4 Wesentliche Heilstadien der Heilung nach einer Affäre

In diesem Artikel

• Die Entdeckungsstufe
• Die Trauerstufe
• Die Akzeptanzphase
• Die Wiederverbindungsphase

Heilung nach einer Affäre ist ein Prozess, der in Phasen auftritt. Es ist sicherlich kein schneller, augenischer oder einfacher Prozess. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Partner eine Affäre hatte, erkennen Sie dies wahrscheinlich bereits. Und Sie hüpfen wahrscheinlich zwischen Verweigerung, unermüdlicher Wut, einer meist exprimierbaren (und oft ausgedrückten) Wut und unbeschreiblichen Traurigkeit. All das ist normal. Angst nicht, du wirst es durchstehen. Hier sind vier Phasen von uns, die alle durchgehen müssen, bevor wir wieder in die Welt treten können.

Die Entdeckungsstufe

Der Tag, an dem Sie (definitiv) über die Angelegenheit herausgefunden haben, könnte der schwierigste sein, an den Sie sich erinnern können. Aber es ist auch der Moment, in dem Sie anfangen zu heilen. Verringerte Partner erleben oft ein Bauchgefühl, finden vielleicht sogar einige Hinweise heraus und haben vielleicht sogar versucht, den Betrugspartner zuzugeben. Aber all das bereitet dich nie auf die eindeutige Entdeckung vor.

Dies ist die Phase eines Schocks. Ähnlich, als ob Sie sich einem Säbelzahn-Tiger gegenübersehen würden. Ihr ganzer Körper bereitet sich auf das Überleben einer unmittelbar bevorstehenden Gefahr vor. Und Ihr gesamtes Verstand konzentriert sich auf diese einzige Sache, Ihre ganze Welt schrumpft auf diese Worte „eine Affäre“. Und dann fangen Ihre Gedanken an, alle Fragen zu stellen, eine Million Fragen, von denen Sie hoffen, dass sie etwas Erleichterung bringen würden.

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Für die meisten von uns folgt die Entdeckung sofort von unaussprechlicher Wut. Wir fühlen uns Wut wie nie zuvor. Und es verschiebt sich normalerweise zwischen unserem Partner und der anderen Person- dem Eindringling. Aber die Wut ist nicht fast alles, was wir in dieser Phase erleben. Es gibt auch Selbstzweifel, Reue, einen plötzlichen Tropfen Selbstvertrauen und so ziemlich jede Emotion im Spektrum.

Die Trauerstufe

Die anfängliche Phase der intensiven und sich schnell verändernden Emotionen ist nach einiger Zeit gegen eine Stufe ausgetauscht, die viel länger dauert. Es ist die Stufe der Trauer. Nicht, dass Trauer nicht mit allen möglichen anderen Emotionen eingeschränkt wird, und wir werden uns oft die ersten Tage unserer neuen Beziehung wiedererleben.

Trauer ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Heilung. Weil es nicht besser wird, ohne zu erlauben, über das zu trauern, was Sie verloren haben, und Sie haben viel verloren, unabhängig von der Beziehung und unabhängig von der Zukunft oder der Vergangenheit davon. Mit einer Affäre ist es oft, dass Ihre ganze Welt zusammenbricht. Ihre Überzeugungen, Ihre Zukunft und auch Ihre Vergangenheit sind jetzt alle in Frage gestellt.

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Obwohl schmerzhaft, sollten Sie sich erlauben, Trauer zu fühlen. Wenn Sie in dieser Phase nicht die Unterstützung Ihres Betrugspartners haben, ist es möglicherweise schwieriger, aber Sie müssen sich jetzt immer noch um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Weinen, schreien, schlafen, noch mehr weinen, Sie müssen all Ihre Traurigkeit erleben und durcharbeiten, also halten Sie sich nicht zurück. Erhalten Sie Unterstützung, wenn Sie können, von Ihren Freunden und Ihrer Familie oder einem anonym online.

Die Akzeptanzphase

Wir werden dich nicht anlügen. Eine Affäre zu beobachten kann Jahre dauern. Dies weisen wir darauf hin, weil viele der betrogenen Partner ihre eigene Heilung behindern, indem sie erwarten, dass sie sich sofort über Dinge hinwegkommen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, dass Sie den Schmerz nicht mehr aushalten können. Aber haben Sie Glauben, da die Dinge mit jedem Tag besser werden, auch wenn sie nicht als solche scheinen.

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Sobald Sie all Ihren Ärger und Ihre Trauer durchleben, werden Sie allmählich akzeptieren, was passiert ist. Das heißt nicht, dass Sie Ihrem Partner unbedingt vergeben werden. Oder dass Sie denken, dass die Affäre kein so großer Deal ist, nein. Es bedeutet, dass Sie mit Ihrer Vergangenheit und den Veränderungen in Frieden kommen und lernen, das zu integrieren, was Sie in Ihr neues Selbst und Ihr neues Leben gelernt haben. Mit anderen Worten, Sie werden die Affäre verwenden, um eine bessere Version von sich selbst zu werden.

Die Wiederverbindungsphase

Für die Paare, die sich entscheiden, an ihrer Beziehung zu arbeiten, nachdem der betrogene Partner geheilt wird, wird das nächste Mal wieder verbunden. Sie werden sich jetzt wieder als neue Leute treffen. Eine, die keine Geheimnisse mehr hat (oder nicht mehr verbergen kann, wozu sie in der Lage sind, zumindest in der Lage zu sein), und eine, die aus einem enormen Schmerz entstand.

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Aber selbst wenn Sie nicht versuchen, Ihre Beziehung wiederherzustellen. Verbinden Sie sich wieder mit sich selbst, mit Ihrer Unabhängigkeit, Ihren Werten, Ihrer Liebe zu sich selbst. Und verbinden sich wieder mit anderen. Mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und möglicherweise mit einer neuen Liebe vor sich.