25 Möglichkeiten, wie man eine Trennung akzeptiert und schließlich weitergeht

In diesem Artikel

• Warum ist es so schmerzhaft, eine Trennung zu akzeptieren?
• Wie lange dauert es, zu akzeptieren, dass es vorbei ist??
• Wie sollten Sie auf eine Trennung reagieren??
• Erlernen der Stufen der Trennung?
• Was ist der schwierigste Teil einer Trennung?
• 25 Möglichkeiten, endlich eine Trennung zu akzeptieren, die Sie nicht geplant haben und weitermachen

Jemandem zu sagen, er soll darüber hinwegkommen und weiterzumachen, ist einfach.

Wenn Sie sich auf der Seite der Trennung befinden, ist es leider nicht so einfach.

Natürlich wollen wir alle weitermachen, aber zu lernen, wie man eine Trennung akzeptiert.

Warum ist es so schmerzhaft, eine Trennung zu akzeptieren?

Eine Trennung zu akzeptieren und weiterzumachen, ist leichter gesagt als getan als getan.

Wenn Sie mit einer Trennung zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Der Grund, warum wir es als gebrochenes Herz nennen.

Dieser Schmerz, den Sie fühlen, ist nicht Ihre Vorstellungskraft, weil er real ist und es eine gibt

wissenschaftlicher Grund.

Auf der Grundlage einiger Studien reagieren unser Körper auf eine Trennung genauso wie sie, wenn es körperliche Schmerzen anfühlt.

Es kann viele Gründe geben, warum die Annahme, dass eine Beziehung vorbei ist, so schmerzhaft ist.

Egal, ob Ihr Partner betrogen, aus Liebe gefallen ist oder nur die Beziehung verlassen wollte, die Tatsache, dass Sie sich abgelehnt fühlen werden, wird weh tun. Wir wollen auch wissen "was schief gelaufen ist" in der Beziehung.

Die plötzliche Veränderung in Ihrem Leben wird auch zum Schmerz beitragen. Vergessen Sie nicht, dass Sie Zeit, Liebe und Mühe verbracht haben und wie eine Investition alles weg ist.

Es ist schwierig, eine Trennung vorbeizukommen, aber Sie müssen sich damit befassen. Nun ist die Frage, wie lange?

Wie lange dauert es, zu akzeptieren, dass es vorbei ist??

„Ich möchte lernen, wie man eine Trennung akzeptiert und weitergeht. Wie lange werde ich diesen Herzschmerz leiden??”

Dies ist eine der häufigsten Fragen zum Erlernen, wie Sie eine Trennung akzeptieren, die Sie nicht wollten.

Sie haben vielleicht gehört, dass es ungefähr drei Monate dauert oder dass es davon abhängt, wie lange Sie zusammen waren, aber die Wahrheit ist, es gibt keinen Zeitrahmen.

Jede Beziehung ist anders. Einige waren verheiratet, einige haben Kinder und andere haben Jahrzehnte zusammen verbracht. Jede Liebesgeschichte, die endet, ist anders, ebenso wie die beteiligten Menschen.

Dies bedeutet, dass die Zeit, sich von einer Trennung zu erholen, von der beteiligten Person abhängt.

Sie werden in Ihrem eigenen Tempo und zur richtigen Zeit heilen.

Es kann Faktoren geben, die Ihnen helfen, sich früher zu erholen. Die Realität ist, wenn man akzeptiert, dass es vorbei ist und sich entscheiden, sich für Sie zu befassen, wird von Ihnen abhängen.

Verwandte Lesung: Wie man eine Trennung überwindet: 25 Möglichkeiten, weiterzumachen

Wie sollten Sie auf eine Trennung reagieren??

„Wenn wir durchbrechen, möchte ich wissen, wie man eine Trennung anmutig akzeptiert.”

Die meisten von uns wollen sich vorbereiten, nur für den Fall. Wir alle wollen jemand sein, der ihren Wert kennt und die Person streift, die uns abgeladen hat.

Aber die Wahrheit ist, nach einer Trennung weiterzumachen, ist schwer. Die Trennung selbst, besonders wenn es eine Trennung ist, die Sie nicht wollten, wird weh tun - sehr viel.

