5 Beziehungspraktiken zu folgen, wenn das Leben Sie hart trifft

In diesem Artikel

• Navigieren Sie zusammen schwierige Zeiten zusammen
• Sich um Ihren Geist, Körper und Geist zu kümmern, ist in schwierigen Zeiten ein Muss
• Das Festlegen von Grenzen ist unerlässlich, wenn Sie Stress ausgesetzt sind
• Können wir Hilfe und Pflege von anderen erhalten??
• Es ist entscheidend, sanft und freundlich zueinander zu sein
• Der Vergleich unseres Partners kann zu emotionaler oder körperlicher Untreue führen
• Finale weg

Mein Mann Andrew und ich haben vor über sieben Jahren geheiratet und diese Woche haben wir einige Zeit damit verbracht, einige der Herausforderungen zu meditieren, denen wir uns in unserem gemeinsamen Leben konfrontiert haben. In den letzten sieben Jahren hatten drei unserer vier Eltern erhebliche Krankheiten, die zu Krankenhausaufenthalten und Pflegeheimstern geführt haben, unsere 31-jährige Schwägerin starb an Hirnkrebs, und wir hatten anhaltende Herausforderungen mit Unfruchtbarkeit konfrontiert. Zwischen diesen Erfahrungen und anderen Kämpfen haben wir viele Tage unserer Ehe damit verbracht, sich emotional und körperlich ausgelaugt zu fühlen. All diese Umstände haben uns das Gefühl verlassen, dass wir uns vom Leben hart getroffen fühlen.

Navigieren Sie zusammen schwierige Zeiten zusammen

Was Ihnen hilft, sowohl einzeln als auch als Paar umzugehen, wenn Sie sich überwältigt fühlen? Zu den wichtigsten wichtigen Werkzeugen, die mein Mann und ich verwendet haben, um schwierige Zeiten zu steuern.

Sich um Ihren Geist, Körper und Geist zu kümmern, ist in schwierigen Zeiten ein Muss

Was tun Sie, um geistig, intellektuell, emotional und physisch auf sich selbst aufzupassen?? Ich habe gelernt, dass es sehr schwierig ist, anderen Liebe zu bieten, wenn ich keine Orte in meinem Leben habe, um Liebe zu empfangen. Ich muss meine Tasse füllen, wenn ich erwarte, dass ich Liebe in meiner Tasse auf andere gießen soll. Selbstpflege ist einfach die Art, wie wir uns selbst ernähren und so können Sie mit Ihrer anderen Hälfte und alleine tun. Ich habe gelernt, dass es für unsere Ehe wichtig ist, dass wir Selbstpflegepraktiken haben, die wir zusammen machen, aber auch, dass wir individuell tun.

Es ist auch wichtig zu bewerten, ob sowohl Sie als auch Ihr Partner ausreichend Zeit haben, Selbstpflege zu üben. Dies kann schnell zu Ressentiments führen, wenn ein Partner mehr Zeit hat, um seine eigenen Interessen zu erkunden, als der andere Partner. Es kann auch wichtig sein, Ihren Partner zu ermutigen, etwas für sich selbst zu tun, wenn Sie wissen. Mein Mann und ich neigen beide dazu, uns selbst zu vernachlässigen, wenn wir vor Herausforderungen stehen. Wenn ich bemerke, dass Andrew nicht sehr auf sich selbst aufpasst, ermutige ich ihn, eine Wanderung zu machen, Musik zu hören oder ins Fitnessstudio zu gehen. Weil dies alles Praktiken sind, die seine Tasse füllen. Er ist auch großartig darin, mich daran zu erinnern, eine Pause einzulegen und etwas für mich selbst zu tun, wenn er bemerkt, dass ich sie übertrifft. Andrew fragt mich oft, ob ich an einem bestimmten Tag mit Freunden gesprochen habe, weil er beobachtet hat, dass dies eine einfache und dennoch kraftvolle Selbstpflegepraxis in meinem Leben ist. Für uns ist es auch wichtig, uns Zeit für eine Verabredungsnacht zu nehmen. Es ist daher sehr wichtig, dass sich die Beziehungen unabhängig und zusammen selbst zur Selbstpflege praktizieren, um Beziehungen zu verbringen.

