6 Tipps, um belastbar zu bleiben und Beziehungen inmitten von Covid-19 zu stärken

Zu sagen, dass 2020 ein herausforderndes Jahr war, wäre eine Untertreibung. Ende 2019 wussten wir unglaublich nicht, dass sich unser Leben in Kürze verändern würde, wenn sich eine stille Bedrohung entstand.

In diesem Artikel

• Die Notwendigkeit, Beziehungen zu stärken
• Bleiben Sie auf dem Laufenden, aber nicht in Informationen ertrinken
• Routine festlegen und aufrechterhalten
• Übung
• In Verbindung bleiben
• Bitten Sie um Hilfe
• Genießen Sie Freuden in einfachen Dingen

Die Coronavirus -Pandemie führte zu fallenden Volkswirtschaften, scheiterten Unternehmen und Lebensunterhalt und leider den Verlust des Lebens.

Isolation, soziale Distanzierung, Arbeitsplatzverluste, Panikkauf, Hausschule und viel mehr Zeit zu Hause mit der Familie und der Arbeit von zu Hause aus, wenn Sie das Glück hatten, eine Beschäftigung zu haben, sind die neue Norm, die neue Norm sind. Mit abgesagten Hochzeiten, Beerdigungen mit nur wenigen Menschen und allem anderen hat es das Gefühl, dass die Welt ihre Achse ausgeschaltet hat.

Während COVID19 erlebten wir Proteste von Black Lives Matter, bei denen Menschen in hauptsächlich friedlichen Demonstrationen mit gewalttätigen Vorfällen auf die Straße gingen.

Wir haben ungläubig über die Wut beobachtet, die entfesselt wurde, hauptsächlich in den USA, und leider überschattete dies die vielen friedlichen Proteste, die auf der ganzen Welt stattfanden.

Der Druck war im Jahr 2020 unerbittlich. Wenn Sie das Gefühl hatten, dass Ihre Kapazität und Ihre Widerstandsfähigkeit getestet wurden, waren sie es sich. Und sie werden in den kommenden Monaten weiter getestet.

Die Notwendigkeit, Beziehungen zu stärken

Die Rettung von Leben bedeutete, dass unsere Lebensweise angegriffen worden war. Unsere neue Normalität ist eine, bei der wir uns anpassen müssen.

Unter den Geschichten von schrecklicher Not, in denen wir alle in nicht charterten Gebieten navigierten, kamen Geschichten über schöne Verbindungen und menschliche Güte. Diejenigen, die sich der Technologie widersetzt haben.

Wir können uns anpassen und müssen uns anpassen. So hat die Menschheit überlebt.

Mit den Worten von Charles Darwin: „Es ist nicht die stärkste der überlebenden Arten, noch die intelligenteste, die überlebt. Es ist derjenige, der am anpassungsfähigsten ist, um sich zu verändern. “.

Also, wie man schwierige Zeiten überwindet? Und wie Sie Ihre Beziehung stärken können?

Sie und Ihr Partner in einer Ehe können widerstandsfähig bleiben, indem Sie ein paar gesunden Beziehungs -Tipps verfolgen. Die Zusammenarbeit an diesen gemeinsam hilft zweifellos bei der Stärkung Ihrer Beziehung in dieser äußerst stressigen Zeit.

Die psychische Gesundheit wurde durch die Regierungspolitik und -programme in diesem CoVID19 -Ära frühzeitig berücksichtigt. Es ist entscheidend, unseren Geist und die geistige Gesundheit zu bewachen, um adaptiv und belastbar zu sein.

Die Tipps unten helfen uns, uns an diese neue Normalität anzupassen, die, wie es scheint, hier zu bleiben ist.

1. Bleiben Sie auf dem Laufenden, aber nicht in Informationen ertrinken.

Schon früh haben wir die Nachrichten 1 - 2 -mal pro Stunde konsultieren. Wir hätten uns überwältigt und gestresst fühlen können.

Rückkehrt die Schule zurück?? Wo sind die neuesten Fälle?? Wo kann ich Toilettenpapier bekommen?? Kann ich reisen??

Wie kann man eine Beziehung in diesem Chaos besser machen?

Sie müssen nur die wesentlichen Fakten kennen und Retten Sie sich vor dem Ertrinken in einer Überdosis Informationen für die Stärkung Ihrer Beziehung zu Ihren nahen und lieben.

2. Routine festlegen und aufrechterhalten

Als Lockdown zum ersten Mal hereinkam und viele von uns zu Hause waren, schien es eine Neuheit zu sein. Arbeiten in PJs bis zu einem Online -Meeting mussten uns angezogen werden. Heim- und Arbeitsleben haben sich wie nie zuvor verschmolzen.

Diese Neuheit ist für viele gut abgenutzt. Die Menschen entscheiden sich dafür, dass dies die neue Norm ist. Die Spekulationen, dass diese Erfahrungen die Arbeitslandschaft für immer verändern werden, trägt zur Unsicherheit bei.

Als Routinekreaturen müssen wir eine Routine aufbauen und aufrechterhalten, um widerstandsfähig zu bleiben und Beziehungen zu stärken.

Steigen Sie zur gleichen Zeit auf, machen Sie eine Art Bewegung, ziehen Sie sich an und beginnen. Seien Sie nicht versucht, E -Mails beim Abendessen zu überprüfen.