Wie reagieren Sie also, wenn Ihr Partner beschließt, Ihre Beziehung zu beenden??

Hier sind einige Schritte, die helfen werden.

1. Wisse, dass es dir gut gehen wirst
2. Atmen und komponiert bleiben
3. Respektieren Sie die Entscheidung Ihres Partners
4. Versuche nicht zu viel zu sagen
5. Nicht betteln
6. Verabschieden sich und gehen Sie

Sie müssen reif reagieren, auch wenn Sie darin brechen. Weine nicht und bitte. Es wird nicht funktionieren und Sie werden es bereuen.

Bleib ruhig und respektiere die Entscheidung deines Ex. Dies ist schwierig, besonders wenn Ihr Ex Sie überrascht und Sie keine Ahnung hatten, dass Ihr Partner Ihre Beziehung beenden würde.

Versuche es weiter.

Es wird viele Möglichkeiten geben, wie man eine Trennung akzeptiert, die Sie nicht wollten, und wir werden später dazu kommen.

Denken Sie daran, Ihre Gelassenheit zu behalten und das Gespräch so schnell wie möglich zu beenden.

Erlernen der Stufen der Trennung?

Bevor Sie versuchen zu verstehen.

Warum ist das wichtig?

Sie möchten sich mit den Phasen vertraut machen, die Sie durchlaufen werden. Wenn Sie die Phasen einer Trennung kennen, wäre es weniger wahrscheinlich, dass Ihre Emotionen Sie übertreffen könnten.

Wenn Sie die Phasen einer Trennung kennen, werden Sie die Emotionen verstehen, die Sie durchlaufen, und Sie werden wissen, welche Schritte Sie unternehmen müssen.

Was ist der schwierigste Teil einer Trennung?

Was ist der schwierigste Teil des Schlusss von jemandem, den Sie lieben?

Ist es die Erkenntnis, dass Sie die Person haben, die Sie lieben, die Sie nicht mehr liebt?? Oder haben Sie so viel investiert, nur um alles zu verlieren?

Abhängig von der Geschichte hinter der Trennung kann sich die Antwort unterscheiden.

Aber die meisten von uns würden zustimmen, dass Akzeptanz eine der schwierigsten Phasen des Aufbrechens ist.

Die meisten Menschen werden versuchen, es zu beheben, die Schuld zu beschuldigen oder wütend zu sein, aber der Realität, dass Sie alleine sind, ist einer der herzzerreißenden Teile des Loslassens.

25 Möglichkeiten, endlich eine Trennung zu akzeptieren, die Sie nicht geplant haben und weitermachen

Es passierte. Du hast getrennt, was nun was?

Es ist Zeit zu lernen, wie man mit einer Trennung umgeht, die Sie nicht wollen, aber wo fangen Sie an?

Zu akzeptieren, dass es vorbei ist, aber diese 25 Tipps zur Akzeptanz einer Trennung könnten helfen:

1. Den Verlust erkennen

Eine Möglichkeit, wie Sie mit einer Trennung umgehen können, die Sie nicht wollen, besteht darin, den Verlust zu erkennen. Sie müssen sich erlauben, zu erkennen, dass Sie jemanden verloren haben, der Ihnen wichtig ist.

Sie haben diese Person geliebt und es ist normal, traurig zu sein, weil Sie jemanden verloren haben, den Sie lieben. Eine Trennung, die Sie nicht geplant haben, würde härter treffen, weil Sie den Verlust nicht erwartet hatten.

2. Fühle die Gefühle

Sobald Sie den Verlust erkennen, erwarten Sie, unterschiedliche Emotionen zu spüren. Sie werden eines oder all diese Gefühle spüren, wie Verwirrung, Traurigkeit, Wut, Nervosität, Schmerz usw.

Erlauben Sie sich, all diese Emotionen zu spüren. Warum?

Wenn Sie sich erlauben, all diese Emotionen zu spüren, lernen Sie langsam, wie Sie von einer Trennung fortfahren können.

3. Erlauben Sie sich der Trauer

Denken Sie daran, wenn Sie jede Emotion aus Ihrer Trennung blockieren, stehen Sie nicht vor dem Problem. Sie begraben den Schmerz tief im Inneren. Es würde Zeit dauern, bis Sie dieses schwere Gewicht auf Ihrer Brust nicht mehr bewältigen können.