Das Festlegen von Grenzen ist unerlässlich, wenn Sie Stress ausgesetzt sind

Mein Mann und ich sind Helfer, und dies kann sowohl unsere Stärke als auch unser Fluch sein. Wir beide lieben es, unsere Familie und Gemeinschaft zu unterstützen. Andrew arbeitet nicht nur einen Vollzeitjob. Und ich liebe es, Menschen in meiner Rolle als Berater, Yogalehrer und Kaplan zu helfen. Wir beide sind uns unserer Tendenz zur Überarbeitung in unseren Familien, unserer Freiwilligenarbeit und beruflich bewusst. Wenn wir nicht vorsichtig sind, können wir uns so beschäftigt, um sich um andere zu kümmern, dass wir sowohl unsere Ehe als auch unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen.

Wir haben erfahren, dass es einige Nächte und Wochenenden gibt, die wir zu anderen Nein sagen müssen, um uns und unsere Ehe Ja zu sagen. Wenn Sie es nicht wohl fühlen, das Wort Nein zu sagen, kann es etwas Übung und Intentionalität erfordern. Wenn Sie ein chronischer Helfer sind, ist es notwendig zu überlegen, ob Ihre Verpflichtungen für eine Religionsgemeinschaft, eine Großfamilie, ein Board, die Arbeitsplätze oder die Arbeitskräfte die Zeit verkürzen, die Sie für sich selbst und Ihre Beziehung benötigen. Sie werden wahrscheinlich auch bemerken, dass Sie, wenn Sie sich Zeit für sich und Ihren Partner nehmen, mehr Leidenschaft und Herz für Ihre Arbeit, Familie und bürgerliche Bemühungen bieten werden.

Können wir Hilfe und Pflege von anderen erhalten??

Ich liebe es, Geschenke für andere zu kaufen und Lieben zu helfen, aber ich habe bemerkt, dass es für mich schwieriger ist, Hilfe und großzügige Geschenke zu erhalten, als es für mich ist, sie zu geben. So wie wir spirituell und emotional reifen, können wir, wenn wir lernen, andere zu lieben, auch wachsen, wenn wir Liebe erhalten. Können Sie und/oder Ihr Ehepartner in der Lage, Hilfe von Angehörigen zu erhalten, wenn Sie schwierige Zeiten durchmachen?

Andrew und ich kehrten gerade aus einem lebensspendenden Urlaub zurück, aber wir haben tatsächlich darüber nachgedacht. Andrew ist eines von drei Kindern, aber er ist der einzige, der in derselben Gemeinschaft wie seine Eltern lebt. Da seine beiden Geschwister einige Stunden entfernt leben, haben wir darüber nachgedacht, unseren Urlaub zu stornieren, weil wir niemanden auferlegen wollten. Wir stellten jedoch fest, dass wir beide erschöpft waren und den Kurzurlaub brauchten, und so beschloss Andrew, seine Geschwister zu fragen, ob sie kommen und in unserem Haus bleiben konnten, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse seiner Eltern versorgt wurden, und sein Bruder und seine Schwester waren mehr als glücklich, dies zu tun. Wir hatten beide eine Schuldgefühle, weil wir dies für seine Geschwister beteiligt waren, aber wir haben auch festgestellt. Wir arbeiten also beide an der spirituellen Kunst, Liebe zu empfangen, was gleichermaßen wichtig ist, um die Kunst des Liebes zu lernen.

Es ist entscheidend für Sei sanft und freundlich zueinander

Behandeln Sie Ihren Partner mit der gleichen Sorgfalt und betrachten Sie andere in Ihrem Leben? Leider sind wir oft am schwierigsten bei der Person, die wir am meisten lieben. Wenn ich gestresst bin, weiß ich, dass ich schuldig bin, meinen Ärger, meine Angst und meine Traurigkeit auf meinen geliebten Ehemann zu projizieren.

Am ersten Tag unseres letzten Urlaubs hatten Andrew und ich einen Streit darüber, in der Richtung, in die wir von Salt Lake City nach Jackson Hole reisen würden. Ich wollte den direkteren Weg einschlagen, weil er schneller war und er den landschaftlicheren Weg gehen wollte. Unser Kampf war so lächerlich, dass es eine lustige Szene in einer komödiantischen Sitcom gewesen wäre, weil wir beide absurd und hartnäckig waren.

