5 Möglichkeiten, Ihren Ex in den sozialen Medien nicht mehr zu verfolgen

Sie haben sich also kürzlich von Ihrem Ex getrennt. Wie soll ich wissen? Denn die Chancen, dass Sie sie in den sozialen Medien verfolgen, sind am höchsten, wenn Sie sich in den letzten 3-6 Monaten getrennt haben. Sie denken die ganze Zeit inbrünstig an sie und hoffen auf ein Zeichen, dass sie Sie vermissen und an Sie denken. Selbst wenn Ihr Ex ein völliger Idiot war, wollen Sie ein Zeichen dafür, dass er ohne Sie unglücklich ist!

Aber warte! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie nach ... Haben Sie jemals jemanden gesehen? NEIN. Die Menschen posten immer darüber, wie rockend ihr Leben ist, obwohl das wirkliche Bild unterschiedlich sein könnte. Nach allem, was Sie wissen, haben Sie vielleicht das Gleiche getan, um Ihren Ex eifersüchtig zu machen! Denken Sie also nicht, dass Sie sich, wenn Sie Ihren Ex in sozialen Medien verfolgen, sich tatsächlich für mehr Elend vorbereiten?

Hör diese Selbstbekämpfung heute auf! Wir sagen dir wie!

Folgen Sie dem Suchtmodell

Inhaltsverzeichnis

• Folgen Sie dem Suchtmodell
• Denken Sie negativ
• Betrachten Sie es als Übungsregime
• Gehen Sie kalte Türkei
• Sei nett zu dir selbst

Ja, Sie sind süchtig - süchtig nach Besessenheit über ihn/sie; süchtig, sich nicht so allein zu fühlen, während Sie ihr Profil vor sich haben; süchtig nach dem Schießen von Neuronen in Ihrem Gehirn, die Sie nur an die guten Zeiten erinnern, die Sie mit Ihrem Ex hatten. Sie müssen also so kämpfen, als würden Sie gegen jede Sucht kämpfen. Indem Sie nicht den Drang nachgeben und alle Hinweise beseitigen, die süchtig machendes Verhalten veranlassen. Sie müssen sich auch jederzeit erinnern, dass Dränge wie Wellen kommen und gehen und jede intensive Wellen in einer durchschnittlichen Dauer von 3 Minuten ihren Höhepunkt erreicht. Wenn Sie also das nächste Mal den Drang erhalten, ihr Facebook- oder Instagram -Profil zu überprüfen, lenken Sie sich nur 5 Minuten ab, und aller Wahrscheinlichkeit nach wird der Drang bis zum nächsten Mal vergehen. Tun Sie dies mit kleinen Dosen und Sie werden bald feststellen, dass die Lücke zwischen den Drängen immer länger wächst.

Denken Sie negativ

Ja, du hast das richtig gehört. Denken Sie daran, wir haben gesagt, wenn Sie Ihren Ex verfolgen, werden Sie nur an die guten Zeiten erinnert und es macht Sie sehnt nach ihnen? Erraten Sie, was? Das ist eine Illusion. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, sie zu vermissen, müssen Sie sich absichtlich an die richtigen Gründe erinnern, für die Sie sich getrennt haben und für die die Beziehung nicht funktioniert hat.

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Betrachten Sie es als Übungsregime

Wenn Sie also ein Trainingsprogramm starten, um in Form zu kommen, ist es am Anfang so bestraft. Sie müssen das Gleiche tun. Behalten Sie einen Kalender an Ihrem Schreibtisch und geben Sie sich einen goldenen Punkt für jeden Tag, an dem Sie Selbstkontrolle ausüben, und verfolgen Sie Ihren Ex nicht und behandeln Sie sich am Ende jeder Woche etwas Gutes. Erhöhen Sie diese Dauer allmählich auf zwei Wochen, drei Wochen und einen Monat. Wenn Sie zu einem Monat kommen, benötigen Sie viel weniger Zurückhaltung!

Gehen Sie kalte Türkei

Wenn Sie wirklich aufhören möchten, ist dies ein drastischer Schritt, den Sie unternehmen müssen. Folgen Sie ihren Newsfeeds nicht, unfreundlich von überall. Tatsächlich folgen Sie für einige Zeit auch den Newsfeeds Ihrer gemeinsamen Freunde, damit Sie nicht versucht sind. Wir wissen.

Sei nett zu dir selbst

Alles gesagt und getan, wenn man dieses Verhalten stoppt, wird wie eine Diät sein. Es erfordert Disziplin und Selbstkontrolle und wird schwierig sein. Aber solange Sie sich daran erinnern, dass alle Verhaltens. Und wenn Sie 20 Tage lang eine Diät gefolgt sind, aber einen Tag betrogen haben, bedeutet dies nicht, dass die harte Arbeit dieser 20 Tage verschwendet wird. Es hat immer noch einen Unterschied gemacht. Seien Sie also freundlich zu sich selbst und vergib dir dir kleine Ausrutscher. Es wird es einfacher machen!

Viel Glück mit Ihrer Ex -Entgiftung!

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