Tu das nicht dir selbst an. Erlauben Sie sich zu trauern, weil Sie jemanden verloren haben, der wichtig ist.

Sie haben diese Person geliebt und wollten sich nicht trennen. Weinen, wenn Sie müssen.

4. Bestätigen Sie Ihre Gefühle

"Ich habe Liebeskummer. Es tut so weh.”

Schließe deine Augen und atme atme. Ja. Es tut weh - viel.

Jeder, der den gleichen Herzschmerz hat. Tropfen Sie sich selbst. Fangen Sie an, Selbstmitgefühl zu üben. Wenn dies einem Freund passiert ist, was würden Sie Ihrem Freund sagen??

Hören Sie zu, was Ihr Herz zu sagen hat.

Verwandte Lesung: Warum emotionale Validierung für Paare in einer Beziehung so wichtig ist

5. Übe Selbstliebe und Mitgefühl

Dies ist die Zeit, Selbstliebe und Selbstmitgefühl zu üben.

Wisse, dass du es verdient und dich von niemandem abwerten lässt. Liebe dich selbst und verbringe deine Energie, deine Zeit und deine Anstrengung, um besser zu werden. Versuchen Sie zu bemerken, wie Sie über sich selbst und mit sich selbst sprechen.

Manchmal sind wir uns dessen vielleicht nicht bewusst, aber wir sind schon zu hart für uns selbst.

Sei mit dir selbst mitfühlend, genau wie du mit einem Freund oder einem Familienmitglied zusammen bist. Wenn Sie anderen Menschen Liebe und Mitgefühl geben können, können Sie es selbst tun.

Versuchen Sie auch: Quiz: Bist du selbst mitfühlend??

Andrea Schulman, ein LOA-Trainer, wird uns über Selbstliebe und 3 einfache Selbstliebe-Übungen beibringen.

6. Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Es ist schon schwer, Herzschmerz zu akzeptieren, aber was wäre, wenn es auch Missbrauch gäbe?

Wenn Sie zusätzliche Hilfe vom Trauma benötigen, können Sie zu einem lizenzierten Therapeuten gehen. Dieser Fachmann kann Ihnen helfen, eine Trennung zu akzeptieren, sich weiterzumachen und sich umzubauen.

7. Akzeptieren Sie an

Erfahren Sie, wie Sie Herzschmerz akzeptieren, indem Sie die Gegenwart sehen.

Es ist in Ordnung, alle Emotionen zu weinen und zu fühlen. Sobald das getan ist, akzeptieren Sie die Realität. Akzeptieren Sie, dass Sie jetzt alleine sind und dass Sie jetzt alles tun werden, um weiterzumachen.

Sie können langsam anfangen, aber das ist okay.

8. Bitten Sie um Unterstützung von vertrauenswürdigen Menschen

Selbst wenn Sie die Wahrheit akzeptiert und angefangen haben, weiterzumachen, wird es Zeiten geben, in denen Sie möchten, dass jemand für Sie da ist.

Dieser Moment erfordert Ihre vertrauenswürdige Familie und Freunde. Sprechen Sie mit ihnen, und Ihre Last wird sich erleichtern.

9. Reinigen Sie Ihr Zuhause

Wussten Sie, dass einer der nachgewiesenen Schritte nach einer Trennung darin besteht, Ihr Zuhause zu reinigen?

Es ist therapeutisch und gibt Ihnen die Möglichkeit, die Dinge Ihres Ex und jede Erinnerung an ihn zu entfernen. Es ist wichtig sicherzustellen.

10. Behalte nicht die Dinge deines Ex

Möglicherweise haben Sie den Drang, diese alten Fotos, Geschenke, Briefe oder all die Dinge zu behalten, die Sie zutiefst schätzen - tun Sie es nicht.

Wenn Sie diese Dinge behalten, hoffen Sie nur, dass Sie Ihre Beziehung immer noch beheben können. Sie behalten immer noch die Erinnerungen und halten sich fest.

Denken Sie daran, um vorwärts zu gehen - Sie müssen mit einem sauberen Schiefer beginnen.

