5 Dinge zu tun, um Ihre Ehe zu retten und sie stark zu machen

In diesem Artikel

• Drücken Sie Ihre Gefühle offen, produktiv und oft aus
• Füllen Sie Ihre Beziehung mit Liebe und Zuneigung kontinuierlich auf
• Erkennen die Bedeutung der Selbstpflege
• Date Nächte
• Achten Sie auf Ihre eigenen Auslöser und Vorurteile

Die berühmte Sprache lautet: „Es braucht zwei bis Tango“, und tatsächlich basiert ein Großteil des Erfolgs einer Ehe oder einer Beziehung auf dem, was jede Partei auf den Tisch bringt.

Es gibt jedoch unzählige Male, in denen Paare das Gefühl haben, dass ihre Ehe aus wackeligen Gründen ist und sie nichts tun können, weil ihr Partner nicht bereit ist, Änderungen oder Aufnahmen vorzunehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ehe nicht dort ist, wo Sie sie haben möchten, können Sie jetzt viele Dinge tun, die Sie jetzt tun können, die zur Verbesserung der allgemeinen Beziehung beitragen können. Anstatt darauf zu warten, dass Ihr Partner vorbeikommt, unternehmen Sie zunächst einige dieser ersten Schritte, um Ihre Ehe stärker zu machen.

1. Drücken Sie Ihre Gefühle offen, produktiv und oft aus

Wir erinnern unsere Kinder ständig daran, ihre Worte zu verwenden, um auszudrücken, wie sie sich fühlen, anstatt auf Gefühle und Impulse zu wirken.

Doch wie oft drücken wir unsere eigenen Gefühle angemessen aus?

Wenn wir nicht mit Vorbildern aufgewachsen sind, um dies am besten zu tun, kann es schwierig sein, uns selbst zu üben.

Wenn Sie sich mit Ihrem Partner wütend oder frustriert fühlen, entlasten Sie sich zu einem Freund? Geben Sie ihnen die kalte Schulter oder stille Behandlung? Beteiligen Sie sich mit etwas anderem, bei dem Sie sich besser fühlen, wenn Sie einkaufen oder eine Lieblingsfernsehshow einschalten?

Oder suchen Sie Ihren Partner und verbalisieren Sie, wie Sie sich fühlen?

Erfolgreich verbalisieren unsere Gefühle damit, „I“ -Anweisungen wie „Ich fühle [Feeling Word), wenn…“, anstatt Dinge zu sagen, die solche Schuld oder verallgemeinerten "Sie immer" oder "Sie nie.”

Konflikt wird zu einer Chance für das Wachstum in einer Beziehung, wenn wir verbalisieren, wie etwas Spezifisches, das unser Partner auf uns auswirkte, und was wir möchten, dass sie anders machen.

2. Füllen Sie Ihre Beziehung mit Liebe und Zuneigung kontinuierlich auf

Wir alle haben ein inhärentes Bedürfnis, uns geliebt und geschätzt zu fühlen, und nirgendwo wollen wir das mehr als in unseren intimen Beziehungen. Doch wie oft verbalisieren wir unsere Liebe und Wertschätzung für unseren Partner?

Alle Ehen beginnen mit viel Liebe und Zuneigung und irgendwo auf dem Weg der Anforderungen von Kindern, Arbeiten, Finanzen usw. fangen Sie an, einen Tribut zu fordern.

Die Ehe ist wie ein Sparkassenfonds, den Sie kontinuierlich mit neuen Einlagen auffüllen müssen, um Zinsen zu verdienen.

Was Sie daraus herausholen, kann nur so gut sein wie das, was Sie in ihn einfügen. Deshalb müssen wir uns jeden Tag Zeit nehmen, um unserem Partner ein oder zwei Erklärungen für Wertschätzung und Liebe zu geben. Wenn Sie damit beginnen, wird Ihr Partner wahrscheinlich beginnen, den Gefallen zu erwidern.

Wir sind am offensten und bereit, uns selbst zu geben, wenn wir uns mit anderen verbunden fühlen.

