5 Tipps, um sich nach der Heirat Zeit zu nehmen

In diesem Artikel

• 3 Zeichen, dass Ihr Leben eine Gleichgewichtskalibrierung benötigt
• 5 Vorteile, sich Zeit zu geben, sich selbst Zeit zu geben
• 10 Tipps, um sich nach der Heirat Zeit zu nehmen
• Wegbringen

Wenn wir junge, verrückte Liebe hören, sagen Paare die romantischsten Dinge wie: „Ich möchte mein ganzes Leben mit dir verbringen“, „Ich möchte jeden Moment meines Lebens mit dir teilen“ usw.

Wir können nicht widerstehen, über die Ironie dieser Wörter zu lächeln, wenn wir uns ein paar Jahre in der Ehe dasselbe Paar vorstellen, ihre Arbeitsverantwortung, Haushaltsarbeiten, Bedürfnisse der anspruchsvollen Kleinkinder und ihre außerschulischen Aktivitäten, Freunde, Partner und die Liste gehen.

Dies ist kein entzückendes Lächeln, sondern aufrichtiges Mitgefühl und Verständnis.

Wenn sich die obige Situation vorstellt, werden Sie lernen, sich Zeit zu nehmen, um sich neu zu gruppieren und Ihre Individualität und Ihre geistige Gesundheit zu behalten.

Die vielen Anforderungen und Verantwortlichkeiten unserer externen Welt neigen dazu, uns zu überwältigen. Diese Verschleiß erfolgt im Laufe der Zeit so subtil, dass wir es oft nicht erkennen, bevor es zu spät ist. Ich stimme voll und ganz zu, dass bestimmte Verantwortlichkeiten unvermeidlich und wichtig für einen optimalen Lebensunterhalt sind.

Wenn sich das Gleichgewicht zwischen Verantwortlichkeiten und dem psychologischen, sozialen und spirituellen Wohlbefinden von sich selbst und Ihrem geliebten Menschen von harmonisch zu schrecklich und katastrophal verändert, ist es Zeit für einige schwerwiegende Anpassungen.

3 Zeichen, dass Ihr Leben eine Gleichgewichtskalibrierung benötigt

Der Mangel an Gleichgewicht im eigenen Leben kann einen auf verschiedene Weise beeinflussen. Hier sind einige klare Anzeichen, die keine Zeit für sich selbst nehmen und die Ihre Gesundheit beeinflussen:

1. Krankheiten

Ihr Körper ist nicht in der Lage, gegen gemeinsame Krankheiten aufgrund eines geschwächten Immunsystems zu bekämpfen, das längere Stress, Angst oder Schlafmangel verursachen kann.

2. Ungeduld

Sie neigen dazu, weniger Geduld zu haben, besonders mit Ihren Lieben, und werden leicht irritiert und frustriert von Dingen, die Sie nie störten.

Infolgedessen sind Sie leicht verärgert und kurzfristig, was zu einem Anstieg des Missverständnisses und Konflikte zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern führt.

Verwandte Lesung: 15 Möglichkeiten, mehr Geduld in einer Beziehung zu haben

3. Keine Energie

Ihr Energieniveaus ist gering, Sie kämpfen gegen Müdigkeit und Gefühle der Wertlosigkeit, da Ihr Leben kontinuierlich keinen Sinn, Zweck, Freude und Glück hat.

Wenn Sie eines dieser Zeichen erkennen, müssen Sie aufhören, das zu tun, was Sie tun und wie Sie es tun.

Während einer Sitzung betrachten die Kunden mich in der Regel mit völliger Verwirrung an. Sie sind der Experte in Ihrem Leben, und nur Sie können Ihr Leben und Ihre Beziehung effektiv verändern, um Zweck, Glück und Bedeutung zu erreichen.

Änderung beginnt mit Ihnen

Um ein Veränderungskatalysator zu werden und das Wohl Ihrer Lieben zu verbessern, müssen Sie sich der verborgenen Zeitmöglichkeiten bewusst werden, die in einer geschäftigen Denkweise nicht erkennen können. Deshalb brauchst du mich Zeit. Das Oxford Dictionary definiert mich als:

„Die Zeit für die Entspannung für sich selbst und im Gegensatz zu Arbeiten oder Tun für andere, die als Gelegenheit angesehen werden, Stress zu reduzieren oder Energie wiederherzustellen.”