11. Versuchen Sie es mit Journaling

Es wird Zeiten geben, in denen Sie Ihre Gefühle in Worte lassen möchten. Journaling ist eine weitere therapeutische Möglichkeit, um zu bestätigen, was Sie fühlen, und sich selbst zu dem Selbstmitgefühl zu zeigen.

Sie können alle Sorgen und Fragen, die Sie haben. Investieren Sie in Journaling -Kits und sehen Sie, wie viel es hilft.

12. Beginnen Sie zu löschen

Überprüfen Sie Ihr Telefon, Ihre Festplatte und Ihre sozialen Medien.

Löschen Sie alle Fotos, Chats, Videos, alles, was es Ihnen schmerzhafter macht. Es ist ein Teil des weiteren Weitermachens.

Verständlicherweise ist es schwer loszulassen, aber zu wissen, dass dies so ist, wie man eine Trennung akzeptiert. Wenn Sie dies nicht tun, geben Sie sich falsche Hoffnung, indem Sie die Erinnerungen Ihrer Ex in der Nähe des Ex halten.

13. Nicht folgen und nicht zurückblicken

Gehen Sie zu den Social -Media -Profilen Ihres Ex und unfreundlich oder nicht folgen. Das heißt nicht, dass Sie überhaupt nicht bitter sind.

Es bedeutet nur, dass Sie Frieden wollen, und Sie wollen nicht mehr, dass die Erinnerung dieser Person verweist. Es ist Zeit für Sie, weiterzumachen, was bedeutet, sich frei vom Schatten Ihres Ex zu ermöglichen.

14. Machen Sie eine Pause aus dem Internet

Es wird Zeiten geben, in denen Sie Ihren Ex verfolgen möchten. Es ist verständlich. Wenn Sie also glauben, dass Sie es tun möchten, nehmen Sie eine Social -Media -Entgiftung.

Außer Sicht, außerhalb des Verstandes, verwenden Sie dies und prüfen Sie das Profil Ihres Ex -Profils.

15. Bitten Sie Ihre Freunde nicht, Ihren Ex zu überprüfen

Gute Arbeit, um sich aus sozialen Medien herauszuhalten, und es gibt keine Fotos oder Texte auf Ihrem Telefon. Oh, warte, du hast gegenseitige Freunde.

Okay, hör genau dort an. Zu akzeptieren, dass es vorbei ist, bedeutet, sich dem Drang zu widersetzen, nach Ihrem Ex zu fragen.

Fragen Sie nicht, wie Ihrem Ex es geht. Sie möchten wissen, ob sich diese Person ohne Sie miserabel fühlt.

Beginnen Sie nicht mit falschen Hoffnungen, da dies Sie nur daran hindert, sich zu befreien und weiterzumachen.

16. Krawatten schneiden

Es ist schwer, die Beziehungen zu der Familie oder Freunden Ihres Ex zu schneiden. Manchmal können Sie mit ihnen befreundet bleiben.

In den ersten Wochen oder Monaten nach Ihrer Trennung ist es jedoch besser, die Beziehungen zu diesen Menschen zu schneiden. Verweilen Sie nicht und hoffen, dass Ihr Ex erkennen wird, dass Sie wieder zusammenkommen können.

Um zu vergessen, müssen Sie die Verbindungen zu den Personen schneiden, die mit Ihrem Ex verbunden sind.

17. Sich Zeit nehmen und zurücksetzen

Lernen Sie zu wissen, wie Sie eine Trennung akzeptieren können, indem Sie sich Zeit zum Zurücksetzen nehmen. Du hast so viel durchgemacht. Es ist Zeit, eine Pause einzulegen. Lass dein Herz und dein Verstand ruhen.

Zeit allein ist für den Fortschritt von wesentlicher Bedeutung, und nur Sie können sich das selbst geben.

18. Fangen Sie an, auf sich selbst aufzupassen

Dies ist der Beginn eines neuen Sie. Single zu sein ist nicht so schlecht, aber bevor Sie Ihr einzelnes Leben umarmen, ist es Zeit, zuerst auf sich selbst aufzupassen.

