6 gesunde Sommertrends und was sie für Sie tun können

Habe große Pläne für den Sommer? Warum nicht eine trendige gesundheitliche Lösung als einer von ihnen beigeben?? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Sommer für ein gesünderes Sie verändern können.

Das Neujahr ist nicht die einzige Zeit für Sie, um eine Lösung zu treffen. Mehr so ​​als der drab und den kühlen Winter ist der Sommer die Zeit, mit Stil, Haaren, Design, Essen und Spaß zu experimentieren. Warum also nicht Ihre Gesundheit von Körper, Geist und Geist in die Mischung einbeziehen?

Es gibt Dutzende von Gesundheitstrends, die das Internet umkreisen, aus denen Sie auswählen können. Aber Sie müssen zugeben, dass nicht alle für den Sommer praktisch sind und nicht alle von ihnen so viel Nutzen bringen wie die Anstrengung, die Sie für die Ausübung benötigen. Deshalb haben wir uns die 6 besten Sommertrends ausgedacht, die den Weg für ein gesünderes, glücklicheres Sie ebnen werden!

So machen Sie Ihren Sommer gesünder

Wir haben 6 fantastische Auswahlmöglichkeiten eingeschränkt, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihren Bauch auf die Sommerhitze vorzubereiten!

#1 Yoga. Haben Sie jemals gedacht, dass Yoga für Hippies war, die nicht richtig trainieren wollten? Ich tat. Ich dachte, es ging nur darum, sich zu dehnen und zu summend. Dann habe ich einen Morgen damit verbracht, Yoga *zu machen und ungefähr eine Woche zu erholen!*, und ich merkte schnell, dass diejenigen, die eine echte Herausforderung wollen, Yoga machen sollten.

Diese Atem-, Dehnungs- und Downward -Hunde -Posen werden Sie absolut schwitzen lassen, und das führt häufig zu Gewichtsverlust, einem stärkeren Kern und besserem Sex! Es ist wahr, also probol!

#2 Die haarige Revolution. Frauen haben jetzt ihren eigenen Movember - und es ist für eine große Sache! Movember ist die Revolution von Männern, die den gesamten Monat November nicht ihr Gesichtshaar rasieren, um das Bewusstsein für Prostata und Hodenkrebs zu schärfen.

Die Nachahmerbewegung der Frauen? Wachsen Sie Ihre Achselhaare in Achselhöhlen 4Agust heraus! In den letzten Jahren haben Frauen ihre Achselhaare *und in extremen Fällen gestorben, um es zu sterben!* Geld für PCOS sammeln. Warum sollten Sie es ausprobieren??

- Die Medien machen zu viel aus dem Bild. Es stört uns, eine Frau mit haarigen Achseln zu sehen, aber keinen Mann. Warum? Beide Körper werden geboren, um Achselhaare anzubauen, daher ist es nicht so, als ob Haare als männliche Qualität angesehen werden sollten. Die Medien kontrollieren seit Jahrzehnten das angebliche „perfekte“ Bild von Frauen. Nehmen Sie die Macht zurück in Ihre Hände ... ähm ... Unterarme und kämpfen.

- Sie sammeln Geld für PCOS. Wenn Sie ordnungsgemäß an Achselhöhlen teilnehmen4august, unterstützen Sie Verity, eine Wohltätigkeitsorganisation für Menschen, die am polyzystischen Eierstocksyndrom leiden, und ein Symptom für PCOS ist übermäßiges Haarwachstum. Dieses Syndrom betrifft 10% der Frauen weltweit und spielt mit ihren Hormonen, verursacht Eierstöcke und kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen und Diabetes verursachen.

#3 Minimalismus. Der minimalistische Lebensstil übernimmt die Leitung! Es scheint. Obwohl dieser Trend nicht jedermanns Sache ist, ermutigen wir Sie, ihn zumindest für den Sommer zu verleihen!

Wie gehst du minimal?? Die Idee hinter dem minimalistischen Lebensstil ist, sich von Besitztümern zu lösen und mit weniger als 100 Dingen zu leben. Klingt unmöglich, richtig? Das Besitz von 100 oder weniger funktioniert möglicherweise nicht für alle. Aber anstelle einer bestimmten Zahlenregel, die Sie befolgen sollten, versuchen Sie einfach, die Menge an unnötigen Dingen, die Sie besitzen, erheblich zu reduzieren! Möchten Sie die Vorteile des Minimalismus kennenlernen? Wir haben sie!

- Sie werden millionenfach sauberer sein. Wenn Sie Ihre Quest mit dem Minimalismus beginnen, werden Sie viel Reinigung durchführen. Dies ist eine großartige Zeit, um durch Ihren Schrank zu schauen und alle Kleidung auszuwerfen, die Sie seit Neujahr nicht mehr getragen haben… 5 Jahre! Minimalisten leben ohne Unordnung und Überschuss. Aus diesem Grund werden Sie feststellen.