5 Vorteile, sich Zeit zu geben, sich selbst Zeit zu geben

Ich muss aufgrund seiner physischen und psychischen Vorteile eine Priorität für sich und Ihren Partner haben. Sie und Ihr Partner sollten einen Konsens über die Implementierung von gegenseitig wertvoller ME-Zeit erzielen.

Seien Sie in diesem Prozess aufmerksam und unterstützend und erkennen Sie, dass ich Zeit für wichtig und kein Luxus ist. Sie müssen beide in der Lage sein, mich zu genießen, frei von Schuld oder Angstzuständen.

Wenn Sie Zeit für angenehme Dinge verbringen, füllen Sie Ihre Energiegeschäfte und Ihre Lebensfreude auf,.

Die Dinge, die Sie in meiner Zeit bevorzugen, sollten konstruktiv sein und Zweck, Zufriedenheit und Bedeutung bieten. Zeit ist kostbar. Verbringen Sie es mit Bedacht aus.

Hier sind nur 5 der erstaunlichsten Vorteile, Zeit für sich selbst zu finden.

1. Du kommst besser schlafen

Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, helfen Sie, Stress zu reduzieren. Versuchen Sie, Aufgaben zu delegieren, wenn Sie jemanden haben, dem Sie vertrauen.

Die meiste Zeit fühlen Sie sich möglicherweise unangenehm delegierende Aufgaben und übernehmen zu viele Verantwortung bei der Arbeit und zu Hause.

Sobald Sie gelernt haben, wie man einige Aufgaben anvertraut, werden Sie erkennen, wie viel Zeit Sie in Ihren Händen haben. Mit weniger Stress entspannt sich Ihr Körper und gibt Ihnen einen entspannteren Schlaf.

Verwandte Lesung: 5 Tipps, um einen Schlaf zu genießen, ohne Ihren Partner zu überqueren

2. Sie werden Ihre Kreativität zurück haben

Bemerken Sie jemals, dass Ihre Kreativität auf ihrem Höhepunkt ist, wenn Sie genug Schlaf und weniger Ablenkung haben?

Wenn Ihre Arbeit Kreativität beinhaltet, müssen Sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Wenn Sie Zeit alleine haben, kann sich Ihr Gehirn entspannen und sich konzentrieren. Dann kommt deine Kreativität heraus.

3. Ihre Ehe wird sich verbessern

Ist es gesund, Zeit allein in einer Ehe zu haben??

Die Antwort ist ein großes Ja. Es ist schön zu lieben und ein ergebener Ehepartner zu sein, aber nur eine Erinnerung, die Sie auch etwas Zeit benötigen. Sie fühlen sich mürrisch und irritiert ohne Zeit für sich selbst, was manchmal zu Ressentiments führen kann.

„Ich gebe immer und habe keine Zeit mehr für mich selbst.”

Dies wird ungesund und könnte zu Missverständnissen und Wut führen. Um dies zu verhindern, müssen Sie wissen, dass es vollkommen in Ordnung ist, sich selbst zu priorisieren.

Wenn Sie entspannt sind, ändert sich Ihre Stimmung positiv und wirkt sich so auch auf Ihre Ehe aus.

4. Sie können Ihre Konzentration steigern

Wir kapieren es. Sie können gut im Multitasking und in der Arbeit, mit Arbeit und sogar mit Ihren Kindern gut machen, aber warten Sie.

Wussten Sie, dass Sie Ihre Konzentration verbessern können, wenn Sie sich Zeit geben, wenn Sie sich selbst Zeit geben, Ihre Konzentration verbessern können? Nicht nur das, du hast mich Zeit verdient, also mach es für dich selbst.

Sobald Sie sehen, wie sehr ich die Zeit auf Sie positiv beeinflussen kann, werden Sie nicht ohne sie gehen. Versuchen Sie, ein neues Hobby zu entdecken, diesen Laptop auszuschalten und zu trainieren.

