5 Wege Paare Yoga stärken die Beziehungen

Ich habe nach einer Aktivität gesucht, die Sie und Ihr Partner gemeinsam ausprobieren können? Warum versuchen Sie es nicht mit Paaren Yoga?

Die Vorteile von Yoga sind nachgewiesen und reichlich zuhauf. Untersuchungen haben zeigen. Es kommt nicht nur Ihrer Haltung zugute.

Und wie sich herausstellt, hat Yoga auch Beziehungsvorteile. Lesen Sie weiter, um über diese Vorteile und Paare Yoga -Posen zu erfahren, die Ihre Beziehung stärken können.

5 Wege romantische Paare Yoga Posen helfen

Paare Yoga ist keineswegs eine sexuelle Praxis, aber es ist ein intimer. Yoga for Paar.

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Mit Partner Yoga können Sie und Ihr Partner Ihre Beziehung auf folgende mächtige Weise stärken:

1. Kraft der Berührung

Paare Yoga verlangen, dass Paare synchron sind, ihre Bewegung so koordinieren, dass sie ihren Posen und Atmung entsprechen. Wenn Sie die Bewegungen des anderen nachahmen, werden Paare sich gegenseitig bewusster und bewusst der Bedürfnisse des anderen.

Wenn Sie sich auf Ihren Partner verlassen und sich physisch anwenden, können Sie verletzlich und abhängig sein und Ihr Vertrauen in einander ausüben.

Paare Yoga ermöglichen es den Partnern, eine andere Art von Intimität miteinander zu erleben. Sie dürfen ihre Fürsorge und Zuneigung durch die Kraft der Berührung ausdrücken. Und sie können die Vorteile einer verbesserten Intimität und Leidenschaft nutzen, die nach Forschung eng miteinander verbunden sind.

• Paare Yoga Pose zu versuchen: sitzende Wendung

'Seated Twist' Paare Yoga Pose hilft, die Wirbelsäule zu dehnen und verbessert auch die Verdauung. Sie könnten auch einen Riss hören, wenn Sie sich drehen, aber das ist ganz normal.

Beginnen Sie mit Ihnen und Ihrem Partner sitzen mit linden Beinen und aufeinander ab. Wenn Sie die Bewegungen des anderen nachahmen, werden Sie Ihre rechte Hand auf den linken Oberschenkel Ihres Partners drehen und legen, während Sie Ihre linke Hand auf Ihrem rechten Knie halten. Ihr Partner sollte auf der anderen Seite in der gleichen Pose sein.

Spüren Sie die Dehnung in Ihrer Wirbelsäule, während Sie einatmen und tiefer in die Wendung lehnen, während Sie ausatmen. Bleiben Sie noch ein paar Atemzüge in dieser Pose. Anschließend die Seiten freigeben und wechseln.

2. Achtsamkeit

Im Yoga praktiziert man Achtsamkeit. Es lenkt Ihre Aufmerksamkeit in die Gegenwart, wo Arbeit und Lebensstress Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Aufmerksamkeit nicht aufteilen und sich konzentrieren.

In Paaren Yoga läuft die Aufmerksamkeit auf Sie und Ihren Partner. Ihre Bewegung und Ihr Atmen fallen synchron und Sie spüren ein verstärktes Bewusstsein, wie Sie sich durch die Bewegungen gegenseitig unterstützen können.

Mit Achtsamkeit können Sie neue Dinge über Ihren Partner bemerken und Änderungen sehen, die Sie möglicherweise in den anstrengenden Tagen verpasst haben. Dies bietet Ihnen auch eine stärkere Wertschätzung Ihres Partners und ermöglicht es Ihnen, Ihren Partner in einem neuen Licht zu sehen.

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• Paare Yoga Pose zu versuchen: Partner Savasana

'Savasana' Pose ist einfach und markiert normalerweise das Ende einer Klasse.

Sie und Ihr Partner werden auf dem Rücken liegen und die Hände halten. Es ist eine Pose, die es Ihnen ermöglicht, die Vorteile einer erfüllenden Praxis, zu atmen und ein paar ruhige Momente zu genießen, die einfach die Hände Ihres Partners halten.

3. Kommunikation

Paare Yoga hängt von der verbalen und nonverbalen Kommunikation einer Beziehung ab. Bei Tandem -Posen müssen sich die Partner aufeinander verlassen, um eine Pose zu vervollständigen, und dies kann die Herausforderungen von Gleichgewicht und Stärke bedeuten.

Vertrauen, Unterstützung und Vermittlung Ihrer Bedürfnisse miteinander erhöht Ihre Bindung und ermöglicht es Ihnen, Hindernisse als Team zu überwinden.

