5 Möglichkeiten, ein Gefühl der Kontrolle während der Unfruchtbarkeit wiederzugewinnen

In diesem Artikel

• Achten Sie darauf, wie Sie Erfolg und Selbstwertmessung messen
• Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle
• Planen Sie Datumsnächte oder Reisen
• Intimität fortsetzen
• Lassen Sie sich nicht zu Unfruchtbarkeit definieren

Eine der häufigsten Emotionen, die Paare bei der Prüfung von Unfruchtbarkeit, Diagnose und Behandlung erleben, ist ein Kontrollverlust und ein Gefühl der Hilflosigkeit. Die meisten von uns wurden angehoben, um zu glauben, dass Sie das Ziel erreichen, das Sie wollen, solange Sie hart arbeiten und bestimmte Schritte befolgen. Besonders mit hohem Erreichen von Paaren kann es sehr schwer haben, sich mit Unfruchtbarkeit und dem folgenden Kontrollverlust auseinanderzusetzen. Sie können alles tun, was Sie lesen; Befolgen Sie strenge Diäten, strenge Trainingspläne, nehmen Sie alle Medikamente zum genauen Zeitpunkt ein und Sie werden möglicherweise immer noch nicht schwanger. Sie werden von Ärzten und ihren Mitarbeitern gestupst und gestoßen. Die Menschen sehen und färben Teile Ihres Körpers, von denen Sie glauben, dass sie privat bleiben sollen. Und durch all das fühlst du dich völlig hilflos und machtlos. Es ist ein äußerst frustrierendes Gefühl und kann Ihr Leben leicht übernehmen.

Was können Sie also tun, während Sie Unfruchtbarkeitstests, Diagnose und Behandlung unterziehen, um sich nicht so hilflos und so außer Kontrolle zu fühlen? Wie leben Sie weiterhin Leben, gedeihen Sie sogar und unterziehen sich dieser äußerst persönlichen Reise?? Hier sind fünf Dinge, die Sie und Ihr Partner tun können, um ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben wiederzugewinnen.

1. Achten Sie darauf, wie Sie Erfolg und Selbstwertmessung messen

Eines der ersten Dinge, die tendenziell ein Gefühl der Kontrolle zurückbringen, ist es, neue Wege zu finden, um Ihren Erfolg zu messen. Anstatt den Erfolg zu messen, ob die Fruchtbarkeitsbehandlungen funktionieren oder wie schnell Sie diesen Prozess durchlaufen können, konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Energien auf etwas anderes, das Sie tatsächlich kontrollieren können. Es kann alles sein, vom Couponing bis zum Laufen von 5Ks bis zur Erreichung Ihrer Produktivitätsziele bei der Arbeit. Finden Sie andere Aspekte Ihres Lebens, über die Sie die Kontrolle haben, und konzentrieren sich auf diese. Das Leben wird viel überschaubarer und Sie werden sich stärker befähigen, indem Sie Ihr Maß an Erfolg und Selbstwert auf etwas anderes konzentrieren. Sie werden sich über Ihr Leben, weniger ängstlicher, positiver fühlen, und wiederum fühlen sich die Fruchtbarkeitsbehandlungen überschaubarer an.

2. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen. Drücken Sie Ihre Gefühle der Hilflosigkeit aus und wie außer Kontrolle Sie sich fühlen. Wenn in Ihren Unfruchtbarkeitsbehandlungen etwas nicht wie erwartet verläuft, verarbeiten Sie dies miteinander. Sie durchlaufen diesen Prozess, weil Sie Kinder miteinander haben möchten, daher ist es nur fair, sich in diesen Zeiten von Stress aufeinander zu stützen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie bei diesen Gesprächen beachten sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich beide entspannt fühlen (dies ist kein Gespräch, das Sie 5 Minuten führen sollten, bevor er zur Arbeit gehen muss), stellen Sie sicher, dass Sie beide nüchtern sind, und stellen Sie sicher, dass Sie beide für dieses Gespräch bereit sind. Es ist immer am besten zu fragen: „Hey, wenn Sie diese Woche Zeit haben, darüber zu sprechen, wie sich diese Unfruchtbarkeitssache auf uns auswirkt?”Ist ein besserer Ansatz, als jederzeit und überall anfangen, über Ihre Gefühle zu sprechen. Ein Teil der Wiedererlangung der Kontrolle über Ihr Leben ist die Kontrolle, wenn Sie diese Gespräche führen.

3. Planen Sie Datumsnächte oder Reisen

Nehmen Sie sich als Paar weiterhin Zeit für einander und fördern Sie Ihre Beziehung weiterhin. Es ist so einfach, vom Unfruchtbarkeitsprozess überwältigt zu werden und es ihm zu ermöglichen, Ihr ganzes Leben zu übernehmen. Wenn Sie sich auf einander konzentrieren, indem Sie Daten oder Reisen zur Pflege Ihrer Beziehung ausführen, können Sie sich positiver übereinander fühlen. Ihre Daten müssen nichts großes sein. Ein einfacher Spaziergang durch die Nachbarschaft oder ein Getränk in der örtlichen Bar reicht aus, um die Flamme wieder aufzunehmen. Der Schlüssel während dieser Daten ist es, eine Vereinbarung zu treffen, die Sie über andere Dinge als Ihre Unfruchtbarkeit sprechen werden.

4. Intimität fortsetzen

Es ist leicht, während der Unfruchtbarkeitsbehandlungen in eine Falle zu geraten, bei denen Sie während der Eisprung nur Sex haben, und Sex kann sich schnell in eine lästige Pflicht verwandeln. Aufrechterhaltung körperlicher Intimität, sei es Hände, küsst, umarmen, kuscheln oder Sex ist für Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihr Glück von entscheidender Bedeutung. Es wird für Sie einfacher sein, sich gegenseitig zu unterstützen und sich nahe beieinander zu fühlen, wenn Sie ein gesundes Sexualleben aufrechterhalten. Erkunden Sie weiterhin die Körper des anderen, probieren Sie neue Positionen, neue Standorte aus und halten Sie die Dinge würzig. Unfruchtbarkeit wird ein Teil Ihrer Reise als Paar sein, aber Ihr Leben als Paar wird lange nach Abschluss des Unfruchtbarkeitsteils fortgesetzt. Stellen Sie also sicher, dass Sie es pflegen.

5. Lassen Sie sich nicht zu Unfruchtbarkeit definieren

Es ist leicht zu sagen "Ich bin unfruchtbar" oder lässt Unfruchtbarkeit definieren, wer Sie sind. Die Gesellschaft erwartet, dass wir Kinder „natürlich“ haben können, und wenn wir nicht können, ist es leicht, dies zu einem wesentlichen Teil unserer Identität zu lassen. Aber Sie sind so viel mehr als Ihre Unfruchtbarkeit. Erinnern Sie sich und Ihren Partner daran, wer Sie sind. Sie könnten ein Profi oder ein starkes Mitglied Ihrer Gemeinschaft, ein Heiler oder ein Goofball sein. Was auch immer Sie sind, denken Sie daran, dass Sie jemand sind, der Unfruchtbarkeitsbehandlungen durchläuft und sich nicht einfach auf die Diagnose reduzieren. Sie sind so viel mehr als die Diagnose und Sie haben so viel mehr zu geben.

Ich hoffe, dass diese kleinen Tipps Ihnen und Ihrem Partner Erleichterung bringen, wenn Sie sich Ihrer Unfruchtbarkeitsreise unterziehen. Wenn Sie mehr Hilfe und Unterstützung benötigen, können Sie mich gerne an mich wenden.