5 Möglichkeiten, ein Argument zu entwaffnen

Wenn es um Beziehungen geht, insbesondere um die romantische Art, wissen wir alle inzwischen, dass eine gute, klare Kommunikation der Schlüssel zur Vermeidung von Konflikten ist.

In diesem Artikel

• Pause Athe Athe Entspannung
• Halten Sie sanften physischen Kontakt aufrecht
• Stimmen Sie Ihrem Partner zu
• Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen
• Lachen Sie hier Lachspur ein

Natürlich gehen viele andere Faktoren in die Gleichung ein, einschließlich einer Bereitschaft auf beiden Seiten, flexibel, verletzlich und mitfühlend zu sein, eine solide Basis des Respekts gegeneinander zu haben und sich verbunden und sicher miteinander zu fühlen.

Eine gesunde Dosis echter Zuneigung für Ihren Partner leistet auch einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung eines Gleichmuts. Sie sind viel weniger geneigt, sich gegenseitig zu töten, wenn Sie sich tatsächlich mögen.

Aber unweigerlich wird es Zeiten geben, in denen selbst die erleuchtsten Paare auf die Knöpfe des anderen drücken. Gemüter flackern, Köpfe werden heiß und Ego werden gekräuselt; Plötzlich kann das, was als ruhige und rationale Diskussion oder ein Off-Hand-Kommentar begann, zu einem tobenden Sturm von verletzten Gefühlen und wütenden Worten.

Was können wir also tun, wenn unsere besten Versuche, einen Konflikt zu vermeiden??

Hier sind 5 Dinge zu versuchen, wenn alle Versuche zur Prävention gescheitert sind:

1. Pause Athe Athe Entspannung

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber es ist erstaunlich, wie schnell unsere Funktionsweise unseres Führungskräfte für uns völlig unzugänglich werden kann, wenn wir in die Hitze eines Arguments verwickelt sind.

Wenn die Gemüter flackern, treten wir in diesen Kampf- oder Flugstaat der hohen Erregung ein (nicht die lustige Art); Unsere Gesichter werden rot, unsere Herzensrasse, wir fühlen uns aufgeregt und nervös und wir verlieren dieses Gefühl der zentrierten Ruhe völlig.

Empathie und rationale Gedanken und Entscheidungen sind uns in diesem Zustand weniger verfügbar, und wir sagen und tun oft Dinge, die wir bereuen, wenn wir zu unseren Sinnen zurückgekehrt sind.

Wenn Sie sich auf diese Weise aufgeregt fühlen, versuchen Sie, in eine Pause einzusteigen und ein paar tiefe Atemzüge zu holen. Zähl bis 10. Wenn möglich, gehen Sie spazieren oder finden Sie einen anderen Weg, um Ihr Nervensystem zu entspannen und Ihre Gelassenheit wiederzugewinnen, bevor Sie fortfahren.

2. Halten Sie sanften physischen Kontakt aufrecht

Initiieren und Aufrechterhaltung eines sanften Kontaktpunkts, z.

Behalten Sie den Augenkontakt so weit wie möglich bei und versuchen Sie, nicht so viel Platz zwischen Sie beide zu lassen, dass Berührung unmöglich ist. Was Sie finden, ist, dass es viel schwieriger ist, gemein und hässlicher zu werden, wenn Sie und Ihr Partner effektiv die Hände halten.

Berührung erinnert euch beide daran, dass es eine echte, fühle Person vor dir gibt, nicht einen Feind.

Es ist der äquivalente Vergleich, jemanden aus der Blase Ihres Autos mit den Fenstern aufgerollt zu schreien, mit der netten kleinen alten Dame von Angesicht zu Angesicht zu stehen, die unregelmäßig fuhr und Sie verärgerte. Plötzlich fühlt man nicht den gleichen Drang, einen Strom von Obszönitäten auf sie zu starten, oder?

Spitze: Wenn Sie sich mit Ihrem Partner vereinbart haben (wenn Sie nicht streiten), um sich zu bemühen, sich bei Ihrer Nichteinhaltung stets körperliche Berührungen aufrechtzuerhalten, kann diese Technik noch effektiver sein.

3. Stimmen Sie Ihrem Partner zu

Ja, stimme einfach zu, was sie haben, beschuldigen oder beschweren sich, oder kritisiert Sie für Sie für Sie. Klingt zu einfach? Nun, es ist nicht. Einfach ja, aber definitiv nicht einfach.