• Paare Yoga Pose zu versuchen: Partner Backbend-Forward Fold

"Backend-Forward Fold" Pose kombiniert die Vorteile des Backbends und der Vorwärtsfalte. Überqueren Sie Ihre Beine noch einmal hintereinander, um noch einmal aufeinander abzutreten. Entscheiden Sie sich zwischen Ihnen und Ihrem Partner, der sich nach vorne zusammenklappen wird und einen Rückbende durchführen wird.

Strecken Sie Ihre Hände vor dem Boden auf den Boden und versuchen Sie, wenn Sie können, um Ihre Stirn auf dem Boden oder auf einem Yoga -Block zu stören.

Wenn derjenige, der einen Rückbende macht,, lehnen Sie sich auf den Rücken Ihres Partners. Dadurch wird sie tiefer in ihre Vorwärtsfalte schieben und es Ihnen auch ermöglicht, Ihre Brust zu öffnen. Nach ein paar Atemzügen in dieser Pose wechseln Sie die Positionen.

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4. Qualitätszeit

Die regelmäßige Zeit von beiden geschäftigen Zeitplänen, weg von der Arbeit und den Kindern, ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu stärken. Qualitätszeit mit Ihrem Partner beinhaltet, sich auf sie zu konzentrieren und sich über ihre Bedürfnisse zu informieren.

Paare Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Finden Sie heraus.

Mit der Intimität des Yoga können Sie eng mit Ihrem Partner zusammenarbeiten und sich darauf konzentrieren, das gleiche Ziel zusammen zu erreichen.

• Paare Yoga Pose zu versuchen: Partneratmung

"Partneratmung" Pose ist ein ausgezeichneter Anfang für eine Sitzung. Es ermöglicht einen beruhigenden und entspannenden Effekt, während sie Achtsamkeit üben und sich auf Ihre Verbindung mit Ihrem Partner konzentrieren.

Wenn Sie und Ihr Partner noch einmal hintereinander sitzen sollten, sollten Sie und Ihr Partner in einer gekreuzten Position sein. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und lassen Sie sich Ihrer Verbindung miteinander bewusst sein.

Seien Sie sich Ihrer Atmung bewusst und wie Sie Ihr Partner hinter sich atmen fühlen können. Genießen Sie diese Verbindung und diesen Moment der Stille für ein paar Minuten.

Um mehr darüber zu erfahren, wie die Qualitätszeit mit Ihrem Partner Ihre Beziehung verändern kann, sehen Sie sich dieses Video an:

5. Romantische Anziehung

Aktivitäten zu übernehmen, die körperliche Berührung erfordern, sowie das Lernen und Zusammenwachsen zu erfordern, erhöht sowohl die Beziehungsqualität als auch die romantische Anziehungskraft zwischen einem Paar.

Die Paare von Paaren Yoga -Vorteile von Qualitätszeit, verstärkter Unterstützung, verbessertem Vertrauen, größerem Bewusstsein und den Bedürfnissen des anderen sind auch im Sexleben des Paares zu spüren.

Paare Yoga ermöglichen es Partner, sich zu entspannen und zusammen Spaß zu haben und die romantische Attraktion zu erhöhen.

Paare können sich auch gemeinsam Yoga -Lektionen anschließen.

• Paare Yoga Pose zu versuchen: Partner vorwärts falten

Diesmal werden Sie und Ihr Partner sich in einer sitzenden Position gegenseitig gegenübersehen. Beide Beine sollten auf eine V -Form ausgeweitet werden. Halten Sie Ihre Knie nach oben und die Sohlen Ihrer Füße berühren.

Greifen Sie aufeinander zu, um sich gegenseitig zu halten. Zusammen einatmen und ausatmen. Entscheiden Sie sich zwischen Ihnen beiden, die zuerst zusammenklappen werden.

Zum einen nach vorne nach vorne nach vorne aus den Hüften nach vorne falten. Ihr Partner wird Sie tiefer in die Strecke führen, indem Sie sich zurücklehnen und seine Wirbelsäule und Arme gerade halten. Gehen Sie nur so weit, dass Sie sich wohl fühlen und Ihrem Partner über Ihre Grenzen kommunizieren. Setzen Sie nach ein paar Atemzügen die Positionen an.

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Abschluss

Paare Yoga sind ein großartiges Training und Bonding -Erlebnis, das Sie mit Ihrem Partner genießen können. Eine entspannte und ruhige Praxis ermöglicht es Ihnen zwei, einfach die Gesellschaft, die Aufmerksamkeit und die Unterstützung des anderen zu genießen.

Yoga -Partner -Posen stärken Ihre Beziehung in mehrfacher Hinsicht, nicht nur als Paar, sondern auch als Team.