Zum Glück haben wir uns einen Moment Zeit genommen, um uns zu fragen, warum wir uns gegenseitig mit solch Vitriol behandelten, und wir erkannten, dass sich keiner von uns wirklich darum kümmerte, in welchem ​​Weg wir reisten. Das eigentliche Problem war, dass wir abgenutzt waren und unsere Ehrlichkeit über die Gründe für unsere Erschöpfung zu einem sinnvollen Gespräch über die Mühe, die alle unsere gegenwärtigen Stressfaktoren auf uns haben. Wir haben uns auch verpflichtet, sich darauf zu achten, freundlicher und weniger reaktiv miteinander zu sein. Wenn wir beabsichtigt sind, einander gnädig zu sein, ist es ein Spielveränderer in unserer Beziehung. Unser Urlaub drehte sich in die richtige Richtung, als wir darüber sprachen, was uns wirklich störte und uns dazu verpflichtet hat, einem anderen gnädig zu sein.

Der Vergleich unseres Partners kann zu emotionaler oder körperlicher Untreue führen

Das Wochenende der Hochzeit von Meghan & Harry, mein Mann und ich sahen sich eine Nachrichtensendung an, die das große Ereignis hervorhob, und mein Herz schmolz, als ich sah, wie Harry Meghan ansah. Es war klar, dass Harry von seiner Braut geschlagen wurde. Ich sah zu meinem Mann hinüber und sagte zu ihm: „Ich wünschte, du hast mich so angesehen.Sobald die Worte aus meinem Mund kamen, stellte ich fest, dass meine Worte keine sehr liebevolle Art waren, mein Bedürfnis nach Romantik auszudrücken. Ich wurde auch daran erinnert, dass der Vergleich der Todeskuss in einer Beziehung sein kann. Im überzeugenden Buch, Was macht die Liebe zuletzt? Wie man Vertrauen aufbaut und Verrat vermeidet, teilt John Gottman Forschungsergebnisse, die darauf schließen, dass Menschen, die ihren Partner mit jemand anderem vergleichen, eher Untreue begehen.

Ich weiß, dass ich besonders eher nützlich bin, meinen Mann negativ zu vergleichen, wenn ich mit Schwierigkeiten konfrontiert bin. Wenn sich unser Leben außer Kontrolle anfühlt, besteht die menschliche Tendenz darin, andere zu kontrollieren oder Perfektion in ihnen zu suchen, wegen des Chaos in unserem Leben. Wir neigen auch dazu, mehr mit unserem Partner zu argumentieren, wenn die Zeiten schwierig sind, und dies erleichtert es für einen Berühmtheit, einen Arbeitsverbände, einen Freund oder ein Ex-Flame, das Objekt unserer Zuneigung zu werden, weil wir nie mit ihnen kämpfen, und so, sie Werden Sie der ansprechendere Apfel unseres Auges.

Es ist wichtig zu achten, ob Sie Ihren Partner nachteilig vergleichen. Haben Sie sich schuldig gemacht, darüber nachzudenken? Sobald wir unseren Ehepartner mit einer alten Flamme, einem Kollegen oder sogar Prinz Harry oder Prinzessin Meghan verglichen haben, sind wir möglicherweise auf einem gefährlichen Weg in Richtung emotionaler oder körperlicher Untreue. Anstatt unseren Partner negativ mit jemand anderem zu vergleichen, ist es wichtig, nach den Geschenken zu suchen, die unser Begleiter hat. Wir haben wahrscheinlich schon eine Prinzessin Meghan oder Prinz Harry in unserem Leben. Wir müssen nur beabsichtigt sein, uns an die vielen Geschenke zu erinnern, die unser Partner hat, anstatt sich auf ihre negativen Eigenschaften zu fixieren und uns möglicherweise mehr anzubieten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, warum Sie sich verliebt haben, und versuchen Sie, Ihre Geliebte nicht zu vergleichen.

Finale weg

Was sind einige der Herausforderungen, die Sie und Ihr Partner in letzter Zeit auf der Lebensreise gestellt haben?? Wir alle machen unglaubliche Schwierigkeiten auf dem Weg des Lebens, und es ist ein Geschenk, einen Partner zu haben, mit dem wir uns diesen Problemen stellen können. Wenn wir jedoch nicht beabsichtigt, die Beziehung zu fördern und zu schützen, riskieren wir, die Person zu verlieren, die uns am meisten bedeutet. Ich fordere Sie und Ihre andere Hälfte heraus, sich die Absicht zu nehmen, sich Zeit für die Selbstpflege zu nehmen, gesunde Grenzen zu setzen, Hilfe von anderen zu erhalten, Freundlichkeit zu erweitern und sich zu bemühen, sich nicht gegenseitig zu vergleichen. Wenn Sie dieses Engagement akzeptieren, werden Prinz Harry und Prinzessin Meghan nicht das einzige Paar sein, das glücklich ist.