Sie sie und wissen Sie, dass dies der Weg ist, ein erfülltes Leben zu führen.

2. Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz (EQ)

EQ ist in der Lage, Ihre eigenen Emotionen zu verwalten und auszudrücken, wie Sie sich einer anderen Person fühlen, ohne zu explodieren. In Beziehungen ist es kritisch geworden - sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. EQ umfasst vier Komponenten:

• Selbstbewusstsein- Ihre Fähigkeit, sich selbst bewusst zu sein, wie Sie denken, reagieren, fühlen und sich im Moment und langfristig verhalten.
• Selbstverwaltung- Ihre Fähigkeit, sich selbst zu bewältigen.
• Soziales Bewusstsein- Ihre Fähigkeit, die Emotionen einer anderen Person wahrgenommen zu haben und zu verstehen, was mit ihnen los ist. Eingestellt werden und nicht ausgepasst werden.
• Beziehungsmanagement- Diese Kombination aus Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und sozialem Bewusstsein, um die Interaktionen zwischen Beziehungen zu verbessern.

3. Identifizieren Sie Ihre Auslöser

Wir alle haben Auslöser. Seien Sie also bitte nicht die Person, die fälschlicherweise glaubt, dass sie davon befreit ist. Was sind Sie? Warum hast du sie?? Woher kommen sie? Wann war die Zeit, in der Sie diese Auslöser unterschiedlich erlebt haben? Hat jemand oder etwas ihn in Ihr Leben zurückgebracht? Wenn ja, was werden Sie tun, um sie durchzuarbeiten??

4. Steigern Sie Ihre Fähigkeit zu kommunizieren

Ja, leichter gesagt als getan, aber es kann erreicht werden. Ein paar schnelle Fähigkeiten, die in Ihrem Leben implementiert werden müssen:

• Beginnen Sie mit einem weichen Startup. Fragen Sie, ist dies ein guter Zeitpunkt, um zu reden oder würde eine andere Zeit besser funktionieren?
• Wenden Sie sich an Ihren Partner. Wenn Ihr Partner nach "Geboten" (John Gottman) gilt, wenden Sie sich ihm zu ihm, auch wenn Sie im Moment nicht in der Stimmung sind. Dadurch wird die Verbindung zwischen Ihnen beiden aufgebaut.''
• Nehmen Sie eine Auszeit. Überwältigt fühlen? Bitten Sie um eine Zeitüberschreitung (kurze Zeit), um sich neu zu gruppieren oder sich zu beruhigen. Verpflichten sich jedoch, zum Gespräch zurückzukehren.
• Hör zu und höre. Ja, wir hören alle zu, aber hören wir tatsächlich unseren Partner oder warten nur darauf, dass sie aufhören zu reden, damit wir darüber sprechen können, dass wir fühlen.

Es ist wichtig, zuzuhören, zu validieren und zu klären. Sie wären überrascht, wie nur das wiederholen, was jemand gesagt hat, uns erkennen, dass wir nicht wirklich zugehört haben.

• Anwesend sein. Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie Ihr Telefon ab, schließen Sie Ihren Computer. Außerdem, wann wurden diese Dinge wichtiger als die Person, die uns um Aufmerksamkeit bittet? Ich habe keinen Zweifel daran, dass Facebook oder Instagram warten können (ja, ein bisschen snarky, aber es ist die Wahrheit).

5. Neugierig bleiben

Denken Sie in den frühen Tagen der Datierung daran, wie viel Spaß es machte, etwas über die Person zu lernen, die irgendwann zu Ihrem Ehepartner oder Ihrem Partner werden würde? Wo gingen diese Tage? Fragen Sie sie immer noch nach ihrem Tag?? Ihre Interessen? Ihre Hobbys? Sprechen Sie immer noch über die lustigen und aufregenden Dinge, die Sie zusammen tun können? Sind Sie eine neugierige Person und bleiben Sie neugierig auf Ihren Partner oder Ehepartner?? Dies ist der Schlüssel zu einer lang anhaltenden und gesunden Beziehung.

6. Mehr fordern

Dies ist ein gemeiner, aber ein Weg, der Gesundheit und Wohlbefinden fördert, zusammen wächst, sich gegenseitig hilft, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und sich nicht niederzulassen.

Lernen und Erkenntnis, dass jede Person weiterhin die Fähigkeit hat, sich weiter zu entwickeln und ihre beste Person zu werden.

Wenn Sie mehr verlangen, sind keine hohen Erwartungen, die nicht erfüllt werden können, sondern nur ein bisschen mehr als zuvor.

Beziehungen gedeihen, wenn sie jede Person mit Absicht, Aufmerksamkeit und Gegenwart auftaucht. Möchten Sie Ihre beste Person nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Beziehung sein??