Kochen Sie sich ein gesundes Abendessen und setzen.

3. Übung

Aktiv zu bleiben ist wichtig. Egal, ob Sie nach draußen zu Fuß gehen, Fitnessgeräte im Haus, Yoga auf YouTube.

Alles trägt zu einem Gefühl des körperlichen und geistigen Wohlbefindens bei. Die Veröffentlichung von Wohlfühlendorphinen, die Sie auch von einem kurzen Spaziergang erhalten, kann den ganzen Tag über verweilen.

Wenn Sie zuvor noch nicht viel getan haben, fangen Sie klein an und machen Sie es sich zur Gewohnheit.

Machen Sie den Spaziergang etwas länger, erhöhen Sie den Widerstand des Trainings jeden Tag. Die zufällige Übung, die wir zuvor im täglichen Leben hatten, müssen wir uns jetzt wiederholen.

Wenn wir rauskommen, wo wir können, wird geschätzt. Es gab noch nie so viele Menschen auf Wanderspuren (üben soziale Distanzierung).

In Parks und Tracks im ganzen Land aßen die Menschen in frische Luft, Natur, Busch oder Strand und fühlen sich dafür umso besser. Wir könnten ein paar Sonnenstrahlen fangen, was für unsere Stimmung großartig ist.

Frische Luft und eine Veränderung der Landschaft geben uns Perspektive und möglicherweise Zeit außer unserer Familie, die, während wir lieben, noch nie so viel Zeit damit verbracht haben.

4. In Verbindung bleiben

Wenn wir diese Pandemie haben müssten, könnten wir für die Technologie dankbar sein, was es vielen von uns ermöglicht hat, weiter zu arbeiten.

Es hat auch Familien ermöglicht, die von der Entfernung getrennt zu bleiben, um in Verbindung zu bleiben und sich gerne online zu sehen, was sicherlich dazu beigetragen hat, die Beziehungen zu stärken.

Die Technologie hat Vätern über die digitale Technologie zur Geburt von Babys geholfen. Religiöse Dienste wurden online geliefert.

Wir sind Kreaturen, die nicht nur eine Verbindung wollen. Wir brauchen es. Selbst die introvertiertesten von uns müssen sich mit anderen verbinden. FaceTime, Zoom und Skype haben das nächstbeste geliefert, um die Lieben umarmen.

Diese Börsen helfen den Menschen, einen Teil des Lebens des anderen zu fühlen. Wenn Sie noch zu FaceTime, Zoom oder Skype sind, ist es nie zu spät, anzufangen. Sogar die Datierung wird heutzutage online durchgeführt, selbst die Abendessen datieren!

5. Bitten Sie um Hilfe

Selbst mit routinemäßiger Bewegung können wir frische Luft und Natur und Verbindung immer noch ängstlich, depressiv und überwältigt fühlen lassen.

Sie können sich von Umständen, die nicht von Ihrer Wahl sind, überwältigt fühlen, und Sie fühlen sich zwischen Dankbarkeit und Schuld gefangen, da die Bedingungen für Sie günstig waren. Oder es kann sein, dass Sie Ihre Gefühle möglicherweise nicht artikulieren können, weil Sie sie noch nie zuvor erlebt haben.

Sei nett zu dir selbst. Sie müssen nicht leiden und es tragen. Wir sitzen alle im selben Boot. Wenn Sie Freunde haben, mit denen Sie sich wenden und sich verbinden können, tun Sie dies, dies.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie Anonymität in Ihren Offenlegungen wünschen. Nutzen Sie die Dienste, die uns zur Verfügung stehen. Jenseits von Blau, Lebensader und vielen anderen Diensten zur Stärkung der Beziehungen und zur Belastbarkeit.

Wenn Sie denken, dass jemand anderes diesen Service mehr als Sie braucht, stoppen Sie. Sie verdienen Dienstleistungen, die unter diesen Umständen alltägliche Menschen wie Sie unterstützen sollen.

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6. Genießen Sie Freuden in einfachen Dingen.

Es gibt viel zu sagen, dass es sich die Zeit genommen hat, die einfachen Freuden zu genießen. Es kann sein, dass Sie sich nicht mit Ihren Freunden zu diesem Abendessen oder Mittagessen treffen können, wie Sie möchten.

Finden Sie einen anderen Weg, machen Sie zu Hause zu Abend und genießen Sie dort ihre Firma (innerhalb der Regeln für Zahlen).

Passen Sie sich an, um widerstandsfähig zu bleiben und Beziehungen zu stärken!

Einpacken

Wir werden das durchstehen. Es gibt keinen Zweifel. Wir werden uns anpassen, und in diesem goldenen Zeitalter der Technologie können wir produktiv und verbunden bleiben, werden wir uns durchsetzen. Und wir werden gedeihen.

Kleine Taten geben Hoffnung. Egal, ob es sich um ein Lächeln, ein Gespräch, ein Ohr an jemanden verleiht, der sich verbinden muss, lokale Unternehmen unterstützen, wir alle haben die Macht, anderen zu helfen, der Gesellschaft zu helfen und dabei uns zu helfen, uns selbst zu helfen.