22 Tipps für glückliche, lang anhaltende Beziehungen

Jede Beziehung ist anders und beinhaltet einzigartige Erfahrungen. Jedes Paar durchläuft verschiedene Momente von Glückseligkeit und Herausforderungen. Während niemand eine Roadmap braucht, um die glücklichen Momente zu genießen, kann es schwierig sein, die Probleme durchzugehen.

Egal wie sehr wir glauben möchten, es kann keinen verallgemeinerten Algorithmus oder Regelbuch geben, der implementiert werden kann, um diese Probleme verschwinden zu lassen. Angesichts einiger Anleitung von erfahrenen Beziehungsexperten kann jedoch etwas einfacher werden.

Sie können Ihre Probleme nicht vollständig aufgeben, aber in düsteren Zeiten können sie Ihnen den Weg des Lichts zeigen.

Zusammen mit der Bekämpfung von Eheproblemen können Beziehungsexperten auch latente Ehefragen identifizieren und die bevorstehenden Probleme abwenden. Prävention ist in der Tat besser als Heilmittel.

Ihr Rat kann Sie vor vielen Konflikten, daraus resultierenden negativen Emotionen sowie Zeit und Anstrengung ersparen, die für die Lösung des Problems aufgewendet worden wären.

Wir haben Ratschläge von erfahrenen Beziehungsberatern und Therapeuten erfasst, die Ihnen helfen, Ihre Eheprobleme zu verhindern und zu beseitigen.

Experten stellen den besten Rat für eine dauerhafte und erfüllende Beziehung vor-
1. Seitenlinie Die Wut löst den Zen -Modus aus

DR. Dean Dorman, pH.D.
Psychologe

Der Schlüssel zu einer großartigen Ehe liegt darin, die „Wuteinladungen“ zu ignorieren, die Ihr Partner auswirft. Dies sind Dinge, die Dinge aus der Vergangenheit hervorrufen, fluchen, die Augen rollen oder Ihren Partner unterbrechen, wenn er spricht. Dies ermöglicht dem Paar, über das Thema der Diskussion zu bleiben.

Wenn Argumente entgleist werden, werden sie nie gelöst. Wenn sie ungelöst bleiben, bauen sie sich auf und beschädigen die Intimität. Nur wenn ein Paar lange genug auf einem Thema bleiben kann, um ihre Probleme zu lösen, können sie die Beziehung „Ressentment-Free.“

2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Emotionen

Barbara Steele Martin, LMHC
Psychischer Gesundheitsberater

Positive oder negative Emotionen können sich ansteckend fühlen, wenn wir mit unseren Partnern zusammen sind.

Die Realität ist, dass alles, was Sie fühlen, von Ihnen kommt, nicht von Ihrem Partner. Achtsamkeit und Regulierung Ihrer eigenen Emotionen hilft Ihnen, auf Ihren Partner auf gesündere Weise zu reagieren.

3. So ist, wie Ihre Ehepartner Love Love-A-P-P-R-R-E-C-I-a-T-I-O-N

DR. Mary Speed, pH.D., Lmft
Eheberater

In über 20 Jahren der Übung ist das Hauptthema, das ich von Paaren aus allen Lebensbereichen höre, mich nicht schätzt, dass meine Frau mich nicht schätzt. Mein Mann bemerkt nicht, was ich für ihn tue. Denken Sie daran, wie Ihr Partner die Liebe gibt; ANERKENNEN!

4. Haben Sie weniger Erwartungen von Ihrem Partner

Vicki Botnick, Mft
Berater und Psychotherapeut

Oft ist der beste Rat, den ich Paaren geben kann, weniger von ihren Partnern zu erwarten. Natürlich wollen wir alle, dass unsere Ehepartner uns die Liebe, Fürsorge und Unterstützung geben, die wir verdienen.

Aber wir neigen dazu, in eine Beziehung einzugehen und zu der Meinung Am Ende fühlt sich beurteilt.

Stattdessen müssen wir wissen, wie wir diese Dinge uns selbst geben können. Wütend, dass Ihr Freund Ihnen keine Komplimente gibt?

Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf, damit Ihr Vertrauen von innen kommt. Frustriert, Ihre Freundin fragt Sie nicht genug nach Arbeit?