Tun Sie diese Dinge nicht nur, um Ihre Konzentration zu steigern, sondern auch gesünder zu sein.

5. Du wirst glücklicher

Wissen Sie, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen?? Es liegt daran, dass Sie wertvoll sind und kein Roboter sind.

Sogar die Elektronik benötigt eine Freizeit. Finden Sie also Zeit und tun Sie dies für sich selbst.

Sehen Sie, wie es Sie verändert und wie Sie glücklicher werden.

Wenn Sie Zeit für sich selbst haben, werden Sie Stress freigeben, sich etwas Zeit nehmen, sich besser ausruhen und Ihren Geist räumen. Es ist ein Dominoeffekt und bald werden Sie seine Bedeutung verstehen.

10 Tipps, um sich nach der Heirat Zeit zu nehmen

Es ist Zeit, dass Sie sich Zeit für sich und sich selbst in Zeiten bringen. Es ist nicht egoistisch, ab und zu an sich zu denken. Auch in der Heiratstherapie werden sie Ihnen raten, dass ich Zeit sehr wichtig ist.

Konstruktive Optionen für ME-Zeit umfassen:

1. Gesunde Hobbys

Dies bezieht sich auf jede Aktivität, die Bereiche Ihres phänomenalen Gehirns stimuliert und unterscheidet sich von den Aufgaben, die Sie normalerweise ausführen.

Verwandte Lesung: So nehmen Sie sich Zeit für Ihre persönlichen Hobbys, wenn Sie verheiratet sind

2. Projekte übernehmen

Übernehmen Sie Projekt. Mein Mann zum Beispiel liebt es, Schränke zu entwerfen und zu bauen, was zu einer dankbaren und glücklichen Frau mit einer wunderschönen, funktionalen, persönlich maßgeschneiderten Küche führt.

3. Gönnen Sie sich der Natur

Wenn Sie versuchen zu lernen, Zeit für sich selbst zu nehmen, gönnen Sie sich eine Ekotherapie, indem Sie Zeit in der Natur verbringen. Dies beinhaltet Aktivitäten im Freien wie Gartenarbeit, Laufen, Angeln, Camping, Spaziergänge im Park usw.

4. Gehen Sie voran und benutzen Sie Ihr Telefon

Es ist auch in Ordnung, mich Zeit für die Bildschirmzeit zu nutzen, wie Ihr Lieblingsspiel zu spielen, soziale Medien einzuholen, Filme oder Serien zu schauen oder sogar einen dieser stundenlangen Anrufe zu tätigen. Wenden Sie in diesem Bereich eine angemessene Menge an Mäßigung an.

5. Meditieren

Es ist auch notwendig, über Gefühle oder Ereignisse zu meditieren, über Gefühle nachzudenken und nichts zu tun, nichts zu sitzen und auf nichts zu starren und die Gedanken in Ihrem Kopf achtsam zu bemerken. Gleichzeitig erkennen Sie sie an, entscheiden sich jedoch, sie nicht zu unterhalten.

Verwandte Lesung: Meditation: Fruchtbarer Grund für kluge Maßnahmen in der Ehe

6. Grenzen setzen

Es ist nichts Falsches daran, ein Model -Teammitglied zu sein und das Beste zu tun, was Sie können, besonders wenn Sie eine Aktion erhalten möchten. Geben Sie sich jedoch Zeit, sich zu entspannen, indem Sie Grenzen bei der Arbeit festlegen.

Diese Grenzen sind in Ordnung. Es wird empfohlen, dass jedes Teammitglied weiß, dass gesunde und realistische Grenzen Ihnen helfen können, bei der Arbeit produktiver zu sein.

Zum Beispiel:

Sie waren es gewohnt, das Büro spät zu verlassen, weil Sie alles beenden möchten oder überprüfen möchten, was Ihre Untergebenen getan haben. Kein Problem damit, aber wenn Sie dies täglich tun, können Sie sich die Effekte vorstellen?