Machen. Mach alles für dich selbst und nicht für irgendjemanden anderen. Wählen Sie sich selbst und pflegen Sie diesen Moment. Es ist Zeit zu wachsen, und du hast es verdient.

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19. Priorisieren Sie sich

Priorisieren Sie sich zuerst vor allen anderen Personen.

Schauen Sie in den Spiegel und sehen Sie, wie sehr Sie fehlen, indem Sie sich auf diesen Herzschmerz konzentrieren. Sobald Sie erkennen, dass Sie Ihr ganzes Leben vor sich haben, werden Sie eine Trennung akzeptieren und weitermachen.

20. Entdecken Sie Ihre alten Hobbys wieder

Jetzt, da Sie zusätzliche Zeit haben, um Ihre alten Hobbys wiederzuentdecken. Erinnerst du dich noch, als du die Zeit geschätzt hast, in der du die Dinge tun würdest, die du liebst??

Gitarre spielen, malen, backen, es noch einmal machen und zurückkehren, was du liebst.

Manchmal geben wir so viel, wenn wir in einer Beziehung sind. In diesem Prozess sind wir für uns selbst unfreundlich. Jetzt haben Sie die Zeit, die Dinge, die Sie lieben, wieder zu tun.

21. In den Urlaub fahren

Wenn Sie Zeit und Budget haben, sollten Sie sich selbst behandeln, indem Sie Urlaub machen?

Sie können Ihre Freunde und Familie mitbringen oder einfach alleine reisen. Allein zu reisen macht auch Spaß, weil Sie sich mehr entdecken können.

22. Genieße es, Single zu sein

Du bist Single, also genieße es. Du bist gesund und lebst. Das ist schon etwas, für das man dankbar sein kann.

Single zu sein bedeutet, dass Sie unabhängig und bereit sind, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Zählen Sie Ihren Segen und Sie werden sehen, wie schön es ist, lebendig und Single zu sein.

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23. Hinausgehen

Hinausgehen. Sie müssen keine Monate allein in Ihrem Zimmer verbringen. Es ist in Ordnung, all die Breakup -Emotionen zu spüren, aber nicht in sie nachdenken.

Neue Leute kennen lernen; Seien Sie offen für Dating, wenn Sie bereit sind. Umfassen Sie die Veränderung, die auf Ihren Weg kommt.

24. Beginne ein neues Hobby

Möglicherweise haben Sie erkannt, wie viel Spaß es macht, sich inzwischen auf sich selbst zu konzentrieren.

Dies ist die Zeit, das zu tun, was Sie schon immer tun wollten. Lernen Sie eine neue Fähigkeit, gehen Sie wieder zur Schule oder melden Sie sich freiwillig.

Verwenden Sie diese Zeit, um das zu tun, was Sie wollen.

25. Sich umbaut

Sie lernen langsam, wie Sie sich priorisieren können. Dies bedeutet, dass Sie auch die Schritte unternehmen, wie Sie sich wieder aufbauen können.

Umfassen Sie es, pflegen Sie Ihre Zeit mit sich selbst. Wenn Sie also wieder fertig sind, sind Sie nicht nur ganz, sondern auch stärker.

Abschluss

Es ist nie einfach zu lernen, wie man eine Trennung akzeptiert.

Es gibt einen Prozess, der aus Stufen besteht, die Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie eine Trennung akzeptieren, die Sie nicht wollten.

Es wäre zwar schwierig, Ihr gebrochenes Herz zu heilen, aber es gibt Tipps, die Sie folgen können, um Ihnen beim Wiederaufbau und zu sich selbst zu helfen, auf sich selbst aufzupassen.

Das Ziel ist es, sich auf Sie, Ihr Wohlbefinden, Ihren Seelenfrieden und natürlich Ihr Glück zu konzentrieren.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich immer noch einsam und traurig fühlen werden, aber diese Tipps könnten Ihnen zumindest helfen, an Ihrer Belastbarkeit zu arbeiten.

Diese Tipps können Ihnen auch helfen, Ihre Lebensperspektive zu verbessern, wenn Sie sich selbst wieder aufbauen.

Bald werden Sie bereit sein, sich wieder der Welt zu stellen und sich zur richtigen Zeit wieder zu verlieben.