Geh mit einem Freund aus, der ein guter Zuhörer ist. Ein volles Leben mit vielen Freunden, Aktivitäten und Errungenschaften, die Sie erfüllen, ist ein viel besserer Weg zur Zufriedenheit, als jemand anderen darum zu fragen.

Sobald Sie sich sicher fühlen, dass Sie sich Liebe und Unterstützung bieten können, können Sie von jemand anderem um etwas Realistisches bitten und sich wirklich einhalten, wenn Sie es bekommen.

5. Respektieren intermittierende Getrenntheit (in anständige Maßnahmen)

Nicole Tholmer, LPC, LLC
Berater

Laden Sie eine Getrenntheit in Ihrer Beziehung ein und nehmen Sie sie an. Dies wird dazu beitragen, Sie näher zusammenzuziehen. Verfolgen Sie ein Hobby, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und ermutigen Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun. Es gibt Ihnen mehr Dinge, über die Sie sprechen können, und verhindern, dass Ihre Ehe langweilig wird.

6. Meditieren Sie und erforschen Sie die Tiefen Ihrer Beziehung

Mark Oconnell, LCSW-R
Psychotherapeut

Eine Aktivität, mit der ich mit jedem Paar, mit dem ich arbeite, mit einer Meditation beginnt. Ich frage sie dann, wer (wenn jemand) in der Tür ist und die emotionale Erfahrung dessen aufzunehmen, was sie beim Atmen sehen.

Einige Leute sehen einen Elternteil lächeln, bei dem sie sich sicher und getröstet fühlen lassen. Andere könnten zwei Eltern in der Tür oder ihre ganze Familie sehen. Die Menschen in der Tür haben möglicherweise missbilligende Ausdrücke in ihren Gesichtern oder beobachten vielleicht, wie die Kunden jeder Schritt hawkistisch ist. Einige Kunden sehen überhaupt niemanden und können sogar im Nebenzimmer streiten hören.

Wenn wir dann aus der Meditation herauskommen, diskutieren wir, was sie gesehen haben, was sie fühlten und wie das für ihre Beziehung zueinander gilt. Diese Übung gibt uns eindrucksvolle Bilder, um mit dem nächsten Mal zu arbeiten, wenn das Paar in Konflikt steht.

Ich kann jeden von ihnen bitten, den Verteidiger des anderen zu spielen und Spaß mit der Rolle zu haben, vielleicht durch den Identifizieren ihrer Lieblings-TV wie möglich- die Bilder als geeignet als Exponate anrufen.

Mein Rat an alle Paare ist, all dies zu Hause zu versuchen.

7. Drücken Sie Ihre Bedürfnisse wahrheitsgemäß aus, um zukünftige Ressentiments zu vermeiden

Arne Pedersen, RCCH, CHT.
Hypnotherapeut

Wir können uns auf eine bestimmte Art und Weise einhalten, um Umstände zu vermeiden, unter denen wir uns unwohl fühlen oder versuchen, unseren Partner nicht zu enttäuschen, weil wir das Ergebnis nicht mögen, dass wir nicht vollständig ausdrücken, was wir wirklich fühlen.

Dies kann sich zur Gewohnheit machen, kein Bedürfnis oder eine gesunde Grenze von etwas zu kommunizieren, das uns wichtig ist.

Es kann unschuldig passieren, ohne es zu bemerken, aber im Laufe der Zeit verlieren wir Teile von uns selbst und Ressentiments kann langsam aufbauen.

Wenn wir regelmäßig üben, unsere Wahrheit auf mitfühlende Weise zu sprechen, wie zu sagen: „Ich muss meine Wahrheit sagen“, üben wir aus, um auszudrücken und zu hören, wie wir sind, was wir besser aufrechterhalten können, als jemand zu üben, der jemand ist, der es ist wir sind nicht.

8. Hören Sie Ihren Partner wirklich an, lesen Sie zwischen den Zeilen

DR. Marion Rollings, PH.D., DCC
Lizenzierter Psychologe

Es ist wichtig zu lernen, wie man argumentiert und nicht kämpft. Bei der Kommunikation geht es nicht nur darum, miteinander zu sprechen. Es geht auch darum, wie wir unsere Emotionen miteinander ausdrücken. Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse können zu Kämpfen eskalieren.