Lernen Sie anzuhalten, wenn Sie gehen und sich ausruhen müssen, wenn Sie müssen. Geben Sie sich Zeit zum Aufladen und morgen arbeiten Sie noch besser.

Grenzen können auch Kämpfe verursachen. Kati Morton, ein lizenzierter Therapeut, erklärt, warum wir mit gesunden Grenzen zu kämpfen haben und was wir dagegen tun können.

7. Jedes Mittagessen allein

„Das ist nur eine Stunde für mich. Ich genieße den Frieden, in dem ich jedes Mittagessen alleine machen kann. Ist das egoistisch?”

Nun, es sei denn, Sie lassen kleine Kinder unbeaufsichtigt, nein. Dies ist nicht egoistisch, aber eine gute Praxis.

Sobald Sie gelernt haben, Zeit mit sich selbst zu verbringen, zum Beispiel, indem Sie alleine zu Mittag essen, bekommen Sie eine ruhige Zeit, in der es keine Ablenkungen, Schreien, Lärm, nur gutes Essen, frische Luft und Frieden gibt.

Sie werden besser, entspannt und voll zurückkehren, bereit zu arbeiten oder wieder Mutter zu sein.

8. Übung

Zeit für sich selbst zu nehmen, ist Zeitverschwendung. Für sie ist Zeit zu kostbar, um für Hobbys auf Eis gelegt zu werden, aber ist es wirklich wirklich?

Zeit für sich selbst zu geben, ist eine gute Zeit genutzt.

Sie schulden es Ihrem Körper und Geist, um gesund zu bleiben und einen soliden Verstand zu haben, und eine der besten, die Sie für Ihren Körper tun können, ist Bewegung.

Zum Beispiel können Sie morgens 20 Minuten lang gehen, und wenn Sie sich dann wohl fühlen, können Sie es auf 30 Minuten erhöhen.

Dies macht Sie nicht nur gesünder, sondern noch glücklicher.

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9. Schlafe, bis du willst

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie mehr Zeit brauchen, um zu schlafen?? Das ist nicht faul. Das ist dein Körper, der dir sagt, dass du dich ausruhen musst.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und schlafen Sie, bis Sie zufrieden sind? Sie können dies am Wochenende tun. Wenn Sie welche haben, können Sie Ihren Ehepartner bitten, sich um die Kinder zu kümmern, und den Alarm nicht ablegen.

Schlafen Sie ohne Sorge, umarmen Sie dieses weiche Kissen und geben Sie Ihrem Körper die benötigte Ruhe. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen später danken.

Denken Sie daran, dass es nicht egoistisch ist, Zeit für sich selbst zu machen, wenn Sie sich schuldig fühlen.

10. Organisieren Sie einen Elternteil Tag

Dies ist für alle, die Kinder haben und wissen möchten, wie man anfängt, Zeit für sich selbst zu nehmen.

Wenn Sie Kinder haben und Freunde haben, die Kinder haben, stellen Sie einen Elterntag ein. Dies funktioniert, indem Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass er die Kinder beobachten kann, während Sie mit Ihren Freunden ausgehen.

Wenn Sie dies tun, hören Sie auf, sich Sorgen zu machen. Denken Sie daran, als wir sagten, es sei schön, wenn Sie Aufgaben delegieren können? Das funktioniert auch hier. Vertrauen Sie Ihrem Ehepartner und genießen Sie Ihre Zeit.

Sie werden viel glücklicher, entspannt zurückkehren und Ihre Geduld wieder auffüllen.

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Wegbringen

Abschließend überlasse ich Ihnen einen letzten Gedanken.

Fast alle oben genannten Beispiele können Sie erstaunlich erfüllend und sinnvoll lassen, insbesondere wenn Ihre Kinder klein sind.

Wenn Sie die Welt durch ihre Augen wiederentdecken.

Unser Lagerfeuer-, Stargazing- und Firefly-Jagdnächte wird immer meine Lieblingsform von mir Zeit bleiben.

Zeit für sich selbst zu nehmen ist schön, also denken Sie daran, das. Fühlen Sie sich nicht schuldig und bitte, machen Sie es sich zum Ziel, sich selbst etwas zu geben.

Du verdienst es.