6 einfache Möglichkeiten, sich nach einem Kampf mit Ihrem Partner auszudenken

In diesem Artikel

• Nehmen Sie sich 20 bis 30 Minuten, um sich abzukühlen
• Verwenden Sie niemals den kalten Schulteransatz
• Suchen Sie nach Gemeinsamkeiten
• Betrachten Sie Zuneigung
• Perspektive ändern
• Verantwortlich sein

Die Spuk eines typischen Liebhabers wird von Zeit zu Zeit auftreten, wenn Sie in einer langfristigen Beziehung waren. Die meisten Paare streiten und sogar glückliche Paare kämpfen. Es ist natürlich und normal.

Aber wenn eine Meinungsverschiedenheit zu schreienden, verwundenden Beleidigungen eskaliert und zu knallte Türen Sie sich erschüttert, unorganisiert, ärgerlich und allein fühlen lassen. Sie könnten das gesamte Szenario in Ihrem Kopf wiederholen, tagelang den Stich spüren und schließlich zu kämpfen habenWas tun nach einem Kampf mit Ihrem Partner?''

Nach einem intensiven Streit zu wischen.

Folgende sind 6 wesentlich wesentlich Dinge zu tun nach einem Kampf mit Ihrem Partner Das kann er; P Sie verstehen, wie man über jeden Kampf mit Ihrem Lebensgefährten hinwegkommt? oder wie man nach einem Argumen erfindetT?

1. Nehmen Sie sich 20 bis 30 Minuten, um sich abzukühlen

Jeder verarbeitet Informationen in seinem eigenen Tempo und wenn verschiedene Meinungen in ein Argument einfließen, können unser Körper und unser Gehirn aktiviert werden. Sie und Ihr Partner reagieren und können anfangen, Ärger oder Ressentiments gegenseitig zu verbalisieren.

Gib dir die Zeit und den Space abkühlen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu reflektieren, sich zu erholen und sich zu fragen: „Was war mein Teil bei all dem? Hatte ich einen Beitrag?”.

Während Sie getrennt sind, ist es möglicherweise einfacher, die Dinge klar zu sehen. Wenn Sie wieder zusammenkommen, können Sie ein ganz neues Gespräch beginnen. Nehmen Sie sich etwas Zeit alleine - um sich abzukühlen, um unseren Flug zu deaktivieren oder zu kämpfen, und es ermöglicht, die Dinge anders zu hören.

2. Verwenden Sie niemals den kalten Schulteransatz

Lassen Sie Ihren Partner wissen, ob Sie nach einem Kampf Platz benötigen. Das einzige, was Sie immer vermeiden möchten, nachdem ein Streit die kalte Schulter verleiht. Es ist eine wirklich unwirksame Möglichkeit, um mit einer Situation umzugehen, obwohl es sich möglicherweise wie Ihre einzige Option anfühlt.

Ihr Partner glaubt wahrscheinlich, dass Sie sie bestrafen und die Bestrafung Menschen niemals näher rückt. Es schiebt sie weg. Bestrafung und ignoriert werden uns dazu veranlasst, uns selbst zu schützen, sich zurückzuhalten und noch weniger in der Zukunft zu teilen.

Die kalte schulterfreie Behandlung wird wahrscheinlich die Sache verschlimmern, indem es den Verletzungen verstärkt, den Ihr Partner möglicherweise spürt. Die klügere Option wäre es, Ihre Unterschiede vorsichtig und direkt zu beheben.

3. Suchen Sie nach Gemeinsamkeiten

Es ist verlockend, den Kampf herauszuziehen und das gleiche Problem immer wieder aufzubauen. Die Absicht ist normalerweise ''Konfliktlösung'Doch es bringt uns selten überall auf konstruktiv. Wenn Sie Ihr Bedürfnis aufgeben, richtig zu sein und aufhören, Ihren Partner auf Stöße zu werfen.

Sehen Sie, ob Sie eine Win-Win-Lösung finden, die Sie beide zufrieden macht. Immerhin dreht sich in Beziehungen nur um Verbindung und um das gleiche Team.

4. Betrachten Sie Zuneigung

Liebe zeigen Durch Zuneigung wie sanfte Berührungen, freundliche Wörter oder kleine Dienstakte können einen großen Beitrag dazu leisten, Ihren Lebensgefährten daran zu erinnern, dass Sie sich weiterhin um sie kümmern.

Zuneigung ausdrücken kann sich auch als Versuch anmelden, den Konflikt zu mildern. Wenn Ihr Partner jedoch nach einem schlechten Argument nicht berührt wird, leiden Sie sich von diesem Ansatz fern.

5. Perspektive ändern

Geben Sie Ihr Bestes, um die Situation aus Sicht Ihres Partners aus zu sehen. Unter Wut wird es immer verletzt und Angst vorhanden sein. Wir alle verstehen Probleme besser, wenn wir einen winzigen Schritt zurück machen und einen anderen Standpunkt nachdenken können.

Wenn du Sehen Sie etwas aus einer neuen Perspektive, Die harten Positionen, die Sie beide während eines Streits eingenommen haben, sieht aus wie ein großes Missverständnis. Wenn Sie sich der Erfahrung Ihres Partners bewusst werden, verwandelt es sich in einen Durchbruch und schafft eine Öffnung, damit Sie wieder vorwärts gehen können.

6. Verantwortlich sein

Die Entschuldigung geht es um die Rechenschaftspflicht und die von Herzen am wichtigste Entschuldigung hilft den Verletzungen, den wir unseren Partner verursacht haben. Entschuldigung geht nicht um Schuld oder Beschwichtigung. Sie sind nicht einmal ein Zulassung von Fehlverhalten.

Am besten entschuldigen Sie sich nicht, wenn Sie es nicht meinen oder wenn Sie sich immer noch wie der verletzte Teil fühlen. Aber wenn Sie bereit sind, geben Sie eine Entschuldigung an und lassen Sie Ihren Partner wissen.

Der Besitz von Mis-Steps kann als Friedensangebot angesehen werden. Es zeigt auch, dass Sie die Verantwortung für Sie im Streit übernehmen. Eine aufrichtige Entschuldigung kann Ihre Beziehung wieder ins Gleichgewicht bringen.

Gute Kommunikation ist der Schlüssel für intime Beziehungen und ermöglicht es Ihnen, Ihre Bindung zu stärken und zu vertiefen. Wenn Ihr Partner bereit ist zu sprechen, hören Sie unbedingt mit Absicht und einem offenen Herzen zu. Wechseln Sie abwechselnd zu und teilen Sie Ihre Perspektive.

Wenn es beginnt, sich in einen negativen Zyklus zu verwandeln, innehalten und sich Zeit nehmen, um sich wieder neu zu gruppieren. Denken Sie daran, einige der zugrunde liegenden Emotionen wie Verletzungen und Angst zu betrachten. Wenn Sie und Ihr Partner darüber sprechen können, sind Sie golden!

Das Ziel nach einem intensiven Argument ist zu sich verstehen, Verbindung herstellen und lernen. Wenn Sie eine langfristige, engagierte Beziehung haben, wird ein Argument wahrscheinlich wieder vorkommen. Mit der Übung wird die Wiederverbindung einfacher und Sie werden Ihre Beziehung schneller wieder auf dem richtigen Weg machen.