Erfahren Sie, wie Sie wirklich zuhören können, was Ihr Partner braucht, und gehen Sie unter der Oberfläche ihres Wuts bis zu seinem Schmerz.

9. Sprechen Sie jeden Tag 15 Minuten über Dinge, die nicht mit Ihrem Haushalt zusammenhängen

Lesley A Cross, MA, LPC
Berater

Die Ehe ist schwer. Oft viel härter als wir denken, dass es sein wird. Wir gehen in die Ehe ein, nachdem wir ein wundervolles „Interview“ im Werbegespräch hatten und sind oft überrascht, dass der Job, den wir bekommen haben (ich.e. Wir wurden als Ehepartner eingestellt) war nicht derjenige, für den wir dachten, wir würden interviewen.

Die Romanze verschiebt sich ein wenig und der Fokus wendet sich von der Werbung zur Routine des Lebens ab. Gespräche können sich schnell auf Haushalt, Finanzen, Kinder, Zeitpläne und Arbeiten konzentrieren.

Um zu bekämpfen. Keiner dieser Elemente war am Interviewprozess des Verliebens verwickelt.

Um die Flammen am Leben zu erhalten und das Engagement, die Anziehung und die Verbindungsstarken, müssen sich auf emotional tiefere Ebenen verbinden, und die Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil davon.

10. Die Entwicklung emotionaler Intelligenz ist wichtig für eine erfolgreiche Ehe

Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
Psychotherapeut

In Bezug auf die Heiratsberatung gibt es gute und schlechte Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Sie in voller Kontrolle über sich selbst verändern können! Die schlechte Nachricht ist, dass Sie Ihren Partner nicht ändern können!

Die Entwicklung emotionaler Intelligenz ist für eine erfolgreiche Ehe von wichtiger Bedeutung. Emotionale Intelligenz bedeutet, sich Ihrer Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse in einer bestimmten Situation bewusst zu sein.

Sie haben dann die Wahl, mit Ihrem Partner mit größerer Klarheit zu antworten und mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Es ist eine ermächtigende Beziehungsfähigkeiten, die Paare entwickeln können, um eine tiefere Verbindung mit sich selbst und miteinander aufzubauen.

11. Lassen Sie Elternschaft nicht Ihre Ehe entführen

Michelle Scharlop, MS, LMFT
Ehe- und Familientherapeutin

Denken Sie daran, dass, obwohl Sie Eltern werden können, niemals Zeit haben, sich zu nehmen, um Ehemann und Ehefrau zu sein.

Halten Sie Ihre Ehe mit einem Engagement für einander am Leben.

12. Recht zu sein ist unwichtig, die Gefühle Ihres Partners zu verstehen

Katherine Mazza, LMHC
Psychotherapeut

Nehmen Sie die Vorstellung, Recht zu haben und es vorerst auf die Seite zu setzen. Wichtiger ist, dass sich Ihr Partner auf eine bestimmte Weise fühlt.

Neugierde für diesen Begriff bringen. Investieren Sie in das Lernen, warum und wie sich Ihr Partner so fühlt. Wenn Sie Ihr Bedürfnis, richtig zu sein, aufgeben können, können Sie etwas Interessantes lernen und dabei eine Verbindung herstellen.

13. Nehmen Sie niemals Dinge an, kommunizieren Sie weiter

Lesley Goth, Psyd
Berater

Suchen Sie täglich nach dem Positiven ineinander. Hören Sie immer zu und stellen Sie sicher, dass sich Ihr Partner gehört fühlt. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was Ihr Partner denkt oder fühlt. Stellen Sie Fragen und hören Sie nie auf, zu erforschen, wer sie sind.

Männer, verfolgen Sie Ihren Partner weiter, auch nachdem Sie gesagt haben: "Ich tue". Frauen, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie stolz auf ihn sind (oft und wirklich).

14. Hören Sie Ihrem Partner zu

Myron Duberry, MA, BSC
Provisorischer registrierter Psychologe

Wie jedes Team ist die Kommunikation der Schlüssel. Manchmal sucht Ihr Partner nicht nach einer Lösung für ein Problem, nur damit Sie zuhören können.

