6 Tipps zum Aufbau emotionaler Intimität in der Ehe

Fragen Sie sich oft, was emotionale Intimität ist? oder was ist emotionale Intimität in der Ehe?und wie man emotionale Intimität in der Ehe aufbaut?

Emotionale Intimität Haftet mit der Verbundenheit, die Sie mit Ihrem Partner haben, auch mit Gefühlen von Leidenschaft und Romantik zusammen. Emotionale Intimität in der Ehe schafft eine Wahrnehmung der Nähe zwischen dem Paar, das sich wiederum in ein Gefühl von Vertrauen, Sicherheit und Liebe niederschlägt.

Emotionale Intimität wirkt als Spiegel für die Seele der Ehepartner und reflektiert ihre Hoffnungen, Träume und Ängste. Emotionale Intimität kann im Laufe der Zeit nachlassen und nachlassen. Und in jeder Ehe gibt es Phasen, in denen das Gefühl einer Intimität eines Paares in der Ehe fehlt.

Mangel an emotionaler Intimität tritt normalerweise vor dem Verringern des Vertrauens auf, schlechte Kommunikation. Mangelnde emotionale Intimität kann auch das Ergebnis ungelöster Gefühle oder Konflikte sein. Es kann das Ergebnis von Geschäft oder mangelnder Zeit sein, wenn andere Prioritäten im Leben Vorrang haben und die Ehe beeinträchtigen.

Einige der gemeinsamen Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe möglicherweise emotionale Intimität fehlt, sind:

• Ein Gefühl, von Ihrem Partner entfernt zu sein.
• Mangel an emotionaler Transparenz
• Ihr Partner drückt sich nicht genug aus
• Ihr Leben wird weniger verbunden oder miteinander verflochten
• Mangelnde körperliche Intimität
• Sie haben keine gemeinsamen Hobbys oder Interessen
• Nicht genug aktives Zuhören

Bei einer solchen Sackgasse müssen beide Partner versuchen, zu warten und Intimität in der Ehe aufbauen. Die Schaffung von Intimität in der Ehe oder die Schaffung von emotionaler Intimität beginnt damit, dass die mangelnde emotionale Intimität in der Ehe.

Sobald Sie und Partner einen Mangel an emotionaler Intimität in Ihrer Ehe erkannt haben, gibt es viele Methoden, um emotionale Intimität in der Ehe aufzubauen.

Emotionale Intimität aufbauen

Die Wichtigkeit von emotionale Intimität in einer Ehe kann nicht genug betont werden, es ist nicht nur für eine Ehe unerlässlich, sondern auch für das Wohlbefinden eines Individuums. Wie bereits erläutert, dass Sie wissen, wie Sie in Ihrer Ehe emotionale Intimität aufbauen können, müssen Sie zuerst verstehen, was mit dem Mangel an emotionaler Intimität verbunden ist.

In der Zwischenzeit sind hier einige Möglichkeiten, Ihrer Ehe einen dringend benötigten Schub der emotionalen Intimität zu geben:

• Sprich deine Wahrheit

Viele Therapeuten und Beziehungsberater raten Paaren, „ihre Wahrheiten zu sagen“, was bedeutet, dass es beim Oberflächen nicht zurückgehalten werden sollte. Stattdessen sollte es so schnell wie möglich, idealerweise auf nicht bedrohliche Weise vermittelt werden. Es gibt verschiedene Methoden, für die Sprich deine Wahrheit, nachstehend beschrieben.

• Ich 'Aussagen

Die Art und Weise, wie Wahrheiten kommuniziert werden, ist genauso wichtig wie die Kommunikation selbst. Das Fokus auf sich selbst zu halten ist ein Kennzeichen dieser Philosophie und erfordert eher das Gefühl als auf das Verhalten der Person oder auf das Verhalten der Person.