Wenn wir angegriffen oder kritisiert werden, steigen unser zerbrechliches Ego im Mittelpunkt und stolz auf den hässlichen Kopf auf. Es schmerzt. Auch wenn wir wissen, dass die Anschuldigung oder Bewertung eines anderen von uns die Wahrheit hat (tatsächlich, insbesondere wenn dies der Fall ist), gehen wir in die Defensive und leugnen vehement Verantwortung.

Wir können sogar noch einen Schritt weiter gehen, indem wir mit einem Gegenangriff ausschlägen, um dieses schrecklich unangenehme Gefühl zu vermeiden, Fehler zuzugeben, zu vermeiden.

Indem Sie einfach Ihrem Partner zustimmen, entwaffnen Sie sie und nehmen Sie den Wind effektiv aus den Segeln.

Und stimmen Sie und Ihren Partner auch in geringem Maße zu einem kleinen Grad wieder in das gleiche Team zurück.

Sie müssen sich nicht von ganzem Herzen mit dem zustimmen, was Ihr Partner Ihnen beschuldigt, damit dies funktioniert. Nehmen wir an, sie haben Sie am Morgen mürrisch und mürrisch angerufen. Ob dies ganz wahr ist oder nicht, versuchen Sie etwas im Hinblick auf "Sie haben Recht" zu sagen.

Ich kann ein miserabler Trottel sein, wenn ich zum ersten Mal aufwache.„Wenn sich der Anschuldigungen völlig ungerecht anfühlt, versuchen Sie vielleicht:„ Ich kann sehen, dass etwas über mein Verhalten morgens Sie wirklich ärgert. Lassen Sie uns darüber sprechen, was wir anders machen können.”

Sie werden erstaunt sein, die vollständige und völlige Verschiebung der Energie und die plötzliche Bereitschaft Ihres Partners zu spüren, einen Teil der Verantwortung zu teilen.

4. Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen

Ich weiß, ich weiß ... dieser ist ein wenig kitschig und übertrieben, aber es funktioniert. Es gibt einen Grund, warum es in allen aufgeklärten Beziehung und Selbsthilfebüchern so beliebt ist.

Verwenden der Sprache, die mit dem Ausdruck beginnt, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie ausdrücken, wie eine Situation, ein Kommentar oder ein Verhalten Sie sich wirklich fühlen, umgehen Sie die Erklärung und überspringen Sie direkt zu den wichtigen, zugrunde liegenden Themen.

Bei Kämpfen und Argumenten geht es selten darum. Sie stammen aus verletzten Gefühlen und aus Schmerz.

Wenn unsere Gefühle verletzt werden, wenn wir Angst vor Urteil und Ablehnung haben, insbesondere von denen, die wir am meisten lieben, neigen wir dazu, zu vermeiden, mit solch unangenehmen und unangenehmen Empfindungen umgehen zu müssen.

Wenn eine Person in dem Argument mutig genug ist, um die Emotionen auszudrücken, die sie unter dem Ärger und der Frustration ausdrückt, ohne die andere zu beschuldigen, die Ursache zu sein, umgehen sie die entzündliche Sprache der Schuld und die unlöschlichen und verändernden Tatsachen von '' Was passiert ist und direkt in das Herz der Dinge geraten.

5. Lachen Sie hier Lachspur ein

Jetzt kann dieser ein wenig schwierig sein. Sie müssen Ihren Partner wirklich kennen und in der Lage sein, den entsprechenden Zeitpunkt und den entsprechenden Stil des Humors zu beurteilen, um sie zu verwenden. Aber die entwaffnenden Wirkungen einer wenig gut platzierten Verspieltheit oder eines guten selbstironischen Witzes können augenblicklich sein.

Achten Sie darauf, dass Humor keine versteckte Agenda oder Kritik verbergen.

Sie möchten auch Sarkasmus vermeiden. Es ist immer am besten, Humor zu verwenden, der sanften Spaß an sich selbst stößt, oder der einen Insider -Witz verwendet, den nur Sie beide bekommen würden. Die Idee hier ist, die andere Person daran zu erinnern, dass Sie sich auf der gleichen Seite befinden.

Wenn Sie das Glück haben, durch Ihre Bemühungen ein Lächeln zu bekommen oder aus Ihrem Partner zu lachen, werden Sie wahrscheinlich die Spannung sehr verbreitet finden.