Fragen Sie Probleme frühzeitig an und lassen Sie sie sich erst aufbauen, bis Sie es nicht nehmen können und einfach explodieren. Sprechen Sie darüber, wer für das zu Hause verantwortlich ist. Andernfalls kann jemand das Gefühl haben, mehr als seinen Anteil zu tun.

15. Ignorieren Sie niemals kleine Probleme. Zusammen können sie zu größeren Problemen schneiten

Henry m. Pittman, MA, LMFT, LPHA
Berater

Ignorieren Sie die kleinen Probleme nicht. Oft werden „kleine“ Probleme nicht geteilt oder geäußert, und diese Probleme werden zu „größeren“ Problemen aufbauen.

Das Paar hat nicht die Fähigkeiten, um dieses „große“ Problem zu lösen, weil es nie gelernt hat, die „kleinen Probleme zu lösen.

16. Denken Sie daran, die ganze Zeit freundlich zu Ihrem Partner zu sein

Suzanne Womack Strisik, ph.D.
Psychologe

Freundlichkeit für sich und Ihre Geliebte ist gesund und lebensspendend. Es schützt Sie vor Trennung, Verzweiflung und Angst.

Freundlichkeit ist bewusst, absichtlich und mächtig: Sie fördert das Selbstwertgefühl, das Klangdenken und die Klarheit bei der Entscheidungsfindung. Lassen Sie Unannehmlichkeit und Härte so oft und so schnell wie möglich fallen.

17. Fünf grundlegende „Rs“ für die Ehe

Sean R Sears, MS
Berater

VERANTWORTUNG- Damit jede Ehe gesund ist, muss jeder Ehepartner lernen, die Verantwortung für seine eigenen Gefühle, Gedanken, Einstellungen, Handlungen und Worte zu übernehmen.

RESPEKTIEREN- Dies mag wie ein „Kinderbrainer“ erscheinen.Ich spreche jedoch nicht nur über die Behandlung unseres Ehepartners mit Respekt in unseren Handlungen und Worten, was wichtig ist. Ich beziehe mich auf den Respekt, der unsere Unterschiede akzeptiert, bewertet und bestätigt.

REPARATUR- John Gottman hat oft gesagt, dass der größte Teil der Ehe Reparaturarbeiten ist. Mit Reparatur meine ich speziell Vergebung. Wir müssen fleißig sein, um zu verhindern, dass unser Herz bitter, misstrauisch oder geschlossen wird.

Die Hauptmethode, dies zu tun, besteht darin, die Gewohnheit der Vergebung zu entwickeln. Paare, die wirklich zu kämpfen haben. Der Hauptweg zurück in die Sicherheit und Verbindung beginnt mit der Bereitschaft zu vergeben.

WIEDERHOLEN- Eine der ersten Lektionen, die Sie als Berater lernen, ist die Kunst des aktiven Zuhörens. Das aktive Zuhören wiederholt die andere Person, was Sie in Ihren eigenen Worten sagen hörten. Die Ehepartner müssen sicherstellen.

Die einzige Möglichkeit, dies zu tun. Es gibt einen Unterschied zwischen effektiver Kommunikation und konstruktiver Kommunikation.

ERINNERN- Wir müssen uns an die „goldene Regel erinnern.„Wir müssen unseren Ehepartner so behandeln, wie wir behandelt werden möchten. Wir müssen wissen, dass die Ehe immer in Arbeit ist. Wir müssen uns daran erinnern, dass es bei der Ehe nicht unbedingt darum geht, die richtige Person zu finden, sondern die richtige Person zu werden.

18. Tolerant gegenüber den Laster des anderen

Carlos Ortiz Rea, LMHC, MS Ed, JD
Psychischer Gesundheitsberater

Jeder hat Folgendes gehört: Es gibt nichts wie etwas für nichts, immer gibt es etwas dafür etwas. Dies ist zwar ein altes und beliebtes Apothegm, kann aber auch auf die Dynamik des Paares anwendbar sein.

Ob wir es akzeptieren wollen oder nicht, der Austausch, der Handel oder die Gegenseitigkeit zwischen der Dyade ist immer latent.

Aus dieser Prämisse können wir schließen, dass wir dieses Prinzip anwenden müssen.