- Sie sparen Geld. Wie viele unnötige Artikel kaufen wir wöchentlich? Wahrscheinlich viel mehr als wir zugeben möchten. Minimalist bedeutet, eine Menge Geld zu sparen.

- Sie werden mit Bedacht ausgeben. Da Sie sich bemühen, weniger zu kaufen und zu sammeln. Keine wegwerfenden Blusen mehr, über die Sie sich nur an der Registrierkasse „EH“ fühlen. Stattdessen kaufen Sie nur Artikel, in die Sie total verliebt sind.

#4 Schließen Sie sich der Rohkostbewegung an. Vielleicht haben Sie gesehen.

Dies ist die rohe Ernährung, eine Änderung des Lebensstils mit einer Menge Körpervorteile. Die Idee ist, dass Sie beim Kochen Ihres Essens die meisten Vitamine und Enzyme entfernen, die für eine große Gesundheit benötigt werden. Wenn Sie mindestens zwei rohe Mahlzeiten pro Tag einbeziehen, können Sie diese Vitamine nicht nur in Ihr Leben zurückbringen, sondern auch andere großartige Profis, wie z. B.:

- Es zwingt Sie, kreativ zu werden. Langweilige Gerichte sind weg! Nachdem Sie sich der Rohkostbewegung angeschlossen haben, müssen Sie sich neue und aufregende Möglichkeiten vorstellen, um Ihr Essen zuzubereiten. Zuerst könnte man das Gefühl haben, die Mehrheit Ihrer Lebensmittel roh zu essen, mag einschränken, aber bald werden Sie erfahren, dass eine ganze Smoothie -Kultur auf Ihren eifrigen Bauch wartet.

- Gewichtsverlust. Obwohl es wahrscheinlich nicht der Grund ist, warum Sie die rohe Bewegung herausstrecken, wenn Sie mit diesem Lebensstil -Veränderung begonnen haben, um Gewicht zu verlieren, werden Sie es wahrscheinlich tun! Dies geschieht, weil Sie weitgehend fettarme, niedrig-zucker-, niedrig-satrium-, ballaststoffarme Mahlzeiten mit Pflanzen, Obst und Gemüse essen!

- Es verändert Ihre Denkweise. Es dauert genau 3 Wochen, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln, oder so sagen die Experten! Nachdem Sie Ihre neue Angewohnheit von gesunden Rohkost entwickelt haben, finden Sie bessere Feinschmeckerentscheidungen. Viele, die die rohe Ernährung probieren.

#5 Sonnenschutzmittel, Sonnenschutzmittel, Sonnenschutzmittel. Okay, also wissen wir alle, dass wir im Sommer Sonnencreme tragen sollen ... aber wir tun wir? Geben Sie es zu, manchmal dieser verzweifelte Wunsch nach der perfekten Sommerbräun. In diesem Sommer entscheiden Sie sich jedoch für gefälschte Sprühtans anstelle von schädlichen UV -Strahlen! Warum?

- Krebsschutz! Einige Arten von ultravioletten Strahlung wie UVs und UVA können Ihre Haut tatsächlich beschädigen und die Möglichkeit erhöhen, Hautkrebs zu erleiden. Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist Ihr bester Schutz gegen die große Haut „C“!

- Verhindert Sonnenbrände. Diese Trottel weh nicht nur weh, sie sehen auch schlecht aus, lassen Ihr Gesicht schälen, verursachen Blasen und Juckreiz. Habe ich häufig erwähnt, dass häufige Sonnenbrände Melanom verursachen können?

- Es ist eine großartige Feuchtigkeitscreme. Überspringen Sie für Ihre Sommerroutine Ihre übliche Gesichtscreme und verwenden Sie stattdessen einen sehr riechenden Sonnenschutzmittel.

- Es verlangsamt Falten und reduziert Anzeichen eines vorzeitigen Alterns! Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen, die viel bräunen?? Während wir die großen Nebenwirkungen aus dem natürlichen Vitamin D der Sonne brauchen, kann zu viel für unsere Hautzellen sehr schädlich sein. Machen Sie Ihre Haut in diesem Sommer eine Pause und laden Sie Sonnenschutz auf.

Wählen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels eine wasserdichte Marke mit einem SPF von 30 oder mehr. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie den ganzen Tag geschützt sind, auch wenn Sie zum Schwimmen gehen. Denken Sie daran, mehr als nur Ihr Gesicht zu schützen. Decken Sie jede Haut ab, die der Sonne ausgesetzt ist!

Versuchen Sie, was auch immer Ihre Pläne für den Sommer vorliegen, mindestens eine gesunde Auflösung und halten Sie sich daran. Denken Sie daran, Sie werden es nie bereuen, gut für Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele zu sein!