Zum Beispiel kann dies als „meine Wahrheit ist, dass ich mich einsam fühle, wenn ich zu viel Zeit alleine im Haus verbringe.Überlegen Sie diese Aussage mit dieser Aussage: „Meine Wahrheit ist, dass ich mich vernachlässigt fühle, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Golf zu spielen.”

Der letztere Ausdruck kann eher ein Argument beginnen, während die erste Aussage dem Partner die Interpretation überlässt, einen Dialog zur Diskussion und Lösung eröffnet und die Schuld aus der Gleichung beseitigt.

Sie können Ihre eigenen Beispiele nutzen und die oben genannten Sätze als Vorlage zum Identifizieren von Wörtern verwenden. Üben Sie, Sätze zu machen, die sich darauf konzentrieren, Namen von Gefühlen zu identifizieren (ich bin traurig, ängstlich, verwirrt, verlegen, wütend).

Der zweite Teil dieser Praxis sollte Phrasen enthalten, die die Schuld verringern, wobei der zweite Teil des Satzes die Person oder ihr Verhalten nicht als Fokus identifiziert und „Sie“ Anweisungen vermeidet.

• Ein No-Holds-Ansatz

Normalerweise sind wir sozialisiert, um Konfrontation zu vermeiden, indem wir unsere Gedanken und Meinungen für uns selbst behalten. Einige Menschen haben es befürwortet, einen ehrlichen Ansatz für Situationen zu nutzen, indem sie ihre Meinung basierend auf ihren Erfahrungen und dem, was für sie richtig anfühlt, kommuniziert.

Ein Beispiel dafür könnte darin bestehen, eine Aussage wie „Ich habe Angst, dass Sie wütend werden und mich anschreien, wenn ich meine Bedenken hinsichtlich unserer Finanzen ausdee.”

Obwohl dies eine „Sie“ -serklärung umfasst, kann dieser Ansatz möglicherweise Vertrauen und Durchsetzungsvermögen fördern in Menschen mit einer Geschichte des Haltens in ihren Gefühlen oder mit denen Probleme in Beziehungen haben, die darauf beruhen, dass sie nicht identifizieren und Meinungen ausdrücken können.

• Konzentrieren Sie sich darauf, real zu sein, nicht richtig zu sein

Immer wenn wir unsere Wahrheiten sagen, ist es wichtiger, dass wir uns selbst ehrlich ausdrücken, anstatt uns darauf zu konzentrieren, richtig zu sein. Meinungen sind Meinungen, und sie variieren von Person zu Person.

• Achtsamkeit und Management

Einfühlsam und achtsam zu sein, wie sich eine andere Person fühlt oder reagiert. Es ist ebenfalls nützlich, Ihr Verständnis oder Ihre Bedenken hinsichtlich der Gefühle der anderen Person zu klären.

Sie dürfen niemals versuchen, die Gefühle oder Emotionen eines anderen zu manipulieren oder zu ändern. Dies ist weder eine effektive Strategie noch ein Schwerpunkt, um Ihre Wahrheit zu sprechen. Denken Sie daran, Ihre Wahrheit kommt aus Ihren persönlichen Werten und Erfahrung.

• Zeit nehmen und verfügbar sein

Date Night ist wichtig, aber Sie müssen die Monotonie dieser rituellen Aktivität brechen. Finden Sie neue und aufregende Aktivitäten, bei denen Sie und Ihr Ehepartner sich nur aufeinander konzentrieren und sich nicht von Telefonen, E -Mails oder anderen Sorgen der Welt ablenken lassen. Wenn Sie etwas Sinnvolles tun, können Sie sich wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden und Sie von den üblichen Stressoren wiedererleben.

Ähnlich zu emotionale Intimität erweitern, Manchmal gehen Sie alles, um Ihnen den Ehepartner zur Verfügung zu stellen. Auch hier ist die Idee, die Monotonie Ihres täglichen Lebens zu brechen und etwas zu tun, das Ihren Partner überrascht und sie daran erinnert, wie viel sie für Sie bedeuten.