3 Gründe, warum das Schlafengehen wütend tatsächlich funktioniert

In diesem Artikel

• Warum sollten Sie auf jeden Fall wütend ins Bett gehen
• Mit Emotionen überflutet werden
• Kritik und Beschwerden
• Einer von Ihnen braucht Raum, um zu verarbeiten

Während viele Konflikte um jeden Preis vermeiden möchten, Beziehungskonflikt kann eigentlich Bieten Sie Möglichkeiten, mehr zu lernen über die Bedürfnisse der anderen und ermöglichen Paaren, näher zu werden.

Während es wichtig ist, Beziehungsfragen zu lösen, ist es wichtig, dass es unbedingt erforderlich ist, dass Paare erkennen, wann Konflikte nicht können und sollte nicht gelöst werden Bei der Der gleiche Moment wird es angesprochen. Und warum sollten Sie manchmal wütend ins Bett gehen.

Dies bedeutet nicht.

Es gibt Umstände wo effektiv Konfliktlösung kann nicht stattfinden Und Sie müssen beide zustimmen, es zu „leiten“ und dorthin zurückkehren, wenn Sie einen optimalen Dialog haben können, der ein aktives Zuhören und Lösungen ermöglicht.

Anstatt darüber nachzudenken, als würde man wütend ins Bett gehen, rahmen Sie es so ein, als würden Sie mit Dingen, die für die Nacht ungelöst werden, ins Bett gehen. Es ist zu verstehen, dass Sie zurückkehren, um das Problem zu einem optimalen Zeitpunkt zu lösen.

Warum sollten Sie auf jeden Fall wütend ins Bett gehen

Hier sind drei Anzeichen oder Gründe, warum es völlig in Ordnung ist, wütend ins Bett zu gehen, und dass es im besten Interesse Ihrer Beziehung ist, es für die Nacht zu „leiten“ -

1. Mit Emotionen überflutet werden

Einer oder beide von Ihnen ist überflutet.

Emotionale Überschwemmung ist wenn ySie sind von Emotionen überwältigt bis zu dem Punkt wo Sie können sich nicht selbst regulieren. Dies kann zu physiologischen Symptomen wie erhöhter Herzfrequenz, geistiger Überlastung, Panik und einer Kampf- oder Fluchtreaktion führen.

Überschwemmungen können Lähmung verursachen, Herunterfahren, Betäuben, Steinwandern oder Explosionen. Es ist fast unmöglich, aktiv zuzuhören oder Verständnis zu finden, wenn es überflutet ist.

Der Versuch, dies zu tun, ist kontraproduktiv und anstrengend.

Es ist wichtig, dass Sie beide Selbstbewusstsein haben, damit Sie erkennen können, wann Ihre emotionale Schwelle für einen effektiven Dialog verletzt wurde. Beschluss versuchen in diesem Zustand ist wie der Versuch durch die nebligen Bedingungen fahren Nachts mit Ihren beiden Scheinwerfern.

Sie können nicht sehen!

2. Kritik und Beschwerden

Kritik kann so aussehen sich "faul" nennen ", "Unempfindlich" oder "unbekannt".

Eine effektivere Möglichkeit, ein Problem zu untersuchen. Es würde mir viel bedeuten, wenn Sie das nächste Mal einen Text schicken würden.”

Andererseits, Kritik („Du bist ein rücksichtsloser Idiot!") oft führt zur Abwehr und ein Teufelskreis kann folgen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich gegenseitig „an“ und nicht "zu" sprechen, ist es sinnvoll, das verbale Sparring -Match zu pausieren.

Sobald Sie Ihre Emotionen reguliert haben und Ihre Gefühle und Bedürfnisse verarbeitet haben, sind Sie in der Lage, Bedenken auszudrücken, anstatt Kritikpunkte auszudrücken.

3. Einer von Ihnen braucht Raum, um zu verarbeiten

Wenn Sie oder Ihr Partner Platz zum Verarbeiten anfordern, ist dies mehr als genug Grund, ihn für den Moment zu „stützen“.

Das Unterhalten des Gesprächs kann für Sie beide gut sein, auch wenn Sie nicht besonders mit Emotionen überflutet sind.

Raum kann sein Aus einer Vielzahl von Gründen benötigt, Außerhalb der Regulierung Ihrer Emotionen. Um Gefühle, Gedanken und Wünsche zu verarbeiten, brauchen einige mehr Zeit, um zu verarbeiten als andere. Platz kann notwendig sein, um unsere Gedanken, Wünsche und die Bedeutung von dem zu formulieren, was Sie abgehalten haben.

Es ermöglicht Ihnen auch, zu untersuchen, wie die Lösung des Problems für Sie aussehen könnte.

Im Idealfall, wenn Sie diese drei Zeichen verwenden, um zu bestimmen, ob und wann Sie es „lass es“, verbrauchen Sie emotional viel weniger Energie und beheben das Problem wahrscheinlich schneller als Sie sonst hätten. Und das ist einer der der gesunde Konsequenzen von Wütend ins Bett gehen.

Sie können auch verhindern, dass die Angelegenheit weiter eskaliert.

Im Wesentlichen schafft es einen sicheren Raum, um Ihre Gefühle auszudrücken, neugierig zu sein und die Erfahrung Ihres Partners zu verstehen und die Erfahrung Ihres Partners zu verstehen und die Erfahrung zu verstehen.

Eine Auszeit ist eine Win-Win-Situation!