Mit anderen Worten, um eine gute Beziehung aufrechtzuerhalten, müssen wir die Schwächen und Fallstricke unseres Partners auf wechselseitige Weise akzeptieren und tolerieren.

Die Aufrechterhaltung dieses Mittelwegs sozusagen scheint der Schlüssel zu einer ausgewogenen, erfüllten und letztendlich gesunden Beziehung zu sein.

19. Teilen Sie nicht die Details Ihrer Ehe mit anderen

Marissa Nelson, LMFT
Ehe- und Familientherapeutin

Die Person, die Sie heiraten. Zu diesem Zweck ist es wichtig, die Integrität der Beziehung zu bewahren und zu schützen. Wenn Sie wütend werden, gibt es keine Facebook -Rants oder kryptische Zitate über einen Kampf, den Sie möglicherweise haben.

Nicht mehr alle Ihre Freunde anrufen, um einen Konsens darüber zu erhalten, ob Sie in einem Argument richtig oder falsch sind. Ihre Ehe ist heilig und was in Ihrer Beziehung passiert, muss in Ihrer Beziehung bleiben.

Wenn das nicht passiert, laden Sie andere in Ihre Verbindung ein, was niemals eine gute Sache ist. Lehnen Sie sich in einen vertrauenswürdigen besten Freund, um Dampf abzublasen oder einen Therapeuten zu finden, in dem Sie sich anvertrauen können, und finden Fähigkeiten, um ein besserer Kumpel zu sein und Konflikte durchzubringen.

20. Es ist wichtig, sich auf die Entwicklung des Bewusstseins für negative Muster zu konzentrieren

Delverlon Hall, LCSW
Sozialarbeiter

Die meisten Paare sind nie daran interessiert zu wissen, wer ihre Partner sind und sie sind nicht wirklich bereit, bekannt zu werden.

Es ist wichtig, unbewusste Fantasien in Ihrer Beziehung aufmerksam zu werden. In Beziehungen wird das Verständnis von nicht erfüllten Bedürfnissen aus der Kindheit aktiviert. Diese Bedürfnisse werden fast immer in die Beziehung projiziert und stören Paare, die sich nahe beieinander fühlen.

Beziehungen erfordern emotionales Engagement, Abstimmung und eine echte Bereitschaft, sich gegenseitig zu verstehen. Konzentration auf die Entwicklung des Bewusstseins für negative Muster und die Bereitschaft, Fähigkeiten über kommunizierende Bedürfnisse und Anfälligkeit zu entwickeln, ist für eine gesunde Beziehung und Ehe von entscheidender Bedeutung.

21. Konflikte sind gesund. Sie helfen, latente Eheprobleme zu klären

Martha s. Bache-Wiig, EPA, CA
Ganzheitlicher Trainer und Berater

Hab keine Angst vor Konflikten; Es hilft Ihnen, sich klar zu machen, was für Sie wirklich wichtig ist und wie Sie sicherstellen können, dass beide Bedürfnisse erfüllt werden.

Aber wenn Sie klar sind, wählen Sie Liebe, Überdominanz oder Trotz. Pflegen Sie den Zweck und die Freude, die Sie zu Beginn zusammengebracht hat, und Ihre Liebe und Verbundenheit wird wachsen!

22. Erwarten Sie, dass Ihr Partner Sie ausfüllen wird, dass Sie Enttäuschung enttäuschen

Jessica Hutchison, LCPC
Berater

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Sie vervollständigt. Erwarten Sie, dass er bei Ihnen beiwirft. Zu erwarten, dass ein anderer Mensch uns ganz macht, führt zu unrealistischen Erwartungen und Enttäuschungen.

Wenn Sie sich von Ihrer gegenwärtigen Ehe enttäuscht fühlen, fragen Sie sich: „Ich erwarte, dass mein Partner mehr tut, als sie fähig sind?”

Abschließende Gedanken

Halten Sie sich an diese Tipps, um ein glückliches und erfüllendes Eheleben zu genießen. Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur vorsichtig, durch kritische Zeiträume Ihrer Beziehung zu treten, sondern helfen Ihnen auch dabei, Anzeichen von Problemen im Voraus zu erkennen.