3. Erkennen die Bedeutung der Selbstpflege

Die Bedeutung der Selbstversorgung kann zu einem abgedroschenen Ausdruck werden, der ihren wahren Wert und ihre Bedeutung verringert.

Selbstpflege beginnt damit, dass die einzige Person, die für Ihr Glück verantwortlich ist, Sie sind.

Unsere Partner können unser Glück tanken und verbessern, aber im Kern kann es nur wirklich von innen kommen. In einer Ehe glücklich zu sein beginnt damit, sich um unsere eigene geistige Gesundheit zu kümmern, die auf einer Vielzahl von Ebenen passieren kann.

Es kann reichen, dass es regelmäßig einen Therapeuten sieht, um einen Ort zu haben, an dem wir unsere Gedanken und Gefühle klären, um sicherzustellen, dass wir Ausfallzeiten für ruhige Reflexion oder Bewegung oder Verbindung mit Freunden haben. Dies ist ein Geschenk, das Ihnen niemand geben kann, aber Sie haben definitiv berechtigt, nach zu fragen.

Identifizieren Sie zwei oder drei Praktiken, die Ihren Geist, Ihren Körper und Ihren Geist wirklich verjüngen würden, und machen Sie sie dann zu einer Priorität in Ihrem Leben.

Suchen Sie nach der Unterstützung Ihres Ehepartners, um dies zu tun, und erwidern Sie den Gefallen, um sicherzustellen, dass sie auch Zeit für die Selbstpflege haben, die sie brauchen, um ihr bestes Selbst zu sein.

4. Date Nächte

Bei Date Nights geht es darum, Platz zu schaffen, um sich wieder mit Ihrem Lebensgefährten zu verbinden, und dennoch können Paare oft in ihre regelmäßige Routine fallen, über Kinder und Aktivitäten und tägliche Frustrationen zu sprechen.

Angehen.

Nutzen Sie die Zeit als Gelegenheit, ihnen Fragen zu stellen, die ein wenig tiefer in ihren geistigen und emotionalen Geisteszustand eingehen. Nachdem wir viele Jahre zusammen waren, gehen wir oft davon aus, dass wir alles wissen, was es über unsere Partner wissen muss.

Stellen Sie mehr Fragen und Sie werden möglicherweise überrascht sein, welche neuen Dinge Sie lernen. Fragen Sie, was auf ihrer Eimerliste steht, auf welche jüngste Leistung sie am meisten stolz sind, worauf sie sich wünschen, mehr im Leben oder weniger getan haben, bitten Sie sie, sich an eine Lieblingsgedächtnis von Kindheit zu erinnern, oder bitten Sie sie einfach, etwas zu teilen, das sie wollen Sie wissen oder erkennen Sie zu diesem Zeitpunkt über sie.

5. Achten Sie auf Ihre eigenen Auslöser und Vorurteile

Wir bringen jeweils jede Beziehung in eine Vorlage, wie wir uns mit anderen beziehen, basierend auf unserer Vergangenheit und Erziehung.

Wir haben alle blinde Dinge, die wir ohne Bewusstsein oder ohne Anerkennung dafür haben, warum wir sie tun.

Wir nehmen bestimmte Dinge an, um Wahrheiten zu sein, wir machen Annahmen, wir ziehen Schlussfolgerungen, alle ohne das Bewusstsein für unsere eigenen Vorurteile und Überzeugungen, die automatisch und tief verwurzelt sind. Das beste Geschenk, das wir uns und unseren Partnern geben können, ist das Geschenk des Selbstbewusstseins.

Finden Sie eine Möglichkeit für die fortlaufende Selbstausbildung.

Entwickeln Sie weiterhin ein besseres Verständnis dafür, wer Sie sind und was Sie an den Tisch bringen und wie diese Einstellungen und Verhaltensweisen entstanden sind. Sobald Sie das Bewusstsein erhalten, haben Sie die Freiheit zu entscheiden, ob Sie diesen Aspekt von sich selbst annehmen oder Änderungen vornehmen sollen.

Unsere Fähigkeit zur Selbstbewusstsein und des anhaltenden Wachstums ist eines unserer größten Vermögenswerte in allen Beziehungen in unserem Leben.